Naha anjeun ogé ngarasa tunduh sadinten? Hayu urang ngobrolkeun ngeunaan tunduh ieu (Somnolence)

Naha anjeun sakapeung ngarasa tunduh sareng lesu sapanjang dinten? Naha anjeun mendakan diri anjeun tibra sare nalika anjeun damel, maca koran, atanapi bahkan nalika rapat penting? Ieu hal anu sering urang alami dina hiji waktos. Tapi upami tunduh ieu teras-terasan sareng ngaganggu kagiatan urang sadidinten, penting pikeun nalungtik éta.

Sacara sederhana, naon ari rasa ngantuk téh?

Sacara médis ieu disebut 'Ngantuk'. Sacara sederhana, ieu mangrupikeun kaayaan ngarasa capé sareng teras-terasan hoyong bobo. Kadang-kadang anjeun tiasa bobo tanpa sadar, sanaos anjeun henteu hoyong bobo, contona, nalika ngadangukeun kuliah atanapi damel di kantor.

Normal mun ngarasa tunduh méméh sare peuting. Nanging, tunduh beurang anu kaleuleuwihi tiasa janten gejala tina kaayaan médis anu aya. Atanapi tiasa janten efek samping tina ubar anu anjeun konsumsi. Aya kalana ieu tiasa bahaya. Coba pikirkeun jinis kacilakaan anu tiasa kajantenan upami anjeun nyetir mobil bari tunduh.

Janten upami anjeun ngagaduhan masalah ieu, langkung saé konsultasi ka dokter sareng milarian naon anu nyababkeunana. Teras anjeun tiasa kéngingkeun perawatan anu anjeun peryogikeun sareng ngaraos seger deui.

Naha anjeun ogé gaduh ciri-ciri ieu?

Upami anjeun ngagaduhan kaayaan anu disebut 'Somnolence', anjeun ogé tiasa ngalaman ieu:

• Ngarasa capé beurang sanajan anjeun cukup sare peuting .
• Sok bade bobo .
• Ngagaduhan kasusah konsentrasi kana naon waé.
• Ngarasa teu nyaho pisan ayana anjeun.
• Ngarasa teu boga tanaga pikeun ngalakukeun pagawean sapopoe.
• Kasusah nyieun kaputusan, nginget hal-hal anyar, jeung diajar.
• Waktu réaksi leuwih laun tibatan biasana.
• Perlu nginum seueur kopi supados tetep hudang sapanjang dinten (contona, langkung ti 6 cangkir kopi sadinten).

Naha aya jinis utama tina rasa tunduh ieu?

Muhun, urang keur ngobrolkeun dua jinis utama ieu.

1. Ngantuk saatos tuang: Ieu mangrupikeun "rasa tunduh anu muncul saatos tuang" anu urang sadayana terang. Aya ogé anu nyebatna "koma dahareun". Bayangkeun anjeun ngaraos rada tunduh saatos tuang ageung, sapertos tuang ageung, leres? Éta naon ieu. Ieu biasana henteu bahaya.

2. Hipersomnia: Ieu mangrupikeun kaayaan médis anu peryogi perhatian. Dina hal ieu, sanaos anjeun bobo tibra wengi, anjeun ngarasa tunduh teuing siangna. Ieu sanés ngan ukur tunduh, éta mangrupikeun kaayaan médis.

Naha kunaon urang ngarasa tunduh pisan?

Aya sababaraha alesan pikeun ieu. Alesan anu paling umum sareng teu bahaya nyaéta rasa bosen atanapi kurang minat kana naon anu lumangsung di sakitar anjeun.

Tapi sakapeung, rasa tunduh anu kaleuleuwihi ieu tiasa janten gejala tina kaayaan médis anu aya. Éta ogé tiasa kajantenan salaku efek samping tina sababaraha ubar anu urang konsumsi.

Naon anu tiasa dilakukeun ngeunaan rasa tunduh ieu?

Upami anjeun sok ngaraos tunduh, khususna sateuacan bobo wengi, ubar anu pangsaéna nyaéta bobo. Saatos bobo anu nyenyak, anjeun tiasa hudang kalayan seger.

Dokter bakal mariksa anjeun sareng, upami diperyogikeun, ngalaksanakeun sababaraha tés pikeun terang naon anu nyababkeun ieu. Anjeunna ogé bakal naroskeun ngeunaan ubar anu anjeun konsumsi pikeun ningali naha ieu mangrupikeun efek samping tina ubar.

Métode pangobatan béda-béda ti jalma ka jalma.

• Upami panyababna nyaéta efek samping tina ubar, dokter bakal ngarobih dosis ubar atanapi ngaresepkeun ubar anu béda. Entong eureun nginum ubar atanapi ngarobih dosis tanpa naséhat dokter anjeun.
• Upami panyababna mangrupikeun kaayaan médis anu mendasari, dokter bakal ngamimitian pangobatan pikeun kaayaan éta.

Masalah naon anu tiasa timbul upami rasa tunduh teu dipaliré?

Ngarasa tunduh beurang bisa jadi halangan utama pikeun hubungan sosial, padamelan, atanapi tugas sakola urang. Anjeun bisa jadi kaleungitan énergi pikeun ngalakukeun hal-hal anu anjeun resep, atanapi anjeun bisa jadi teu tiasa ngalaksanakeun hal-hal kalayan leres.

Tapi leuwih ti éta, ieu tiasa bahaya.

Pikeun nyingkahan masalah ieu, tanyakeun ka dokter anjeun ngeunaan efek samping tina ubar anyar sateuacan anjeun ngamimitian. Upami anjeun ngarasa capé atanapi tunduh, hayu batur nyetir kendaraan.

Naon anu tiasa urang laksanakeun pikeun nyegah kaayaan ieu?

Meureun moal mungkin pikeun nyegah ieu sacara lengkep upami disababkeun ku kaayaan médis anu aya. Nanging, aya sababaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngirangan résiko anjeun:

• Ningkatkeun kabiasaan sare anjeun (kabersihan sare). Sare dina waktos anu sami unggal dintenna, sareng hudang dina waktos anu sami. Eureun ningali telepon, komputer, sareng TV sahenteuna sajam sateuacan bobo.
• Sare sing cukup pikeun awak anjeun. Rata-rata, déwasa butuh antara 7-9 jam sare.
• Dahar kadaharan anu séhat.
• Milarian cara pikeun ngirangan setrés. Hal-hal sapertos meditasi sareng olahraga tiasa ngabantosan.
• Nalika anjeun ngarasa bosen, cobian ngalakukeun kagiatan fisik anu hampang sapertos leumpang sakedap atanapi tuang jajanan.
• Upami anjeun nginum ubar pikeun pilek atanapi alergi, pilih anu henteu ngantuk.
• Ulah nganggo bako (nikotin) caket sareng waktos bobo.

Iraha urang kedah nyarios ka dokter ngeunaan ieu?

Pastikeun ningali dokter dina kasus ieu:

• Upami rasa tunduh ieu ngaganggu kagiatan sadidinten anjeun dugi ka anjeun bahkan teu tiasa ngalakukeun tugas sadidinten anjeun .
• Upami ieu parantos lumangsung salami sababaraha minggu sareng teu aya pamutahiran.
• Upami gejala sanésna (contona, parobahan suasana haté, parobahan pola sare, parobahan beurat awak) kajantenan babarengan sareng rasa tunduh.

Normal waé ngarasa tunduh peuting-peuting saatos damel keras. Tapi upami anjeun teras-terasan ngarasa tunduh beurang, tong dipaliré. Aya seueur alesan pikeun ieu, janten langkung saé konsultasi ka dokter pikeun mariksa sababna.