Sieun pisan kana maot: Hayu urang ngobrol ngeunaan Thanatophobia?

Naha anjeun sakapeung ngarasa rada sieun atanapi hariwang nalika mikiran maot? Sabenerna éta hal anu normal pisan. Urang sadayana ngarasa kitu dina hiji waktos dina kahirupan urang. Tapi kumaha upami rasa sieun ieu janten teu kaampeuh pisan anu mangaruhan kagiatan anjeun sapopoe? Éta nalika urang kedah rada hariwang. Dinten ieu urang bade ngobrol ngeunaan rasa sieun anu ekstrim kana maot ieu, atanapi dina istilah médis , Thanatophobia . Tong sieun, éta hal anu saé pikeun diwaspadai.

Naon sabenerna Thanatophobia téh?

Sacara sederhana, Thanatophobia nyaéta rasa sieun anu kaleuleuwihi sareng teu tiasa dikontrol kana maot atanapi prosés maot . Sababaraha urang ogé nyebatna 'kahariwang maot'. Dina hal ieu, anjeun tiasa ngalaman rasa sieun sareng kahariwang anu luar biasa ngeunaan maot anjeun nyalira atanapi maotna jalma anu anjeun dipikacinta.

Ayeuna anjeun panginten panasaran naon ari 'fobia' téh. Fobia nyaéta rasa sieun atawa kahariwang anu luar biasa anu urang rasakeun ngeunaan hiji hal, hiji tindakan, atawa hiji kaayaan. Ieu mangrupikeun jinis gangguan kahariwang anu khusus. Anjeun panginten kantos nguping yén sababaraha jalmi teu tiasa aya di rohangan anu alit, anu hartosna aranjeunna teu tiasa aya di rohangan anu sempit (claustrophobia), sedengkeun anu sanésna teu tiasa ngapung, anu hartosna aranjeunna teu tiasa ngapung dina pesawat (aerophobia). Ieu sami.

Tapi aya hal séjén, ieu disebut Thanatophobia sareng 'necrophobia' . Nekrophobia nyaéta sieun kana barang-barang anu paéh, nyaéta, mayit, atanapi tempat-tempat dimana mayit aya, contona, kuburan. Dina Thanatophobia, sieun kana konsép maot sareng prosés maot.

Naha wajar sieun maot? Atawa éta masalah?

Sabenerna mah wajar mun ngarasa sieun atawa hariwang ngeunaan maot atawa maot. Kusabab urang sadayana sieun kana hal anu teu dipikanyaho, leres? Anjeun panginten bakal ngarasa nyeri nalika maot, naha anjeun bakal ngarasa kasepian, sareng naon anu kajantenan saatos éta. Éta hal anu wajar.

Nanging, upami anjeun ngagaduhan Thanatophobia, sieun maot ieu gaduh dampak anu ageung kana kahirupan sapopoe anjeun .

Ieu ngandung harti yén rasa sieun ieu tiasa nyegah anjeun ngerjakeun tugas sakola, padamelan, kagiatan sareng réréncangan, bahkan nyéépkeun waktos sareng kulawarga anjeun. Nalika anjeun mikiran maot, anjeun tiasa ngalaman gejala fisik sapertos serangan panik . Atanapi anjeun tiasa nyobian nyingkahan ngobrolkeun maot, maot, ningali warta ngeunaan éta, atanapi angkat ka pemakaman. Upami rasa sieun ieu terus-terusan ngaganggu anjeun, éta tiasa ngarampog kabagjaan dina kahirupan anjeun.

Sakumaha umum kaayaan ieu disebut Thanatophobia?

Panalungtikan nunjukkeun yén kahariwang maot sabenerna umum pisan, tapi jalma-jalma henteu nyarioskeunana sacara terbuka. Seueur jalma anu nyimpen éta pikeun diri sorangan. Hiji panilitian mendakan yén antara 3 sareng 10 persén populasi dunya ngalaman kahariwang sareng kasieun anu langkung ageung nalika mikiran maot tibatan anu sanés. Janten éta sanés hal anu anéh.

Saha anu paling résiko katarajang kaayaan ieu?

Kaayaan ieu, anu disebut Thanatophobia, tiasa mangaruhan déwasa ogé murangkalih. Nanging, dokter sareng panaliti nyarios yén sababaraha jalmi aya dina résiko anu rada luhur. Hayu urang tingali saha aranjeunna:

• Upami anjeun dina kaayaan kaséhatan anu goréng , atanapi upami anjeun didiagnosis kaserang panyakit anu serius (contona, panyakit sapertos kanker).
• Upami anjeun kurang kapercayaan agama anu jero (ieu henteu umum pikeun sadayana, tapi sababaraha panilitian parantos nunjukkeun aya patalina).
• Upami anjeun condong ngarasa teu sugema pisan kana kahirupan anjeun .
• Upami anjeun gaduh harga diri anu handap .
• Upami anjeun ngagaduhan fobia atanapi masalah kaséhatan méntal anu sanés , contona , depresi atanapi kahariwang .
• Upami kolot anjeun atanapi jalmi anu anjeun dipikacinta parantos sepuh pisan, gering , atanapi badé maot.
• Lamun anjeun boga saeutik kulawarga atawa babaturan deukeut , eta hartina anjeun ngarasa teu boga saha wae pikeun diajak ngobrol ngeunaan kasedih anjeun.
• Upami anjeun sering ningali panyakit, trauma, atanapi kekerasan dina padamelan anjeun . Salaku conto, pagawé kaséhatan, pagawé sosial, atanapi petugas pulisi.

Hiji panilitian mendakan yén jalma anu langkung sepuh langkung sieun kana prosés maot , kalebet nyeri sareng kasepian maot, sedengkeun jalma anu langkung ngora langkung sieun kana maot éta sorangan , anu hartosna ahir kahirupan. Panilitian anu sanés mendakan yén murangkalih ti kolot anu langkung sepuh, biasana déwasa paruh baya, tiasa gaduh tingkat kahariwang maot anu langkung luhur tibatan kolotna sorangan.

Naon sabab-sabab Thanatophobia?

Naha aya jalma anu ngalaman rasa sieun anu ekstrim ieu? Hésé nangtukeun hiji sabab. Tapi sakapeung kajadian atanapi pangalaman anu khusus tiasa memicu Thanatophobia. Salaku conto:

• Upami anjeun kantos ngalaman pangalaman traumatis anu aya hubunganana sareng maot atanapi sakarat, boh nalika anjeun alit atanapi nembe waé. Bayangkeun anjeun nyaksian kacilakaan anu serius atanapi ngalaman bencana alam.
• Lamun anjeun kaleungitan kolot atawa jalma anu anjeun dipikacinta pisan, utamana sacara teu disangka-sangka..
• Lamun ningali batur keur nalangsa pisan terus maot ku cara nu nyeri .

Ogé, sieun maot ieu tiasa janten akar tina seueur fobia anu sanés. Nyaéta, panginten sieun maot aya dina dasar rasa sieun sanés anu anjeun gaduh. Salaku conto:

• Aerophobia – Sieun maot dina kacilakaan pesawat.
• Agoraphobia – Sieun teu bisa kabur ti tempat anu teu wawuh – Sieun maot tanpa bantuan dina kaayaan darurat.
• Aquaphobia – Sieun tilelep.
• Claustrophobia – Sieun katépa, sesek napas, atawa maot di rohangan anu rame jeung sempit.

Naon waé gejala-gejala jalma anu ngagaduhan Thanatophobia?

Upami anjeun ngagaduhan Thanatophobia, pikiran ngeunaan maot tiasa micu rupa-rupa gejala dina pikiran sareng awak anjeun.

Ciri-ciri méntal sareng paripolah:

• Perasaan kahariwang, sieun, panik , atanapi depresi anu ekstrim timbul nalika mikiran ngeunaan maot.
• Nyingkahan tempat sareng kaayaan anu anjeun pikir bahaya . Contona, nyingkahan rumah sakit, pakuburan, sareng henteu hoyong nganjang ka jalmi anu gering.
• Anjeun teuing mikiran kaséhatan anjeun , terus-terusan mariksa tanda-tanda panyakit, mikir yén hal leutik ogé mangrupa awal tina panyakit anu langkung ageung.
• Jalma anu ngagaduhan kahariwang maot nyéépkeun seueur waktos milarian tahi lalat anu teu normal, mariksa tekanan darahna, sareng milarian inpormasi médis di internét.
• Kadang-kadang aranjeunna tiasa ngembangkeun kaayaan anu disebut 'hipokondriasis' , nyaéta kaayaan dimana aranjeunna hariwang teuing ngeunaan gering.
• Terus-terusan mikiran maot, ngeunaan sakarat, sareng teu tiasa ngendalikeun pikiran éta.
• Insomnia, mimpi buruk.

Gejala fisik (sering mirip sareng serangan panik):

Nalika anjeun mikirkeun sacara jero ngeunaan maot, hal-hal sapertos kieu tiasa kajantenan:

• Awak kuring mimiti tiris jeung ngadégdég .
• Pusing jeung lieur .
• Késang kaleuleuwihi (hiperhidrosis).
• Jantung ngadégdég , karasana kawas dada nu ngegel.
• Seueul jeung utah.
• Sesek napas (dyspnea), karasana siga sesek napas.
• Geter .
• Beuteung nyeri, gangguan pencernaan (dispepsia).
• Nyeri dada atanapi sesek.
• Karasa lieur dina anggota awak.

Gejala-gejala ieu teu kajadian sarua pikeun unggal jalma. Sababaraha jalma bisa ngalaman sababaraha gejala ieu, sedengkeun nu séjénna bisa kapangaruhan béda.

Kumaha dokter ngadiagnosis Thanatophobia?

Teu aya tés getih atanapi scan khusus pikeun diagnosa Thanatophobia. Dokter anjeun bakal ngadangukeun sacara saksama gejala anjeun sareng naroskeun rupa-rupa patarosan ngeunaan kasieun anjeun kana maot. Ieu kalebet sabaraha lami anjeun ngagaduhan kasieun ieu, kumaha pangaruhna kana kahirupan anjeun, sareng iraha éta condong langkung parah.

Aranjeunna ogé milarian kaayaan sanés anu tiasa ngagaduhan gejala anu sami, sapertos gangguan obsesip-kompulsif (OCD) atanapi gangguan kahariwang anu sanés.

Dokter biasana mendiagnosis gangguan fobik khusus ku cara ningali ieu di handap:

• Upami gejala parantos aya salami genep bulan atanapi langkung .
• Upami gejala némbongan langsung saatos mendakan hal atanapi kaayaan anu anjeun pikasieuneun (contona, ngadangu warta maot).
• Sieun ieu ngeunaan hal atanapi kaayaan anu khusus, sapertos maot atanapi prosés sakarat.
• Lamun anjeun nyoba nyingkahan hal atawa kaayaan anu anjeun sieunan sabisa-bisa .
• Upami rasa sieun ieu ngajantenkeun anjeun hésé ngalaksanakeun kagiatan sadidinten anjeun (sakola, padamelan, hubungan sosial) , éta hartosna éta mangaruhan kualitas hirup anjeun.

Kumaha pangobatanana? Kumaha cara ngaturna?

Warta anu saéna nyaéta Thanatophobia mangrupikeun kaayaan anu tiasa diubaran . Upami kasieun anjeun kana maot mangaruhan padamelan sakola, padamelan, atanapi hubungan sosial anjeun, penting pikeun ningali dokter atanapi konselor kaséhatan méntal . Anjeun tiasa kéngingkeun seueur mangpaat tina psikoterapi, hiji jinis terapi wicara anu ngabantosan anjeun nyarioskeun kasieun sareng kahariwang anjeun, sareng ngabantosan anjeun nungkulan sareng ngatur éta.

Aya dua jinis utama psikoterapi anu dianggo:

1. Terapi Paripolah Kognitif (CBT): CBT ngabantosan anjeun ngarobih cara mikir anjeun ngeunaan maot sareng ningalina salaku hal anu kirang pikasieuneun. Éta ngabantosan anjeun nyanghareupan sareng ngarobih kayakinan anu salah sareng teu rasional ngeunaan maot, sapertos ideu yén maot 'henteu adil' atanapi prosés maot sok nyeri. Éta ogé ngajarkeun anjeun cara-cara praktis pikeun ngatur réaksi anjeun kana pikiran ngeunaan maot, sapertos engapan jero sareng nenangkeun pikiran anjeun.

2. Terapi Paparan:Terapi ieu laun-laun ngalaan anjeun kana tempat-tempat, pikiran, atanapi kaayaan anu aya hubunganana sareng maot ku cara anu dikontrol sareng aman. Ieu ngandung harti yén anjeun laun-laun kakeunaan naon anu anjeun pikasieuneun. Anjeun tiasa ngamimitian ku nyerat pikiran anjeun ngeunaan maot anjeun nyalira atanapi maot jalma anu dipikacinta. Téhnik paparan anu sanés tiasa kalebet maca buku ngeunaan maot, maca obituari, ngobrol ngeunaan nyerat wasiat, atanapi ngobrol sareng jalma anu gering parah (kalayan idin ti aranjeunna). Ieu dilakukeun kalayan ati-ati pisan, di handapeun bimbingan terapis.

Hayu urang diajar ogé ngeunaan pangobatan:

Ubar tacan kabuktian épéktip pisan dina jangka panjang pikeun Thanatophobia atanapi fobia khusus anu sanés. Psikoterapi biasana janten andalan pangobatan. Nanging, upami anjeun nyanghareupan kajadian anu stres pisan atanapi pikasieuneun, sapertos pemakaman, atanapi upami kahariwang anjeun nyegah anjeun fungsina sacara normal, dokter anjeun tiasa resepkeun ubar anti-kahariwang kanggo waktos anu singget. Nanging, ieu ngan ukur kedah dianggo dina pangawasan médis.

Aya cara pikeun nyegah Thanatophobia?

Teu aya cara anu khusus pikeun nyegah Thanatophobia sacara lengkep, sabab panyababna rumit. Nanging, ieu di handap tiasa ngabantosan nyegah kaayaan janten langkung parah sareng ngirangan dampakna kana kahirupan anjeun:

• Nyingkahan hal-hal anu ningkatkeun kahariwang, sapertos kafein (anu aya dina téh, kopi, sareng sababaraha inuman ringan), narkoba, atanapi alkohol sabisa-bisa.
• Sakuriling diri anjeun ku jalma-jalma anu ngadukung sareng ngartos . Ieu kalebet kulawarga, réréncangan anu dipercaya, sareng dokter. Ngobrolkeun parasaan anjeun ka aranjeunna.
• Pas anjeun ningali gejalana, nyaéta, pas anjeun sadar yén rasa sieun ieu mangaruhan kahirupan anjeun, penting pikeun gancang-gancang milarian bantosan . Tong éra atanapi sieun.

Kumaha kaayaan saatos dirawat? (Prognosis/Tinjauan)

Ieu hal anu paling penting. Seueur jalmi anu ngagaduhan Thanatophobia ngaréspon kalayan saé pisan kana pangobatan. Kanyataanna, panilitian nunjukkeun yén psikoterapi, khususna terapi paparan sareng CBT, efektif dina ngabantosan seueur jalmi anu ngagaduhan fobia khusus. Janten sing kuat haté.

Iraha anjeun kedah ningali dokter?

Upami anjeun ngalaman salah sahiji hal ieu, geura tepang sareng dokter atanapi konselor kaséhatan méntal:

• Upami rasa sieun anjeun kana maot atanapi prosés maot ngajantenkeun hésé ngalaksanakeun kagiatan sadidinten anjeun (diajar, damel, kahirupan kulawarga, hubungan sosial) .
• Upami anjeun sering ngalaman gejala serangan panik .
• Upami rasa sieun ieu parantos ngaleungitkeun kabagjaan tina kahirupan anjeun , sareng anjeun ngaraos sepi sareng teu daya teu upaya .

Naon waé patarosan penting anu kedah ditanyakeun ka dokter?

Nalika anjeun angkat ka dokter, anjeun ogé tiasa naroskeun patarosan. Ku cara kitu anjeun bakal langkung ngartos kaayaan éta. Salaku conto:

• "Naha abdi ngagaduhan Thanatophobia, atanapi aya alesan sanés?"
• "Naon pangobatan anu pangsaéna pikeun ieu?"
• "Naha aya kelompok pendukung pikeun jalma anu ngagaduhan Thanatophobia?"
• "Sabaraha lami waktos anu diperyogikeun pikeun psikoterapi?"
• "Naha sieun kuring kana maot bakal leungit sagemblengna?"
• "Naon anu tiasa kuring lakukeun di bumi pikeun ngatur ieu?"

Pamungkas, hal-hal anu anjeun kedah émut

Thanatophobia nyaéta rasa sieun anu kaleuleuwihi sareng teu tiasa dikontrol kana maot atanapi prosés maot. Sanaos normal pikeun ngarasa sieun sareng kahariwang ngeunaan maot ti waktos ka waktos, thanatophobia nyaéta gangguan kahariwang anu tiasa mangaruhan unggal aspék kahirupan anjeun sareng ngajantenkeun anjeun ngarasa depresi.

Anu paling penting nyaéta terang yén anjeun teu nyalira. Tong sieun atanapi éra nyarioskeun kasieun sareng perasaan anjeun ka batur anu anjeun percanten, atanapi ka dokter. Aranjeunna tiasa nyambungkeun anjeun sareng ahli kaséhatan méntal anu tiasa ngabantosan anjeun ngungkulan kaayaan ieu sareng nyanghareupan kasieun anjeun ku cara anu séhat. Inget, nyuhunkeun bantosan téh nguatkeun!

Sieun maot, thanatophobia, kahariwang, fobia, kaséhatan méntal, maot, pangobatan