Naha anjeun ogé ngalaman nyeri anu parah di daérah pingping anjeun nalika kakandungan? (Disfungsi Simfisis Pubis - SPD) Hayu urang bahas ieu!

Kakandungan mangrupikeun pangalaman anu saé pikeun seueur ibu, tapi sakapeung tiasa rada teu nyaman sareng nyeri. Naha anjeun ogé ngaraos nyeri di beuteung handap anjeun, khususna di payun, dimana dua tulang pingping patepung? Naha nyeri ieu ningkat nalika anjeun leumpang, naék tangga, atanapi hudang tina ranjang? Upami kitu, anjeun tiasa ngagaduhan kaayaan anu disebut 'Symphysis Pubis Dysfunction' atanapi '(SPD)' kanggo singgetan. Tong hariwang, ieu mangrupikeun hal anu kajantenan ka seueur jalmi, sareng biasana ngaleungit saatos anjeun ngalahirkeun orok. Hayu urang bahas ieu langkung rinci.

Naon ari Disfungsi Simfisis Pubis (SPD) téh?

Sacara basajan, 'Symphysis Pubis Disfunction' atanapi '(SPD)' nujul kana nyeri sareng teu ngarareunah dina beuteung handap anjeun, khususna sendi dimana dua tulang pubis patepung di payun . Kami nyebat sendi ieu '(Pubic Symphysis)'. Ieu mangrupikeun sapotong leutik tulang rawan anu nyambungkeun dua tulang. Fungsi utama na nyaéta pikeun ngajaga sakumna pelvis anjeun tetep stabil. Éta ogé ngabantosan nyerep kejutan nalika kagiatan sapertos lumpat sareng luncat. Ligamén di sakitar sendi ieu ngajaga dua tulang pingping dina tempatna.

Tapi sabaraha parobahan anu kajantenan kana awak urang nalika kakandungan, leres? Nalika orok anjeun ageung di jero kandungan anjeun, sendi pingping ieu ogé ngalaman seueur tekanan. Henteu ngan éta, tapi nalika kakandungan, awak urang ngahasilkeun hormon anu disebut "Relaxin". Hormon ieu nyababkeun ligamén di sakitar sendi anjeun rada leupas sareng janten langkung fleksibel. Ieu sabenerna hal anu saé, sabab leupasna ieu ngabantosan sendi pingping anjeun mekar kalayan leres nalika anjeun caket kana ngalahirkeun orok anjeun.

Nanging, upami ligamén ieu janten kendor teuing, sendi pingping janten rada teu stabil. Éta hartosna tulang pingping mimiti gerak sakedik langkung ti biasana. Ieu anu urang sebut "panyakit cakram tulang tonggong (SPD)". Alesan sanésna nyaéta beurat tambahan anu ditanggung ku awak anjeun sareng orok. Nalika sadayana ieu ngahiji, nyeri éta bakal datang.

Kadang-kadang dokter nyebat kaayaan ieu "Nyeri Korset Pelvic" (PGP). Éta hartosna nyeri dina korset pingping. Kusabab nyeri ieu henteu dugi ka sendi hareup éta, tapi tiasa karasa di sakumna daérah pingping.

Sakumaha umumna SPD?

Kaayaan anu disebut ``(SPD)`` ieu sabenerna langkung umum di kalangan ibu hamil tibatan anu anjeun pikirkeun. Cenah sakitar hiji ti opat ibu hamil bakal ngalaman rasa teu nyaman ieu. Janten upami anjeun ngaraos sapertos kieu, terang yén anjeun henteu nyalira.

Naon waé gejala-gejala SPD?

Nyeri anu anjeun rasakeun tiasa bénten-bénten ti jalma ka jalma. Éta ogé bénten-bénten gumantung kana beurat orok sareng tekanan anu ditimbulkeun kana pingping anjeun. Seringna, nalika anjeun caket kana kalahiran, beurat orok ningkat, janten nyeri tiasa ningkat.

Kumaha rasa nyerina?

Anjeun tiasa ngaraos hal-hal sapertos kieu:

• Rasa teu ngarareunah atawa nyeri saeutik di bagian hareup beuteung handap.
• Pinggul anjeunRasana leupas, siga keur digoyangkeun.
• Nyeri anu ujug-ujug sareng seukeut di payun atanapi tukang pingping, sapertos disamber kilat.
• Rasa lieur, karasa panas, nyucuk, atanapi nyeri pegel di daérah pingping.
• Nyeri anu terus-terusan nyebar ka beuteung handap, tonggong, selangkangan, perineum, sareng pingping.

Hal-hal anu ningkatkeun nyeri

Nyeri ieu tiasa langkung parah ku kagiatan sadidinten anu tangtu. Sababaraha hal ieu urang teu tiasa nyingkahan.

• Sambil leumpang
• Nalika ngabengkok ka hareup atanapi calik lempeng
• Nalika naék atanapi turun tangga
• Sambil ngagoler jeung muter-muter di ranjang
• Nalika anjeun hudang tina ranjang
• Nalika naék atanapi turun tina kendaraan
• Nalika nangtung dina hiji suku atanapi ngangkat hiji suku
• Nalika hudang tina korsi
• Nalika ngalebarkeun pingping atanapi suku anjeun (contona, nalika kaluar tina mobil)

Gejala séjén sajaba ti nyeri

Salian nyeri, gejala sanésna tiasa kajantenan.

• Meureun aya kasusah kiih atawa babaraha cai .
• Anjeun tiasa ngaraos capé pisan tanpa alesan.
• Anjeun tiasa ngadangu sora "klik" atanapi "susu susu" tina pingping anjeun.

Dampak kana kaséhatan méntal

Rasa nyeri sareng teu ngarareunah ieu ogé tiasa mangaruhan kaséhatan méntal anjeun. Éta hal anu normal pikeun ngarasa sedih sareng hariwang nalika anjeun teu tiasa ngalakukeun kagiatan sadidinten atanapi nalika anjeun sesah hirup normal. Ieu kadang-kadang tiasa nyumbang kana depresi postpartum. Janten upami anjeun ngagaduhan gejala depresi nalika kakandungan atanapi saatos ngalahirkeun, penting pikeun ngobrol sareng dokter .

Naha leumpang téh teu alus keur SPD?

Mangpaat leumpang biasana leuwih gede tibatan résikona. Nanging, leumpang tiasa rada sesah pikeun jalma anu ngagaduhan SPD. Upami anjeun ngalaman nyeri anu teu tiasa ditanggung nalika leumpang , atanapi upami gejala anjeun beuki parah, anjeun panginten kedah langkung ati-ati ngeunaan sabaraha sering anjeun leumpang, dimana anjeun leumpang, atanapi sapatu anu anjeun anggo. Éta ide anu saé pikeun ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan ieu.

Naon waé sabab-sabab SPD?

Sapertos anu parantos dibahas sateuacanna, nalika kakandungan, awak anjeun ngahasilkeun hormon anu disebut "Relaxin." Ieu nyababkeun ligamén dina sendi anu nyambungkeun tulang pingping kénca sareng katuhu anjeun leupas. Hormon ieu tiasa mimiti dihasilkeun dina umur 10 minggu kakandungan anjeun.

Nalika ligamén leupas, sendi diidinan gerak sakedik deui. Gerakan tambahan ieu anu ngamungkinkeun tulang pingping misah nalika orok caket kana kalahiran, masihan jalan pikeun orok kaluar.

Parobihan-parobahan ieu anu ngamungkinkeun ngalahirkeun sacara heunceut. Tapi sakapeung sendi ieu tiasa janten teu stabil teuing, atanapi tiasa gerak dina cara anu teu kedah. Salaku tambahan, beurat tambahan anu anjeun pasang dina pingping anjeun masihan tekanan anu langkung ageung kana sendi. Sadayana ieu nyababkeun `(SPD)`.

Saha waé anu résiko langkung luhur ngembangkeun SPD?

Upami anjeun nuju hamil, anjeun langkung condong ngalaman nyeri dina simfisis pubis. Nyeri ieu tiasa kajantenan nalika kakandungan, nalika ngalahirkeun, sareng bahkan saatos orok lahir.

Tapi anjeun teu kedah hamil kanggo ngalaman nyeri ieu.

• Kacilakaan olahraga tiasa nyababkeun pinggul patah atanapi dislokasi.
• Kana waktu, tulang rawan dina sendi ieu tiasa ruksak (ieu disebut "Osteoarthritis"), anu ngirangan dukungan anu disayogikeun kana tulang pingping.
• Sendi ieu ogé tiasa ruksak ku inféksi sareng kaayaan radang (contona, Osteitis Pubis).

Upami anjeun parantos ngagaduhan masalah tonggong atanapi kantos ngalaman tatu pingping , anjeun gaduh résiko anu langkung luhur pikeun ngembangkeun SPD.

Naon waé komplikasi anu mungkin tina SPD?

Biasana, SPD henteu nyababkeun komplikasi anu serius. Nanging, éta tiasa nyeri pisan, khususna nalika kakandungan sareng dina minggu-minggu saatos ngalahirkeun. Éta tiasa mangaruhan kualitas hirup anjeun sareng nyegah anjeun ngalakukeun hal-hal anu anjeun resep. Sababaraha komplikasi anu tiasa kajantenan sareng SPD kalebet:

• Kasusah nangtung, leumpang, atanapi ngalakukeun kagiatan fisik anu sanés.
• Nyeri nalika hubungan seksual.
• Rematik dina simfisis pubis anjeun.
• Ngarasa sedih, hariwang, atanapi depresi ngeunaan watesan anu disababkeun ku SPD.

Kumaha anjeun terang pasti upami anjeun ngagaduhan SPD? (Diagnosis)

Aya sababaraha cara pikeun dokter anjeun nangtukeun naha anjeun ngagaduhan '(Disfungsi Simfisis Pubis)'.

• Riwayat médis anjeun bakal dipariksa pikeun ningali naha anjeun hamil atanapi ngalaman kacilakaan anu tiasa ngaruksak simfisis pubis.
• Pamariksaan fisik bakal dilaksanakeun pikeun mariksa nyeri sareng bareuh. Dokter ogé tiasa mariksa kumaha gampilna anjeun tiasa ngagerakkeun pingping sareng tulang tonggong anjeun.
• Sendi pingping anjeun tiasa dipariksa langkung lanjut nganggo tés pencitraan sapertos ultrasound, CT scan, atanapi rontgen. Upami anjeun hamil, dokter anjeun bakal mesen tés pencitraan anu aman pikeun anjeun sareng orok anjeun.

Kumaha cara ngubaran SPD nalika kakandungan?

Nyeri pingping anu anjeun rasakeun ieu sigana bakal ngaleungit sagemblengna dina sababaraha bulan saatos anjeun ngalahirkeun.Nalika awak anjeun eureun ngahasilkeun hormon `(Relaxin)`, ligamén bakal kenceng deui, ngirangan rentang gerak dina sendi. Dugi ka harita, dokter anjeun tiasa ngabantosan anjeun ngatur nyeri sareng ngirangan tekanan dina sendi `(Simfisis Pubik)`. Ieu sababaraha pilihan:

• Ngonsumsi obat penghilang rasa nyeri sareng obat anti radang (NSAID - obat anti radang nonsteroid) (ngan ukur dumasar kana saran dokter, khususna upami hamil).
• Nganggo sapatu anu nyaman sareng empuk .
• Ngajaga sikep awak anu saé nalika nangtung sareng calik. Éta hartosna ngajaga taktak anjeun tetep ka tukang sareng tonggong anjeun tetep lempeng.
• Ulah diuk lila-lila .
• Nerapkeun bungkus és kana daérah pingping.
• Saré bari neundeun bantal di antara tuurna .
• Nganggo sabuk pangrojong kakandungan pikeun ngabantosan nyetabilkeun pingping.
• Nalika kaluar tina mobil , pencét suku anjeun babarengan .
• Cobi hal-hal sapertos akupungtur, terapi pijet, perawatan kiropraktik, atanapi terapi fisik pikeun ngirangan nyeri sareng ningkatkeun mobilitas.

Dokter anjeun tiasa nyarankeun latihan sareng peregangan pikeun ngabantosan ngajaga sareng nyetabilkeun pingping anjeun. Ieu tiasa kalebet latihan dasar panggul. Inget, latihan nalika kakandungan tiasa béda sareng latihan anu disarankeun ku dokter anjeun saatos kakandungan. Latihan anu ngirangan setrés dina sendi anjeun, sapertos ngojay, langkung saé tibatan latihan sapédah atanapi nanggung beurat.

Penting ogé pikeun diajar kumaha carana gerak kalayan aman. Nalika anjeun nyeri, normal upami anjeun hoyong gerak sacara béda pikeun ngirangan nyeri. Tapi nalika anjeun nyeri, anjeun tiasa masihan tekanan anu teu perlu kana sendi sanés tanpa sadar. Salaku conto, anjeun kedah diajar kumaha ngangkat kantong beurat tina lantai, ngangkat budak leutik, atanapi ngabengkok. Hal-hal sapertos muter sareng ngabalikeun awak anjeun gancang teuing tiasa ngajantenkeun kaayaan langkung parah. Dokter anjeun tiasa nungtun anjeun ngeunaan cara-cara pikeun ngirangan nyeri tanpa ngaruksak sendi sanés.

Kumaha posisi sare anu pangsaéna pikeun jalma anu ngagaduhan SPD?

Upami anjeun ngagaduhan SPD, langkung saé bobo nyanghareup ka gigir nganggo bantal di antara tuur sareng suku bagian handap anjeun .

Naha SPD meryogikeun istirahat di ranjang?

Henteu, istirahat di ranjang biasana henteu diperyogikeun pikeun SPD. Kaseueuran jalmi tiasa ngontrol nyeri dugi ka titik dimana istirahat di ranjang henteu diperyogikeun.

Naha SPD tiasa dicegah?

Meureun moal mungkin pikeun nyegah nyeri pingping sacara lengkep nalika kakandungan. Tapi anjeun tiasa ngajaga daérah pingping anjeun tina tatu. Tip ieu tiasa ngabantosan ngirangan résiko SPD anjeun:

• Anggo sapatu anu nyaman anu tiasa ngadukung suku anjeun kalayan saé.Ulah make sapatu anu teu aya pangrojongna, sapertos sandal jepit.
• Jaga beurat awak anu séhat salami kakandungan. Upami anjeun teu yakin naon ari beurat awak anu séhat, tanyakeun ka dokter anjeun.
• Dengékeun awak anjeun . Lamun aya anu nyeri, eureunkeun ngalakukeunana. Ulah maksakeun teuing diri anjeun.
• Ati-ati kana sikep awak sareng gerakan awak anjeun . Hindarkeun gerakan muter anu ujug-ujug atanapi gerakan anu masihan tekanan kana pingping anjeun, sapertos squat.

Naon anu anjeun tiasa ngarepkeun upami anjeun ngagaduhan SPD?

Nyeri SPD béda-béda ti jalma ka jalma. Sanaos tiasa janten teu nyaman nalika kakandungan, seueur jalmi anu ngalaporkeun yén nyeri éta bakal leungit dina sababaraha bulan saatos ngalahirkeun . Upami nyeri teras-terasan saatos ngalahirkeun, tepang sareng dokter pikeun ningali naha aya hal-hal sanés anu nyababkeun rasa teu nyaman anjeun. Samentawis waktos, damel sareng panyadia perawatan prenatal anjeun pikeun milarian cara pikeun ngatur nyeri supados henteu ngaganggu kahirupan sadidinten anjeun.

Naha SPD hartosna ngalahirkeun parantos caket?

Henteu. Ngarasakeun `(SPD)` atanapi `Pelvic Girdle Pain` `(PGP)` teu hartosna anjeun caket kana ngalahirkeun atanapi ngalahirkeun nuju maju. Waspada kana tanda-tanda nyata yén ngalahirkeun caket.

Iraha anjeun kedah ningali dokter?

Upami nyeri pingping anjeun ngaganggu kagiatan sadidinten anjeun, pastikeun ngawartosan dokter anjeun . Upami anjeun sesah dina gerakan normal sapertos leumpang, naék tangga, atanapi lebet sareng kaluar tina mobil, simfisis pubis anjeun tiasa janten panyababna. Tapi aya cara pikeun ngatur nyeri ieu. Dokter anjeun bakal nyarioskeun ka anjeun ngeunaan cara anu pangsaéna pikeun ngatur rasa teu nyaman ieu supados anjeun tiasa gerak langkung saé salami sésana kakandungan anjeun.

Lain hal anu anéh lamun ngalaman nyeri pingping nalika kakandungan. Tapi upami nyeri pingping parah pisan sahingga anjeun teu tiasa ngalakukeun gerakan nahan beurat sapertos leumpang, éta tiasa janten tanda Disfungsi Simfisis Pubis (SPD). Warta anu saéna nyaéta ieu biasana ngaleungit dina sababaraha minggu saatos ngalahirkeun. Tapi éta henteu ngajantenkeun kaayaan anjeun ayeuna langkung gampang. Upami nyeri pingping anjeun nyegah anjeun gerak sacara normal atanapi nyababkeun anjeun teu ngarareunah anu parah, ngobrol sareng panyadia perawatan prenatal anjeun. Aya sababaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngatur nyeri pingping nalika kakandungan.

Pamungkas, émut ieu (Pesen Bawa Pulang)

Muhun, ayeuna anjeun langkung ngartos naon anu parantos dibahas (Disfungsi Simfisis Pubis - SPD). Ieu sababaraha hal penting anu kedah diinget:

• SPD mangrupikeun kaayaan anu tiasa dialaman ku seueur jalmi nalika kakandungan. Anjeun teu nyalira.
• Alesan utama ieu nyaéta teu stabilna sendi pinggul kusabab hormon kakandungan sareng beurat orok..
• Upami nyeri parah, hal-hal sapertos leumpang sareng nanjak tangga tiasa janten sesah .
• Nyeri ieu sering ngaleungit saatos orok lahir .
• Aya sababaraha cara pikeun ngontrol nyeri (koreksi postur, olahraga, sabuk pangrojong, obat nyeri sakumaha anu diresepkeun ku dokter).
• Upami anjeun ngarasa nyeri anu teu kaampeuh, atanapi upami anjeun sesah ngalakukeun kagiatan sadidinten, pastikeun tepang sareng dokter . Tong sieun atanapi éra.

Simkuring miharep informasi ieu tiasa ngabantosan anjeun ngajantenkeun kakandungan anjeun senyaman mungkin!

` SPD, Kakandungan, Nyeri Pinggul, Disfungsi Simfisis Pubis, Nyeri Korset Panggul, Kaséhatan Kakandungan, Ngalahirkeun