7 hal anu anjeun teu acan terang ngeunaan depresi, tapi anjeun kedah terang

Urang sadayana ngalaman waktos dina kahirupan urang nalika urang ngarasa sedih sareng sedih. Éta hal anu normal. Tapi sakapeung, upami kasedih sareng kasedih ieu teras-terasan salami sababaraha dinten atanapi minggu, éta tiasa langkung ti ngan saukur kasedih normal. Dinten ieu urang bade ngobrol ngeunaan salah sahiji kaayaan sapertos kitu, depresi. Éta tiasa sesah pisan pikeun jalma anu kaserang ieu pikeun ngébréhkeun parasaanana kana kecap-kecap sareng nyarioskeun ka batur. Janten, upami anjeun gaduh réréncangan, anggota kulawarga, atanapi batur anu anjeun kenal anu aya dina kaayaan ieu, penting pisan pikeun anjeun terang hal-hal ieu pikeun ngabantosan aranjeunna.

1. Depresi sanés ngan ukur kasedih.

Di dieu pisan kalolobaan jalma ngalakukeun kasalahan panggedéna. Gampang mikir, "Oh, teu kudu hariwang, bakal beres sababaraha poé deui." Tapi kanyataanana mah béda pisan.

Sacara basajan, kasedih biasana mangrupikeun perasaan anu samentawis. Urang tiasa ngaraos sedih kusabab hiji hal anu kajantenan, tapi éta bakal ngaleungit saatos sababaraha waktos, sadinten atanapi dua dinten. Tapi depresi sanés sapertos kitu. Éta mangrupikeun panyakit jangka panjang anu mangaruhan sakumna kahirupan urang.

Coba pikirkeun, jalma anu depresi teu kudu sedih terus-terusan. Kadang-kadang aranjeunna ngarasa apatis jeung kosong. Kadang-kadang aranjeunna bisa jadi gampang ambek jeung gampang nesu.

Anjeun tiasa langkung ngartos bédana tina tabel ieu.

2. Sabaraha ogé kahayang anjeun atawa sabaraha ogé anjeun geus mutuskeun, anjeun moal bisa nyingkirkeun ieu.

Naséhat sapertos "Sing kuat", "Tong dipikir-pikir", "Angkat ka kuil atanapi gereja teras putuskeun" umum pisan di masarakat urang. Sanaos iman mangrupikeun hal anu mawa kakuatan kana pikiran, depresi sanés kalemahan pikiran, éta mangrupikeun kaayaan médis anu meryogikeun perawatan médis.

Nalika anjeun nyarios kitu, jalma anu katarajang kaayaan ieu langkung ngaraos sapertos, "Ieu kalepatan abdi, masalahna nyaéta abdi henteu tiasa ngendalikeun diri abdi sorangan." Éta ngan ukur ngajantenkeun aranjeunna langkung ngaraos depresi.

Jadi naon anu kudu dilakukeun?

Ti batan méré naséhat, mending laksanakeun ku kanyaah, kahadean, jeung pamahaman. Nyarioskeun hal-hal saperti, "Kuring satuju," "Kumaha damang?", "Naha urang kedah ka dokter?" téh sarébu kali langkung berharga tibatan nyarios, "Putuskeun." Anu diperyogikeun ku aranjeunna sanés jalmi anu ngoréksi aranjeunna, tapi jalmi anu ngadangukeun sareng nyepeng leungeunna.

3. Depresi nyaéta panyakit anu nyata.

Seueur jalmi anu masih nganggap yén depresi téh "hal anu dibayangkeun." Tapi éta téh salah pisan. Depresi nyaéta kaayaan médis anu nyata, sapertos diabetes sareng tekanan darah tinggi.

Panalungtikan mendakan yén depresi disababkeun ku kombinasi ketidakseimbangan bahan kimia dina uteuk urang (neurotransmitter), genetika, sareng faktor lingkungan. Ieu ngandung harti yén éta sanés hal anu urang tiasa ngendalikeun. Janten upami anjeun atanapi batur anu anjeun kenal ngalaman gejala depresi, hal anu pangsaéna pikeun dilakukeun nyaéta langsung ningali dokter atanapi konselor kaséhatan méntal anu mumpuni.

4. Jalma anu boga tekad anu kuat ogé bisa ngalaman depresi.

Urang ningali batur ti luar terus mikir, "Oh, anjeunna teh kuat pisan, naha anjeunna boga masalah kieu?" Tapi éta lain bebeneran. Depresi lain ukuran kakuatan hiji jalma.

Bayangkeun indung atawa bapa anu nanggung sagala beban kulawarga sarta jadi kakuatan pikeun sadayana, atawa jalma anu ngalakukeun sagalana kalawan cemerlang di kantor. Maranéhna bisa jadi imut sarta katempo kuat di luar, tapi bisa jadi maranéhna keur ngalawan perang badag di jero. Labél "kuat" nyababkeun loba jalma nyumputkeun masalahna sarta sangsara sorangan.

5. Antidepresan teu ngajadikeun anjeun jalma anu ' hanjakal '.

Anjeun panginten kantos nguping carita sapertos, "Oh, ubar panyakit méntal éta ngajantenkeun anjeun gélo," sareng "Anjeun bakal bobo sadinten." Sieun ieu anu janten sababna seueur jalmi ragu-ragu milarian pangobatan.

Tapi anu leresna, antidepresan ayeuna jauh langkung saé. Éta henteu ngajantenkeun anjeun tunduh atanapi ngarobih kapribadian anjeun. Éta ngabantosan anjeun ngimbangan deui bahan kimia dina uteuk anjeun anu parantos teu saimbang , ngabantosan anjeun ngaraos langkung resep kana kahirupan sareng langkung bagja deui.

Tangtosna, teu sadayana peryogi ubar. Pikeun sababaraha jalmi, terapi wicara atanapi parobahan gaya hirup panginten cekap. Tapi pikeun jalmi anu peryogi ubar, kéngingkeun ubar anu pas dina pangawasan dokter tiasa ngabantosan aranjeunna mulangkeun kahirupanna kana jalur anu leres.

6. Depresi teu hartosna anjeun jalmi anu négatif.

Ieu hususna leres pikeun ibu anu ngalaman depresi postpartum (PPD). "Naha anjeun teu bagja sanaos anjeun gaduh orok anu geulis?" sareng "Aya seueur pisan jalmi anu sangsara tanpa murangkalih, anjeun kedah bagja ku naon anu anjeun gaduh," sadayana éta ngan ukur ngajantenkeun indungna langkung nyeri haté.

Depresi lain pilihan, éta panyakit. Sanajan maranéhna nyobaan bagja ku naon anu dipiboga, parobahan kimiawi dina uteukna anu disababkeun ku panyakit éta teu ngamungkinkeun maranéhna pikeun ngarasa bagja éta. Kanyataanna, ngomong kitu bisa ngajadikeun maranéhna ngarasa leuwih salah sarta ngajadikeun depresi maranéhna beuki parah.

7. Ngarasa rada cageur teu hartina panyakitna geus cageur.

Aya jalma anu ngan ukur ngalaman depresi sakali dina hirupna teras pulih. Tapi pikeun kaseueuran jalma, depresi mangrupikeun panyakit kronis, sapertos diabetes .

Bayangkeun, naha jalma anu ngagaduhan diabetes ujug-ujug eureun nginum insulin kusabab kadar gula getihna saé? Henteu, leres? Kitu ogé, jalma anu nuju diubaran pikeun depresi teu tiasa eureun nginum obat atanapi ngeureunkeun pangobatan pas aranjeunna ngarasa rada saé. Upami kitu, kamungkinan panyakit éta kambuh deui langkung luhur.

Ku kituna, penting pisan pikeun terus ngajaga kontak sareng dokter anjeun sareng nuturkeun naséhatna, sanaos anjeun ngarasa séhat.