Naha budak anjeun teu resep kana dahareun? Hayu urang bahas masalah dahareun ieu (Picky Eating)!

Masalah ageung anu sering disanghareupan ku kolot murangkalih nyaéta rasa teu resep budakna kana dahareun. 'Aduh, dokter, putra abdi teu daék tuang nanaon', 'Putri abdi ngan ukur tuang dua atanapi tilu jinis kadaharan' – urang sering ngadangu hal sapertos kieu. Janten naha ieu leres-leres masalah ageung? Hayu urang bahas ieu langkung rinci, supados anjeun tiasa ngagampangkeun waktos tuang ieu.

Naon ari 'Picky Dahar' téh?

Sacara basajan, 'Pilih-pilih Dahar' nujul kana paripolah barudak leutik anu nolak kadaharan anu tangtu, horéam pisan ngadaharna, atanapi ngan ukur ngadahar sakedik pisan. Sababaraha ibu nyarios, "Anak abdi pilih-pilih pisan (*catetan éditor: kecap ieu disayogikeun salaku conto naon anu kedah dihindari, sareng henteu dianggo di dieu. Tujuanana nyaéta pikeun ngagambarkeun kakerasan*)" nalika ngeunaan dahareun. Ieu sabenerna umum pisan. Paling sering, kaayaan ieu tiasa katingali antara umur hiji satengah, dua, sareng lima dugi ka genep taun. Anu paling penting nyaéta ieu normal pikeun barudak anu alit pisan. Janten teu kedah langsung panik. Nanging, upami ieu terus-terusan, tiasa aya sababaraha masalah sareng nutrisi anak.

Naha kunaon barudak nyieun krisis pangan kitu?

Ayeuna hayu urang tingali kunaon budak leutik urang ngagaduhan 'masalah' leutik ieu sareng tuangeun. Bisa jadi aya sababaraha alesan.

1. 'Ayeuna mah geus gede!' - Usaha pikeun mandiri

Sapanjang taun, budak leutik mimiti resep ngalakukeun hal-hal sorangan. Aranjeunna mimiti nyarios hal-hal sapertos, 'Abdi hoyong tuang,' 'Abdi teu hoyong éta, abdi hoyong ieu.' Ieu mangrupikeun tahapan normal dina kamekaranana . Dahar ogé mangrupikeun salah sahiji daérah dimana aranjeunna tiasa nunjukkeun kadaliana. Sapertos aranjeunna hoyong kabébasan pikeun milih baju anu dianggo, cocooan anu dianggo, sareng naon anu didahar.

2. Napsu dahar turun

Anjeun moal ningali kamekaran anu gancang sapertos dina taun kahiji ti taun kadua. Janten, sasarengan sareng éta , napsu anjeun ogé bakal rada ngirangan . Ibu-ibu hariwang nalika aranjeunna henteu tuang sapertos biasana, tapi ieu biasana normal. Upami murangkalihna aktip sareng ulin, teu aya masalah ageung.

3. Rada sieun kana kadaharan anyar (Neophobia)

Ieu ogé wajar pisan. Sanés ngan ukur murangkalih, urang ogé sakapeung rada ragu-ragu nyobian tuangeun énggal. Janten teu anéh upami murangkalih nolak tuangeun anu gaduh rasa, warna, sareng ambu énggal. Sababaraha panilitian nunjukkeun yén peryogi 10-15 kali kanggo murangkalih pikeun biasa kana tuangeun énggal. Janten tong nyerah ngan kusabab aranjeunna teu acan nyobian sakali.

4. Kumaha pangaruh penampilan, ambu, sareng tékstur kadaharan

Pikeun sababaraha murangkalih, warna, ambu, sareng tékstur kadaharan penting pisan. Salaku conto, sababaraha murangkalih henteu resep tuang kadaharan cair sapertos bubur, sedengkeun anu sanésna henteu tiasa tuang kadaharan anu dipotong-potong. Kadang-kadang murangkalih anu henteu tuang sayuran anu sami nalika dipasihan pindang tiasa tuang éta nalika digoréng sakedik sareng disiapkeun béda. Aya sababaraha murangkalih anu mikir yén kadaharan henteu kedah silih rampa. Sangu, sayuran, sareng daging kedah misah dina piring. Upami dicampur, aranjeunna moal tuang éta.

5. Akibat tina maksa dahar

Nalika anjeun maksa tuang anak anjeun ku cara nyarios, 'Abdi kedah tuang!' sareng nalika méja janten medan perang, éta anak ngembangkeun perasaan anu langkung teu pikaresepeun ngeunaan tuangeun. Ieu nyiptakeun hubungan négatif sareng tuangeun dina pikiran anak. Engké, nalika aranjeunna ningali tuangeun, aranjeunna tiasa ngaraos sieun sareng henteu resep kana éta.

6. Panyakit

Sanaos jarang, sakapeung leungitna napsu tiasa disababkeun ku kaayaan médis anu mendasar . Salaku conto, kabebeng parah, anémia kakurangan beusi, alergi dahareun, atanapi kasusah ngelek. Nanging, ieu mangrupikeun hal-hal anu kedah dikonfirmasi ku naséhat médis. Upami anak anjeun sigana gering sepanjang waktos, atanapi ngagaduhan gejala sanés sareng kaleungitan napsu, éta ide anu saé pikeun ningali dokter.

Naon waé kasalahan leutik anu urang lakukeun?

Heug, ayeuna hayu urang tingali kasalahan-kasalahan leutik anu sakapeung urang lakukeun tanpa sadar, anu tiasa langkung ngajantenkeun krisis pangan ieu langkung parah.

• Nyobian maksa dahar: Ancaman jeung paksaan saperti 'Mun anjeun teu ngadahar ieu, anjeun moal diidinan ulin' atawa 'Mun anjeun teu dahar, ibu bakal ambek' ngan bakal ngajadikeun anak nolak dahar deui. Waktu dahar teu kudu jadi tempat hukuman.
• 'Kuring bakal méré anjeun coklat lamun anjeun ngahakan ieu': Nawiskeun manisan salaku suap pikeun ngahakan kadaharan, lain salaku dessert, bakal ngabiasakeun budak kana kadaharan amis tinimbang kadaharan utama. Maka budak moal ngartos ajén kadaharan anu bergizi.
• Nyoco bari TV hurung jeung telepon pareum: Nalika anjeun nyoco bari gangguan ieu, anak anjeun moal ngakuan rasa, ambu, atawa tékstur kadaharan éta. Maranéhna malah teu nyaho naha maranéhna lapar atawa wareg. Ieu ngabalukarkeun maranéhna leungiteun hubunganana jeung kadaharan.
• Méré hal-hal séjén nalika tuang utama: Méré hal-hal sapertos susu, jus buah, sareng biskuit sateuacan tuang utama tiasa ngajantenkeun murangkalih ngaraos wareg sareng ngirangan napsu makanna. Jumlah susu anu dipasihkeun per dinten ogé kedah diwatesan, khususna pikeun murangkalih anu umurna sataun.
• Kahariwang urang sorangan: Nalika urang hariwang, nyarios, 'Aduh, anak kuring moal tuang, beurat awakna bakal turun,' teras nunjukkeun éta ka anak éta, éta anak ogé masihan tekanan anu teu perlu ka dirina sorangan ngeunaan tuang. Nalika anjeunna ningali beungeut indungna beuki parah, éta anak tiasa nolak tuang deui.

Jadi kumaha anjeun ngungkulan krisis pangan ieu? Ieu sababaraha tips!

Muhun, kumaha carana urang nungkulan kaayaan ieu kalayan suksés? Tong hariwang, aya ogé solusi pikeun ieu.

1. Jieun rutinitas waktu dahar

Biasakeun méré dua hidangan utama ka anak anjeun (sarapan, dahar beurang, jeung dahar peuting) sarta jajanan dina waktu nu sarua unggal poé. Ieu bakal ngabantu awak anak anjeun pikeun biasakeun lapar dina waktu-waktu éta. Éta ogé ide nu sae pikeun ngabiasakeun aranjeunna dahar bari diuk di méja.

2. Teu Aya Tekanan, Sing Sabar

Ieu hal anu paling penting . Upami budak nolak tuang, tong maksakeun tuang dina waktos éta. Tong ambek. Simpen heula tuangeunana kalayan tenang. Inget, budak teu resep lapar.Aranjeunna tuang nalika lapar. Bere waktos ka anak anjeun pikeun biasa kana tuangeun énggal. Tong ragu-ragu nawiskeun tuangeun anu sami ngan kusabab éta henteu acan didahar sakali. Cobi nawiskeun deui tuangeun anu sami unggal sababaraha dinten, panginten disiapkeun béda.

"Hayu anak anjeun mutuskeun naha anjeunna lapar atanapi henteu. Kami ngan ukur hoyong nyayogikeun tuangeun anu bergizi."

3. Tawarkeun Rupa-rupa, Ulangan Paparan

Ti batan nawarkeun kadaharan anu sarua, mending kenalkeun kadaharan anu bergizi anu warnana béda, rasana béda, jeung bentukna béda. Supados budak narima kadaharan anyar, meureun perlu ditepikeun sahenteuna 10-15 kali . Kadang-kadang budak daék nyobian kadaharan anyar ngan saukur ku cara ngasaanana. Éta ogé awal anu saé! Nyebarkeun kadaharan kalayan éndah ogé ngabantosan pikeun nyiptakeun minat.

4. Jieun Waktos Dahar Anu Pikaresepeun

Waktu dahar kudu jadi waktu nalika sakumna kulawarga ngumpul jeung ngobrol anu bagja. Ulah ngan saukur ngobrolkeun dahareun, tapi ogé ngobrolkeun kajadian jeung cocooan sapoe. Ulah pasea jeung silih rebut di méja dahar. Jauhkeun barang-barang saperti TV jeung telepon nalika waktu dahar.

5. Libatkan Barudak dina Nyiapkeun Kadaharan

Bantos ngumbah sayuran, hayu aranjeunna nyampur salad, sareng libatkeun anak anjeun dina tugas-tugas alit sapertos kieu. Aranjeunna panginten langkung resep tuang tuangeun anu parantos disiapkeun. Ucapkeun sapertos, "Tingali, putra/putri, kumaha éndah sareng nikmatna tuangeun anu parantos disiapkeun ku anjeun."

6. Porsi Ukuran Balita

Nalika anjeun masihan anak anjeun piring ageung tuangeun, éta tiasa karasa sapertos beban anu teu tiasa ditanggungna. Janten, bagi tuangeun kana porsi alit . Anjeunna bakal nyuhunkeun deui upami anjeunna hoyong. Bahkan nalika ngenalkeun tuangeun énggal, pasihan anjeunna sakitar hiji séndok téh mimitina.

7. Hayu urang jadi conto anu hade (Jadilah Panutan)

Nalika urang ningali diri urang bagja tuang katuangan anu bergizi sareng rupa-rupa, murangkalih urang langkung condong niru urang. Upami anjeun henteu resep tuang sayuran, kumaha anak anjeun tiasa resep kana éta? Dahar babarengan salaku kulawarga ngabantosan pisan dina hal ieu.

8. Ati-ati kana jajanan.

Upami anjeun masihan jajanan di antara waktos tuang, éta ogé kedah bergizi. (Contona, sapotong buah, yogurt, potongan sayuran alit). Ulah sering teuing masihan hal-hal sapertos inuman amis, coklat, sareng biskuit. Ogé, eureunkeun masihan jajanan sajam atanapi dua jam sateuacan tuangeun utama. Upami henteu, anjeun moal lapar pikeun tuangeun utama.

9. Kawijakan 'Hiji Tuangeun kanggo Kulawarga'

Ti batan nyiapkeun tuangeun anu misah pikeun anak anjeun, cobian tuang tuangeun anu sami sareng anu anjeun masak pikeun anggota kulawarga anu sanés (leutikan waé seuneuna teras lumatkeun). Nanging, pastikeun sahenteuna aya hiji tuangeun anu dipikaresep ku anak anjeun dina tuangeun éta. Teras anjeun teu kedah hariwang yén anak anjeun teu acan tuang nanaon. Tong sieun nyarios (kalayan tenang) "Upami anjeun henteu tuang ieu dinten ayeuna, moal aya deui tuangeun dugi ka tuangeun salajengna."

Iraha urang kedah milarian naséhat médis?

Kaseueuran waktos, gangguan dahar ieu bakal ngaleungit ku waktos sareng kasabaran. Nanging, aya sababaraha kasus dimana urang pasti kedah milarian naséhat médis.

Penting: Upami anak anjeun ngagaduhan salah sahiji atanapi langkung tina gejala ieu, langkung saé konsultasi ka dokter anak.

• Upami beurat awak budak turun atanapi henteu naék beurat anu pas pikeun umurna (numutkeun "Bagan Pertumbuhan" anu dianggo ku dokter).
• Upami murangkalih teras-terasan lesu , pucet, atanapi sering gering (ieu tiasa janten tanda-tanda kakurangan nutrisi, contona, '(Anemia kakurangan zat besi)').
• Upami anjeun teras-terasan ngaraos seueul, kaselek, atanapi hoyong utah nalika tuang katuangan anu tangtu.
• Upami anjeun ngan ukur tiasa tuang hiji atanapi dua jinis tuangeun (contona, ngan ukur tuang roti, atanapi ngan ukur tuang sangu) sareng henteu nyobian nanaon anu énggal.
• Upami waktos tuang parantos janten hal anu nyababkeun tekanan sareng setrés anu teu kaampeuh pikeun sakumna kulawarga,
• Upami murangkalih sigana sesah ngelek tuangeun (Disfagia) atanapi upami anjeunna nyimpen tuangeun dina sungutna teras ngaludahkeunana.
• Upami anjeun ngalaman réaksi alérgi sapertos ruam kulit sareng sesek napas saatos tuang katuangan anu tangtu.
• Upami éta murangkalih nolak pisan kana hiji kelompok katuangan anu tangtu (contona, henteu tuang sayuran, henteu tuang buah).

Pamungkas, sababaraha hal anu kedah diinget

Janten, krisis dahar dina budak leutik ieu mangrupikeun hal anu tiasa nyababkeun setrés pisan pikeun kolot. Tapi émut, anjeun henteu nyalira! Seueur kolot anu ngalaman pangalaman ieu.

• Kasabaran mangrupikeun konci na. Tong ngarepkeun hasil anu gancang. Ieu mangrupikeun prosés anu peryogi sababaraha waktos.
• Tong ngajadikeun waktu dahar jadi pasea. Tuang kalawan tenang jeung bagja. Anak anjeun bakal ngarasakeun katengtreman anjeun.
• Utamakeun variasi sareng pangulangan . Butuh waktos kanggo murangkalih pikeun biasa kana hal anu énggal.
• Upami anjeun gaduh patarosan ngeunaan kamekaran atanapi kabiasaan tuang anak anjeun, tong ragu milarian naséhat médis .
• Leuwih merhatikeun kualitas kadaharan anu didahar ku anak anjeun tibatan kuantitasna. Saeutik waé anu bergizi geus cukup.
• Hayu anak anjeun mikawanoh nalika aranjeunna lapar sareng wareg.

Percaya yén hiji mangsa bakal datang nalika budak anjeun bakal bagja sareng tuang séhat. Anjeun tiasa masihan kasabaran, kanyaah, sareng pituduh anu leres anu diperyogikeun pikeun éta!

` Pilih-pilih Dahar, Gangguan Dahar, Balita, Nutrisi Budak, Masalah Dahar, Setrés Waktos Dahar, Naséhat Ngadidik Anak, Basa Sinhala