Naon ari bunuh diri téh?
Sacara basajan, bunuh diri nyaéta tindakan ngarugikeun diri sorangan atanapi nyandak nyawa sorangan. Éta tiasa mangaruhan saha waé, tina sagala umur sareng tina sagala status sosial. Anjeun panginten imut ti luar, tapi di jero anjeun panginten berjuang sareng pikiran bunuh diri. Anjeun panginten ngarasa sapertos aya dina titik panghandapna dina kahirupan anjeun. Nanging, upami anjeun sering ngagaduhan pikiran bunuh diri, anjeun aya dina résiko.Penting pisan pikeun diinget yén upami anjeun keur mikirkeun bunuh diri , kantos nyobian, atanapi kaleungitan batur anu anjeun kenal kusabab bunuh diri – naon waé kaayaan anjeun, anjeun tiasa kéngingkeun bantosan.
Naon waé tanda-tanda bunuh diri?
Teu salawasna aya tanda-tanda bunuh diri anu jelas. Kadang-kadang éta tiasa kajadian ujug-ujug, tanpa aya tanda-tanda anu jelas ngeunaan masalah naon waé. Nanging, aya sababaraha tanda peringatan umum anu tiasa katingali. Hayu urang tingali naon waé éta.- Ide bunuh diri : Ieu hartina sering boga pikiran pikeun mungkas hirup anjeun.
- Ngobrol jeung batur ngeunaan pikiran pikeun bunuh diri: Nyarioskeun hal-hal sapertos "Kuring asa hoyong maot."
- Nyumputkeun pikiran rék bunuh diri ti batur: Teu ngabejaan saha waé naon anu aya dina pikiran.
- Nyiapkeun: Hal-hal sapertos nyerat wasiat terakhir, masihan barang-barang berharga ka batur, pamitan ka jalma anu dipikacinta, ngabersihkeun tempat anjeun, sareng bahkan milarian sareng mésér senjata atanapi bahan anu bahaya.
- Paripolah anu teu ati-ati, bahaya, atanapi picilakaeun tanpa merhatikeun akibatna: contona, nganyenyeri diri sorangan.
- Mundur ti jalma anu dipikacinta sareng interaksi sosial.
- Ngébréhkeun rasa jadi beban pikeun batur atawa ngarasa kajebak dina kaayaan anu teu aya jalan kaluar anu jelas.
- Parobahan suasana haté: Parasaan atanapi émosi anu kuat sapertos kahariwang, teu tenang, ambek, déprési .
- Rasa tenang ujug-ujug sanggeus lila robah suasana haté.
- Tanda-tanda yén kaayaan sapertos depresi beuki parah nyaéta: parobahan pola sare (sare langkung seueur atanapi kirang ti biasana) atanapi kaleungitan kasenangan kana hal-hal anu biasana mawa kasenangan.
Naon ari Hotline Bunuh Diri téh?
Di Amérika Serikat, aya nomer telepon khusus pikeun kéngingkeun bantosan dina kaayaan sapertos kitu, nyaéta 988 (Suicide & Crisis Lifeline). Anjeun tiasa nelepon aranjeunna dina kaayaan sapertos kitu:- Upami anjeun gaduh pikiran pikeun bunuh diri, nganyenyeri diri sorangan, atanapi nganyenyeri batur.
- Upami anjeun ngaraos hariwang, setrés, atanapi ngan saukur ngalaman dinten anu goréng.
- Upami anjeun aya dina kaayaan darurat.
- Upami anjeun nyanghareupan masalah anu aya patalina sareng idéntitas séksual anjeun, janten transgender atanapi non-binér.
- Lamun anjeun ngarasa tekenan ngeunaan hal-hal sapertos artos, perumahan, sareng tuangeun.
- Lamun anjeun perlu ngobrol jeung batur, atawa lamun hésé cicing sorangan.
- Upami anjeun gaduh kahariwang ngeunaan jalmi anu dipikacinta sareng peryogi naséhat.
Sakumaha umumna kasus bunuh diri?
Bunuh diri dianggap salaku panyabab utama maot di Amérika Serikat. Dumasar kana kelompok umur:- Panyebab utama kadua maot di antara jalma anu umurna 10-14 sareng 25-34 taun.
- Panyebab utama katilu maot di antara anu umurna 15-24 taun.
- Panyebab utama kaopat maotna jalma anu umurna 35-44 taun.
Saha anu langkung résiko bunuh diri?
Saha waé tiasa aya dina résiko bunuh diri.Ieu mangaruhan jalma di sakuliah dunya, henteu paduli ras, agama, atanapi umur. Teu aya pola anu khusus. Éta tiasa mangaruhan jalma anu bagja pisan di luar, jalma anu depresi, sareng saha waé di antawisna. Nanging, panilitian mendakan yén sababaraha kelompok langkung résiko. Salaku conto:- Pikeun sababaraha kelompok pribumi, sapertos Pribumi Alaska,
- Pikeun anu di panjara
- Pikeun anu kagabung dina komunitas LGBTQIA+
- Pikeun jalma anu terisolasi sacara sosial atanapi lingkungan
- Pikeun sababaraha kelompok étnis utama (contona urang bodas non-Hispanik - ieu dumasar kana data Amérika)
- Pikeun lalaki (lalaki leuwih gampang maot ku bunuh diri tibatan awéwé, tapi awéwé leuwih gampang nyoba bunuh diri)
- Pikeun imigran atanapi pangungsi
- Pikeun anu umurna langkung ti 65 taun
- Pikeun anu parantos ngajabat di militer (Veteran)
- Pikeun jalma anu ngalaman kekerasan atanapi panyiksaan
- Pikeun anu kapangaruhan ku perang atanapi bencana alam
Naha ngobrolkeun ngeunaan bunuh diri ningkatkeun résiko?
Henteu. Henteu pisan. Ngobrolkeun ngeunaan bunuh diri henteu ningkatkeun résiko batur bunuh diri, ogé henteu ngajantenkeun aranjeunna mikiran éta. Kanyataanna, naroskeun ka batur, "Naha anjeun badé bunuh diri?" tiasa janten cara anu nyalametkeun nyawa pikeun ngadukung jalma éta sareng ngabantosan aranjeunna kéngingkeun perawatan anu diperyogikeun.Kunaon aya jalma anu nganggap bunuh diri?
Hésé nyaho sacara pasti kunaon aya jalma nu mikiran hiji hal iwal mun maranéhna sorangan nu ngabejaan ka anjeun. Sanajan kitu, meureun aya loba alesan nu mangaruhan kaputusan éta, jeung maranéhna meureun teu daék ngungkabkeun sakabéhna sacara lengkep. Dina loba kasus, bunuh diri lumangsung méméh aya informasi nu dibagikeun. Panalungtikan némbongkeun yén aya sababaraha faktor umum nu bisa ngabalukarkeun hiji jalma bunuh diri:- Upami anjeun sateuacanna parantos nyobian bunuh diri.
- Kaayaan kaséhatan méntal anu aya. Contona, depresi, gangguan kahariwang .
- Kondisi médis anu mendasar atanapi panyakit anu teu tiasa diubaran kalayan gejala anu nyeri atanapi ngalumpuhkeun.
- Tangtangan kauangan, hukum, perumahan atanapi padamelan.
- Trauma interpersonal, sapertos panyiksaan fisik, émosional, atanapi séksual; atanapi ditelantarkeun, isolasi, atanapi panindasan.
- Parobahan dina hubungan ( cerai , pisah, atanapi pupusna jalmi anu dipikacinta).
- Kurangna aksés kana layanan kasehatan atanapi médis.
- Cita-cita budaya atanapi agama (dina sababaraha kasus).
- Setrés anu kacida pisan.
Naon waé panyakit méntal anu aya patalina sareng bunuh diri?
Sababaraha kaayaan kaséhatan méntal tiasa ngajantenkeun anjeun mikirkeun bunuh diri. Ieu tiasa kalebet:- Gangguan kahariwang
- Nyeri kronis
- Depresi
- Gangguan suasana haté
- Gangguan setrés pascatrauma (PTSD) Skizofrenia-émosional `(Skizofrenia)`
- Gangguan panggunaan zat atanapi gangguan panggunaan alkohol
- Cedera otak traumatis (TBI)
Naha bunuh diri tiasa dicegah?
Saatos kaleungitan batur kusabab bunuh diri, anjeun panginten heran, "Naha aya anu tiasa kuring laksanakeun pikeun nyegah ieu?" Sanaos aya seueur hal anu urang tiasa laksanakeun salaku masarakat pikeun ngabantosan nyegah bunuh diri, éta sanés hal anu tiasa dicegah sapinuhna sareng pamustunganana éta terserah ka individu pikeun ngadamel kaputusan. Nanging, upami aya anu mikirkeun bunuh diri atanapi anjeun ningali tanda-tanda peringatan, campur tangan ti mimiti tiasa ngabantosan ngirangan résiko bunuh diri. Anjeun tiasa ngalakukeun léngkah-léngkah ieu:- Diajar ngeunaan faktor résiko sareng tanda-tanda peringatan bunuh diri.
- Kudu merhatikeun kabutuhan émosional babaturan sareng jalma anu dipikacinta.
- Kudu aya pikeun ngadukung jalma-jalma di sabudeureun anjeun sareng ngadangukeun aranjeunna.
- Lamun anjeun curiga aya jalma nu keur mikiran rék bunuh diri, mimitian ngobrolkeun éta hal.
- Upami aya anu keur ngalaman kasusah, ajak aranjeunna pikeun milarian perawatan ti ahli kaséhatan méntal.
- Upami anjeun atanapi batur aya dina bahaya bunuh diri, hubungi layanan darurat lokal (contona nomer darurat pulisi 119) atanapi layanan bantuan anu kasebat di luhur, teras singkirkeun barang-barang bahaya ti daérah éta.
Jalma anu nampi dukungan ti jalma anu dipikacinta kirang kamungkinan pikeun bertindak dumasar kana dorongan bunuh diri. Nanging, nalika ngobrolkeun ngeunaan bunuh diri, anjeun kedah nyingkahan ngahukum. Anjeun panginten mikiran hal anu négatif ngeunaan éta, tapi ngébréhkeun parasaan éta ka jalma anu nuju mikiran bunuh diri tiasa ngabahayakeun.
Naon ari Penilaian Risiko Bunuh Diri?
Ieu dokter atanapi konselor kaséhatan méntal.Sarangkaian patarosan anu aranjeunna tanyakeun ka anjeun. Aranjeunna bakal mutuskeun naha anjeun résiko bunuh diri. Ieu ngagaduhan tilu bagian: 1. Panyaringan: Ieu bakal naroskeun sababaraha patarosan dasar ngeunaan bunuh diri. 2. Penilaian kaamanan: Upami panyaringan nunjukkeun anjeun résiko, ieu léngkah salajengna. Ahli profésional bakal ngobrol sakedap sareng anjeun pikeun terang naha anjeun résiko sareng naha anjeun aya dina bahaya langsung. Ieu bakal nyandak sakitar 10 menit. 3. Hasil sareng pangobatan: Dokter anjeun bakal mutuskeun naon anu kedah dilakukeun salajengna dumasar kana hasil panyaringan sareng panilaian. Panilitian parantos mendakan yén seueur jalmi anu maot ku bunuh diri parantos ningali dokter sababaraha bulan sateuacan aranjeunna maot. Penilaian résiko ieu tiasa ngaidentipikasi résiko bunuh diri anjeun langkung awal, janten dokter anjeun tiasa masihan anjeun pangobatan anu nyalametkeun nyawa. Ieu tiasa diala ku saha waé dina sagala umur.Naon anu kedah kuring lakukeun upami kuring atanapi jalmi anu dipikacinta mikirkeun bunuh diri?
Ngalaman pikiran bunuh diri, atanapi kaayaan naon waé anu tiasa nyababkeun kaleungitan nyawa anjeun, tiasa janten sumber kahariwang sareng kasieun. Ogé, upami aya anu anjeun dipikacinta nyarios ka anjeun yén aranjeunna nuju mikirkeun bunuh diri atanapi parantos nyobian, anjeun panginten hariwang ngeunaan kasalametanana. Ieu sababaraha hal anu tiasa ngabantosan:- Telepon layanan dukungan: Telepon layanan sapertos Sri Lanka Friends (0112692909, 0112696666) atanapi CCCline 1333. Ngobrol sareng batur tiasa ngabantosan anjeun, naha anjeun nuju krisis atanapi ngan saukur ngalaman dinten anu goréng. Inget, anjeun henteu nyalira.
- Upami anjeun atanapi batur anu anjeun kenal aya dina bahaya atanapi kaayaan anu teu aman, langsung nelepon 119 (darurat pulisi) atanapi nomer layanan darurat lokal.
- Jieun rencana kaamanan: Rencana kaamanan nyaéta daptar hal-hal anu bakal ngabantosan anjeun atanapi jalmi anu dipikacinta ngaraos langkung saé nalika krisis, kalebet pikiran pikeun bunuh diri. Daptar ieu tiasa kalebet hal-hal anu anjeun tiasa laksanakeun nyalira sareng hal-hal anu anjeun tiasa laksanakeun sareng batur.
- Ngobrol jeung jalma anu anjeun percaya: bisa jadi babaturan, dulur, guru, atawa dokter. Sok aya jalma di sabudeureun anjeun anu bisa ngadukung anjeun nalika anjeun butuh.
- Obat resép.
- Alkohol atanapi narkoba.
- Bedil atawa pakarang séjénna. Mun anjeun boga bedil, cabut pélorna terus simpen di tempat nu misah.
Naon ari Usaha Bunuh Diri téh?
Usaha bunuh diri nyaéta usaha anu ngahaja pikeun nganyenyeri diri anjeun, tapi maot teu hasil. Usaha bunuh diri tiasa gaduh dampak anu signifikan kana kaséhatan fisik sareng méntal anjeun, gumantung kana kumaha anjeun nganyenyeri diri anjeun. Salaku conto, saatos luncat tina sasak, anjeun panginten parantos meulah sababaraha tulang. Nyeri anu anjeun rasakeun saatos usaha bunuh diri tiasa langkung ageung tibatan nyeri anu anjeun rasakeun sateuacanna. Salaku tambahan, tiasa sesah sacara émosional pikeun narima kanyataan yén anjeun masih hirup saatos nyobian mungkas kahirupan anjeun. Anjeun tiasa mikir usaha anjeun salaku "kagagalan." Nanging, bunuh diri henteu sapertos némbak target - éta henteu pernah janten pilihan anu "suksés" atanapi "gagal". Pilihan kecap ieu tiasa ngahalangan kamampuan anjeun pikeun nyageurkeun. Sabalikna, anjeun tiasa nganggap diri anjeun salaku anu salamet tina usaha bunuh diri, sareng anjeun tiasa ningali kasalametan anjeun salaku titik balik pikeun fokus deui kana kaséhatan sareng kasalametan anjeun supados henteu aya "waktos salajengna." Bisa jadi hésé ningali dimana anjeun ayeuna yén aya harepan atanapi yén hal-hal bakal langkung saé, tapi pikeun seueur jalmi, hal-hal janten langkung saé kalayan waktos sareng perawatan.Naon ari bunuh diri anu dibantuan ku dokter?
Sakumaha anu ditetepkeun ku Asosiasi Médis Amérika, bunuh diri anu dibantuan ku dokter nyaéta prosés dokter anu masihan bantosan atanapi inpormasi ka pasien pikeun milih ngeureunkeun kahirupanna nyalira. Di daérah dimana ieu sah, jalma anu gering parah tiasa ngadamel pamundut ieu ka dokter. Ieu henteu sah di Sri Lanka.Kumaha pamikiran bunuh diri nyumbang kana bunuh diri?
Ide bunuh diri (ogé katelah pikiran atanapi kahayang bunuh diri) nyaéta tindakan mikir, nimbang-nimbang, atanapi ngadamel rencana pikeun mungkas hirup anjeun. Éta tiasa janten pikiran anu ujug-ujug atanapi runtuyan pikiran anu ngabahayakeun anu terus-terusan. Pikiran henteu hartosna ngalakukeun tindakan pikeun mungkas hirup anjeun, tapi éta tiasa ngarah kana éta. Pikiran bunuh diri tiasa dibantuan.Naon ari Kacenderungan Bunuh Diri téh?
Istilah "ide bunuh diri" ngagambarkeun paningkatan dina pikiran bunuh diri atanapi nganyenyeri diri kalayan niat pikeun maehan. Istilah "ide bunuh diri" henteu dianggo deui pikeun ngagambarkeun frékuénsi paripolah bunuh diri. Sabalikna, istilah anu langkung akurat nyaéta "résiko bunuh diri".Bunuh diri mangrupikeun hal anu pikasieuneun, pikasediheun, sareng rumit. Éta mangaruhan jalma-jalma di sakumna dunya, sareng hanjakalna éta umum. Sigana mah teu aya pilihan sanés, tapi aya harepan sareng cara pikeun kéngingkeun bantosan. Upami aya anu anjeun kenal nunjukkeun tanda-tanda peringatan, teu kunanaon naroskeun ka aranjeunna naha aranjeunna nuju mikirkeun bunuh diri. Dengékeun tanpa ngahukum. Ajak aranjeunna pikeun ngobrol sareng dokter atanapi konselor kaséhatan méntal . Upami anjeun atanapi jalma anu dipikacinta aya dina bahaya, tong sieun nyuhunkeun bantosan.Hal anu paling penting pikeun diinget (Pesen Bawa Pulang)
Coba pikirkeun, hirup téh siga sagara. Kadang-kadang tenang jeung éndah pisan. Kadang-kadang ogé, aya ombak badag jeung badai. Dina waktu-waktu éta, karasana hésé ngarénghap. Tapi, badai teu salawasna aya.- Anjeun teu nyalira: Anjeun sanés hiji-hijina anu berjuang sareng perasaan ieu.
- Ngobrol: Ngabagikeun parasaan anjeun ka jalma anu anjeun percanten tiasa janten katenangan anu ageung.
- Nyuhunkeun bantosan mangrupikeun kakuatan: Milarian bantosan profésional sanés kalemahan, éta mangrupikeun tanda yén anjeun mikir pikeun diri anjeun nyalira. Babaturan di Sri Lanka, aya layanan sapertos CCCline 1333.
- Perhatikeun batur: Upami anjeun ningali babaturan atanapi anggota kulawarga nuju berjuang, ngobrol sareng aranjeunna sareng déngékeun aranjeunna.
- Aya harepan: sakumaha héséna ogé, sagalana bisa jadi leuwih hadé. Meunangkeun bantuan jeung dukungan anu anjeun butuhkeun pikeun ngalakukeunana.
Hirup téh berharga. Hirup anjeun ogé berharga. Janten, punten nyuhunkeun bantosan.
Bunuh diri, kaséhatan méntal, pitulung, setrés, déprési, salamet, saluran dukungan
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment