Naha teu nanaon nganggo pemanis jieunan nalika kakandungan? Hayu urang bahas ieu!

Seueur jalmi, khususna nalika kakandungan, hariwang pisan kana naon anu didahar. Janten anjeun ogé tiasa gaduh patarosan atanapi sieun ngeunaan nganggo pemanis rendah kalori, nyaéta, `(Pemanis Buatan)` atanapi `(Pemanis Rendah Kalori)` tinimbang gula. Éta normal pikeun mikir hal-hal sapertos, "Naha ieu saé pikeun orok? Naha aya anu bakal kajadian ka kuring?" Janten dinten ieu urang bakal ngabahas ieu langkung rinci , pikeun mendakan jawaban kana seueur patarosan anu anjeun pikirkeun.

Naon waé pemanis rendah kalori ieu?

Sacara basajan, ieu mangrupikeun zat anu dianggo pikeun ngamaniskeun rasa gula, tapi henteu ngandung kalori sapertos gula. Ieu tiasa dibagi kana dua jinis utama.

Pemanis "Buatan"

Ieu mangrupikeun pemanis anu didamel di laboratorium. Nyaéta, anu didamel ku jalma. Anjeun panginten kantos nguping nami-nami ieu:

• Sakarin
• Sukralosa
• Aspartam
• Acesulfame (ogé katelah Acesulfame Potassium atanapi Ace-K)

Ieu tiasa ratusan kali, sareng sababaraha bahkan rébuan kali, langkung amis tibatan gula, janten ngan ukur sakedik pisan anu diperyogikeun.

Pemanis "Alami"

Ieu mangrupikeun pemanis anu diala tina pepelakan, nyaéta, tina daun tangkal. Tapi ieu ogé sering diolah sareng dimurnikeun. Ieu sababaraha conto:

• Sorbitol
• Xylitol (sering kapanggih dina permen karet sareng odol)
• Stevia (Ieu dijieun tina tutuwuhan Stevia)
• Ékstrak buah biarawan (ieu ogé ékstrak tina buah)

Sanaos aya anggapan yén anu disebut alami ieu langkung saé tibatan anu sintétis, aya sababaraha hal anu kedah ati-ati nalika nganggo duanana jinis nalika kakandungan.

Naha leres aman nganggo ieu nalika kakandungan?

Patarosan panggedéna anu anjeun panginten tanyakeun ayeuna nyaéta, "Naha ieu leres-leres saé pikeun orok dina kandungan sareng pikeun kuring?" Ieu mangrupikeun patarosan anu masuk akal pisan.

Konsensus ayeuna nyaéta teu aya masalah utama dina panggunaan pemanis rendah kalori nalika kakandungan, dina jumlah anu disatujuan ku lembaga sapertos Badan Pengawas Obat sareng Kadaharan (FDA). Ieu ngandung harti yén anjeun tiasa nginum soda diet atanapi sakedik katuangan tanpa gula.

Para ilmuwan masih nalungtik kumaha pemanis ieu mangaruhan ibu hamil sareng murangkalihna anu teu acan lahir. Tapi seueur panilitian anu nunjukkeun yén éta henteu ngabahayakeun dina jumlah sakedik , bahkan nalika kakandungan.

Inget, kecap "saeutik" penting pisan di dieu. Naon waé anu kaleuleuwihi teu salawasna langkung saé.

Pemanis naon waé anu kedah dihindari nalika kakandungan?

Sanaos kaseueuran aman dikonsumsi dina jumlah sedeng, aya sababaraha pemanis anu anjeun kedah hindari upami anjeun hamil.

Aspartam sareng Fenilketonuria (PKU)

Upami anjeun atanapi pasangan anjeun ngagaduhan kaayaan genetik langka anu disebut Phenylketonuria, anjeun kedah nyingkahan katuangan sareng inuman anu ngandung Aspartame sapinuhna.

Naon ari fenilketonuria (PKU)?

Sacara basajan, PKU nyaéta kaayaan dimana awak urang teu tiasa nyerna asam amino anu disebut fenilalanin (anu aya dina protéin). Aspartam ngandung fenilalanin. Janten, upami aya anu ngagaduhan PKU nginum aspartam, fenilalanin éta tiasa ngumpul dina awak sareng ngaruksak uteuk. Sanaos anjeun henteu ngagaduhan PKU, orok anjeun tiasa ngawaris kaayaan éta (sabab éta genetik), janten ngaleungitkeun aspartam mangrupikeun hal anu paling aman pikeun dilakukeun. Kaseueuran jalma anu ngagaduhan PKU disarankan ku dokter ngeunaan ieu. Tapi penting pikeun waspada kana ieu.

Hayu urang diajar ogé ngeunaan Siklamat.

Pemanis siklamat parantos dilarang di Amérika Serikat kusabab dikhawatirkan tiasa nyababkeun kanker. Nanging, éta masih tiasa dianggo di sababaraha nagara sanés. Janten, upami anjeun tuang atanapi nginum hiji hal di luar negeri, langkung saé ati-ati ngeunaan ieu. Éta ogé dilarang di Sri Lanka.

Naha aya résiko pikeun orok?

Ieu mangrupikeun kasieunan panggedéna anu dipiboga ku seueur ibu. "Naha aya anu bakal kajadian ka orok kuring upami kuring nginum ieu?"

Baheula, aya rumor yén sababaraha pemanis rendah kalori, sapertos sakarin, tiasa nyababkeun kanker atanapi cacad lahir dina orok. Nanging, panilitian ilmiah teu acan mendakan bukti anu ngadukung klaim ieu. Ieu ngandung harti yén kahariwang éta ayeuna teu aya dasarna.

Nanging, panilitian masih lumangsung pikeun nangtukeun naha ngagunakeun pemanis ieu nalika kakandungan tiasa gaduh pangaruh sanés kana orok anu teu acan lahir. Ieu sababaraha conto:

• Sababaraha panalungtikan nunjukkeun yén upami indung nganggo teuing seueur pemanis rendah kalori nalika kakandungan, orokna langkung condong janten obesitas engké dina kahirupanna.
• Panilitian séjén nunjukkeun yén ieu tiasa ngarobih persepsi rasa anak, anu hartosna aranjeunna langkung milih pemanis jieunan tibatan pemanis alami.

Ieu masih dina tahap panalungtikan, janten teu aya anu kedah dikhawatirkeun. Tapi langkung sae upami émut ieu sareng dianggo sacara sedeng .

Naon deui anu anjeun hoyong terang?

Kalayan ngémutan sadaya ieu, anu paling penting nyaéta ngagunakeunana sacara sedeng (Moderasi mangrupikeun konci!) .

• Teu nanaon mun nginum soda diet unggal-unggal, atawa jajanan leutik nu dilabélan bébas gula, tapi ulah dijadikeun kabiasaan.
• Ati-ati sareng katuangan olahan: Pemanis rendah kalori ieu sering kapanggih dina katuangan olahan. Nyaéta, dina katuangan anu dipésér di toko sapertos kuéh, biskuit, inuman ringan, sareng yogurt. Katuangan olahan ieu tiasa henteu ngan ukur ngandung pemanis, tapi ogé pengawet sareng pewarna sanésna. Ieu henteu saé pikeun anjeun nalika kakandungan.
• Pemanis Alami Pangsaéna: Upami anjeun hoyong anu amis, hal anu pangsaéna nyaéta tuang anu amis alami, sapertos buah. Dahar sapertos cau, mangga, atanapi gedang henteu ngan ukur bakal masihan anjeun rasa amis, tapi ogé nyayogikeun awak anjeun ku vitamin sareng nutrisi anu diperyogikeun.
• Baca labélna: Nalika anjeun mésér hiji barang ti toko, baca labélna pikeun ningali naon eusina. Ku cara kitu anjeun tiasa terang upami éta ngandung salah sahiji pemanis ieu.

Pikirkeun, nalika kakandungan, awak anjeun sareng orok anjeun peryogi katuangan anu bergizi sareng séhat. Janten, langkung saé ngaminimalkeun bahan-bahan jieunan sareng ngutamakeun bahan-bahan alami.

Jadi, naon pesen anu kedah urang candak tina carita ieu?

Tah, tina sadaya obrolan ieu, hal anu paling penting anu anjeun kedah émut nyaéta:

1. Teu nanaon ngonsumsi kalolobaan pemanis anu disatujuan ku FDA sacara sedeng: Teu aya salahna ngonsumsi sakedik hal sapertos `(Saccharin)`, `(Sucralose)`, `(Aspartame)` (upami anjeun teu gaduh PKU), `(Acesulfame Potassium)`, `(Stevia)` sakapeung nalika kakandungan.

2. Perhatosan khusus kana aspartam: Upami anjeun atanapi aya anggota kulawarga anjeun anu ngagaduhan PKU, singkirkeun aspartam sagemblengna.

3. Hindari Siklamat: Ieu dilarang di seueur nagara, janten hindari.

4. "Moderasi" téh emas: Naon waé anu kaleuleuwihi mah tara aya mangpaatna. Ulah nyieun kabiasaan ngagunakeun pemanis jieunan unggal dinten.

5. Kurangan kadaharan olahan, tambahkeun kadaharan alami: Nalika anjeun hoyong anu amis, pilih anu alami sapertos buah-buahan. Ieu henteu ngan ukur raosna amis, tapi ogé ngandung nutrisi anu berharga pikeun anjeun sareng orok anjeun.

6. Ngobrol sareng dokter anjeun: Upami anjeun gaduh patarosan, masalah, atanapi mamang salajengna ngeunaan ieu, hal anu pangsaéna pikeun dilakukeun nyaéta ngobrol sareng dokter anjeun. Anjeunna tiasa masihan anjeun naséhat anu pas pikeun anjeun.

Janten, teu kedah sieun teuing kana pemanis jieunan ieu. Nanging, penting pikeun nyandak kaputusan anu cerdas sareng tepat waktu nalika nganggona. Mugia anjeun sareng orok anjeun séhat!

Kakandungan , Pemanis Buatan, Pemanis Rendah Kalori, Kadaharan Salila Kakandungan, Kaséhatan Orok, PKU, Aspartam