Anjeun nembe terang yén anjeun bakal janten indung! Éta hal anu normal pikeun ngarasa rada gugup sareng hariwang sasarengan sareng kabagjaan éta. "Naha kopi anu kuring inum kamari atanapi sagelas anggur anu kuring inum minggu kamari bakal ngabahayakeun orok?" Anjeun panginten panasaran. Nyatana, nalika anjeun hamil, anjeun kedah ati-ati pisan kana naon anu anjeun lebetkeun kana awak anjeun, ogé naon anu anjeun hindari . Tapi hariwang ngeunaan unggal hal alit ngan ukur bakal nambihan setrés anu anjeun bakal rasakeun salami salapan bulan. Nyaho naon anu aman sareng naon anu ngabahayakeun pikeun orok anjeun bakal masihan anjeun rasa katengtreman.
Leuwih hade ngobrol jeung dokter ngeunaan ieu sadayana. Anjeunna bakal ngawartosan anjeun naon anu kedah dieureunkeun sapinuhna, naon anu kedah dikirangan, naon anu tiasa, sareng naon anu kedah ati-ati.
Hayu urang tingali heula tuangeun sareng inumanna? (Pancén Diét)
Orok kénging nutrisi tina naon anu urang tuang sareng inum. Janten, salami waktos ieu, urang kedah langkung mikirkeun tuangeun sareng inuman tibatan biasana.
Ulah nginum alkohol! (or) Ulah nginum alkohol!
Sacara basajan, upami anjeun ngarep-ngarep janten indung, anjeun kedah hilap ngeunaan alkohol . Unggal dokter di dunya nyarios yén éta henteu saé pisan. Bayangkeun, alkohol anu anjeun inum ogé lebet kana aliran getih orok. Ieu tiasa ngahalangan pisan kamekaran otak sareng organ orok anu sanés. Kadang-kadang cacad lahir anu serius tiasa kajantenan, atanapi kaayaan sapertos "Sindrom Alkohol Janin" tiasa kajantenan. Janten tong mikirkeun hal-hal sapertos "henteu kunanaon nginum anggur sakedik" dina waktos ayeuna.
Sabaraha saéna `(Kafein)`?
Ayeuna aya jalma anu teu tiasa hirup tanpa tèh atanapi kopi, leres? Upami anjeun henteu nginum sacangkir kopi énjing-énjing, anjeun panginten bakal ngarasa lesu sadinten. Anjeun teu kedah ngeureunkeun kafein sapinuhna nalika kakandungan. Tapi penting pisan pikeun ngajaga watesna. Cenah anjeun teu kedah nginum langkung ti 200 miligram kafein per dinten. Éta sakitar hiji atanapi dua cangkir kopi biasa. Kusabab, parantos kapendak yén nginum kafein kaleuleuwihi kadang-kadang tiasa ningkatkeun résiko keguguran atanapi beurat lahir rendah. Coklat sareng sababaraha inuman lemes ogé ngandung kafein, janten ati-ati ogé.
Kumaha pamanggih anjeun ngeunaan pemanis jieunan?
Aya sababaraha pamanggih ngeunaan "Pemanis jieunan" atanapi "Pengganti Gula" ieu. Aya anu nyarios yén éta aman, sedengkeun anu sanésna nyarios yén éta tacan kahartos sapinuhna. Hal anu pangsaéna pikeun dilakukeun nyaéta ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan éta upami anjeun nganggo hal sapertos kieu.
Ati-ati ogé sareng katuangan ieu.
- Daging, lauk, sareng endog atah atanapi henteu asak: Ieu tiasa ngandung baktéri atanapi parasit anu ngabahayakeun. Ku kituna, asak daging, lauk, sareng endog dugi ka asak. Kadaharan anu ngandung lauk atah, sapertos sushi, henteu saé dina waktos ayeuna.
- Susu sareng produk susu anu teu dipasteurisasi:Ieu ogé tiasa ngandung kuman anu ngabahayakeun. Baktéri sapertos Listeria tiasa bahaya pisan pikeun orok. Janten salawasna pilih susu, kéju, sareng yogurt anu dilabélan "dipasteurisasi".
- Sababaraha lauk ageung: Lauk ageung sapertos tuna (utamina tuna bigeye), king mackerel, sareng hiu ngandung raksa anu luhur. Raksa ieu tiasa ngabahayakeun kamekaran sistem saraf orok. Janten watesi asupan lauk sapertos kieu. Lauk alit sapertos salmon sareng sarden langkung saé sabab ngandung asam lemak omega-3.
- Cai ledeng sareng cai nginum: Pastikeun cai anu anjeun inum bersih. Sababaraha bumi anu langkung lami tiasa gaduh pipa anu ngandung timah. Langkung saé nyaring cai anjeun. Upami anjeun mésér cai dina botol ti luar, mésér ti perusahaan anu terhormat.
Ubar sareng Prosedur Médis
Anjeun kedah ati-ati pisan nalika nginum obat salami waktos ieu.
Jenis ubar: `(OTC)` sareng `(Resép)`
Naha anjeun nginum obat anu dijual bébas (OTC) pikeun pilek atanapi nyeri sirah, atanapi obat resép, tong nginum nanaon tanpa naséhat médis nalika kakandungan. Malah sababaraha obat nyeri umum henteu cocog salami waktos ieu. Upami anjeun ngagaduhan panyakit, atanapi upami anjeun terus-terusan nginum obat pikeun panyakit naon waé, tepang sareng dokter anjeun pas anjeun mendakan anjeun hamil sareng bahas éta.
Vaksin
Meunangkeun sababaraha vaksin nalika kakandungan penting pikeun anjeun sareng orok anjeun. Salaku conto, vaksin flu sareng vaksin batuk rejan, tetanus, sareng difteri (Tdap) penting. Nanging, vaksin anu ngandung virus hirup, sapertos vaksin campak, gondongan, sareng rubela (MMR), henteu disarankeun salami waktos ieu. Ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan vaksin mana anu pas pikeun anjeun.
Sinar-X
Sinar-X tiasa ngabahayakeun orok, janten anjeun kedah nyingkahan paparan éta salami kakandungan. Nanging, upami anjeun peryogi rontgen pikeun alesan médis, beri terang ka staf sateuacanna yén anjeun hamil. Aranjeunna bakal nutupan beuteung anjeun sareng ngalakukeun tindakan pencegahan.
Pikirkeun hal-hal ieu dina kahirupan sapopoe anjeun (Gaya Hirup sareng Pertimbangan Lingkungan)
Salila waktos ieu, urang kedah ati-ati kana sababaraha hal anu urang laksanakeun unggal dinten sareng sababaraha hal di lingkungan tempat urang cicing.
Hayu urang singkirkeun ngaroko sareng narkoba tina kahirupan urang.
Ngarokok téh teu hadé pikeun ibu hamil. Éta bisa nyababkeun kamekaran anu terhambat, beurat lahir anu handap, kalahiran prématur, komo kaayaan bahaya kawas Sindrom Maot Orok Sudden (SIDS). Mun anjeun ngaroko, néangan bantuan pikeun eureun. Ogé,Aya di tempat anu aya batur ngaroko (ngaroko pasif) ogé teu saé.
Panggunaan narkoba rékréasi ogé kedah dieureunkeun sapinuhna. Karugian anu tiasa disababkeun ku ieu ka orok teu tiasa dibayangkeun.
Bahan kimia rumah tangga
Ati-ati nalika nganggo produk beberesih sareng péstisida. Upami tiasa, anggo produk alami anu hampang. Nalika nganggo ieu, pastikeun cicing di tempat anu ventilasina saé sareng nganggo sarung tangan. Henteu saé ngambeu haseup anu keras tina sababaraha produk.
Pangusir serangga sareng inséktisida `(Semprotan serangga, Inséktisida, Pestisida)`
Ati-ati kana produk anu anjeun anggo pikeun ngajaga diri tina serangga, sapertos reungit. Sababaraha bahan kimia di jerona tiasa diserep ngalangkungan kulit. Aya sababaraha pendapat ngeunaan produk anu ngandung 'DEET'. Langkung saé naroskeun ka dokter anjeun sareng milih pilihan anu langkung aman.
Paparan timbal
Cet heubeul jeung sababaraha pipa cai bisa jadi ngandung timbal. Timbal téh ngabahayakeun pisan pikeun kamekaran uteuk orok. Lamun imah anjeun geus kolot jeung cetna geus ngelupas, kudu ati-ati.
Ngabersihan jamban ucing
Tai ucing bisa ngandung parasit nu disebut `(Toxoplasma gondii). Panyakit `(Toxoplasmosis)` nu disababkeun ku ieu bisa ngabahayakeun orok lamun katarajang ku indung nu keur kakandungan. Ku kituna, lamun anjeun boga ucing di imah, ulah ngabersihkeun kotak pasirna sabisa-bisa. Pék batur pikeun ngalakukeun éta. Lamun teu mungkin, anggo sarung tangan jeung kumbah leungeun anjeun kalawan tuntas sanggeusna.
Kasehatan Fisik sareng Kagiatan Anjeun
Awak anjeun tetep peryogi olahraga nalika kakandungan, tapi aya cara pikeun ngalakukeunana.
Ulah nepi ka panas teuing.
Leuwih hade nyingkahan bak cai panas, sauna, pemandian cai panas, sareng simbut listrik salami waktos ieu, sabab suhu awak anu kaleuleuwihi, khususna dina tilu bulan mimiti, tiasa mangaruhan kamekaran orok.
Olahraga anu berdampak tinggi
Upami anjeun parantos olahraga, anjeun tiasa teras-terasan ngalakukeun éta nalika kakandungan. Nanging, anjeun kedah nyingkahan olahraga anu beurat, nyababkeun ragrag, atanapi masihan tekanan anu ageung kana beuteung anjeun. Leumpang, ngojay, sareng latihan yoga khusus pikeun ibu hamil sadayana mangrupikeun pilihan anu saé. Ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan latihan naon anu pas pikeun anjeun.
Perjalanan udara
Kaseueuran waktos, hiber nalika kakandungan sanés masalah ageung, khususna dina trimester kadua. Nanging, hiber henteu disarankeun nalika tahap terakhir kakandungan atanapi upami anjeun ngagaduhan komplikasi. Penting pisan pikeun kéngingkeun idin ti dokter anjeun sateuacan hiber sareng ngawartosan maskapai ngeunaan kaayaan anjeun.
Aktivitas séksual
Dina kakandungan normal anu teu rumit, teu nanaon pikeun ngalakukeun hubungan séks. Éta moal ngabahayakeun orok. Nanging, upami anjeun kantos ngalaman keguguran sateuacanna, résiko kalahiran prématur, atanapi ngagaduhan komplikasi sanésna, dokter anjeun tiasa nyarankeun anjeun pikeun ngawatesan kagiatan séksual. Ngobrol sacara terbuka sareng dokter anjeun sareng pasangan anjeun ngeunaan ieu.
Hayu urang tingali sababaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun tetep geulis (Kaéndahan sareng Perawatan Pribadi)
Saha nu teu hayang katingali geulis sanajan keur kakandungan, nya? Tapi aya sababaraha hal nu kudu dipikirkeun.
Pewarnaan rambut `(Pewarnaan rambut)`
Aya sababaraha pamanggih anu béda ngeunaan ieu. Sababaraha panilitian nunjukkeun yén sajumlah alit bahan kimia pewarna rambut tiasa diserep ngalangkungan kulit. Kaseueuran dokter nyarios yén langkung saé ngalakukeun éta saatos trimester kahiji, atanapi nganggo produk anu bébas amonia, supados aman . Lakukeun hal-hal ieu di daérah anu ventilasina saé.
Pemutih huntu sareng pemutih huntu
Teu acan dipikanyaho sacara pasti kumaha bahan kimia dina produk pemutih huntu mangaruhan anjeun nalika kakandungan. Ku kituna, seueur dokter gigi mamatahan anjeun pikeun henteu memutih huntu anjeun salami waktos ieu. Anjeun tiasa mertimbangkeun ieu saatos ngalahirkeun.
Tukang ngawarnaan sorangan sareng tukang ngawarnaan tanpa panonpoé
Losion sareng krim self-tanning anu dioleskeun kana kulit umumna dianggap aman sabab ngan ukur mangaruhan lapisan luhur kulit. Nanging, semprotan tanning, sapertos anu dioleskeun langsung kana kulit, tiasa dihirup, janten langkung saé dihindari.
Naon deui anu anjeun kedah terang? (Naséhat Umum)
Sanaos aya sababaraha hal anu bahaya nalika kakandungan, tong hariwang teuing ngeunaan unggal hal anu alit.
Anggo akal sehat anjeun. Upami aya anu karasa teu beres ayeuna, atanapi upami anjeun pikir éta résiko, eureunkeun heula sakedap teras konsultasi ka dokter anjeun.
Teras anjeunna bakal ngawartosan anjeun naon résikona, atanapi panginten anjeunna bakal nyarios ka anjeun yén éta sanés masalah ageung sapertos anu anjeun pikirkeun, yén anjeun henteu kedah ngantosan dugi ka orok lahir, sareng anjeun tiasa ngalakukeun éta ayeuna.
Inget, ngurus diri anjeun kalayan saé mangrupikeun cara anu pangsaéna pikeun ngajaga anjeun sareng orok anjeun séhat.
Singkatna, ieu hal-hal anu paling penting (Pesen Bawa Pulang)
Muhun, janten tina naon anu parantos urang bahas, kedahna anjeun terang hal-hal naon anu kedah urang ati-ati nalika kakandungan. Singkatna:
- Naséhat médis anu diutamakeun: Upami ragu kana naon waé, salawasna taroskeun ka dokter anjeun sateuacan ngamimitian ubar énggal atanapi tuang atanapi nginum nanaon anu énggal.
- Hindarkeun hal-hal anu ngabahayakeun: Eureunkeun panggunaan alkohol, rokok, sareng narkoba sacara total. Ati-ati kana katuangan sareng bahan kimia anu tangtu.
- Gaya hirup séhat:Dahar anu saimbang, nginum cai anu cekap, olahraga anu aman, sareng bobo anu cekap.
- Tetep tenang: Tong hariwang teuing, sareng nikmati waktos anu éndah ieu. Dokter anjeun aya di dieu pikeun nungtun anjeun.
Simkuring miharep anjeun kakandungan anu séhat, bagja sareng orok anu séhat!
` Ibu hamil, perawatan prenatal, tindakan pencegahan kakandungan, kaséhatan orok, kaséhatan indung, kakandungan anu aman, Tindakan Pencegahan Kakandungan
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun