Hal-hal anu anjeun kedah terang ngeunaan "Pemicu" ieu upami anjeun ngagaduhan asma!

Halo! Naha anjeun ngagaduhan asma ? Atawa aya di kulawarga anjeun, meureun budak anjeun anu alit, anu ngagaduhan asma? Maka penting pisan pikeun terang naon waé "Pemicu" ieu. Nyatana, upami anjeun ngaidentipikasiana kalayan leres, anjeun bakal kéngingkeun seueur bantosan dina ngontrol asma sareng hirup normal. Dinten ieu urang bakal ngobrol ngeunaan naon waé pemicu ieu, kunaon éta ngaganggu jalma anu ngagaduhan asma, sareng kumaha cara nyingkahanana.

Naon ari "Pemicu" ieu? Hayu urang pahami sacara gampil, nya?

Sacara sederhana, "pemicu" nyaéta naon waé anu ujug-ujug ningkatkeun atanapi ngamimitian gejala asma anjeun - sapertos batuk, sesek napas , dada karasa sesek, sareng ngos-ngosan .

Bayangkeun kieu: Anjeun séhat sampurna. Ujug-ujug, aya hiji hal (sapertos seueur lebu atanapi kakeunaan hawa tiis) anu ngajantenkeun anjeun batuk sareng sesek napas. 'Hiji hal' anu micu gejala asma anjeun nyaéta anu urang sebut pemicu. Éta sapertos saklar anu teu katingali. Nalika saklar éta dibalikkeun, asma anjeun bakal kambuh.

Anu penting nyaéta yén pemicu ieu henteu sami pikeun sadayana . Naon anu memicu asma anjeun panginten sanés anu memicu réréncangan anjeun. Ogé, bahkan pikeun jalma anu sami, pemicu ieu tiasa robih kana waktosna, sapertos dina usum-usum tertentu, atanapi nalika aranjeunna beuki ageung. Salaku conto, upami anak anjeun alérgi kana tungau lebu dina cocooan nalika anjeunna alit, ieu panginten parantos ngaleungit nalika anjeunna beuki ageung, sareng hal-hal sapertos sari tiasa janten pemicu énggal.

Naon waé panyabab utama anu mangaruhan jalma anu ngagaduhan asma? Hayu urang tingali hiji-hiji!

Aya sababaraha jinis panyabab anu tiasa mangaruhan anjeun upami anjeun ngagaduhan asma. Hayu urang bahas anu utama langkung rinci.

1. Pamicu anu disababkeun ku alérgén

Ieu mangrupikeun kategori utama anu nyababkeun asma kambuh dina seueur jalmi. Alérgén nyaéta hal anu diaku ku sistem imun awak urang salaku ngabahayakeun sareng diréaksikeun ngalawan éta.

• Tungau lebu: Ieu mangrupikeun mahluk leutik anu alit teuing pikeun katingali ku panon taranjang . Aranjeunna hirup ku cara ngahakan sél kulit paéh dina sprei, bantal, kasur, sofa, sareng gorden urang. Kotoran mahluk ieu anu ngajantenkeun asma langkung parah. Alesan utama pikeun ieu nyaéta henteu ngabersihkeun lebu di bumi kalayan leres .
• Sari:Partikel-partikel leutik ieu, anu aya dina tangkal, kembang, sareng jukut, ngumpul di lingkungan, khususna nalika angin niup. Ngahirup ieu tiasa ngajantenkeun gejala langkung parah dina sababaraha jalmi anu asma. Serbuk sari biasana paling seueur dina énjing, sonten, sareng sonten.
• Bulu ingon: Kulit, bulu, sareng ciduh leutik anu dikaluarkeun ku sato sapertos anjing sareng ucing tiasa nyababkeun alergi dina sababaraha jalmi. Upami anjeun alérgi ka sato, anjeun tiasa perhatoskeun yén asma anjeun bakal parah saatos sakedap nyabak éta.
• Kapang : Kapang , anu tumuwuh di tempat anu lembab, sapertos anu ventilasina goréng (contona, kamar mandi, handapeun bak cuci piring dapur, témbok anu lembab), ogé mangrupikeun panyabab anu kuat. Ngambeu spora tina kapang ieu tiasa ngajantenkeun asma langkung parah.

2. Pamicu anu disababkeun ku iritasi lingkungan

Sanaos ieu henteu meta ngaliwatan sistem imun awak sapertos alérgén, éta tiasa langsung ngarangsang saluran pernapasan sareng nyababkeun gejala asma.

• Jenis-jenis haseup: Haseup roko (ogé katelah ngaroko pasif ), haseup tina kompor kai, sareng haseup tina kendaraan sadayana bahaya pisan pikeun jalma anu asma. Haseup ieu langsung ngairitasi saluran pernapasan , janten hésé ngarénghap.
• Hawa tiis: Paparan hawa tiis anu ujug-ujug, khususna nalika kaluar dina dinten anu tiis, tiasa nyababkeun asma kambuh. Hawa tiis sareng garing ngagaringkeun saluran pernapasan , janten sénsitip.
• Seungit sareng bahan kimia anu tangtu: Seungit bahan kimia anu keras anu aya dina parfum anu kuat, dupa, penyegar hawa, inséktisida, sareng cairan pembersih ogé tiasa janten pemicu pikeun sababaraha jalmi.
• Pencemaran udara: Nalika udara kacemar ku gas ngabahayakeun sareng partikel lebu anu dikaluarkeun tina pabrik, kendaraan, jsb., éta mangaruhan pisan ka jalma anu ngagaduhan asma.

3. Infeksi pernapasan (pilek sareng flu)

Infeksi virus dina sistem pernapasan, sapertos pilek, flu, sareng pilek biasa, mangrupikeun panyabab utama eksaserbasi asma dina murangkalih . Infeksi ieu nyababkeun peradangan sareng ningkatna produksi lendir dina saluran pernapasan, anu tiasa ngajantenkeun gejala asma langkung parah.

4. Latihan

Olahraga téh saé pisan pikeun awak anjeun, tapi sababaraha jalmi anu asma tiasa ngalaman gejala asma (batuk, ngos-ngosan) nalika atanapi teu lami saatos olahraga. Ieu disebut "asma anu disababkeun ku olahraga." Tapi ieu sanés hartosna anjeun kedah eureun olahraga. Anjeun tiasa ngontrol kaayaan ieu ku cara ngobrol sareng dokter anjeun, nginum obat anu pas, sareng pemanasan sateuacan olahraga.

5. Émosi sareng Setrés anu Kuat

Gejala asma ogé tiasa ningkat nalika urang seueur seuri, nalika urang sedih pisan, nalika urang ambek, atanapi nalika urang aya dina kaayaan setrés anu luhur, sapertos pamariksaan. Ieu kajadian kusabab cara urang ngarénghap robih dina waktos-waktos ieu.

6. Obat-obatan Tertentu

Obat penghilang rasa nyeri sapertos aspirin, atanapi sababaraha obat tekanan darah tinggi (contona, 'Beta-blocker') tiasa janten pemicu pikeun sajumlah alit jalmi anu ngagaduhan asma. Upami anjeun ngagaduhan asma, pastikeun ngawartosan dokter anjeun sateuacan nginum obat énggal.

7. Parobahan cuaca

Nalika cuaca robah ujug-ujug – contona, nalika ujug-ujug hujan dina poé anu panas pisan teras janten tiis, atanapi nalika aya angin anu tarik – saluran pernapasan sababaraha jalmi tiasa janten sénsitip kana parobahan sapertos kitu sareng asma na tiasa langkung parah.

Kumaha carana terang sacara pasti naon anu nyababkeun asma kuring?

Léngkah anu paling penting dina ngontrol asma anjeun nyaéta pikeun ngaidentipikasi sacara pasti naon anu nyababkeun asma anjeun langkung parah. Aya sababaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngabantosan:

• Catet gejalana: Tuliskeun iraha asma anjeun mimiti kambuh, naon anu anjeun lakukeun harita, lingkungan tempat anjeun aya, sareng katuangan anu anjeun tuang. Saatos ngalakukeun ieu salami sakitar sabulan, anjeun bakal mimiti perhatikeun hiji pola. Anjeun bakal mimiti perhatikeun hal-hal sapertos, "Oh... Abdi langkung sering batuk nalika aya dina lebu."
• Ngobrol sareng dokter anjeun: Bahas gejala anjeun, catetan buku harian anjeun, sareng hal-hal sanésna sareng dokter anjeun. Dokter anjeun teras tiasa ngabantosan anjeun nangtoskeun naon anu nyababkeun anjeun.
• Tés alergi: Kadang-kadang dokter anjeun tiasa ngarujuk anjeun pikeun tés alergi. Ieu tiasa ngabantosan nangtukeun sacara pasti naon anu anjeun alérgi (contona tungau lebu, sari, katuangan tertentu).

Penting: Penting pikeun didiagnosis asma sareng nganggo pangobatan anu pas (sapertos inhaler) kalayan leres. Ngahindarkeun pemicu sareng nginum obat anu diresepkeun ku dokter anjeun mangrupikeun cara anu pangsaéna pikeun ngontrol asma anjeun.

Kumaha carana nyingkahan pemicu ieu? (Manajemen)

Sakali anjeun parantos ngaidentipikasi panyababna, léngkah salajengna nyaéta nyingkahan éta sabisa-bisa. Sanaos hésé pikeun nyingkahan unggal panyababna sacara lengkep, aya seueur hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngirangan paparan anjeun kana éta.

• Ngurangan tungau lebu:
• Kumbah sprei sareng sarung bantal dina cai panas sahenteuna saminggu sakali.
• Anggo panutup khusus ('panutup anti tungau') pikeun kasur sareng bantal.
• Ulah numpuk barang-barang anu teu perlu di kamar. Simpen buku sareng cocooan dina lomari anu katutup.
• Upami tiasa, cabut karpét teras anggo lantai ubin atanapi kai.
• Jaga diri anjeun tina sari:
• Sabisa-bisa cicing di jero rohangan nalika usum kembangan puncak (isuk-isuk, poé-poé loba angin).
• Upami anjeun kaluar, anggo masker. Ganti baju teras mandi nalika anjeun sumping ka bumi.
• Tutup heula jandela imah, utamana lamun aya loba sari kembang.
• Hindari uap:
• Upami aya di bumi anjeun anu ngaroko, bantosan aranjeunna eureun. Tegakkeun kawijakan dilarang ngaroko sacara ketat di jero bumi.
• Upami anjeun nganggo kompor kai, pastikeun masang cerobong asap anu ngamungkinkeun haseup kaluar kalayan leres.
• Ngajaga diri anjeun tina angin tiis:
• Nalika kaluar dina dinten anu tiis, anggo muffler atanapi syal anu nutupan sungut sareng irung anjeun.
• Kapang Kontrol:
• Jaga daérah imah anu baseuh (kamar mandi, dapur) tetep bersih sareng garing.
• Pastikeun ventilasina alus. Cabut bagian anu kapang nganggo pembersih anu pas.

Hal-hal leutik kawas kieu bisa nyieun béda anu gedé. Anu pangpentingna nyaéta ngobrol jeung dokter sacara rutin pikeun nangtukeun cara anu pangsaéna pikeun ngatur asma anjeun.

Naon anu anjeun kedah émut tina naon anu parantos urang bahas (Pesen Bawa Pulang)

Muhun, janten urang parantos seueur ngobrol dinten ieu ngeunaan "pemicu" anu ngajantenkeun asma langkung parah. Ieu hal-hal utama anu anjeun kedah émut:

• "Pemicu" nyaéta naon waé anu nyababkeun gejala asma anjeun (batuk, ngos-ngosan, sesek napas) mimiti atanapi parah.
• Pemicu ieu tiasa bénten-bénten ti jalma ka jalma , gumantung kana umur, sareng cuaca.
• Pamicu utama nyaéta alérgén (tungau lebu, sari, bulu sato, kapang), haseup, hawa tiis, panyakit sapertos pilek biasa, olahraga, sareng sakapeung émosi anu kuat.
• Penting pikeun terang naon anu jadi panyababna. Catet gejala anjeun sareng konsultasi ka dokter anjeun.
• Cara pangsaéna pikeun ngontrol asma nyaéta nyingkahan pemicu sabisa-bisa sareng nganggo ubar anu diresepkeun ku dokter anjeun.

Tong hariwang, asma sanés panyakit anu, upami diurus kalayan leres, bakal nyegah anjeun hirup normal sareng bagja. Mugia anjeun diberdayakeun pikeun waspada kana panyabab anjeun sareng ngajaga diri anjeun tina éta!

Asma, panyabab, alergi, kasusah engapan, batuk, serbuk sari, haseup, olahraga