Naha anjeun ogé ngagaduhan asma? Hayu urang diajar langkung seueur ngeunaan 'Rencana Aksi Asma' ieu!

Anjeun panginten ngaraos rada sieun nalika dokter anjeun nyarios yén anjeun ngagaduhan asma , leres? Tapi tong hariwang, asma mangrupikeun kaayaan anu, upami diurus kalayan leres, henteu ngaganggu kahirupan normal anjeun. Hal penting anu tiasa ngabantosan anjeun dina hal ieu nyaéta ' Rencana Aksi Asma '. Hayu urang bahas ieu sacara rinci ayeuna.

Naon ari 'Rencana Aksi Asma' ieu?

Sacara sederhana, ieu mangrupikeun sakumpulan pedoman anu anjeun sareng dokter anjeun tiasa damel pikeun ngabantosan anjeun ngatur asma anjeun. Ieu sapertos peta jalan. Upami anjeun nuturkeun rencana ieu kalayan leres, anjeun bakal tiasa nyingkahan serangan asma anu sering, atanapi serangan asma, sareng anjeun bakal tiasa damel tanpa hariwang ngeunaan naon anu kedah dilakukeun upami anjeun ngalakukeun éta.

Bayangkeun, dokter keur nyaritakeun loba hal ngeunaan ubar asma jeung kumaha carana ngadalikeunana. Hésé nginget-nginget éta kabéh sakaligus, lain? Éta sababna anjeun boga rencana tinulis ieu. Bakal hadé lamun anjeun bisa nuliskeunana dina buku terus disimpen, atawa disimpen salaku poto dina telepon anjeun atawa salaku "salinan éléktronik". Teras anjeun bisa ningalina iraha waé jeung inget naon anu kudu dilakukeun.

Naon kauntungan anu anjeun kéngingkeun tina rencana ieu?

Upami anjeun nganggo rencana ieu kalayan leres, éta bakal ngabantosan anjeun pikeun ulin, olahraga, angkat ka pésta, sareng ngalakukeun naon waé anu anjeun pikahoyong tanpa kahalangan ku baju anjeun. Anu paling penting nyaéta ngajantenkeun éta cocog sareng anjeun. Kusabab henteu sadayana baju sami. Nalika anjeun ngajantenkeun éta cocog sareng gaya hirup anjeun sareng sifat baju anjeun, éta bakal langkung gampang pikeun anjeun nuturkeunana.

Naon anu aya dina rencana aksi asma ieu?

Asma téh teu sarua pikeun unggal jalma. Éta béda-béda ti jalma ka jalma. Janten teu aya 'rencana anu cocog pikeun sadayana'. Nanging, unggal rencana bakal nyatakeun sacara jelas naon anu kedah dilakukeun upami asma anjeun kambuh. Éta ogé bakal nyatakeun sacara jelas ubar naon anu anjeun kedah inum, iraha kedah nginumna, sareng iraha kedah pendak sareng dokter atanapi angkat ka ruang gawat darurat (UGD).

Seringna rencana ieu dibéré kode warna, nganggo 'sistem zona anu dibéré kode warna' . Ieu ngagampangkeun pikeun milarian pitunjuk mana anu lumaku pikeun anjeun. Ieu sapertos warna lampu lalu lintas. Sistem ieu ngabantosan anjeun nangtukeun zona mana anjeun aya dumasar kana gejala asma anjeun. Hayu urang tingali naon éta:

• Zona Héjo:Ieu ogé disebut "zona séhat." Ieu mangrupikeun rutinitas sadidinten anu anjeun kedah laksanakeun pikeun ngontrol asma anjeun dina dinten-dinten nalika anjeun ngarasa séhat sareng henteu ngagaduhan masalah. Salaku conto, ieu kalebet hal-hal sapertos inhaler kontroler anu anjeun kedah inum unggal dinten, sabaraha sering anjeun kedah nginumna, sareng iraha. Aya dina zona ieu hartosna asma anjeun dikontrol kalayan saé.

• Zona Konéng: Ieu "zona ati-ati". Éta ngajelaskeun kumaha mikawanoh tanda-tanda yén asma anjeun beuki parah. Anjeun tiasa batuk peuting , sora ngikik nalika ngarénghap, atanapi anjeun tiasa ngaraos capé langkung gancang tibatan biasana. Éta ogé ngawartosan anjeun naon anu kedah dilakukeun dina kaayaan ieu, sareng ubar naon anu kedah anjeun inum sareng sabaraha anu kedah diinum pikeun ngontrol asma anjeun. Anjeun biasana bakal disarankan pikeun nganggo inhaler pereda nyeri anjeun dina waktos ieu.

• Zona Beureum: Ieu "zona bahaya". Ieu anu kedah dilakukeun upami anjeun ngalaman serangan asma anu parah, hartosna anjeun sesah ngarénghap sareng teu tiasa nyarios, inhaler pereda nyeri anjeun teu ngabantosan, atanapi biwir atanapi kuku anjeun janten biru. Dina hal ieu, anjeun kedah langsung ka dokter atanapi angkat ka rumah sakit.

Salian ti éta, rencana aksi anjeun ogé tiasa ngadaptar hal-hal anu ngajantenkeun asma anjeun langkung parah, anu disebut 'pemicu', sareng kumaha cara nyingkahanana. Sababaraha jalmi mendakan yén hal-hal sapertos lebu, bulu piaraan, sari , katuangan tertentu, sareng haseup tiasa ngajantenkeun asma na langkung parah. Upami olahraga mangrupikeun 'pemicu' pikeun anjeun, éta ogé tiasa ngadaptar hal-hal anu kedah dilakukeun sateuacan anjeun olahraga. Éta ogé tiasa kalebet inpormasi sapertos nomer telepon dokter anjeun sareng ruang gawat darurat.

Kumaha anjeun ngartos sareng nuturkeun rencana aksi asma anjeun kalayan leres?

Supados rencana aksi asma ieu tiasa jalan, anjeun kedah nuturkeunana bahkan dina dinten-dinten nalika anjeun ngarasa séhat. Bayangkeun, langkung gampil nyegah panyakit sateuacan éta kajantenan. Kitu carana. Ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan rencana ieu sareng pastikeun anjeun ngartos éta sapinuhna. Kusabab ieu mangrupikeun hal anu anjeun kedah jantenkeun bagian tina kahirupan anjeun.

Anjeun panginten gaduh ideu ngeunaan kumaha carana ngajantenkeun rencana ieu langkung merenah pikeun anjeun. Salaku conto, dokter anjeun panginten tiasa nyaluyukeun waktos anjeun nginum obat asma supados cocog sareng rutinitas sadidinten anjeun. Tong sieun ngabahas ideu anjeun sareng dokter anjeun.

Bayangkeun, Niluka ngagunakeun rencana aksi asma na kalawan bener. Anjeunna gaduh 'inhaler controller' anu diinum isuk-isuk sareng wengi. Éta tiasa dianggo di zona héjo. Kadang-kadang, nalika lebu nabrak anjeunna, anjeunna ngarasa rada sesah ngarénghap. Teras anjeunna ningali pitunjuk di zona konéng sareng ngisep sababaraha kali 'inhaler pereda'. Kaseueuran waktos, éta masihan anjeunna katenangan. Tapi hiji dinten, anjeunna teu tiasa ngarénghap wengi, sareng bahkan saatos nganggo 'inhaler pereda', anjeunna teu tiasa ngarénghap kalayan leres. Anjeunna gancang angkat ka rumah sakit numutkeun pitunjuk di zona beureum. Kusabab anjeunna gaduh rencana, anjeunna terang naon anu kedah dilakukeun tanpa panik. Sapertos kieu, gaduh rencana di leungeun masihan anjeun seueur kakuatan dina kaayaan darurat.

Anu penting, anjeun teu nyalira dina ngatur asma anjeun. Dokter anjeun sareng rencana aksi asma ieu sapertos dua sobat dalit anjeun anu bakal ngabantosan anjeun!

Ogé, upami anjeun henteu peryogi deui ubar pangurang gancang sapertos biasana, atanapi upami anjeun nginum langkung seueur ubar pangurang gancang tibatan biasana, anjeun kedah ngawartosan dokter anjeun. Parobihan ieu tiasa hartosna kontrol asma anjeun parantos robih. Dumasar kana naon anu anjeun carioskeun, dokter anjeun tiasa mutuskeun pikeun ningkatkeun atanapi ngirangan jumlah ubar anu anjeun inum unggal dinten pikeun ngirangan peradangan sareng ngontrol gejala anjeun. Janten, penting pikeun ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan parobihan anu anjeun perhatikeun.

Janten, naon hal anu paling penting anu kedah urang émut tina naon anu parantos urang carioskeun?

Muhun, ieu sababaraha poin utama anu anjeun kedah émut tina naon anu parantos urang bahas:

• Rencana Aksi Asma nyaéta peta jalan anu anjeun sareng dokter anjeun tiasa jieun pikeun ngabantosan anjeun ngatur asma anjeun langkung saé. Éta sapertos sobat dalit anjeun anu ngabantosan anjeun.
• Ieu dipersonalisasi kanggo anjeun , janten turutan pitunjukna kalayan saksama. Rencana batur moal tiasa dianggo kanggo anjeun.
• Kudu paham kana zona héjo, konéng, jeung beureum. Sakali anjeun nyaho zona mana anjeun aya, geus jelas naon anu kudu dilakukeun. Gampang pikeun nginget warna-warnana.
• Tong hilap ngarencanakeun dinten-dinten anu saé ogé. Ngonsumsi ubar kontroler anjeun persis sapertos anu diarahkeun ku dokter anjeun penting pisan pikeun nyegah kambuhna asma.
• Upami anjeun gaduh patarosan ngeunaan rencana, pangobatan, atanapi gejala anjeun, tong sieun atanapi ragu-ragu pikeun ngobrol sareng dokter anjeun. Anjeunna komitmen pikeun ngajawab patarosan anjeun.
• Upami anjeun nganggo rencana ieu kalayan leres, anjeun pasti tiasa hirup bagja sareng aktip kalayan asma! Teu aya anu kedah dipikasieun. Anjeun tiasa!

Asma, Rencana Aksi Asma, Kontrol Asma, Gejala Asma , Obat Asma, Kasulitan Napas