Naon anu anjeun kedah terang ngeunaan hubungan antara diabetes sareng asam urat

Upami anjeun ngagaduhan Diabetes Tipe 2, anjeun rada langkung condong ngembangkeun kaayaan anu disebut Asam Urat . Tong kaget, sisi anu sanésna ogé leres. Nyaéta, upami anjeun ngagaduhan asam urat , anjeun ogé résiko ngembangkeun diabetes. Dua panyakit ieu sapertos dua sobat. Tapi éta sanés silaturahmi anu saé. Janten, hayu urang bahas ieu langkung jero ayeuna. Ngartos ieu bakal ngabantosan anjeun ngatur duanana kaayaan ieu.

Mimitina, hayu urang tingali naon ari Asam Urat téh.

Sacara basajan, asam urat nyaéta salah sahiji jinis radang sendi anu nyababkeun nyeri sendi anu ujug-ujug sareng parah. Seringna dimimitian dina jempol suku. Tapi éta ogé tiasa mangaruhan sendi-sendi sanés, sapertos tuur, pigeulang suku, sareng siku. Nyeri éta parah pisan dugi ka sababaraha jalmi ngaraos nyeri anu teu tiasa ditanggung sanajan sprei némpél awakna.

Muhun, naha ieu tiasa kajantenan? Kaayaan ieu kajantenan nalika aya paningkatan zat kimia "asam urat" dina awak urang. Ieu disebut "hiperurisemia" dina élmu médis. "asam urat" nyaéta produk runtah anu kabentuk nalika sél awak urang ruksak sareng nalika urang nyerna katuangan tertentu (utamina katuangan anu luhur "purin"). Biasana, "asam urat" ieu leyur dina getih, ngaliwat ginjal, sareng dikaluarkeun dina cikiih.

Nanging, upami awak anjeun ngahasilkeun asam urat anu kaleuleuwihi, atanapi upami ginjal anjeun henteu tiasa miceunna kalayan leres, tingkat asam urat dina getih anjeun bakal ningkat. Kana waktu, kaleuwihan asam urat ieu robah janten kristal alit anu seukeut sareng disimpen di jero sendi anjeun. Éta nalika nyeri anu parah sareng bareuh dimimitian.

Kaseueuran waktos, serangan asam urat anu munggaran tiasa salami sakitar saminggu atanapi sapuluh dinten. Ogé, jalma anu parantos ngalaman hiji gaduh kasempetan 85% pikeun ngalaman deui dina 3 taun. Ieu kadang tiasa turun-tumurun. Upami indung, bapa, atanapi dulur anjeun kantos ngalaman éta, anjeun aya dina résiko.

Kumaha hubungan antara diabetes sareng asam urat ieu timbul?

Sapertos anu parantos dibahas sateuacanna, jalmi anu ngagaduhan diabetes langkung condong ngagaduhan kadar 'asam urat' anu luhur dina getihna. Nya kitu deui, jalmi anu ngagaduhan kadar 'asam urat' anu luhur langkung condong ngembangkeun diabetes. Panyabab utama ieu parantos diidentifikasi salaku kaayaan anu disebut 'résisténsi insulin'.

Dina diabetes tipe 2, awak teu ngagunakeun hormon insulin kalawan bener. Ieu nyababkeun kadar gula getih ningkat. Panalungtikan geus manggihan yén résistansi insulin ieu ngurangan ékskrési asam urat tina ginjal. Ieu ningkatkeun kadar asam urat dina getih. Ogé, kadar asam urat anu ningkat tiasa ngajantenkeun résistansi insulin langkung parah.

Aya faktor résiko sanés anu umum pikeun duanana panyakit:

• Obesitas: Sakitar 90% jalmi anu kaserang diabetes kaleuwihan beurat awak. Ogé, jalmi anu kaleuwihan beurat awak opat kali langkung gampang ngalaman asam urat tibatan jalmi anu beurat awakna normal. Ieu kusabab nalika beurat awak ningkat, kamampuan ginjal pikeun miceun asam urat turun.
• Masalah kaséhatan séjénna: Kira-kira 80% jalma anu kaserang diabetes ogé ngagaduhan tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi ogé aya hubunganana sareng résistansi insulin. Salian ti éta, asam urat sareng diabetes duanana aya hubunganana sareng panyakit ginjal sareng panyakit jantung.
• Umur: Upami anjeun langkung ti 45 taun, résiko anjeun kaserang dua panyakit ieu langkung luhur.

Naon waé anu jadi pemicu asam urat ?

Naon anu nyababkeun asam urat dina hiji jalma panginten henteu nyababkeun éta dina jalma anu sanés. Tapi aya sababaraha hal anu sacara umum tiasa nyababkeun asam urat . Penting pikeun waspada kana ieu.

Upami anjeun ngira aya anu nyababkeun asam urat anjeun kambuh, langkung saé konsultasi ka dokter anjeun ngeunaan cara nyegahna.

Kumaha carana ngatur asam urat sareng diabetes?

Cara pangsaéna pikeun ngatur dua kaayaan ieu nyaéta ku cara ngarobih gaya hirup. Ieu bakal ngabantosan ngontrol kadar asam urat anjeun ogé kadar gula getih anjeun.

1. Ati-ati kana naon anu anjeun tuang sareng inum.

Diét penting pisan pikeun duanana. Salian ti diét anu cocog sareng diabetes anjeun, anjeun ogé kedah mertimbangkeun faktor-faktor anu mangaruhan asam urat .

• Kurangi atanapi eureunkeun tuang katuangan anu beunghar purin (daging beureum, sababaraha kadaharan ti laut) sabisa-bisa .
• Eureunkeun konsumsi alkohol sagemblengna atanapi watesan pisan.
• Kalebetkeun katuangan sapertos susu rendah lemak sareng yogurt dina diet anjeun. Ieu parantos kapendak ngabantosan ngajaga tina asam urat .
• Upami tiasa, tepang sareng ahli diet anu kadaptar supados anjeun tiasa ngembangkeun rencana tuangeun anu paling cocog sareng karesep sareng kabutuhan anjeun.

2. Latihan

Olahraga rutin teu ngan ukur ngabantosan ngontrol kadar gula getih tapi ogé ngabantosan anjeun ngirangan beurat awak. Nalika anjeun ngirangan beurat awak, kamampuan awak anjeun pikeun miceun asam urat ogé ningkat. Nanging, konsultasi heula ka dokter anjeun pikeun mutuskeun jinis olahraga naon anu pas pikeun anjeun.

3. Nginum cai anu seueur.

Nginum 8 gelas cai (sakitar 2 liter) sadinten mangrupikeun tujuan anu saé. Nginum seueur cai ngabantosan ginjal anjeun fungsina kalayan leres sareng miceun asam urat tina awak anjeun. Anjeun kedah nginum langkung seueur cai nalika olahraga.

4. Ngontrol masalah kaséhatan anu sanésna

Hal-hal sapertos tekanan darah tinggi, panyakit ginjal, sareng obesitas tiasa ningkatkeun kadar asam urat sareng ngajantenkeun asam urat langkung parah. Janten, upami anjeun ngagaduhan salah sahiji kaayaan ieu, tepang sareng dokter anjeun sacara rutin sareng turutan pangobatan anu diresepkeun ku anjeun kalayan pasti.

Perawatan pikeun asam urat

Upami anjeun ngagaduhan diabetes, ngajaga kadar asam urat anjeun dina atanapi di handap 6 mg/dL tiasa ngabantosan ngirangan résiko anjeun. Upami anjeun henteu terang kadarna, tanyakeun ka dokter anjeun pikeun tés getih.

Dokter anjeun tiasa resepkeun ubar pikeun ngubaran asam urat .