Naha anjeun ogé sesek napas nalika bobo peuting? Hayu urang ngobrol ngeunaan apnea bobo!

Naha anjeun ogé ngarasa sapertos ujug-ujug sesek napas nalika bobo wengi? Atanapi naha jalmi anu anjeun bobo sareng nyarios ka anjeun yén anjeun eureun ngarénghap sakedap wengi teras ngamimitian deui? Atanapi naha anjeun ngarasa capé nalika hudang énjing-énjing? Ieu sanés ngan ukur hal anu acak, tiasa waé aya kaayaan anu disebut Sleep Apnea di tukangeun ieu. Hayu urang bahas ieu sacara rinci, saderhana pisan.

Naon ari apnea sare téh?

Sacara sederhana, apnea sare nyaéta nalika anjeun eureun ngarénghap samentawis nalika anjeun keur sare. Aya dua alesan utama pikeun ieu. Anu kahiji nyaéta aya anu ngahalangan jalan napas anjeun (apnea sare obstruktif) . Anu kadua nyaéta aya anu lepat sareng kamampuan uteuk anjeun pikeun ngontrol engapan (apnea sare sentral) .

Ayeuna pikirkeun, nalika awak anjeun kakurangan oksigén, awak urang gaduh mékanisme kaamanan anu luar biasa. Sanaos ieu henteu ngahudangkeun urang sacara lengkep, éta ngan ukur ngahudangkeun urang cekap pikeun mimiti ngarénghap. Sanaos ieu ngabantosan nyalametkeun nyawa, éta ngaganggu siklus sare anjeun. Ku alatan éta, anjeun moal kéngingkeun sare anu saé sareng tenang . Upami ieu terus-terusan, éta ogé tiasa masihan tekanan kana jantung anjeun , anu tiasa ngancam kahirupan upami henteu diubaran. Ku alatan éta, penting pisan pikeun waspada kana ieu sareng milarian naséhat médis upami diperyogikeun.

Naon waé jinis utama Apnea Saré?

Hayu urang tingali naon tilu jinis utama apnea sare.

1. Apnea Saré (Apnea Saré Obstruktif - OSA)

Ieu mangrupikeun jinis anu paling umum. Anu kajantenan nyaéta nalika anjeun keur sare, otot-otot dina tikoro anjeun rileks . Jaringan di sakurilingna masihan tekanan kana saluran pernapasan anjeun, ngahalangan jalan napas anjeun. Siga anjeun nyangkut dina pipa. Éta nalika hésé ngarénghap, sareng sakapeung anjeun tiasa eureun ngarénghap salami sababaraha detik.

2. Apnea Saré Sentral (CSA)

Dina tipe ieu, nalika anjeun keur sare, uteuk anjeun henteu ngirim sinyal anu pas ka otot-otot anu kalibet dina engapan . Hartina, aya kalemahan di puseur anu ngontrol engapan. Di dieu, teu aya halangan kana saluran pernapasan, tapi paréntah pikeun "ngarénghap" ti uteuk henteu lulus kalayan leres.

3. Apnea Sare Campuran/Kompleks

Dina hal ieu, gejala tina dua jinis OSA sareng CSA anu parantos disebatkeun sateuacanna tiasa katingali babarengan . Nyaéta, saluran pernapasan tersumbat, sareng tiasa ogé aya masalah sareng sinyal anu asalna ti uteuk.

Sabaraha umum kaayaan ieu disebut Sleep Apnea?

Kanyataanna, éta mangrupikeun kaayaan anu langkung umum tibatan anu anjeun pikirkeun. Hiji panilitian mendakan yén sakitar samiliar jalmi di sakumna dunya anu umurna antara 30 sareng 69 taun ngagaduhan Obstructive Sleep Apnea (OSA) . Sanaos jinis anu disebut Central Sleep Apnea (CSA) kirang umum tibatan OSA, éta ogé henteu anéh.

Naon waé gejala-gejala Apnea Saré?

Upami anjeun curiga ngagaduhan Sleep Apnea, perhatikeun gejala-gejala ieu.

Gejala umum anu katingali ku seueur jalmi:

• Sering hudang tengah peuting.
• Eureun ngarénghap sakeudeung nalika keur saré (ieu sering katempo dina jalma anu saré bareng anjeun).
• Abnormalitas dina pola engapan (ngarénghap gancang, teras janten jero, teras déét deui, teras eureun sareng ngamimitian deui).
• Ngaguruh tarik .
• Sesek napas nalika hudang isuk-isuk, karasana siga sesek napas .
• Kacapean beurang anu kaleuleuwihi, tunduh, atanapi kacapean anu parah nalika hudang .

Sababaraha jalmi sanés ogé tiasa ngalaman gejala ieu:

• Nyeri sirah , utamana isuk-isuk.
• Késang peuting.
• Parobahan suasana haté (sapertos depresi sareng kahariwang).
• Ngarasa teu tenang peuting-peuting.
• Masalah sapertos disfungsi séksual .

Penting: Nalika murangkalih ngagaduhan Sleep Apnea, gejala ieu tiasa katingali rada béda . Janten langkung saé konsultasi ka dokter upami anjeun perhatoskeun aya anu teu biasa dina bobo anak anjeun.

Naon sabab utama Apnea Sare?

Sacara sederhana, aya dua panyabab utama Sleep Apnea:

• Halangan dina saluran pernapasan bagian luhur nalika anjeun keur saré.
• Aya masalah sareng cara uteuk anjeun ngatur engapan nalika anjeun keur sare.

Saha waé anu résiko langkung luhur ngalaman Sleep Apnea?

Kaayaan ieu tiasa berkembang dina saha waé. Éta tiasa mangaruhan murangkalih, déwasa, saha waé. Nanging, sababaraha jalmi gaduh résiko anu rada luhur pikeun ngembangkeun éta.

Ieu sababaraha faktor résiko umum:

• Upami aya anggota kulawarga anu ngagaduhan Sleep Apnea (éta tiasa turun-tumurun).
• Pikeun anu ngagaduhan panyakit jantung, stroke, atanapi tekanan darah tinggi .
• Pikeun anu gaduh amandel ageung .
• Obesitas hartina kaleuwihan beurat awak.

Résiko ieu ogé ningkat nalika anjeun beuki kolot . Lalaki langkung gampang didiagnosis kaayaan ieu sateuacan umur 50 taun.

Ogé, émut yén sanaos résiko apnea sare ningkat nalika obesitas, kaayaan ieu tiasa kajantenan dina jalma tina ukuran awak naon waé .

Naon waé komplikasi anu tiasa kajantenan kusabab Sleep Apnea?

Apnea sare téh leuwih ti saukur gangguan sare. Mun teu diubaran, éta bisa ngabalukarkeun komplikasi anu serius, malah bisa ngancam kahirupan .

• Tunduh beurang anu kaleuleuwihi, atanapi "microsleeps," nyaéta kaayaan dimana anjeun bobo kanggo waktos anu singget pisan dina siang dinten. IeuÉta bahaya pisan nalika nyetir atanapi ngoperasikeun mesin.
• Gangguan irama jantung, sapertos aritmia (sapertos fibrilasi atrium atanapi embel-embel atrium kénca).
• Tekanan darah tinggi .
• Karusakan jantung sareng gagal jantung .
• Maot Jantung Ngadadak .

Ku kituna, upami anjeun ngagaduhan gejala Sleep Apnea, tong dipaliré.

Kumaha carana ngadiagnosis Apnea Sare?

Upami anjeun curiga anjeun ngagaduhan Sleep Apnea, anjeun kedah konsultasi heula ka dokter . Anjeunna bakal naroskeun ngeunaan gejala sareng riwayat médis anjeun. Teras, upami anjeun curiga anjeun ngagaduhan Sleep Apnea, aranjeunna bakal nyarankeun sababaraha tés pikeun mastikeun diagnosisna.

Tés naon anu keur dilakukeun pikeun ieu?

Aya dua tés utama anu sering dilakukeun:

• Polisomnogram: Ieu mangrupikeun tés anu dilaksanakeun sapeuting di rumah sakit . Sababaraha sénsor dipasang dina awak anjeun sareng ngawaskeun denyut jantung, engapan, kadar oksigén getih, sareng gelombang otak anjeun nalika anjeun bobo.
• Tés Apnea Saré di Imah: Ieu mangrupikeun tés anu tiasa dilakukeun di bumi . Nanging, éta henteu ngawas gelombang otak. Ogé, tés ieu tiasa henteu ngadeteksi sababaraha jinis apnea saré, sapertos 'Central Sleep Apnea'.

Tip ringkes: Upami anjeun curiga anjeun atanapi aya anggota kulawarga anjeun anu ngagaduhan apnea sare, rekam pidéo pondok atanapi rékaman audio jalmi anu keur sare, khususna sora engapanna. Anjeun ogé tiasa ngarékam ku cara nyepeng tisu di payuneun beungeutna pikeun ningali kumaha hawa gerak. Némbongkeun ieu ka dokter anjeun tiasa ngabantosan ngagancangkeun diagnosis.

Kumaha cara ngukur parahna Sleep Apnea?

Dokter nangtukeun parahna apnea sare nganggo indéks anu disebut AHI (Apnea/Hypopnea Index) . AHI ngukur sabaraha kali engapan anjeun eureun (apnea) sareng ngalambatkeun (hipopnea) salami sajam sare.

Parahna Sleep Apnea digolongkeun sapertos kieu:

• Apnea Saré Ringan: 5-14 kajadian AHI per jam.
• Apnea Saré Sedeng: AHI 15-29 kajadian per jam.
• Apnea Saré Parah: AHI 30 kajadian atawa leuwih per jam.

Organ naon waé anu kapangaruhan ku Sleep Apnea?

Apnea Saré sanés hal anu mangaruhan ngan ukur hiji organ. Kanyataanna, éta mangaruhan sababaraha sistem dina awak . Nanging, anu paling sering kapangaruhan nyaéta sistem sirkulasi (jantung) sareng sistem saraf (utek) .

Naon waé pangobatan pikeun Apnea Saré?

Gumantung kana jinis apnea sare anu anjeun alami sareng parahna, dokter anjeun tiasa nyarankeun perawatan anu béda-béda.

Ieu sababaraha metode perawatan utama:

• Ngagunakeun alat pernapasan, sapertos mesin CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) , ngabantosan ngajaga saluran pernapasan anjeun tetep kabuka nalika anjeun bobo.
• Ngontrol kaayaan médis sanés anu nyababkeun atanapi ningkatkeun résiko apnea sare (contona, diabetes, tekanan darah tinggi).
• Ngaganti posisi sare anjeun (sapertos sare nyanghareup tinimbang ngalengkah) pikeun nyingkahan tekanan kana saluran pernapasan anjeun.
• Nganggo alat/corong lisan pikeun ngabantosan ngajaga saluran pernapasan tetep kabuka.
• Ngagunakeun alat Stimulasi Listrik Neuromuskular (NMES) pikeun nyegah otot dina létah sareng tikoro bagian luhur anjeun ngahalangan saluran pernapasan nalika anjeun bobo.
• Ngonsumsi ubar (ieu sanés kanggo sadayana, tapi dina sababaraha kasus khusus).
• Keur dioperasi .

Naha anjeun ngalakukeun operasi pikeun apnea sare?

Muhun, dina sababaraha kasus, operasi anu dilakukeun dina irung, sungut, sareng tikoro tiasa ngabantosan nyegah halangan saluran napas nalika bobo.

• Operasi rahang: Aya rupa-rupa prosedur bedah anu tiasa dianggo pikeun ngarobih posisi rahang sareng ngirangan tekanan dina saluran napas tina jaringan lemes.
• Bedah irung: Bedah anu umum nyaéta septoplasti . Ieu ngalibatkeun ngaluruskeun jaringan lemes di jero irung (témbok anu misahkeun dua liang irung), ngajantenkeun hawa langkung gampang ngalir ngaliwatan irung.

Naha Apnea Sare tiasa diubaran sapinuhna?

Teu sadaya jinis apnea sare tiasa diubaran sacara lengkep . Salaku conto, Obstructive Sleep Apnea (OSA) tiasa diubaran ku cara ngirangan beurat awak atanapi ku cara ngajalanan operasi-operasi tertentu. Dokter anjeun tiasa ngawartosan langkung seueur ngeunaan kumaha ieu tiasa dianggo pikeun anjeun, gumantung kana kaayaan anjeun.

Naon anu kedah diarepkeun upami anjeun ngagaduhan Sleep Apnea?

Apnea Sare nyaéta kaayaan anu tiasa ngaganggu pisan sare anjeun. Upami anjeun teu cekap sare wengi, anjeun panginten moal tiasa fungsina kalayan leres salami siang. Ieu tiasa ngajantenkeun anjeun résiko kacilakaan , sareng tiasa ngaganggu padamelan, hobi, sareng hubungan sosial anjeun.

Ogé, kaayaan ieu tiasa nyababkeun komplikasi anu tiasa ngancam kahirupan . Dokter tiasa ngabantosan anjeun mendakan pangobatan anu pangsaéna pikeun anjeun. Anjeun panginten kedah nyobian hiji atanapi dua pangobatan anu béda, atanapi kombinasi tina éta, pikeun milarian anu pangsaéna pikeun anjeun.

Kumaha upami umur jalmi anu ngagaduhan Sleep Apnea?

Komplikasi anu disababkeun ku Apnea SareUpami teu diubaran, harepan hirup anjeun tiasa disingget. Dokter bakal damel sareng anjeun pikeun ngatur kaayaan ieu sareng ngabantosan nyegah résiko éta.

Aya seueur faktor anu nangtukeun umur anjeun. Janten, jalmi anu pangsaéna pikeun diajak ngobrol ngeunaan kaayaan anjeun nyaéta dokter anjeun. Kusabab statistikna tiasa waé lumaku atanapi henteu pikeun anjeun.

Kumaha waé cara-cara pikeun nyegah Apnea Saré?

Urang teu tiasa nyegah sadaya faktor anu nyumbang kana apnea sare. Nanging, aya sababaraha hal anu tiasa urang laksanakeun pikeun ngirangan résiko urang :

• Ngajaga beurat awak anu séhat pikeun anjeun.
• Dahar kadaharan anu bergizi sareng ngalakukeun aktivitas fisik anu rutin .
• Ngawangun kabiasaan sare anu saé (sapertos bobo dina waktos anu ditangtukeun, eureun nganggo alat éléktronik sateuacan bobo).
• Ngatur kaayaan kaséhatan anu tos aya sateuacanna (contona koléstérol luhur, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2).
• Ngalaksanakeun pamariksaan médis sahenteuna sataun sakali .
• Ngahindarkeun ngaroko sareng nginum alkohol .

Kumaha carana abdi ngurus diri abdi sorangan? Kumaha carana abdi ngatur kaayaan ieu?

Aya sababaraha léngkah penting anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngatur kaayaan apnea sare anjeun:

• Robah gaya hirup sabisa-bisa. Robah kana diet sareng rutinitas olahraga anjeun tiasa nangtang. Upami anjeun mendakan hal-hal ieu hésé, tong sieun ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan éta. Ieu mangrupikeun masalah umum, sareng dokter anjeun tiasa masihan anjeun saran pikeun ngagampangkeunana.
• Turutan rencana pangobatan anjeun kalawan saksama. Upami anjeun nuturkeun rencana pangobatan anu dipasihkeun ku dokter anjeun kalawan saksama, anjeun bakal kéngingkeun hasil anu saé. Éta ogé bakal ngirangan résiko komplikasi.
• Ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan kumaha perasaan anjeun. Upami anjeun ngalaman kasusah dina nuturkeun rencana perawatan anjeun pikeun alesan naon waé, béjakeun ka dokter anjeun. Panginten masker PAP anjeun henteu pas, atanapi anjeun ngagaduhan efek samping tina ubar. Dokter anjeun tiasa ngabantosan anjeun. Janten, upami anjeun gaduh patarosan atanapi masalah, béjakeun ka aranjeunna.
• Kunjungan susulan disarankeun ku dokter anjeun. Kunjungan ieu penting pikeun mastikeun pangobatan anjeun jalan, khususna dina tahap awal pangobatan.

Iraha abdi kedah angkat ka Unit Gawat Darurat (UGD) ?

Upami anjeun ngalaman salah sahiji gejala ieu, langsung angkat ka unit gawat darurat :

• Gejala serangan jantung: Nyeri dada (sapertos dipencet atanapi dipencet), késang tiis, dada sesek, sareng sesek napas.
• Gejala stroke:Lemah ujug-ujug atanapi mati rasa dina hiji sisi awak, bingung, parobahan paningal, hésé leumpang, atanapi pusing.
• Sesek napas parah: Upami anjeun ngarasa teu tiasa kéngingkeun hawa anu cekap dina bayah anjeun, dada anjeun karasa sesek, atanapi anjeun ngaluarkeun sora nalika ngarénghap.

Patarosan naon anu kedah kuring tanyakeun ka dokter?

Upami anjeun nembe didiagnosis apnea sare, anjeun panginten hoyong naroskeun patarosan ka dokter anjeun sapertos kieu:

• Perawatan naon anu anjeun sarankeun kanggo abdi?
• Naha aya efek samping tina pangobatan ieu?
• Kumaha carana supaya teu saré miring?
• Naon anu kedah dilakukeun supados masker mesin PAP langkung gampil dianggo?

Anjeun panginten moal terang yén anjeun ngagaduhan apnea sare kecuali upami aya anu bobo sareng anjeun nyarioskeun pola pernapasan anjeun anu teu biasa di énjing-énjing. Sabalikna, anjeun panginten heran, "Naha abdi henteu tiasa bobo tibra unggal wengi?" Apnea sare mangrupikeun kaayaan anu umum, tapi tiasa diatasi .

Dokter anjeun tiasa nyarankeun rupa-rupa pangobatan pikeun ngabantosan anjeun mendakan pangobatan anu pas pikeun anjeun. Pangobatan tiasa bénten-bénten ti jalma ka jalma. Ngaganti kabiasaan sare anjeun tiasa nangtang, tapi mimitian ti alit, jieun hiji parobihan dina hiji waktos, teras teraskeun ka anu salajengna. Dokter anjeun ogé tiasa masihan anjeun rekomendasi sanés anu khusus pikeun kaayaan anjeun pikeun ngabantosan anjeun bobo anu nyenyak unggal wengi.

Pamungkas, hal anu paling penting pikeun diinget

Janten, tina naon anu parantos urang bahas, anjeun kedah ngartos naon ari Sleep Apnea, kumaha pangaruhna ka anjeun, sareng naon anu tiasa dilakukeun ngeunaan éta.

Tong hariwang , ieu mangrupikeun kaayaan anu tiasa diatasi. Anu paling penting nyaéta milarian naséhat médis upami anjeun ngagaduhan gejala, tinimbang ngalalaworakeunana. Teras anjeun tiasa bobo tibra sareng hirup séhat. Anjeun henteu nyalira, sareng aya dokter anu tiasa ngabantosan anjeun dina perjalanan ieu.

Apnea sare, apnea sare, ngorok, eureun engapan, CPAP, insomnia, tunduh beurang