Wajar mun ngarasa reuwas pisan, komo rada sieun, nalika nyaho hamil dina waktu nu teu disangka-sangka. Anjeun meureun keur loba mikir. "Kumaha atuh ayeuna?" "Kudu ngabejaan ka saha?" Anjeun meureun panasaran. Tapi ulah hariwang. Anjeun teu sorangan. Hal kawas kieu kajadian di sakuliah dunya. Anu pangpentingna nyaéta nyanghareupanana kalawan tenang jeung bener, tanpa panik. Janten, hayu urang tingali 5 hal pangpentingna anu kudu dilakukeun heula dina waktu kawas kieu.
1. Tepang langsung ka dokter.
Hal anu mimiti sareng anu paling penting anu anjeun kedah laksanakeun nyaéta ngadamel janji temu sareng dokter kulawarga anjeun atanapi dokter kandungan/ginekolog.
"Naha kitu?" anjeun panginten panasaran. Alesanna nyaéta anjeun kedah terang persis sabaraha jauh anjeun dina kakandungan anjeun. Nyaéta, sabaraha minggu anjeun dina kakandungan anjeun. Perawatan kaséhatan anjeun ka hareup sareng léngkah-léngkah anu anjeun kedah laksanakeun bakal ditangtukeun sasuaina.
Nalika ngobrol sareng dokter , pastikeun anjeun nyarios hal-hal ieu:
- Upami anjeun teu émut persis iraha haid terakhir anjeun , carioskeun.
- Caritakeun ubar naon waé anu anjeun keur nginum ayeuna (boh anu diresepkeun ku dokter atanapi anu dipésér ti apoték).
- Upami anjeun ngagaduhan kaayaan médis anu sanés, sapertos diabetes atanapi depresi , pastikeun pikeun ngawartosan aranjeunna ngeunaan éta ogé.
Dina waktos sapertos kieu, anjeun tiasa ngaraos bébas ngabahas pikiran sareng perasaan anjeun ngeunaan naha badé neraskeun kakandungan ieu atanapi henteu sareng dokter anjeun. Aranjeunna bakal ngajaga karahasiaan inpormasi anjeun sareng masihan anjeun naséhat sareng pituduh médis anu leres.
2. Mimitian nginum asam folat.
Ieu penting pisan. Upami anjeun teu acan nginum vitamin prenatal, anjeun kedah langsung ngamimitian nginum vitamin prenatal anu ngandung 400 mcg (mikrogram) asam folat . Dokter anjeun bakal masihan anjeun naséhat salajengna ngeunaan ieu.
Bayangkeun sabaraha ageung bédana anu tiasa dilakukeun ku pil alit ieu. Asam folat mangrupikeun nutrisi penting anu ngabantosan nyegah cacad lahir anu serius (sapertos cacad tabung saraf) dina uteuk sareng sumsum tulang tonggong orok . Pikeun kéngingkeun hasil anu maksimal, éta kedah aya dina awak anjeun sateuacan anjeun hamil sareng salami sababaraha minggu mimiti kakandungan . Éta sababna penting pisan pikeun ngamimitian nginum asam folat pas anjeun mendakan anjeun hamil.
3. Eureunkeun kabiasaan anu teu séhat langsung
Ieu sanés hal anu kedah diucapkeun, tapi hayu urang émut deui. Hal-hal ieu tiasa ngahalangan kamekaran orok anu séhat dina kandungan anjeun.
- Nginum alkohol
- Ngarokok
- Pamakéan ubar séjén
Katiluna kabiasaan ieu tiasa ngabahayakeun orok anjeun ku cara anu béda-béda. Éta tiasa nyababkeun beurat lahir anu handap, kalahiran prématur, sareng rupa-rupa masalah perkembangan. Ku kituna, anjeun kedah ngeureunkeun sadayana ieu sacara lengkep ti mimiti anjeun mendakan yén anjeun hamil. Upami anjeun ngalaman kasusah ngeureunkeun kabiasaan ieu, carioskeun ka dokter anjeun ogé. Aranjeunna bakal ngabantosan anjeun.
4. Jaga diri anjeun ogé.
Ieu mangrupikeun waktos anu nangtang, boh sacara fisik boh méntal. Anjeun tiasa ngaraos setrés atanapi depresi kusabab hal anu teu disangka-sangka. Éta normal. Tong nahan perasaan éta.
Tong mikir, "Naha ieu ngan ukur kuring?" Ngobrolkeun ka batur anu anjeun percanten ngeunaan kumaha parasaan anjeun. Ogé, upami anjeun ngagaduhan parasaan ieu, penting pikeun ngobrol sareng dokter anjeun, psikiater, atanapi konselor anu mumpuni.
Ogé, pikirkeun ngeunaan awak anjeun.
- Dahar kadaharan anu bergizi (tambahkeun langkung seueur sayuran, buah, sareng sayuran héjo).
- Nginum cai anu seueur sapanjang dinten.
- Istirahat sabisa- bisa.
Hal-hal ieu mangrupikeun bantosan anu ageung pikeun ngajaga kakuatan fisik anjeun.
5. Jauhan hal-hal anu picilakaeun nalika kakandungan.
Aya sababaraha hal anu tiasa ngabahayakeun anjeun sareng orok anjeun nalika kakandungan. Ati-ati pisan kana ieu.
| Naon anu kedah dihindari | Alesan sareng pedaran |
|---|---|
| Kotoran ucing (kotoran ucing) | Tai ucing bisa nularkeun inféksi bahaya nu disebut toksoplasmosis . Ieu ngabahayakeun pikeun orok. Janten ulah ngabersihkeun kotak pasir ucing. |
| Daging sareng lauk atah atanapi henteu asak | Ieu tiasa ngandung baktéri anu ngabahayakeun. Ku kituna, asak daging, lauk, sareng endog dugi ka asak sateuacan didahar . |
| Kadaharan anu teu dipasteurisasi | Ulah katuangan anu teu dipasteurisasi, sapertos sababaraha kéju sareng susu anu teu dipasteurisasi. Ieu ogé tiasa ngandung kuman anu ngabahayakeun. |
| Lauk anu ngandung raksa anu luhur | Lauk laut badag kawas tuna, king mackerel, jeung hiu miboga kadar raksa anu luhur. Ieu bisa ngabahayakeun pikeun kamekaran sistem saraf orok. Jadi ulah ngadahar lauk jenis ieu. |
Pesen Bawa Ka Imah
- Kakandungan anu teu disangka-sangka tiasa janten kejutan anu ageung. Tapi tong panik, tepang heula sareng dokter.
- Pas anjeun mendakanana, mimitian nginum asam folat sakumaha anu diarahkeun ku dokter anjeun.
- Eureunkeun nginum alkohol, ngaroko, sareng narkoba sanésna langsung. Ieu ngabahayakeun pisan pikeun orok.
- Pikirkeun ogé kaséhatan méntal anjeun. Upami anjeun ngaraos setrés atanapi sedih, carioskeun ka dokter atanapi konselor anjeun.
- Jauhan dahareun anu teu séhat sareng kagiatan anu picilakaeun nalika kakandungan. Anu paling penting nyaéta ngajaga anjeun sareng orok anjeun aman.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun