Naha leres saé masihan si kecil pemanis jieunan (pangganti gula)? Hayu urang bahas ieu!

Ayeuna, nalika anjeun angkat ka toko, seueur pisan katuangan sareng inuman anu dilabélan "bébas gula" sareng "nol kalori," leres? Utamana nalika urang ningali labél sapertos kitu dina katuangan sareng inuman anu disayogikeun ka murangkalih, salaku kolot, urang mikir, "Oh, ieu saé, teu aya gulana." Tapi, naon anu saleresna aya dina katuangan sareng inuman "bébas gula" ieu? Kumaha pangaruhna kana kaséhatan murangkalih urang? Anjeun panginten ogé kantos ngagaduhan patarosan ieu. Janten ayeuna, hayu urang ngobrolkeun ngeunaan pemanis jieunan ieu, atanapi '(Pengganti Gula)'.

Naon ari pangganti gula téh? Hayu urang pahami sacara basajan!

Sacara basajan, pangganti gula mangrupikeun salah sahiji jinis pemanis jieunan . Sababaraha pabrik kadaharan nganggo éta pikeun nambihan rasa amis kana katuangan sareng inumanna, tapi tanpa nganggo gula biasa. Coba pikirkeun, sababaraha "soda diet", "inuman olahraga" atanapi sababaraha jinis yogurt anu dipikaresep ku anak anjeun tiasa ngandung ieu. Sanaos labélna nyarios "bébas gula" atanapi "nol kalori", rasa amisna asalna tina pemanis jieunan ieu.

Pangganti gula ieu teu ngandung nutrisi naon waé anu ngabantosan murangkalih tumuwuh. Éta hal anu paling penting anu kedah urang pahami heula.

Dua jinis utama pangganti gula anu aya di pasaran ayeuna nyaéta `(Aspartame)` sareng `(Sukralosa).` Ieu sababaraha kali langkung amis tibatan gula biasa. Éta hartosna sanajan saeutik pisan anu ditambahkeun kana tuangeun sareng inuman. Janten, saeutik pisan anu ditambahkeun kana tuangeun sareng inuman. Numutkeun para ahli médis, jumlah anu sakedik pisan tina pangganti gula sapertos kitu tiasa aman pikeun sababaraha murangkalih. Tapi aya hiji sarat pikeun éta. Nyaéta, murangkalih kedah tuang diet saimbang anu nyayogikeun sadaya nutrisi sanés anu diperyogikeun pikeun kamekaranana.

Naon bédana pemanis jieunan (pangganti gula) ieu sareng gula biasa?

Ieu ogé mangrupikeun hal anu penting pisan. Awak urang nganggo gula biasa sareng pemanis jieunan ieu ku dua cara. Nalika urang tuang gula, awak urang ngarobihna janten énergi. Nyaéta, urang nyiptakeun "Énergi" anu urang peryogikeun pikeun lumpat, luncat, sareng damel.

Nanging, awak urang teu tiasa ngahasilkeun énergi sapertos kitu tina pangganti gula ieu. Éta henteu dicerna ku awak ku cara naon waé, nyaéta, éta henteu leyur, éta ngan saukur pingsan. Naha anjeun ngartos? Éta hartosna awak henteu nampi nutrisi naon waé, ogé henteu nampi énergi naon waé. Éta ngan saukur ngalangkungan awak sareng dikaluarkeun.

Naha pangganti gula ieu leres-leres saé pikeun murangkalih anjeun? Naha aman?

Ieu patarosan panggedéna anu dipiboga ku seueur kolot. Pangganti gula tiasa aman pikeun sababaraha murangkalih. Tapi éta gumantung kana umur murangkalih sareng naha aranjeunna ngagaduhan masalah kaséhatan. Hayu urang tingali kumaha éta kajantenan.

Orok sareng murangkalih di handap umur 2 taun

Ieu hal anu kedah diémutan. Sanés ide anu saé pikeun masihan pemanis jieunan ieu ka orok sareng murangkalih di handap dua taun pikeun alesan naon waé.Naha anjeun terang naon éta téh? Dina umur ieu, uteuk sareng awak barudak keur mekar gancang pisan. Pikeun éta, aranjeunna peryogi seueur nutrisi, nyaéta, "Nutrisi" anu saé. Sakumaha anu parantos urang bahas, pangganti gula ieu henteu ngandung nutrisi naon waé. Janten, masihan hal sapertos kitu ka murangkalih dina umur ieu bakal ngirangan nutrisi anu diperyogikeun pikeun kamekaranana.

Inget: Ulah masihan nanaon anu ngandung pangganti gula ka murangkalih di handap umur 2 taun!

Barudak anu umurna langkung ti 2 taun

Kaseueuran murangkalih anu umurna langkung ti dua taun tiasa ngonsumsi sakedik pangganti gula. Nanging, sapertos anu parantos disebatkeun sateuacanna, aranjeunna kedah nampi sadaya nutrisi anu diperyogikeun pikeun kamekaran sareng kamekaran normal. Kami nyebat ieu "diet saimbang." Éta hartosna murangkalih kedah tuang rupa-rupa katuangan, kalebet sayuran, buah-buahan, séréal, daging, lauk, sareng susu.

Teu disarankeun pikeun masihan murangkalih langkung ti 6-8 ons katuangan atanapi inuman anu diamis gula per dinten. (Éta sakitar 180-240 mililiter.) Éta sakitar sacangkir yogurt atanapi inuman alit.

Barudak anu ngagaduhan Diabetes Mellitus

Barudak anu umurna langkung ti dua taun anu ngagaduhan diabetes mellitus tiasa dipasihan pangganti gula, tapi anjeun kedah naroskeun ka dokter anjeun ngeunaan éta. Ngan pasihan aranjeunna upami dokter nyarios "Muhun, teu kunanaon." Dokter biasana nyarankeun pangganti gula tibatan inuman amis pikeun barudak anu ngagaduhan diabetes. Ieu kusabab inuman amis nyababkeun lonjakan kadar gula getih anu ujug-ujug ('Blood Sugar Spike'). Tapi pangganti gula henteu ngalakukeun éta.

Barudak anu ngagaduhan PKU (fenilketonuria)

Leuwih hade ulah méré pangganti gula, utamana anu ngandung Aspartame, ka barudak anu umurna leuwih ti dua taun anu miboga kaayaan langka anu disebut `(PKU)` (fenilketonuria). Awakna teu bisa nyerna ieu kalawan bener, sarta éta bisa bahaya pikeun maranéhna.

Ieu sababaraha hal sacara ringkes:

• Orok sareng murangkalih di handap 2 taun: Entong masihan pangganti gula. Gizi penting pisan pikeun kamekaranana, sareng pangganti gula teu gaduh nilai gizi.
• Barudak di luhur 2 taun (kalolobaanana): Upami tuang diet anu saimbang, pangganti gula tiasa dipasihkeun dina wates 6-8 ons per dinten.
• Barudak di luhur 2 taun anu ngagaduhan diabetes mellitus: Bere ngan ukur dumasar kana saran dokter.
• Barudak anu umurna langkung ti 2 taun kaserang `(PKU)`: Ulah masihan pangganti gula, khususna `(Aspartame)`.

Janten, naon anu pangsaéna pikeun diinum ku anak kuring?

Ieu ogé penting pisan. Nalika ngobrolkeun ngeunaan pangganti gula, saé ogé terang inuman naon anu pangsaéna pikeun dipasihkeun ka murangkalih. Éta gumantung kana umur murangkalih.

• Orok di handap umur sataun:

Anu pangsaéna pikeun dibikeun ka orok dina umur ieu nyaéta ASI.Upami ASI teu sayogi, susu formula kedah dipasihkeun sapertos anu disarankeun ku dokter anu mumpuni. Duanana ngandung sadaya nutrisi anu diperyogikeun pikeun kamekaran orok. Teu aya inuman sanés anu diperyogikeun dina umur ieu. Cai ogé kedah dipasihkeun sapertos saran médis, khususna saatos 6 bulan nalika tuangeun padet diwanohkeun.

• Barudak umur 1-2 taun:

Cai sareng susu murni pangsaéna pikeun murangkalih dina umur ieu. Kandungan lemak dina susu murni mangpaat pisan pikeun kamekaran otak murangkalih dina umur ieu. Langkung saé ngirangan inuman amis sareng jus buah anu sanés (utamina anu dibungkus) sabisa-bisa dina umur ieu.

• Barudak anu umurna langkung ti 2 taun:

Cai sareng susu sapi rendah lemak atanapi tanpa lemak sok janten pilihan anu pangsaéna pikeun murangkalih dina umur ieu. Ieu bakal nyayogikeun nutrisi anu diperyogikeun sareng ngirangan jumlah gula anu teu perlu anu dikonsumsi.

Inget, hal anu pangsaéna pikeun dibikeun ka anak anjeun pikeun ngaleungitkeun hausna nyaéta cai bersih. Méré inuman amis, téh, sareng kopi kaleuleuwihi tiasa gaduh pangaruh négatif kana kaséhatanana.

Pesen anu tiasa dibawa ka bumi tina sadayana ieu nyaéta:

Muhun, janten tina naon anu parantos urang bahas, kuring miharep anjeun gaduh ide anu saé ngeunaan pangganti gula. Urang kedah ati-ati pisan nalika nyandak kaputusan ngeunaan tuangeun sareng inuman murangkalih.

• Anu mimiti, ulah masihan nanaon anu ngandung pemanis jieunan ka murangkalih di handap umur 2 taun. Éta ngabahayakeun pikeun kamekaranana.
• Bahkan pikeun murangkalih anu umurna langkung ti 2 taun, ieu tiasa dipasihkeun dina jumlah anu terbatas pisan sareng ngan upami aranjeunna tuang diet anu saimbang.
• Pastikeun konsultasi ka dokter sateuacan masihan ieu ka murangkalih anu ngagaduhan kaayaan médis khusus sapertos Diabetes Mellitus.
• Biasakeun méré cai jeung susu anu luyu jeung umur barudak. Éta hal anu pangsaéna pikeun kaséhatan maranéhanana.
• Baca labél kadaharan sareng inuman anu anjeun mésér di toko kalayan saksama. Sanaos aya tulisan "bébas gula", pariksa jinis pemanis naon anu dikandungna.
• Upami anjeun gaduh patarosan atanapi masalah salajengna ngeunaan ieu, tong ragu ngobrol sareng dokter anak anjeun. Anjeunna jalmi anu pangsaéna pikeun masihan naséhat ka anjeun.

Hayu urang sadayana janten jalmi anu wijaksana sareng nyandak kaputusan anu leres pikeun masa depan anu séhat pikeun murangkalih urang, leres?

` Gantian gula, pemanis jieunan, kaséhatan barudak, nutrisi, kadaharan orok, pangganti gula, pemanis jieunan