Nalika urang angkat ka dokter, khususna pikeun masalah kaséhatan méntal, urang sering hilap naon anu hoyong ditaroskeun, leres? Sanaos urang gaduh sarébu patarosan dina pikiran urang, nalika dokter lebet, sirah urang karasa kosong. Ieu hal anu normal pisan, janten tong hariwang. Anjeun teu nyalira, seueur jalmi anu kantos ngalaman ieu. Anu penting nyaéta anjeun parantos ngalakukeun léngkah munggaran pikeun ngungkulan kaayaan ieu. Janten, hayu urang bahas kumaha cara anu pangsaéna pikeun nyiapkeun rapat munggaran ieu.
Naha persiapan ieu penting pisan?
Pikirkeun, kumaha saéna upami anjeun tiasa nyarioskeun sadayana anu aya dina pikiran anjeun nalika anjeun angkat ka dokter. Upami anjeun mikirkeun perawatan naon anu anjeun peryogikeun sareng naon anu anjeun ngarepkeun sateuacanna, éta bakal langkung gampang pikeun dokter pikeun ngabantosan anjeun. Waktos anjeun moal kabuang. Janten, candak sakedik waktos sareng tuliskeun hal-hal anu anjeun hoyong carioskeun sareng patarosan anu anjeun hoyong tanyakeun. Ieu mangrupikeun bantosan anu saé pikeun anjeun.
Patarosan anu kedah ditanyakeun ka dokter
Tong ngarep-ngarep dokter bakal nyaritakeun sagalana ka anjeun. Tanyakeun patarosan anu aya dina pikiran anjeun. Upami anjeun pikir anjeun hilap naroskeun, tuliskeun dina salembar kertas. Ieu sababaraha conto hal anu anjeun tiasa tanyakeun.
| Jenis patarosan | Contona, hal-hal anu anjeun tiasa tanyakeun |
|---|---|
| Ngeunaan pangobatan | Naha leres-leres perlu kanggo abdi nginum obat kanggo depresi ieu? Atawa naha konseling (terapi) cekap? |
| Ngeunaan ubar | Obat naon anu anjeun resepkeun kanggo abdi? Sabaraha lami abdi kedah nginum éta? |
| Efek samping sareng résiko | Naon efek samping sareng résiko tina ngagunakeun ubar ieu? |
| Nginum ubar | Sabaraha lami waktos anu diperyogikeun pikeun ningali hasil tina ubar-ubar ieu? |
| Tabrakan jeung hal séjén | Naha ubar ieu tiasa berinteraksi sareng ubar, vitamin (suplemén), atanapi ubar Ayurveda anu sanés anu nuju kuring konsumsi ayeuna? |
Hal-hal anu kedah ditaroskeun ka terapis anjeun
Kadang-kadang anjeun tiasa diresepkeun ubar ku psikiater, sareng anjeun tiasa diubaran ku konselor (terapis) anu misah. Dina hal éta, anjeun ogé tiasa naroskeun patarosan ieu ka konselor anjeun.
| Jenis patarosan | Contona, hal-hal anu anjeun tiasa tanyakeun |
|---|---|
| Métode konsultasi | Kumaha pendekatan anjeun kana konseling? Naon tujuan tina perawatan urang? |
| Naon anu dipiharep ti abdi? | Naon anu anjeun ngarepkeun ti abdi salami perawatan ieu? Naha abdi bakal dipasihan tugas anu misah salami sesi ieu? |
| Frékuénsi rapat | Sabaraha sering urang kedah tepang? Ieu perawatan jangka pondok atanapi jangka panjang? |
| Koordinasi sareng dokter | Kumaha anjeun bakal koordinasi sareng dokter abdi salami perawatan abdi? |
| Waragad sareng aturan | Sabaraha biaya sési? Kumaha kawijakan anjeun upami anjeun teu tiasa sumping ka janjian atanapi ngabatalkeun? |
Pentingna nyimpen buku harian
Ieu hal anu bakal mangpaat pisan pikeun anjeun. Jieun buku harian alit ngeunaan kumaha suasana haté anjeun robih ti dinten ka dinten. Ieu bakal ngabantosan anjeun, dokter anjeun, sareng konselor anjeun ngartos anjeun. Tuliskeun sababaraha detil unggal dinten.
- Kumaha rarasaan anjeun dina dinten éta? (contona sedih, ambek, teu hoyong ngalakukeun nanaon, rada langkung saé)
- Naon gejala anu anjeun alami? (contona, nyeri sirah, nyeri beuteung, sesek napas)
- Kajadian naon anu anjeun pikirkeun mangaruhan suasana haté anjeun? (contona, masalah di tempat damel, ngobrol sareng réréncangan)
- Sabaraha lami anjeun sare wengi kamari?
- Naon waé jinis sareng dosis ubar anu anjeun konsumsi? Upami anjeun sono kana hiji dosis, tuliskeun ogé.
Bawa buku harian ieu nalika anjeun angkat ka rapat anu munggaran. Nalika anjeun nyerat sapertos kieu salami sababaraha minggu, anjeun bakal mimiti perhatikeun pola dina suasana haté anjeun.
Ulah hilap gejala fisikna!
Seueur jalmi anu nganggap yén déprési téh ngan ukur aya dina pikiran. Tapi sanés kitu. Hal-hal sapertos nyeri awak, nyeri beuteung, sareng insomnia sadayana tiasa janten gejala déprési.
"Naha nyeri beuteung sareng kaséhatan méntal kuring tiasa aya patalina?" anjeun panginten panasaran. Leres, aya hubungan anu kuat antara duanana. Janten tong hilap ngawartosan dokter anjeun ngeunaan rasa teu nyaman fisik anu anjeun alami.
Ménta bantosan ti kulawarga sareng réréncangan.
Kadang-kadang, jalma-jalma di sabudeureun urang langkung perhatikeun parobahan dina diri urang tibatan urang. Tanyakeun ka anggota kulawarga atanapi réréncangan anu dipercaya upami aranjeunna perhatikeun parobahan dina paripolah atanapi ucapan anjeun. Aranjeunna panginten perhatikeun gejala anu anjeun teu acan perhatikeun.
Ogé, upami anjeun ngarasa sieun atanapi hariwang badé ka dokter nyalira kanggo anu mimiti, ajak anggota kulawarga atanapi réréncangan anu dipercaya. Éta bakal masihan anjeun seueur kakuatan.
Pesen Bawa Ka Imah
- Persiapkeun heula samemeh anjeun angkat ka dokter atanapi konselor. Tuliskeun sababaraha patarosan anu anjeun hoyong tanyakeun.
- Catet suasana haté sareng gejala anjeun. Ieu mangpaat pisan pikeun anjeun sareng dokter anjeun.
- Pastikeun pikeun ngawartosan aranjeunna ngeunaan gejala fisik naon waé anu anjeun alami, sapertos nyeri tonggong atanapi nyeri beuteung, ogé masalah méntal anjeun.
- Lamun anjeun sieun indit sorangan, ajak batur anu anjeun percaya. Teu aya anu lepat sareng éta.
- Ieu ngan ukur léngkah munggaran dina perjalanan nuju pulih. Sing sabar ka diri anjeun sorangan. Anjeun teu nyalira.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun