Hayu urang ngobrolkeun ngeunaan nyusuan anak anjeun anu umurna hiji atanapi dua taun? (Nyusuan Balita)

Kira-kira umur sataun, budak leutik anjeun ayeuna tos rada ageung, sanés? Anjeunna sigana mimiti hésé leumpang sareng sigana lumpat-lumpat di bumi ulin. Jaman nginum susu tina botol ngan ukur parantos réngsé. Ayeuna waktosna pikeun anjeunna laun-laun biasakeun kana tuangeun anu anjeun tuang, nyaéta sangu, sayuran, sareng lauk anu dimasak di bumi. Waktos ieu penting pisan. Kusabab, sapertos anu dipanggihan ku panilitian, karesep tuangeun anu kabentuk dina budak leutik nyaéta anu tahan salami hirup. Janten hayu urang tingali kumaha masihan budak leutik ieu nutrisi anu pangsaéna sareng tuangeun anu nikmat. Ieu sigana rada sesah, tapi gampang pisan upami anjeun terang cara anu leres.

Naon anu kedah dipasihkeun ka orok anjeun dina umur ieu?

Ayeuna budak leutik anjeun laun-laun mimiti ngadahar katuangan anu sami sareng anjeun tuang. Janten ieu mangrupikeun waktos anu pangsaéna pikeun ngenalkeun anjeunna kana rasa énggal sareng jinis katuangan énggal (contona sayuran, buah, sisikian anu béda). Langkung penting pikeun ngagaduhan variasi tibatan ngabiasakeun anjeunna kana jinis katuangan anu sami. Pikirkeun, urang resep kana katuangan anu paling dipikaresep ti saprak urang alit. Sareng kitu ogé budak leutik. Ku alatan éta, upami anjeun ngabiasakeun aranjeunna kana katuangan anu bergizi sareng séhat dina umur ieu, éta sapertos investasi ageung pikeun sapanjang hirupna. Teras aranjeunna bakal motivasi pikeun milih katuangan séhat bahkan nalika aranjeunna ageung.

Budak leutik burihna leutik pisan. Éta hartina maranéhna teu bisa dahar loba dahareun sakaligus. Ku kituna, dahareun anu dibikeun ka maranéhna kudu bergizi pisan. Éta hartina, éta kudu ngandung nutrisi penting kawas vitamin jeung mineral anu diperlukeun ku awakna. Contona, kalsium penting pisan pikeun tumuwuhna tulang, beusi pikeun getih, jeung vitamin A pikeun paningal. Ngan ku cara kitu maranéhna bakal tumuwuh séhat jeung kuat. Dina umur ieu, urang kudu ngurangan asupan manisan, kadaharan anu diamis sacara jieunan, kadaharan kaléng, jeung mi instan, nyaéta kadaharan anu ngandung kalori kosong, sabisa-bisa. 'Kalori kosong' nujul kana kadaharan anu teu nyadiakeun nutrisi anu diperlukeun ku awak. Kusabab éta kadaharan teu nyadiakeun nutrisi pikeun awak, bisa nyababkeun kanaékan beurat awak anu teu perlu, sarta ogé bisa ngurangan napsu kana kadaharan anu hadé.

Kumaha rasana inuman amis téh?

Hal séjénna nyaéta inuman amis téh teu hadé pisan pikeun orok. Sababaraha inuman amis anu urang mésér ti toko, inuman anu dilabélan 'jus' (Juice Drinks), inuman karbonat (Carbonated Drinks/Soda), inuman olahraga (Sports Drinks) , atanapi susu rasa (Flavored Milks) ngandung gula anu luhur. Méré ieu ka budak teu méré nutrisi naon waé. Teu ngan éta, éta ogé tiasa nyababkeun buruk huntu, obesitas budak, sareng engkéna diabetes (Diabetes Mellitus).

'Oh, dokter, teu tiasa masihan abdi jus buah? Anu didamel di bumi langkung saé, sanés?'Anjeun panginten kitu. Teu nanaon mun méré saeutik jus buah 100% buatan bumi, tanpa gula. Tapi dokter nyarios yén anjeun teu kedah masihan langkung ti 4 ons (sakitar 120 ml, atanapi sakitar satengah cangkir alit) sadinten. Ieu kusabab tuang buah utuh nyayogikeun langkung seueur nutrisi, sapertos serat, tibatan jus buah. Ogé, nalika masihan jus, tong dibikeun dina botol, dibikeun dina cangkir. Ku cara kitu, aranjeunna bakal biasa nginum sakedik-sakedik, sareng aranjeunna bakal kirang kamungkinan nginum seueur sakaligus. Anu pangsaéna nyaéta, hal anu pangsaéna anu anjeun tiasa pasihan ka anak anjeun pikeun ngaleungitkeun hausna nyaéta cai murni.

Naha cara ngaladénan kadaharan téh teu penting?

Teu ngan ukur dahareun, tapi cara urang méré dahar ka budak éta ogé penting pisan. Dina umur ieu, barudak resep pisan ngalakukeun hal-hal sorangan. Éta bagian tina kamekaranana. Janten saé upami masihan aranjeunna kasempetan pikeun tuang nyalira.

Kumaha carana supaya biasa dahar sorangan?

Budak leutik anjeun bakal mimiti tuang nganggo ramo-ramo na. Ieu hal anu normal, sareng éta disebut 'kadaharan ramo' . Anjeun tiasa masihan aranjeunna potongan leutik wortel, kacang buncis, atanapi kentang rebus pikeun didahar nganggo leungeun anjeun. Beri aranjeunna kasempetan pikeun ngalakukeun ieu. Sababaraha tuangeun bakal aya di mana-mana, dina baju na, dina korsi, sareng dina lantai. Tapi éta kumaha aranjeunna diajar sareng ngembangkeun kamampuan motorik halus na . Antara 15 sareng 18 bulan, nyaéta sakitar sataun sareng 3 dugi ka 6 bulan, aranjeunna laun-laun bakal nyobian nganggo séndok balita sareng bahkan garpu balita.

Dina waktos ayeuna, anjeun kedah masihan aranjeunna kasempetan pikeun latihan tuang nyalira sabisa-bisa. Kadang-kadang aranjeunna tiasa ambek, nalika aranjeunna henteu tiasa ngalakukeunana kalayan leres, atanapi nalika tuangeun murag. Dina waktos sapertos kitu, pasihan sakedik bantosan, tunjukkeun ka aranjeunna, 'Naha urang tiasa nahan sapertos kieu, putra/putri?' Tapi puji usaha aranjeunna, dorong aranjeunna ku nyarios, 'Anjeun saé pisan, anak kuring.' Nalika aranjeunna laun-laun janten langkung terampil, anjeun tiasa ngantep aranjeunna ngalakukeun tugas éta nyalira. Ieu ogé bakal ningkatkeun kapercayaan diri aranjeunna, sareng aranjeunna bakal ngarasa 'Abdi tiasa ngalakukeun éta'.

Bayangkeun, putra anjeun nuju nyepeng sepiring sangu di payuneun anjeunna teras ngahakan éta ku leungeunna. Satengahna aya dina sungutna, satengahna deui dina lanté. Anjeun panginten mikir, 'Aduh, naon anu anjeun lakukeun, abdi miceunan sadayana, abdi tiasa tuang nyalira.' Tapi sing sabar dina waktos éta. Anjeunna nyobian tuang nyalira. Tong eureunkeun anjeunna tina nyobian. Anjeun tiasa cicing di dinya dugi ka anjeunna tuang, pasihan anjeunna bantosan upami anjeunna peryogi, tapi tong angkat sareng masihan anjeunna sadayana tuangeun.

"Abdi bade tuang naon waé anu dipikahoyong!" - Naha urang kedah masihan kabébasan ka murangkalih ogé?

Dina umur ieu, budak leutik resep némbongkeun kamerdékaanana . Maranéhna boga rasa 'Kuring ngalakukeun naon anu kuring pikahayang', 'Kuring geus gedé'. Urang bisa ningali ieu kalawan jelas di méja makan. Kadang-kadang maranéhna nolak kadaharan anu geus disiapkeun ku anjeun, maranéhna bisa ngomong 'Kuring teu hayang ieu, kuring hayang éta', maranéhna bisa dahar kalawan hoream, atawa malah bisa nyingkirkeun kadaharan éta. Kieu carana maranéhna nyoba némbongkeun yén maranéhna ogé boga kamampuh pikeun nyieun kaputusan, yén maranéhna ogé boga 'hal anu rék diomongkeun'.

Jadi naon anu kudu urang pigawé?Hayu aranjeunna ngarasa bisa ngadalikeun kaayaan. Ieu hartina: Anjeun kedah nyiapkeun rupa-rupa pilihan kadaharan séhat pikeun aranjeunna. Contona, samangkok sangu sareng brokoli, sapotong lauk alit (sareng tulangna dicabut), sareng sup miju-miju. Atanapi, kanggo sarapan, samangkok sup santan sareng bihun sareng cau alit. Teras, hayu aranjeunna mutuskeun naon anu aranjeunna hoyong tuang sareng sabaraha tuangeun éta anu disajikeun.

"Oh, kumaha kitu? Teras anjeunna bakal lapar, leres? Atawa kumaha upami anjeunna ngan ukur tuang sangu tanpa tuang sayuran?" Anjeun panginten mikir kitu, sareng éta adil. Tong hariwang. Barudak leutik sénsitip pisan kana rasa lapar sareng waregna. Aranjeunna tuang nalika lapar. Upami urang maksa aranjeunna tuang, atanapi upami urang nyarios hal-hal sapertos 'Kuring bakal masihan anjeun coklat upami anjeun tuang ieu,' tuangeun tiasa janten teu pikaresepeun pikeun aranjeunna, atanapi aranjeunna tiasa ngembangkeun sikep négatip ngeunaan tuangeun. Janten, pasihan aranjeunna sababaraha pilihan anu séhat sareng pasihan aranjeunna kabébasan pikeun tuang naon waé anu dipikahoyong, dina jumlah naon waé anu dipikahoyong. Tapi penting yén sadaya pilihan anu anjeun pasihan ka aranjeunna nyaéta anu séhat. Upami anjeun nempatkeun coklat, biskuit, atanapi sangu sareng nyarios 'tuang naon waé anu anjeun pikahoyong,' éta moal tiasa dianggo, leres? Teras aranjeunna bakal milih manisan. Ku alatan éta, éta tanggung jawab anjeun pikeun nyayogikeun tuangeun anu bergizi, sareng éta tanggung jawab anak anjeun pikeun tuang tina éta.

Janten, naon waé hal anu paling penting pikeun diinget?

Upami sadayana ieu digabungkeun sareng diringkeskeun, penting pisan pikeun émut hal-hal ieu nalika nyusuan orok anjeun anu umurna hiji atanapi dua taun.

• Anu paling penting nyaéta rupa-rupa: Kenalkeun si kecil kana rasa anyar sareng rupa-rupa jinis katuangan (sayuran, buah, séréal, daging, lauk, susu). Tong masihan anjeunna katuangan anu sami sepanjang waktos, tapi pasihan anjeunna rupa-rupa. Ku cara kitu, anjeunna bakal biasa tuang sadayana sareng kéngingkeun rupa-rupa nutrisi.
• Pikirkeun ngeunaan nutrisi: Pastikeun anjeun kéngingkeun nutrisi anu paling seueur tina tuangeun anu anjeun pasihan. Hindarkeun tuangeun anu luhur gula, minyak anu teu perlu, uyah, rasa jieunan, tuangeun olahan , sareng kalori kosong. Kadaharan seger anu dimasak di bumi langkung saé.
• Ulah nginum inuman amis: Tawarkeun cai murni tinimbang inuman amis sareng jus anu dipésér di toko. Upami anjeun nawiskeun 100% jus buah, watesi ngan satengah cangkir (4 ons) per dinten, sareng tawarkeun hiji cangkir.
• Ajak dahar mandiri: Sanajan mimitina rada pabalatak, pasihan kasempetan ka si leutik pikeun nyokot jeung ngadahar dahareun sorangan. Ajak aranjeunna ngagunakeun séndok jeung garpu. Éta saé pisan pikeun kamekaran jeung harga diri maranéhanana.
• Ulah ngajadikeun waktu dahar jadi perang: Tawarkeun rupa-rupa kadaharan séhat sareng hayu anak anjeun mutuskeun naon anu kedah didahar sareng sabaraha. Ulah maksa, ngareureuwas, ngancam, atanapi ngahukum. Jantenkeun waktu dahar janten pangalaman anu pikaresepeun.
• Anjeun conto anu pangsaéna:Upami anjeun tuang tuangeun anu bergizi, sareng upami sakumna kulawarga calik tuang babarengan, anak anjeun langkung condong biasa kana hal-hal éta. 'Naon anu anjeun lakukeun langkung mangaruhan murangkalih tibatan naon anu anjeun ucapkeun.'
• Kasabaran téh penting pisan: Teu sadaya murangkalih sami. Aya murangkalih anu peryogi waktos kanggo biasakeun kana tuangeun énggal. Meureun peryogi lima belas kali kanggo aranjeunna resep kana tuangeun énggal. Janten tong buru-buru nyerah. Bere aranjeunna tuangeun kalayan kasabaran sareng kanyaah.
• Kurangi jajanan anu teu perlu di antara waktu dahar: Upami anjeun hoyong lapar pisan kana tuangeun utama, ati-ati kana jajanan anu anjeun bikeun di antara waktu dahar. Gantina manisan sareng biskuit, anjeun tiasa masihan anu sapertos buah atanapi yogurt.

Pamungkas, waktos ieu tiasa rada nangtang, sareng anjeun tiasa ngaraos capé sakapeung. Anjeun tiasa hariwang yén 'anak kuring henteu tuang kalayan leres'. Tapi dina waktos anu sami, ieu mangrupikeun waktos anu éndah sareng berharga. Budak anjeun diajar hal-hal énggal ngeunaan dunya, ogé ngeunaan dunya tuangeun anu éndah. Janten, kalayan kasabaran, cinta, sareng pituduh anu leres, anjeun tiasa ngalangkungan perjalanan ieu. Upami anjeun gaduh patarosan atanapi mamang, tong ragu milarian naséhat ti dokter anak atanapi ahli gizi. Wilujeng ka anjeun!

Nutrisi Orok , Barudak 1-2 Taun, Kadaharan Barudak, Kadaharan Bergizi, Diét Séhat, Dahar Balita, Kaséhatan Barudak