Dupi anjeun kantos titajong kana liang, labuh di jalan, atanapi ujug-ujug tiguling nalika leumpang ka handap tangga? Naha anjeun ngalaman nyeri anu seukeut anu ngajantenkeun anjeun ngajerit, "Ah..." sareng pigeulang suku anjeun bareuh sareng janten biru? Ieu anu urang sadayana terang salaku 'Pigeulang suku Terkilir'. Sanaos umum pisan, éta tiasa nyababkeun masalah jangka panjang upami henteu diurus kalayan leres. Janten, tong sieun, hayu urang bahas sadayana ku basa anu saderhana.
Naon sabenerna hartosna pigeulang suku keseleo?
Sacara basajan, aya jaringan anu kuat anu nyambungkeun tulang (tulang suku) dina pigeulang suku urang sareng ngabantosan ngajaga sendi tetep stabil. Ieu disebut ligamén . Nalika suku anjeun ujug-ujug ngabengkok ka jero atanapi ka luar, atanapi ngagulung, ligamén ieu tiasa manteng saluareun watesna, atanapi sakapeung robek. Éta anu urang sebut keseleo pigeulang suku.
Bayangkeun éta téh kawas karét geulang. Anjeun bisa narikna sakumaha biasana. Tapi kumaha lamun ujug-ujug narikna tarik teuing? Éta boh manteng teuing atawa pegat. Hal anu sarua kajadian ka beungkeut urang.
Naha keseleo sareng patah tulang sami?
Muhun, ieu hal anu matak bingung seueur jalmi. Ieu dua kaayaan anu béda pisan.
Keseleo pigeulang suku nyaéta tatu dina ligamén. Patah pigeulang suku nyaéta patah atanapi beulah tulang dina pigeulang suku.
Tapi kumargi gejala duanana sami pisan—nyeri anu parah, bareuh, sareng lebam—sesah pikeun ngabédakeunana dina pandangan munggaran. Éta sababna penting pikeun ningali dokter pikeun terang naon anu kajantenan.
| Status | Sacara sederhana... | Waktuna cageur |
|---|---|---|
| Keseleo pigeulang suku | Manteng atawa robekna ligamén anu ngahijikeun tulang. | Biasana gancang cageur (2-12 minggu). |
| Patah tulang pigeulang suku | Patah tulang atawa keseleo dina pigeulang suku. | Butuh waktu anu lila pikeun cageur (6 minggu atanapi langkung). |
Aya tilu tahapan utama uluk.
Dokter ngabagi kaayaan ieu kana tilu tahapan utama (tingkatan), gumantung kana tingkat karusakan kana ligamén anjeun. Penting pikeun anjeun terang ieu ogé.
| Kelas | Naon anu kajantenan ka Bandhani? | Kumaha rarasaan anjeun |
|---|---|---|
| Kelas 1 (Hampang) | Ikatanna ampir teu diulur atawa aya soékna saeutik pisan. | Aya saeutik bareuh dina pigeulang suku kuring. Rada nyeri nalika dirampa. |
| Kelas 2 (Sedeng) | Ikatanna geus pegat, tapi teu sagemblengna pegat. | Suku na bareuh pisan sareng langkung nyeri nalika digerakkeun. Rada sesah leumpang. |
| Kelas 3 (Parah) | Beungkeutna geus pegat sagemblengna (robek). | Aya bareuh jeung nyeri nu kacida. Suku kuring teu bisa diuk deui. |
Naon waé gejala pigeulang suku keseleo?
- Nyeri: Nyeri anu parah karasa, khususna nalika nempatkeun beurat dina suku.
- Nyeri lamun dirampa: Nyeri lamun dirampa di sabudeureun pigeulang suku.
- Bareuh: Pinggulna bareuh.
- Lebam/biru: Kadang-kadang warnana jadi biru, kawas jalan anu lebam.
- Kasulitan leumpang:Janten hésé atanapi teu mungkin leumpang bari suku napak kana taneuh.
Hal pangsaéna anu kedah dilakukeun di bumi nalika suku anjeun keseleo: Métode PRICE
Aya metode pertolongan pertama anu penting pisan anu anjeun tiasa turutan dina 24-48 jam mimiti tina keseleo pigeulang suku. Ieu disebut metode PRICE . Upami dilakukeun kalayan leres, éta tiasa ngirangan nyeri sareng bareuh sacara signifikan sareng ngabantosan anjeun cageur langkung gancang. Hayu urang tingali naon anu diwakilan ku lima hurup PRICE ieu.
| Surat | Hartina | Naon anu kedah dilakukeun |
|---|---|---|
| P - Protéksi | Ngajaga daérah anu cilaka tina karusakan salajengna. | Eureunkeun nempatkeun beurat kana suku anjeun. Anggo kruk upami diperyogikeun. Upami dokter anjeun nyarankeun, pasangkeun bidai atanapi penyangga. |
| R - Istirahat | Ngareureuhkeun suku. | Eureunkeun leumpang, lumpat, luncat, jsb. sapinuhna. Ulah make suku sabisa-bisa. |
| Kuring - És (Icing) | Nerapkeun tiis pikeun ngurangan bareuh sareng nyeri. | Lebetkeun sababaraha és batu kana kantong plastik, bungkus ku anduk ipis, teras tempelkeun kana pigeulang suku anu bareuh salami 15-20 menit. Lakukeun ieu unggal 2-3 jam. Ulah pernah nempatkeun és langsung kana kulit. |
| C - Komprési | Nganggo perban pikeun ngontrol bareuh. | Balutkeun perban elastis sacara lalaunan di sabudeureun pigeulang suku anu bareuh, pastikeun henteu pageuh teuing. Ulah ditempelkeun pageuh teuing sabab bakal ngahalangan aliran getih sareng nyababkeun karasa lieur dina suku. |
| E - Élévasi | Angkat suku pikeun ngurangan bareuh. | Nalika anjeun calik atanapi ngagoler, sanggakeun suku anjeun ku sababaraha bantal sareng jaga supados tetep di luhur tingkat jantung anjeun. Ieu bakal ngabantosan ngirangan bareuh. |
Iraha urang kedah ningali dokter?
Kaseueuran keseleo minor tiasa cageur nganggo metode PRICE. Nanging, dina sababaraha kasus, naséhat médis diperyogikeun.
Upami anjeun teu tiasa leumpang bari suku anjeun napak dina taneuh, upami nyeri sareng bareuh beuki parah saatos 24-48 jam, atanapi upami anjeun curiga sakedik waé yén anjeun ngagaduhan tulang anu patah, anjeun kedah konsultasi ka dokter atanapi angkat ka Unit Gawat Darurat (ETU) rumah sakit anu pangcaketna.
Dokter bakal mariksa suku anjeun sareng, upami diperyogikeun, ngalakukeun rontgen pikeun nangtoskeun naha aya tulang anu patah atanapi keseleo. Dumasar kana éta, anjeunna bakal masihan pangobatan anu paling pas pikeun anjeun.
Naon deui anu anjeun lakukeun salaku pangobatan?
- Ubar nyeri: Dokter anjeun tiasa resepkeun ubar anti radang nonsteroid (NSAID), sapertos ibuprofen, pikeun ngirangan nyeri sareng bareuh. Salawasna nginum ubar sapertos anu diresepkeun ku dokter anjeun.
- Terapi Fisik: Saatos keseleo anjeun cageur, dokter anjeun tiasa nyarankeun anjeun ningali ahli terapi fisik pikeun ngabantosan anjeun kéngingkeun deui kakuatan, kalenturan, sareng kasaimbangan dina pigeulang suku anjeun. Ieu penting pisan pikeun atlit. Upami anjeun henteu ngalakukeun latihan ieu kalayan leres, anjeun langkung condong keseleo pigeulang suku anjeun langkung sering di hareup.
- Operasi: Operasi jarang diperyogikeun pikeun keseleo pigeulang suku. Ieu ngan diperyogikeun dina kasus dimana aya karusakan parah dina ligamén, ketidakstabilan kronis, atanapi perawatan sanés anu gagal.
Sabaraha lami waktos anu diperyogikeun pikeun cageur? Kumaha carana nyegah keseleo supaya henteu kambuh deui?
Waktu penyembuhan gumantung kana parahna (tingkatan) keseleo anjeun.
- Tingkat 1 (Hampang): Bisa cageur dina waktu kira-kira 1-2 minggu.
- Kelas 2 (Sedeng):Éta tiasa nyandak sakitar 3-6 minggu.
- Tingkat 3 (Parah): Butuh waktu 6 nepi ka 12 minggu atawa leuwih lila pikeun cageur sapinuhna.
Anu paling penting nyaéta masihan ligamén pigeulang suku waktos anu diperyogikeun pikeun cageur sapinuhna, tibatan ujug-ujug uih deui ka kagiatan normal (utamina olahraga) ngan kusabab nyeri parantos ngaleungit.
Pikeun nyegah kambuhna deui, laksanakeun hal-hal ieu:
- Olahraga anu leres: Pigawé latihan persis sapertos anu disarankeun ku dokter atanapi ahli terapi fisik anjeun. Ieu bakal nguatkeun otot di sakitar pigeulang suku anjeun.
- Sapatu anu saé: Anggo sapatu anu cocog pikeun kagiatan anjeun sareng nyayogikeun pangrojong pigeulang suku anu saé.
- Ati-ati: Nalika leumpang atanapi lumpat, ati-ati ka tempat anu henteu rata di jalan, sapertos liang sareng batu.
- Pemanasan: Pemanasan heula sateuacan ngalakukeun olahraga atanapi olahraga naon waé.
- Istirahat: Reureuh heula nalika anjeun ngarasa capé. Kacapean ningkatkeun résiko kacilakaan.
Pesen Bawa Ka Imah
- Keseleo pigeulang suku nyaéta galur atanapi robekna ligamén anu nyambungkeun tulang. Ieu béda ti patah tulang.
- Penting pisan pikeun nuturkeun metode PRICE (Protection, Rest, Ice, Compression, Elevation) dina 24-48 jam mimiti saatos tatu.
- Upami nyeri na parah pisan anjeun teu tiasa nurunkeun suku, sareng bareuh sareng nyeri teras ningkat, pastikeun tepang sareng dokter .
- Bere waktu ka ligamén pikeun cageur sagemblengna. Ulah langsung ngalanjutkeun kagiatan normal saatos nyeri leungit.
- Saatos cageur, ngalakukeun latihan anu nguatkeun otot di sakitar pigeulang suku tiasa ngabantosan nyegah keseleo di hareup.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun