Naha anak anjeun keur nganyenyeri dirina sorangan? (Nganyenyeri Diri) - Hayu urang ngobrolkeun ieu!

Urang sering ngadangu aya budak leutik nu sok nganiaya diri sorangan. Tapi nganyenyeri diri sorangan téh lain ngan saukur nyieun tatu atawa tatu ku silet, péso, atawa gunting. Aya budak nu ngaduruk diri sorangan, ngagaruk diri sorangan, nabok diri sorangan, nabok sirah, narik buuk, nyubit diri sorangan, nusuk kulitna ku barang seukeut kawas jarum, atawa ngasupkeun barang kana kulitna. Sabenerna mah leuwih rumit ti éta. Normal mun ngarasa reuwas jeung hariwang nalika anjeun manggihan yén anak anjeun ngalakukeun hal kawas kitu. Jadi, hayu urang bahas ieu leuwih jéntré, nya?

Naha barudak leutik sok nganyenyeri diri sorangan?

Sabenerna, kunaon barudak leutik urang nganyenyeri dirina sorangan kieu? Coba pikirkeun, nalika aranjeunna ngarasa setrés, sedih, ambek, atanapi frustasi anu teu tiasa diungkulan, aranjeunna sering ngalakukeun hal-hal ieu salaku usaha pikeun ngeureunkeun atanapi ngaleungitkeun perasaan anu kuat éta pikeun samentawis. Ieu sanés usaha pikeun mungkas kahirupanna. Nanging, ieu hartosna yén tiasa aya seueur gangguan émosional di jero diri aranjeunna, masalah méntal anu peryogi perhatian. Kadang-kadang, di antara barudak leutik, tekanan ti babaturan ogé tiasa nyababkeun hal-hal ieu. Éta tiasa dimimitian ku pamikiran sapertos 'batur ngalakukeun éta, kuring ogé kedah nyobian', teras éta tiasa janten kabiasaan. Sababaraha barudak ngagaduhan seueur tekanan pikeun ngalakukeun sadayana kalayan sampurna (perfeksionisme) , sareng hésé pikeun sabar sanajan kasalahan sakedik. Anu sanésna tiasa bertindak kaluar tina ambek, sedih, teu aya hargana , sareng putus asa , teu tiasa ngontrol émosi na. Kadang-kadang, ieu tiasa disababkeun ku kajadian traumatis atanapi pangalaman nyeri ti jaman baheula anu teu aya anu terang. Ieu leres-leres masalah anu dialaman ku barudak leutik nyalira sareng tetep dikurung di jero. Nanging, kumargi kasadaran ngeunaan hal ieu ningkat di masarakat, seueur murangkalih ayeuna gaduh kasempetan pikeun kéngingkeun bantosan anu diperyogikeun. Inget, langkung gancang anjeun mikawanoh ieu, langkung seueur kolot tiasa ngabantosan anakna. Kusabab nganyenyeri diri tiasa janten kabiasaan , sareng sakapeung aya résiko anu langkung ageung tina tatu serius atanapi panyakit anu tiasa teu dihaja.

Kumaha anjeun tiasa ngabantosan salaku kolot?

Ayeuna hayu urang tingali naon anu anjeun tiasa laksanakeun salaku kolot nalika anjeun mendakan yén anak anjeun nganyenyeri dirina sorangan.

Pahami heula perasaan anjeun.

Hal kahiji anu kedah dipikaharti nyaéta nalika anjeun mendakan yén anak anjeun nganyenyeri diri sorangan, atanapi curiga yén éta tiasa waé, éta normal pikeun ngaraos rupa-rupa émosi. Anjeun tiasa ngaraos reuwas, ambek, sedih, sieun, frustasi, atanapi bingung. Anjeun tiasa ngaraos nyeri haté, heran, "Naha anak kuring henteu sumping ka kuring pikeun ménta bantosan?" atanapi anjeun tiasa nyalahkeun diri anjeun sorangan, heran, "Naha kuring henteu terang ieu langkung gancang?" Sadaya émosi ieu kahartos pisan. Tapi émut, ieu sanés kalepatan anjeun atanapi kalepatan anak anjeun. Janten, candak sababaraha waktos pikeun ngaidentipikasi émosi naon anu sumping ka anjeun heula. Ngobrolkeunana sareng batur sareng kaluarkeun. Panginten éta ide anu saé pikeun ceurik, ngobrol sareng réréncangan caket, atanapi leumpang pikeun ngabersihan pikiran anjeun, atanapi ngan saukur mikir kalayan tenang. Upami anjeun ngaraos sapertos parasaan ieu kaleuleuwihi pikeun ditanggung, ngobrol sareng terapis tiasa ngabantosan anjeun ngurut hal-hal ieu sareng kéngingkeun sababaraha sudut pandang. Teras anjeun tiasa kalayan tenang masihan dukungan anu diperyogikeun ku anak anjeun.

Talungtik ieu kalawan saksama sareng kéngingkeun inpormasi.

Salajengna, diajar sabisa-bisa ngeunaan nganyenyeri diri , kunaon barudak leutik ngalakukeun éta, sareng kumaha anjeun tiasa ngabantosan aranjeunna eureun. Sababaraha barudak ngamimitian éta kusabab tekanan ti babaturan teras hésé eureun. Anu sanésna bajoang sareng tekanan pikeun ngalakukeun sagalana kalayan sampurna sareng hésé nampi kasalahan anu pangleutikna. Anu sanésna, sapertos anu parantos urang bahas sateuacanna, bajoang sareng émosi anu hésé dikontrol, sapertos amarah, kasedih, perasaan teu aya hargana, sareng putus asa. Kadang-kadang, panyabab kaayaan ieu nyaéta trauma anu teu dipikanyaho sareng kajadian anu nyeri . Éta normal pikeun ngarasa nyeri nalika anjeun mikir yén anak anjeun panginten ngalaman perasaan ieu. Sanajan hésé, émut yén milarian tekanan naon anu ngadorong anak anjeun pikeun nganyenyeri diri mangrupikeun léngkah penting dina jalan pikeun pamulihan.

Ngobrol jeung anak téh penting pisan!

Teras, ngobrol sareng anak anjeun. Ngobrolkeun topik anu nyeri sapertos kieu téh teu gampang. Anjeun panginten henteu terang naon anu anjeun hoyong carioskeun. Teu nanaon. Kumaha anjeun nyarios éta langkung penting tibatan naon anu anjeun carioskeun. Nalika anjeun ngamimitian obrolan, anjeun tiasa nyarios yén anjeun terang anjeunna nyilakakeun atanapi nganyenyeri dirina ku cara anu sanés. Teras, béjakeun ka anjeunna yén anjeun paduli, bogoh ka anjeunna, sareng daék ngabantosan anjeunna eureun. Anak anjeun panginten bakal hésé nyarioskeun hal ieu ogé. Anjeunna panginten ngarasa éra, lepat, atanapi sieun kumaha anjeun bakal réaksi sareng naon akibatna. Anjeun tiasa ngirangan kasieun ieu ku cara:Ti batan ngahukum, ngageuing, atawa méré ceramah, déngékeun kalawan saksama naon anu rék diomongkeun ku anak anjeun ku cara nanya. Ulah ngahukum, ngaréspon ku sieun, atawa ngaréspon ku jijik. Sabalikna, cobian ngaréspon ku cara anu welas asih jeung ngadukung iraha waé bisa. Bantos anak anjeun ngartos yén nganyenyeri diri sering aya hubunganana jeung pangalaman anu nyeri atawa tekanan anu luar biasa. Teras, tanyakeun ka anak anjeun masalah hésé naon anu disanghareupan ku anjeunna. Anjeunna panginten teu acan siap nyarioskeun éta, atanapi anjeunna panginten teu terang kunaon anjeunna ngalakukeun éta. Nanging, jelaskeun yén anjeun hoyong ngartos anjeunna sareng milarian cara pikeun ngabantosan. Tong kaget upami anak anjeun nolak usaha anjeun pikeun nyarios. Anjeunna tiasa nyarios henteu, ambek, ceurik, ngajerit, atanapi lebet ka kamar sareng nutup panto. Anak anjeun tiasa cicing atanapi nyarios, "Anjeun teu ngartos abdi." Upami aya kajadian sapertos kieu, cobian tetep tenang sareng sabar. Tong nyerah - cobian nyarios deui engké.

Penting pisan pikeun milarian bantosan profésional.

Hal anu paling penting salajengna nyaéta milarian bantosan ti ahli kaséhatan méntal anu mumpuni. Aranjeunna tiasa ngabantosan anjeun ngartos kunaon anak anjeun nganyenyeri diri sorangan. Aranjeunna ogé tiasa ngabantosan anak anjeun nyageurkeun nyeri anu lami sareng ngembangkeun kamampuan pikeun nungkulan setrés kahirupan. Terapi masihan kasempetan ka murangkalih pikeun nyaritakeun caritana, ngébréhkeun pangalaman héséna kana kecap-kecap, sareng diajar kamampuan pikeun nungkulan setrés anu mangrupikeun bagian tina kahirupan. Terapi ogé tiasa ngabantosan ngaidentipikasi kaayaan kaséhatan méntal anu mendasar anu peryogi penilaian sareng perawatan. Pikeun seueur murangkalih, nganyenyeri diri tiasa janten tanda masalah kaséhatan méntal, sapertos depresi , gangguan bipolar , kasedih anu teu acan direngsekeun, paripolah kompulsif , atanapi perjuangan sareng perfeksionisme . Penting pikeun anak anjeun milarian terapis anu kabuka sareng nyaman sareng aranjeunna. Upami anjeun peryogi bantosan milarian batur, dokter kulawarga atanapi konselor sakola anjeun tiasa masihan pituduh.

Teruskeun ngadukung sareng ngadorong anak anjeun.

Nalika anak anjeun milarian bantosan profésional, tetep kalibet dina prosésna sabisa-bisa. Tanyakeun ka terapis pikeun pituduh ngeunaan kumaha carana ngobrol sareng anak anjeun sareng kumaha carana ngadukung aranjeunna. Ogé, tanyakeun ka anak anjeun kumaha anjeun tiasa ngabantosan anu pangsaéna. Salaku conto, hal-hal ieu tiasa ngabantosan:

• Béjakeun ka anak anjeun yén anjeun aya di dinya pikeun ngobrol sareng aranjeunna nalika parasaan nyeri sareng masalah sigana hésé teuing pikeun ditanggung.
• Nalika tekenan janten teuing, bantosan anak anjeun ngadamel rencana pikeun naon anu tiasa dilakukeun tibatan nganyenyeri dirina sorangan.
• Ngobrolkeun pangalaman sapopoé, teras ajak anak anjeun pikeun ngébréhkeun parasaan, kabutuhan, kuciwa, kasuksésan, sareng ideu kana kecap-kecap.
• Dengékeun naon anu diomongkeun ku budak éta, lipur anjeunna, bantos anjeunna mikirkeun solusi pikeun masalah, sareng aya pikeun ngadukung anjeunna nalika anjeunna aya dina masalah.
• Pigawé hiji hal anu pikaresepeun, hampang, atanapi ngan saukur ngobrol babarengan. Panginten anjeun tiasa leumpang-leumpang, nyetir mobil, tuang babarengan, atanapi ngalakukeun sababaraha padamelan leutik.
• Fokus kana hal-hal anu positif. Sanaos ngobrolkeun masalah tiasa ngabantosan, tong dipikirkeun terus-terusan. Pastikeun pikeun ngalebetkeun hal-hal anu saé dina kahirupan anjeun dina obrolan anjeun.

Inget, kanyaah, kapercayaan, sareng dukungan anu teu kendat ti anjeun mangrupikeun anu diperyogikeun ku anak anjeun langkung ti naon waé dina waktos ayeuna.

Anjeun kedah janten conto anu saé.

Hal penting séjénna nyaéta anjeun janten panutan anu saé. Anak anjeun bakal dipangaruhan ku cara anjeun ngaréspon kana tekenan sareng setrés. Tingali kumaha anjeun ngatur émosi anjeun sorangan, kumaha anjeun nungkulan frustasi, setrés, sareng tekanan sadidinten. Tingali naha anjeun nyalahkeun batur, ngritik diri anjeun sorangan, atanapi gancang ambek. Upami anjeun gaduh pola anu anjeun henteu hoyong ditiru ku anak anjeun, pertimbangkeun pikeun ngarobihna.

Sing sabar jeung pinuh ku harepan.

Pamungkas, sing sabar sareng pinuh ku harepan. Sadar yén anak anjeun nganyenyeri diri sorangan tiasa janten awal tina perjalanan anu panjang. Butuh waktos kanggo eureun - sakapeung anak anjeun panginten henteu hoyong eureun, atanapi aranjeunna panginten henteu siap pikeun ngalakukeun parobihan anu diperyogikeun. Ngeureunkeun nganyenyeri diri atanapi motong diri peryogi motivasi sareng tekad. Éta ogé peryogi kasadaran diri , sareng diajar kaahlian énggal pikeun ngatur setrés sareng kahariwang. Hal-hal ieu peryogi waktos, sareng sering meryogikeun bantosan profésional. Salaku kolot, anjeun kedah sabar. Tapi percanten yén kalayan pituduh, cinta sareng dukungan anu leres, anak anjeun tiasa eureun sareng diajar nungkulan émosina ku cara anu séhat.

Ringkesan sareng hal-hal anu kedah diinget

Muhun, janten kuring miharep anjeun kéngingkeun sababaraha ideu tina naon anu parantos urang bahas. Nganyenyeri diri sorangan dina murangkalih mangrupikeun tanda yén aranjeunna leres-leres aya dina setrés. Ieu sababaraha hal penting anu kedah diinget:

• Ieu lain salah budak atawa salah anjeun. Tong nanggung salahna.
• Sing ati-ati kana parasaan anjeun sorangan ogé. Ngan ku cara tetep tenang anjeun tiasa ngabantosan anak anjeun.
• Ngobrol jeung anak anjeun. Tanpa ngagorowok atawa ngahukum, déngékeun kalawan pamahaman jeung kanyaah.
• Pastikeun milarian bantosan profésional. Terapis anu mumpuni tiasa janten bantosan anu ageung dina ngatur kaayaan ieu.
• Teruskeun masihan anak anjeun kanyaah, dukungan, sareng dorongan. Béjakeun ka anjeunna yén anjeun aya sareng anjeunna.
• Sing sabar. Meureun butuh waktu pikeun cageur. Tapi ulah putus harepan.

Anak anjeun teu nyalira. Anjeun ogé teu nyalira. Kalayan dukungan anu pas, anjeun tiasa ngalangkungan kaayaan ieu.

---

` Nyilakakeun Diri, Nyilakakeun Diri, Barudak Leutik, Kaséhatan Méntal, Dukungan Kolot, Konseling, Terapi