Naha sieun téh kaasup panyakit? Hayu urang ngobrol ngeunaan Phobophobia!

Naha anjeun kantos mikir sieun ku rasa sieun éta sorangan? Anjeun panginten mikir, 'Omong kosong naon ieu?' Tapi, kanyataanna, ieu mangrupikeun kaayaan méntal anu rada rumit anu mangaruhan sababaraha jalmi. Tepatna, ieu sanés ngan ukur sieun, tapi sieun sieun. Hayu urang bahas ieu sacara rinci ayeuna.

Naon ari Fobofobia téh?

Sacara basajan, Phobophobia nyaéta rasa sieun anu ekstrim sareng teu normal kana rasa sieun éta sorangan. Sigana rada anéh, tapi sabenerna aya jalma anu ngalaman éta. Kaayaan ieu tiasa aya dina seueur bentuk.

Coba pikirkeun, aya jalma anu sieun ku gejala fisik anu datang tina rasa sieun, sapertos sesek napas, dampal leungeun késang, sareng dada anu berdebar-debar. Aranjeunna tiasa mikir yén gejala ieu mangrupikeun ancaman pikeun kahirupan aranjeunna, atanapi yén aranjeunna bakal cilaka parah.

Anu sanésna gaduh fobia khusus, atanapi sieun ngembangkeun fobia. Salaku conto, aranjeunna teras-terasan sieun yén aranjeunna bakal ngembangkeun fobia, sapertos sieun aya dina rohangan anu sempit (claustrophobia) atanapi sieun jarum (trypanophobia). Ku cara kieu, sieun ngembangkeun fobia janten hiji-hijina fobia anu aranjeunna gaduh. Seueur ahli nyebat ieu 'ramalan anu nyugemakeun diri'.

Sapertos fobia anu sanésna, fobofobia tiasa mangaruhan unggal aspék kahirupan hiji jalma. Sieun, kahariwang, sareng panik anu kaleuleuwihi ieu tiasa ngajantenkeun hésé pikeun fungsina sacara normal di tempat damel, sakola, atanapi dina hubungan sosial.

Jadi, naon ari ieu fobia téh?

Fobia nyaéta rasa sieun anu kaleuleuwihi sareng teu tiasa dikontrol kana hiji objék, kajadian, atanapi kaayaan. Éta sabenerna mangrupikeun gangguan kahariwang. Sanaos rasa sieun ieu sigana teu masuk akal atanapi pikaseurieun pikeun batur, éta mangrupikeun ancaman nyata sareng rasa sieun anu ageung pikeun jalma anu ngagaduhan fobia. Aya ratusan fobia khusus.

Sakumaha umumna Phobophobia?

Hésé pikeun nyebutkeun sacara pasti sabaraha jalmi anu ngagaduhan fobia khusus sapertos fobofobia. Éta mangrupikeun kaayaan anu kawilang jarang. Nanging, urang terang yén hiji ti 10 déwasa sareng hiji ti 5 murangkalih di Amérika Serikat bakal ngalaman fobia khusus dina hiji waktos dina kahirupanna. Kaayaan ieu sakitar dua kali langkung umum dina awéwé tibatan lalaki.

Naon sabab-sabab Phobophobia?

Aya sababaraha kamungkinan panyabab fobofobia. Hayu urang tingali naon waé éta:

• Riwayat kulawarga: Panalungtikan nunjukkeun yén fobia tiasa gaduh hubungan genetik. Ieu ngandung harti yén anjeun tiasa ngawaris hiji atanapi langkung gén abnormal ti kolot anjeun. Gén ieu ningkatkeun résiko anjeun ngembangkeun fobia, gangguan kahariwang, atanapi masalah kaséhatan méntal anu sanés.
• Ngagaduhan fobia séjén: Seueur jalmi anu ngagaduhan fobia tiasa parantos ngagaduhan hiji atanapi langkung fobia anu sanés. Kahariwangna ngeunaan kasieunna (sanés objék kasieunan) tiasa nyegah aranjeunna kéngingkeun perlakuan anu leres. Salaku conto, upami aya anu ngagaduhan kasieun anu kuat ka oray (`(Ophidiophobia)`), aranjeunna sabenerna sieun pisan ka oray. Nanging, upami aya anu ngagaduhan fobia langkung sieun kana kasieun anu aranjeunna rasakeun nalika ningali oray, sapertos dada sesek sareng késang, tibatan oray éta sorangan.
• Pangalaman Traumatis: Upami anjeun kantos ningali batur ngalaman serangan panik atanapi ngalaman gejala sieun anu parah, anjeun panginten sieun yén anjeun ogé bakal ngalaman éta. Atanapi, anjeun panginten kantos ngalaman pangalaman anu pikasieuneun pisan di jaman baheula, sareng gejala fisik sareng shock anu anjeun rasakeun dina waktos éta langkung jelas dina ingetan anjeun tibatan kajadian pikasieuneun éta sorangan.

Bayangkeun, nalika keur budak, anjeun ningali aya jalma tilelep dina cai teras aranjeunna sieun pisan, sesek napas. Saatos ningali éta, sanaos anjeun henteu sieun cai, anjeun mimiti sieun kana sensasi fisik sesek napas sareng dada sesek. Kitu rupana.

Naon waé gejala-gejala Fobofobia?

Jalma anu ngagaduhan fobofobia biasana nyobian nyingkahan kaayaan naon waé anu disangka bakal ngajantenkeun aranjeunna sieun. Ieu henteu ngan ukur hartosna nyingkahan hal-hal "pikasieuneun" sapertos nonton pilem pikasieuneun, naék roller coaster, atanapi terjun payung. Aranjeunna ogé tiasa nyingkahan kaayaan naon waé anu nyababkeun aranjeunna kahariwang. Salaku conto, dibéjaan yén aranjeunna henteu tiasa angkat ka wawancara padamelan.

Strategi nyingkahan ieu ogé tiasa disababkeun ku fobia anu sanés. Salaku conto, jalma anu sieun ngapung (aerophobia) tiasa sieun pisan ngalaman gejala anu aya hubunganana sareng fobia éta sahingga aranjeunna tiasa mimiti nyingkahan moda transportasi anu sanés, sapertos mobil, karéta, sareng beus.

Upami jalmi anu ngagaduhan fobofobia ningali, mikiran, atanapi nyarioskeun kasieunanna, aranjeunna tiasa ngalaman gejala serangan panik. Gejala-gejala sapertos kitu kalebet:

• Rasana awak mimiti tiris.
• Pusing jeung lieur.
• Késang kaleuleuwihi (Hyperhidrosis).
• Jantung deg-degan.
• Seueul.
• Sesek napas (`(Dyspnea)`).
• Geter.
• Gangguan lambung atawa gangguan pencernaan (Dyspepsia).

Kumaha ngakuan fobophobia?

Dokter anjeun tiasa mendiagnosis anjeun kalayan phobophobia upami anjeun ngagaduhan salah sahiji ieu:

• Lamun anjeun nyingkahan kaayaan naon waé anu ngajantenkeun anjeun ngarasa sieun.
• Upami rasa sieun anjeun ngajantenkeun hésé ngalaksanakeun tugas sadidinten.
• Upami gejala fobofobia parantos aya salami genep bulan atanapi langkung.

Kusabab seueur jalmi anu ngagaduhan phobophobia ogé ngagaduhan fobia anu sanés, éta tiasa rada sesah didiagnosis. Dokter anjeun bakal nyobian mendiagnosis unggal fobia sacara misah sareng ngembangkeun rencana perawatan anu paling efektif. Jalma anu ngagaduhan phobophobia ogé tiasa ngagaduhan masalah kaséhatan méntal anu sanés, sapertos:

• `(Gangguan kapribadian anu dihindari)`
• `(Gangguan kahariwang panyakit)` (disebut ogé `(hipokondria)`)
• `(Gangguan obsesif-kompulsif (OCD))` (Gangguan paripolah sareng pikiran anu teu dihaja)
• `(Gangguan panik)` (Gangguan kahariwang)
• `(Gangguan kapribadian paranoid)` (Gangguan kapribadian paranoid)
• `(Gangguan setrés pascatrauma (PTSD))` (Gangguan setrés pascatrauma)

Kumaha cara ngatur atanapi ngubaran Phobophobia?

Perawatan pikeun fobofobia tiasa kalebet:

• Terapi Paripolah Kognitif (CBT): CBT nyaéta salah sahiji jinis psikoterapi, anu hartosna éta mangrupikeun terapi ngobrol. Dina jinis terapi ieu, anjeun diajar pikeun ngarobih paripolah sareng pikiran négatif anjeun ngeunaan naon anu anjeun sieun. Upami anjeun ngagaduhan phobophobia, terapis anjeun bakal ngabantosan anjeun ngaidentipikasi hal-hal khusus anu memicu rasa sieun anjeun. Teras, anjeun bakal diajar cara pikeun ngatur réspon anjeun, sapertos engapan jero sareng meditasi.
• Terapi paparan: Dokter anjeun tiasa nyarankeun terapi paparan sareng CBT. Dina hal ieu, anjeun laun-laun sareng sistematis kakeunaan hal-hal anu micu rasa sieun anjeun. Anjeun tiasa dipenta pikeun ngalaksanakeun deui gejala sieun atanapi kahariwang dina lingkungan anu dikontrol. Kana waktu, anjeun janten kirang sénsitip (teu sénsitip) kana rasa sieun, sareng gejala anjeun bakal ngirangan.
• Ubar: Ubar teu pati efektif pikeun ngubaran fobia. Nanging, anjeun panginten peryogi ubar pikeun ngatur masalah kaséhatan méntal anu lumangsung babarengan, sapertos kahariwang, gangguan panik, atanapi PTSD. Upami ubar tiasa ngirangan frékuénsi sareng parahna kahariwang atanapi serangan panik, éta ogé tiasa ngirangan fobia.

Aya cara pikeun nyegah Phobophobia?

Fobia tiasa sesah dicegah, tapi anjeun tiasa ngalakukeun léngkah-léngkah pikeun ngirangan setrés sareng kahariwang dina kahirupan anjeun:

• Ulah nganggo kafein, narkoba, alkohol, atanapi zat sanés anu ningkatkeun kahariwang.
• Ngawangun sistem dukungan anu kuat ti babaturan sareng anggota kulawarga.
• Dahar diet anu saimbang, olahraga, sareng tetep aktip.
• Utamakeun hobi atanapi kagiatan anu mawa kabagjaan sareng kapuasan ka anjeun.
• Upami rasa sieun anjeun janten teu tiasa dikontrol, tepang sareng dokter anjeun.

Kumaha pandangan pikeun jalma anu ngagaduhan Phobophobia?

CBT sareng terapi paparan tiasa ngabantosan seueur jalmi ngatur fobia khusus. Pangobatan ogé tiasa ngabantosan nalika anjeun nyobian perawatan anu sanés. Ku alatan éta, kalayan perawatan anu leres, kaayaan ieu tiasa dikontrol kalayan saé.

Iraha abdi kedah ka dokter?

Upami anjeun ngalaman salah sahiji ieu, langsung tepang sareng dokter anjeun:

• Upami serangan panik sering kajadian.
• Upami anjeun ngagaduhan kahariwang anu terus-terusan anu ngaganggu kahirupan sadidinten atanapi bobo anjeun.
• Upami anjeun nunjukkeun tanda-tanda depresi atanapi masalah penyalahgunaan zat.

Patarosan naon anu kedah kuring tanyakeun ka dokter kuring?

Anjeun tiasa naroskeun patarosan ka dokter anjeun sapertos kieu:

• Kumaha carana ngaleungitkeun fobofobia?
• Sabaraha lami abdi kedah ngajalanan perawatan?
• Naon waé pangobatan anu sayogi?

Inget, fobofobia nyaéta rasa sieun. Anjeun tiasa sieun kana gejala fisik anu ngiringan rasa sieun anjeun, atanapi anjeun tiasa hariwang yén anjeun bakal ngembangkeun fobia. Seringna, jalma anu ngagaduhan fobofobia ogé ngagaduhan fobia atanapi masalah kaséhatan méntal anu sanés. Upami anjeun pikir anjeun ngagaduhan fobia khusus, tong ragu ngobrol sareng dokter anjeun. Aranjeunna tiasa ngarujuk anjeun ka perawatan anu paling pas, sapertos psikoterapi atanapi pangobatan.

Pesen Bawa Pulang (Hal anu paling penting pikeun diinget)

Muhun, janten tina naon anu parantos urang bahas, anjeun kedah ngartos naon ari fobofobia, sabab, gejala, sareng pangobatanana. Anu paling penting nyaéta anjeun teu kedah ngungkulan éta nyalira. Upami anjeun ngaraos sieun, sareng anjeun sieun ku éta rasa sieun, penting pisan pikeun ngobrol sareng batur, khususna dokter.

• Sieun kana rarasaan sieun (phobophobia) nyaéta kaayaan anu meryogikeun pangobatan.
• Aya pangobatan anu efektif pikeun ieu, khususna `(CBT)` sareng terapi paparan.
• Upami anjeun ngalaman gejala-gejala ieu, tong asa-asa atanapi sieun, sareng milarian naséhat médis.
• Inget, ku dukungan sareng perawatan anu pas, anjeun tiasa ngungkulan kaayaan ieu. Tong ngantep diri anjeun ngalangkungan perjalanan ieu nyalira. Kaséhatan méntal anjeun téh aya mangpaatna!

` phobophobia, sieun ku kasieun, kahariwang, fobia, kaséhatan méntal, serangan panik, cbt