Upami anjeun atanapi jalmi anu dipikacinta ngagaduhan panyakit Parkinson, anjeun terang kumaha nangtangna pikeun kéngingkeun sare anu nyenyak. Éta tiasa ngabosenkeun pikeun bobo saatos dinten anu sesah, ngagulung sareng muter, atanapi hudang unggal jam. Tapi anjeun teu kedah nyanghareupan ieu nyalira. Seueur jalmi anu ngagaduhan Parkinson ngagaduhan masalah ieu. Janten, kunaon ieu kajantenan? Naon anu tiasa urang laksanakeun ngeunaan éta? Hayu urang bahas sadayana ieu ku cara anu saderhana sareng ramah ayeuna.
Hayu urang tingali heula naon ari Panyakit Parkinson téh.
Sacara basajan, panyakit Parkinson nyaéta kaayaan dimana sél saraf dina uteuk anu ngontrol gerakan urang laun-laun ruksak atanapi ancur sapanjang waktos. Nalika sél saraf ieu ruksak, rupa-rupa gejala mimiti muncul dina awak urang.
Ieu utamina gangguan gerakan . Ieu hartosna mangaruhan kamampuan urang pikeun leumpang, ngahontal, sareng kasaimbangan. Anjeun tiasa ngalaman gejala sapertos kieu:
- Otot kaku: Rasa kaku dina otot.
- Tremor: Ngadégdég teu kaampeuh, utamana dina leungeun atawa suku.
- Masalah kasaimbangan: Ngarasa kawas rék kaleungitan kasaimbangan terus labuh nalika leumpang.
- Gerakan laun (Bradykinesia): Kaayaan dimana sagalana dilakukeun laun pisan.
Tapi panyakit Parkinson teu ngan ukur mangaruhan gerakan. Éta ogé ngagaduhan seueur gejala non-motorik anu tiasa mangaruhan suasana haté, indra pangambeu, sareng paningal urang.
Jadi, naon hubunganana antara panyakit Parkinson sareng bobo?
Panyakit Parkinson sareng bobo gaduh hubungan anu rumit pisan. Éta sapertos bal benang anu kusut. Bahkan para ilmuwan tacan mendakan mékanisme lengkepna.
Kadang-kadang, masalah sare disababkeun langsung ku panyakit Parkinson. Sababaraha panilitian nunjukkeun yén masalah sare tiasa janten salah sahiji gejala pangheubeulna panyakit Parkinson . Salaku conto, leumpang nalika sare sareng gerakan leungeun-suku-sareng-sungut tiasa janten tanda panyakit.
Di sisi séjén, hal-hal sapertos ubar anu anjeun konsumsi pikeun panyakit Parkinson sareng tantangan méntal anu aya hubunganana ogé tiasa mangaruhan bobo anjeun. Hiji hal anu jelas: Pikeun seueur jalmi anu ngagaduhan panyakit Parkinson, bobo anu nyenyak mangrupikeun impian. Panalungtikan nunjukkeun yén dua tina tilu (2/3) jalmi anu ngagaduhan panyakit Parkinson ngagaduhan masalah bobo.
Naha masalah sare umum pisan di kalangan pasien Parkinson?
Dokter parantos ngaidentipikasi sababaraha alesan utama pikeun ieu. Hayu urang tingali langkung caket kana éta.
| Alesan | Panjelasan anu saderhana |
|---|---|
| Parobahan kimia dina uteuk | Panyakit Parkinson nyababkeun parobahan dina kasaimbangan bahan kimia tertentu dina uteuk. Ieu mangaruhan langsung siklus sare-hudang awak urang. Hasilna, jumlah sareng kualitas sare tiasa turun. |
| Ubar | Sababaraha ubar pikeun panyakit Parkinson tiasa ngaganggu bobo. Sababaraha ubar tiasa nyababkeun tunduh siang sareng insomnia. |
| Masalah kaséhatan méntal | Kahariwang sareng déprési umum di kalangan pasien Parkinson. Salah sahiji tina kaayaan méntal ieu tiasa ngajantenkeun hésé pikeun tetep sare peuting atanapi pikeun kéngingkeun sare anu nyenyak. |
| Gejala-gejala sanésna | Gejala panyakit Parkinson anu sanés, sapertos nyeri awak sareng sering ngompol peuting (nokturia), ogé tiasa ngaganggu bobo. Apnea bobo, kaayaan dimana engapan eureun nalika bobo, ogé umum dina tahap akhir panyakit Parkinson. |
Masalah sare naon waé anu tiasa aya hubunganana sareng panyakit Parkinson?
Panyakit Parkinson teu mangaruhan sadayana jalma sacara sami. Kitu ogé masalah sare. Anjeun tiasa ngalaman hal-hal sapertos:
- Insomnia: Tetep hudang salami sababaraha jam saatos bobo.
- Saré teu teratur: Hudang sababaraha kali peuting.
- Tunduh kaleuleuwihi beurang: Tunduh anu teu kaampeuh di beurang.
- Impian anu jelas atanapi mimpi buruk:Ngagaduhan impian anu jelas pisan, sakapeung pikasieuneun. Ieu tiasa nyababkeun kabingungan antara impian sareng kanyataan nalika anjeun hudang.
Kaayaan khusus anu disebut Gangguan Paripolah Saré REM
Ieu mangrupikeun kaayaan khusus anu mangaruhan ampir satengah pasien Parkinson. Biasana, nalika urang ngimpi, awak urang kaleungitan eling samentawis. Ku kituna, urang sabenerna henteu ngalakukeun hal-hal anu urang impikeun.
Tapi pikeun jalma anu ngagaduhan gangguan sare REM, kadali éta leungit. Éta hartosna anjeun mimiti ngalakukeun hal-hal anu anjeun impikeun. Upami anjeun lumpat nalika sare, anjeun bakal nyobian lumpat kaluar tina ranjang, ngajerit, sareng ngageterkeun leungeun sareng suku anjeun. Ieu tiasa rada bahaya pikeun anjeun sareng pikeun jalma anu sare di gigireun anjeun. Sababaraha panaliti yakin yén ieu tiasa janten tanda awal panyakit Parkinson.
Salian ti éta, aya sababaraha gangguan sare anu umum di kalangan pasien Parkinson:
- Sapertos anu parantos disebatkeun sateuacanna, sering hudang wengi kanggo kiih (Nocturia).
- Sindrom Suku Resah nyaéta kaayaan dimana suku karasa siga terus-terusan obah kusabab rasa teu nyaman anu teu kaampeuh dina suku.
- Apnea sare nyaéta eureunna engapan nalika sare.
- Masalah sareng jam biologis awak (Gangguan sare ritme sirkadian).
Kumaha masalah sare ieu didiagnosis sareng diubaran?
Upami anjeun ngagaduhan masalah bobo, hal anu paling penting pikeun dilakukeun nyaéta ngobrolkeun sacara terbuka sareng dokter anjeun. Tong era atanapi nganggap éta hal anu sepele. Dokter anjeun bakal naroskeun sababaraha patarosan ka anjeun pikeun langkung ngartos masalahna.
Pikeun ngabantosan anjeun salami waktos ieu, anjeun tiasa nyimpen jurnal bobo . Salami sakitar dua minggu, tuliskeun detil sapertos iraha anjeun badé bobo, iraha anjeun hudang, sabaraha kali anjeun hudang wengi, sareng naha anjeun ngarasa tunduh siang. Ieu bakal ngabantosan dokter anjeun kéngingkeun gambaran anu langkung saé ngeunaan masalah anjeun.
Upami dokter anjeun curiga aya anu lepat, anjeunna tiasa ngarujuk anjeun pikeun panilitian bobo . Ieu ngalibatkeun nginep sapeuting di rumah sakit. Nalika anjeun bobo, aktivitas otak, engapan, sareng denyut jantung anjeun diawasi ngalangkungan sénsor alit (éléktroda) anu napel dina awak anjeun.
Pilihan pangobatan gumantung kana panyabab masalah sare anjeun. Dokter anjeun tiasa nyarankeun hal-hal sapertos:
1. Ngaganti ubar: Upami masalah sare anjeun dianggap disababkeun ku ubar anu anjeun konsumsi pikeun panyakit Parkinson, dokter anjeun tiasa mutuskeun pikeun ngirangan dosis ubar éta atanapi ngagentos anjeun ka ubar anu béda.
2. Ubar atanapi perawatan énggal: Upami anjeun ngagaduhan kaayaan sapertos apnea sare, aliran oksigén anjeun nalika sare kaganggu.Aranjeunna tiasa nganggo alat khusus (alat lisan/mesin CPAP) pikeun nahan éta dina tempatna. Ogé, aya ubar khusus pikeun sababaraha masalah sare.
3. Parobahan gaya hirup: Kabiasaan sapopoé sareng lingkungan sare urang ogé gaduh dampak anu ageung kana sare. Hal-hal saderhana sapertos ngajaga waktos sare sareng hudang anu konsisten, ngajaga kamar tidur poék sareng sepi, sareng nyingkahan ningali telepon atanapi TV sateuacan bobo tiasa ngajantenkeun bédana anu ageung.
Hal-hal séjén anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun bobo anu nyenyak
Urang nyebut ieu "kabersihan sare" anu saé. Nuturkeun kabiasaan ieu bakal masihan anjeun rasa lega anu ageung.
| Hal-hal anu kedah dilakukeun (Do's) ✅ | Anu teu kedah dilakukeun ❌ |
|---|---|
| Ka luar beurang. Paparan sinar panonpoé ngirimkeun sinyal ka awak yén parantos waktuna hudang. | Ulah sare lila beurang. Teu nanaon mun sare sakeudeung salila 20-30 menit. |
| Jaga awak anjeun tetep aktip sapanjang dinten. Sanajan leumpang sakeudeung ogé teu nanaon, olahraga naon waé aya mangpaatna. | Ulah nginum inuman anu ngandung kafein, sapertos kopi atanapi téh, dina waktos 6 jam saatos bobo. |
| Relakskeun pikiran anjeun sateuacan bobo. Hal-hal sapertos mandi cai haneut atanapi dipijet lemes tiasa ngabantosan. | Anggo kamar tidur ngan ukur kanggo sare. Pilih kamar sanés kanggo maca, nonton TV, atanapi damel. |
Naha teu nanaon nganggo alat bantu sare anu dijual bebas?
Moal pisan. Ieu penting pisan. Sanaos obat tidur, anu anjeun tiasa mésér sacara bébas di apoték, sigana sapertos solusi anu gampang, éta tiasa nimbulkeun résiko tambahan pikeun jalma anu ngagaduhan panyakit Parkinson.
Anu paling penting nyaéta,Ulah nginum obat sare anu dijual bébas tanpa konsultasi heula ka dokter. Ieu tiasa berinteraksi sareng obat pikeun panyakit Parkinson sareng tiasa ngajantenkeun masalah sare anjeun langkung parah.
Iraha anjeun kedah ningali dokter?
Upami masalah sare anjeun mangaruhan kualitas hirup anjeun, pastikeun anjeun nepungan dokter anjeun. Tong ditunda-tunda, khususna dina kasus sapertos kieu:
- Upami anjeun ngaraos yén naon anu anjeun lakukeun nalika bobo tiasa ngabahayakeun anjeun atanapi pasangan anjeun.
- Kadang-kadang masalah sare ieu tiasa janten gejala depresi , anu tiasa dibarengan ku panyakit Parkinson. Upami anjeun kaleungitan minat kana hal-hal anu anjeun resep sareng ngarasa sedih ngeunaan kahirupan, mangga ngobrol sareng dokter anu anjeun percanten. Aya pangobatan anu tiasa ngabantosan kaayaan ieu. Anjeun teu kedah sangsara sapertos kieu.
Para panalungtik masih diajar langkung seueur ngeunaan hubungan antara panyakit Parkinson sareng bobo. Pangaweruh éta tiasa ngabantosan ngembangkeun pangobatan anu langkung saé di hareup. Tapi parantos aya seueur pangobatan sareng solusi anu tiasa ngabantosan anjeun. Janten, ngobrol sacara terbuka sareng dokter anjeun ngeunaan masalah bobo anjeun. Babarengan, anjeun tiasa ngembangkeun rencana pikeun ningkatkeun bobo sareng kahirupan anjeun.
Pesen Bawa Ka Imah
- Masalah sare umum pisan dina panyakit Parkinson. Ieu sanés kalepatan anjeun.
- Aya sababaraha alesan fisik sareng psikologis anu mangaruhan ieu.
- Ulah nginum obat sare ti apoték tanpa saran médis. Ieu tiasa ngajantenkeun masalahna langkung parah.
- Ngobrol sacara terbuka sareng dokter anjeun ngeunaan sadaya masalah bobo anjeun (sesah sare, ngimpi, tunduh beurang).
- Aya seueur perawatan sareng parobahan gaya hirup anu efektif anu tiasa ngabantosan anjeun, janten tong putus asa.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun