Naha anjeun ogé ngaraos sapertos kieu? Kadang-kadang aya anu nyarios yén anjeun teu kedah tuang minyak. Kadang-kadang aranjeunna nyarios yén lemak penting pisan pikeun awak. Kadaharan anu saé ayeuna disebut goréng énjing. "Trén Diét" datang sareng angkat ti waktos ka waktos. Nyatana, naséhat ieu teras robih, naha sanés kusabab teu aya hiji diét anu pas anu cocog sareng awak sadayana? Salaku jawaban kana patarosan ieu, topik énggal dina kadokteran ayeuna nuju dibahas. Nyaéta, diét anu unik pikeun unggal jalma, khusus disaluyukeun pikeun awakna. Urang nyebat ieu `(Diét Pribadi)` atanapi `(Nutrisi Presisi)`.
Naon diet anu istimewa pikeun anjeun ieu?
Sacara basajan, ieu sanés sakumpulan parentah umum pikeun sadayana. Ieu sanés sapertos jas siap pakai ti toko, tapi jas anu didamel khusus anu disaluyukeun kana ukuran awak anjeun nyalira. Dina metode ieu, data internal awak anjeun dianalisis, nyaéta gén anjeun (DNA) , mikroorganisme anu mangpaat dina peujit anjeun (mikrobioma) , sareng seueur deui.
Teras, nganggo téknologi canggih sapertos kecerdasan buatan, éta ngabandingkeun data anjeun sareng data ti sakelompok ageung jalmi sareng ngadamel prediksi ngeunaan kumaha awak anjeun bakal ngaréspon kana rupa-rupa katuangan. Nyaéta, éta nyobian nangtoskeun sacara pasti katuangan mana anu pangsaéna pikeun anjeun, katuangan mana anu pangsaéna pikeun kaséhatan anjeun, sareng katuangan mana anu paling goréng pikeun anjeun. Ideuna sigana saderhana, tapi élmu di balikna rumit pisan.
Coba pikirkeun, teu aya dua jalma dina kulawarga anu sami anu gaduh tipe awak anu sami. Bahkan kembar ogé gaduh béda anu teu pati penting. Janten, cara awak urang nyerna tuangeun anu urang tuang, sareng jinis baktéri anu tumbuh dina peujit urang, béda-béda ti hiji jalma ka jalma anu sanés.
Kumaha ieu jalanna? Naon dasar ilmiahna?
Konsép "Nutrisi Pribadi" ieu aya dina tahap panalungtikan dina tilu widang utama. Sakali anjeun terang ieu, anjeun bakal gaduh ide anu saé ngeunaan éta. Hayu urang tingali tabel ieu pikeun ngajelaskeun ieu langkung lanjut.
| Widang Panalungtikan | Sacara sederhana... | Conto pikeun kahartos |
|---|---|---|
| Nutrigenetika | Gén anjeun nangtukeun kumaha awak anjeun ngagunakeun nutrisi anu anjeun tuang. | Sabaraha waé vitamin D anu anjeun tuang, awak anjeun panginten moal tiasa nyerep atanapi nganggo éta kalayan leres kusabab susunan genetik anjeun. |
| Nutrigenomik | Kadaharan anu anjeun tuang ngarobih fungsi gén anjeun (Éksprési Gén). (Ieu sisi séjén tina hal di luhur). | Sanajan aya jalma anu miboga gén anu jadi predisposisi obesitas, obesitas ngan bisa kajadian lamun terus ngonsumsi kadaharan anu "ngébréhkeun/ngaktifkeun" gén-gén éta (contona, gula anu luhur, kadaharan olahan). |
| Panalungtikan Mikrobioma | Mikroorganisme anu mangpaat dina peujit anjeun (mikrobioma) mangaruhan kaséhatan sareng diet anu cocog pikeun anjeun. | Yogurt anu sami tiasa dicerna kalayan saé sareng karasana saé pikeun hiji jalmi, bari nyugemakeun anu sanés. Salah sahiji alesanna nyaéta bédana populasi mikroba dina peujit dua jalmi éta. |
Naha anjeun tiasa percanten kana hal-hal ieu ayeuna?
Ieu hal anu penting. Sanaos konsép ieu pikaresepeun pisan sareng gaduh poténsi pikeun ngarévolusi kasehatan di masa depan, téknologi ieu masih dina tahap awal pisan.
Sababaraha perusahaan di nagara deungeun parantos ngecas artos pikeun ngalaksanakeun tés "DNA" atanapi "Mikrobioma" sapertos kitu sareng nyayogikeun anjeun rencana diet anu dipersonalisasi. Nanging, patarosanna nyaéta, naha élmu di balik ieu masih 100% dewasa sapertos anu dipidangkeun ku pamasaranna? Seueur ahli yakin yén élmu ieu tacan cukup maju pikeun cocog sareng pamasaran éta.
Ku kituna, anjeun kedah mikirkeun kalawan saksama sateuacan milarian jasa sapertos kitu. Cara anu pangsaéna sareng paling aman nyaéta ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan diet anu sacara umum séhat sareng saimbang sareng masalah kaséhatan khusus anu anjeun gaduh.
Jadi naon anu kedah urang laksanakeun ayeuna?
Urang teu kedah ngantosan dugi ka téknologi énggal ieu dimekarkeun sareng gampang diaksés ku sadayana. Aya seueur hal anu tiasa urang laksanakeun ayeuna pikeun séhat. Ieu mangrupikeun hal-hal saderhana anu parantos disarankeun ku dokter salami mangtaun-taun sareng parantos kabuktosan tiasa dianggo.
- Kalebetkeun sayuran sareng buah seger sabanyak-banyakna dina diet anjeun. Coba tuang sahenteuna lima warna sayuran sareng buah sadinten.
- Kurangi konsumsi katuangan olahan , inuman amis, katuangan anu seueur gula sareng lemak trans sabisa-bisa.
- Nginum cai bersih anu seueur.
- Dengékeun awak anjeun. Upami aya katuangan anu karasa teu ngeunah, jauhan heula éta kanggo sawatara waktos.
- Olahraga sacara rutin. Sanajan ngan saukur leumpang salami 30 menit sadinten mah geus cukup.
- Sare sing cukup .
Anu paling penting, ulah nganggap ieu salaku gaganti naséhat médis. Upami anjeun gaduh kaayaan médis sapertos diabetes, hipertensi, atanapi koléstérol, pastikeun konsultasi ka dokter anjeun sateuacan ngarobih diet anjeun.
Pesen Bawa Ka Imah
- Diét anu dipersonalisasi mangrupikeun konsép futuristik anu disaluyukeun dumasar kana hal-hal sapertos DNA sareng mikroba dina peujit anjeun (mikrobioma).
- Téhnologi ieu masih dina tahap awal pisan, sareng dasar ilmiah tina jasa anu ayeuna aya di pasar tacan dikonfirmasi 100%.
- 'Nutrigenetik' (ulikan ngeunaan kumaha gén mangaruhan asupan dahareun) sareng 'Nutrigenomik' (ulikan ngeunaan kumaha dahareun mangaruhan fungsi gén) mangrupikeun dua dasar ilmiah utama di dieu.
- Hal anu pangsaéna sareng paling aman pikeun dilakukeun ayeuna nyaéta nuturkeun diet séhat sareng saimbang anu umumna ditarima sareng konsultasi ka dokter anjeun pikeun masalah kaséhatan naon waé.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment