Naha anjeun ngarencanakeun perjalanan ka tempat anu ngagaduhan asma? Pastikeun pikeun émut hal-hal ieu!

Nalika anjeun badé liburan, anjeun kedah mikir sakedik-sakedikna ngeunaan asma anjeun sareng ngan saukur senang-senang, leres? Pikeun leres-leres ngalakukeun éta, hal anu pangsaéna pikeun dilakukeun nyaéta ngarencanakeun sadayana sateuacanna. Upami anjeun sono kana hiji hal alit, sadayana perjalanan tiasa janten pabalatak. Janten, hayu urang tingali naon anu anjeun kedah ati-ati sareng naon anu kedah dibawa nalika ngarambat salaku jalma anu ngagaduhan asma.

Barang-barang naon waé anu kedah dibawa pikeun asma nalika badé angkat?

Sateuacan anjeun ngamimitian ngabungkus barang, anjeun kedah mastikeun heula yén asma anjeun terkendali kalayan saé. Upami anjeun ngaraos rada sesek napas, ngos-ngosan, atanapi kedah nganggo inhaler anjeun langkung sering, pastikeun anjeun konsultasi ka dokter anjeun pikeun naséhat. Anjeunna panginten tiasa nyaluyukeun pangobatan anjeun atanapi nyuhunkeun anjeun dipariksa. Ieu penting, sabab ngamimitian perjalanan anjeun dina kaayaan séhat mangrupikeun hal anu paling aman pikeun dilakukeun. Oke, ayeuna hayu urang tingali naon anu anjeun kedah bawa:

Obat-obatan anu kedah diinum pikeun asma anjeun

Ieu hal anu paling penting. Upami anjeun henteu nginum ubarna kalayan leres, anjeun tiasa nyanghareupan masalah anu ageung.

• Lebetkeun sadaya ubar anjeun kana kantong jinjing anjeun. Tong lebetkeun kana koper anu dicek. Inget waé, upami koper anjeun leungit atanapi anjeun telat, anjeun moal tiasa mawa ubar. Janten, simpen inhaler , ubar sanésna, sareng sirop anjeun.
• Candak ubar sakedik langkung seueur tibatan anu anjeun pikirkeun anjeun peryogikeun. Perjalanan anjeun tiasa lami sadinten atanapi dua dinten, atanapi anjeun panginten kedah nyandak langkung ti anu anjeun rencanakeun. Janten langkung saé upami anjeun gaduh ubar tambahan anu cekap kanggo sababaraha dinten.
• Hal penting séjénna nyaéta teu ngan ukur terang nami mérek ubar anu anjeun konsumsi, tapi ogé nami kimia (Ngaran generik) anu aya di jerona. Sacara sederhana, `(Panadol)` nyaéta nami mérekna, sareng nami generikna nyaéta `( Paracetamol )`. Ieu penting pisan upami anjeun badé angkat ka luar negeri. Kusabab, apoték di dinya panginten henteu gaduh nami mérek anu sami sareng anu anjeun mésér di Sri Lanka. Tapi upami anjeun nyarioskeun nami generikna, aranjeunna tiasa kalayan gampang masihan anjeun ubar anu pas . Taroskeun ka dokter atanapi apoteker anjeun pikeun nami generik ieu sareng tuliskeun.

Peralatan médis anu sanés anu diperyogikeun

Salian ti ubar, aya sababaraha alat séjén anu tiasa ngabantosan.

• Upami anjeun nganggo inhaler, bawa spacer.`(Spacer)` nyaéta alat kawas tabung leutik anu nyambung ka `(Inhaler)`. Ieu ngabantosan ubar dina `(Inhaler)` ngahontal bayah kalayan leres sareng tanpa miceunan éta. Ogé, `(Inhaler)` gampang dianggo.
• Upami anjeun nganggo `(Nebulizer)`, milarian `(Nebulizer Portabel)` upami tiasa. Aya anu nganggo batré, sedengkeun anu sanésna tiasa dicolokkeun kana colokan mobil. Upami anjeun badé angkat ka luar negeri, tong hilap mawa `(Adapter)` atanapi `(Konverter)` anu bakal tiasa dianggo sareng colokan di dinya.
• Bawa masker sareng pembersih tangan. Ieu tiasa ngajaga tina kuman sareng lebu anu tiasa ngajantenkeun asma langkung parah. Ieu khususna kapaké di tempat anu rame sapertos pesawat sareng beus. Anjeun ogé kedah mawa ieu dina kantong jinjing anjeun.

Rencana Aksi Asma anjeun sareng dokumén sanésna

Ngagaduhan barang-barang ieu bakal janten bantosan anu ageung dina kaayaan darurat.

• Pastikeun anjeun nyimpen salinan Rencana Aksi Asma anjeun. Éta ngawengku inpormasi ngeunaan naon anu kedah dilakukeun nalika asma anjeun saé, iraha parah, iraha parah, sareng ubar naon anu kedah diinum.
• Simpen kartu asuransi kasehatan, KTP, sareng nomer telepon dokter anjeun.
• Upami anjeun bade angkat ka luar negeri, candak surat ti dokter anu ngajelaskeun kaayaan asma anjeun sareng ubar anu anjeun konsumsi (kalebet nami generik). Langkung saé upami ieu dina basa Inggris. Surat ieu bakal ngabantosan upami anjeun ditanya ku kaamanan atanapi bea cukai di bandara.

Kumaha carana nyingkahan pemicu anu ngajantenkeun asma langkung parah nalika iinditan?

Pemicu asma, urang sebut waé "Pemicu", tiasa dipendakan di mana waé. Anjeun tiasa mendakanana bahkan sateuacan anjeun dugi ka tujuan. Coba bayangkeun, henteu ngan ukur dina karéta sareng beus, tapi bahkan dina mobil anjeun di bumi , tiasa aya tungau lebu sareng kapang dina korsi, karpét, sareng sistem ventilasi. Ieu anu memicu asma dina seueur jalmi.

Sacara sederhana, upami anjeun terang persis naon "Pemicu" anjeun, langkung saé nyingkahan éta.

Ku kituna, salawasna simpen inhaler pangurang gancang anjeun dina jangkauan anu gampang. Upami anjeun nginum obat asma unggal dinten, penting pisan pikeun nginumna sacara rutin sateuacan sareng salami perjalanan anjeun.

Ati-ati kana hal-hal ieu nalika iinditan nganggo mobil.

• Upami anjeun badé nganggo mobil, mangga nyuhunkeun supir pikeun mukakeun jandéla sareng ngahurungkeun AC atanapi pemanas sakitar 10 menit sateuacan lebet. Ku cara kitu, sababaraha lebu sareng hawa anu bau di jero bakal dipiceun.
• Upami sari sari atanapi polusi udara ngajantenkeun asma anjeun langkung parah, tutup jandela sareng hurungkeun AC dina "mode sirkulasi ulang" dina dinten-dinten nalika seueur hal sapertos kitu di lingkungan. Ieu bakal ngirangan jumlah hawa berdebu anu lebet ti luar.

Inget hal-hal ieu nalika hiber.

Jalma anu ngagaduhan asma tiasa ngalaman masalah ringan nalika perjalanan udara.

• Hawana di jero pesawat téh garing pisan. Kagaringan ieu ogé bisa nganyenyerikeun asma. Jadi, siapkeun inhaler pangurang gancang anjeun sareng tong hilap nginum cai anu seueur.
• Hawa dina pesawat bisa ngandung hal-hal anu bisa ngairitasi saluran pernapasan anjeun, saperti lebu, kapang, jeung haseup tina parfum . Anjeun bisa ngurangan ieu ku cara maké masker jeung muterkeun ventilasi hawa di luhur korsi anjeun ka arah anjeun pikeun ngidinan aliran hawa leuwih loba.

Ati-ati ogé dina ngaroko.

Haseup roko téh ngabahayakeun pisan pikeun jalma anu asma.

• Di kalolobaan nagara, ngaroko dilarang dina maskapai komérsial. Nanging, sababaraha penerbangan carter tiasa ngawenangkeun ngaroko. Upami anjeun ngapung dina penerbangan sapertos kitu, tanyakeun ngeunaan kawijakan ngaroko sateuacanna.
• Upami tiasa, mangga nyuhunkeun korsi di bagian anu henteu udud.

Kumaha carana nyingkahan hal-hal anu nganyenyerikeun asma nalika nginep sapeuting?

Naha anjeun cicing di hotél, di bumi dulur, atanapi di bumi réréncangan, lingkungan di dinya ogé tiasa mangaruhan asma anjeun.

Mun anjeun nginep di hotél...

• Pék menta rohangan anu caang, garing, sarta rada jauh ti kolam renang hotél. Kapang leuwih gampang tumuwuh di daérah anu lembab, sarta sababaraha urang ngarasa bau bahan kimia kawas klorin di sabudeureun kolam renang teu pikaresepeun.
• Upami anjeun alérgi kana alérgén sato, nyuhunkeun kamar anu bébas piaraan.
• Salawasna mesen kamar anu henteu udud. Ogé, wartosan hotél sateuacanna yén anjeun ngagaduhan asma sareng henteu kénging cicing di kamar anu henteu udud.
• Upami tiasa, bawa sprei sareng sarung bantal anjeun nyalira. Ieu tiasa janten panglipur anu ageung upami anjeun alérgi kana tungau lebu.

Upami baraya atanapi réréncangan nginep di bumi...

• Upami anjeun nginep di bumi dulur atanapi réréncangan,Béjakeun ka aranjeunna ngeunaan pemicu anjeun sateuacanna supados aranjeunna tiasa langkung waspada kana éta sateuacan anjeun sumping.
• Aranjeunna panginten moal tiasa ngaleungitkeun tungau lebu atanapi kapang sacara tuntas, tapi anjeun tiasa nyuhunkeun aranjeunna pikeun nyedot debu, ngabersihan kekebul, sareng nyedot debu kamar anjeun sacara tuntas upami tiasa.
• Upami anjeun teu nyaman sareng lilin seungit, potpourri, sareng aerosol (utamina penyegar hawa), punten nyuhunkeun supados henteu dianggo salami anjeun cicing.

Jauhan haseup roko jeung uap rokok éléktronik, kawas di imah. Mun aya nu keur ngaroko atawa nge-vape, pénta ka maranéhna pikeun ngalakukeunana di luar, utamana lamun anjeun aya di rohangan nu sarua jeung maranéhna. Salian ti éta, haseup tina seuneu kai bisa jadi masalah pikeun anjeun.

Naon deui anu anjeun hoyong terang?

Lalampahan mangrupikeun kasempetan anu saé pikeun kéngingkeun pangalaman énggal, tapi anjeun ogé kedah mikirkeun asma.

• Salawasna émut naon anu micu asma anjeun sareng cobian nyingkahan éta sabisa-bisa.
• Upami sari sari mangrupikeun masalah kanggo anjeun, parios jumlah sari sari dina dinten-dinten anjeun aya di luar ruangan. Sababaraha situs wéb cuaca gaduh inpormasi ieu.
• Upami polusi udara mangrupikeun masalah pikeun anjeun, émut éta nalika ngarambat ka kota anu pinuh ku kabut asap. Aya sababaraha cara pikeun terang ngeunaan polusi udara di sababaraha kota ageung di Sri Lanka.
• Upami anjeun ngarencanakeun ngalakukeun kagiatan énggal, sapertos olahraga, salami perjalanan anjeun, ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan éta sareng kéngingkeun naséhat sateuacan anjeun angkat.
• Ogé, pikeun gancang ngurangan nyeri, bawa inhaler iraha waé, di mana waé, sabab anjeun moal terang iraha anjeun peryogina. Éta sapertos dompét anjeun, barang anu teu tiasa dipisahkeun.

Janten, ieu anu anjeun kedah émut! (Pesen Bawa Pulang)

Liburan nyaéta waktu pikeun bersantai sareng ngahibur diri. Sanaos anjeun ngagaduhan asma, éta henteu kedah ngahalangan kabagjaan anjeun.

Lamun anjeun ngarencanakeun kalawan hade sarta nyimpen hal-hal anu diperlukeun di deukeut anjeun, anjeun ogé tiasa ngarasakeun perjalanan tanpa repot.

Inget, turutan hal-hal ieu:

• Kadalikeun asma anjeun sateuacan anjeun iinditan. Tepang sareng dokter upami diperyogikeun.
• Pastikeun mawa barang-barang penting sapertos ubar, inhaler, spacer (upami nganggo), sareng rencana tindakan asma. Simpen sadayana ieu dina kantong jinjing anjeun.
• Apal naon anu jadi pemicu anjeun sareng jauhan éta sabisa-bisa.
• Ulah pernah nyimpen inhaler penyelamat anjeun jauh ti anjeun.
• Upami anjeun bade angkat ka luar negeri , candak surat ti dokter anjeun sareng terang nami generik ubar-ubar éta.

Lamun anjeun ngurus hal-hal leutik ieu, anjeun ogé tiasa ngarambat sakumaha karep anjeun tanpa hariwang ngeunaan asma. Ngarambat kalayan aman!

---

Asma, Perjalanan, Kontrol Asma, Inhaler, Pemicu Asma, Rencana Aksi Asma