Upami anjeun ngagaduhan Diabetes Tipe 2, anjeun terang yén hirup sareng éta tiasa janten tantangan sakapeung. Tapi anjeun teu kedah ngaraos sieun atanapi éra nalika anjeun angkat ka dokter. Upami anjeun ngaraos teu tiasa kéngingkeun jawaban kana patarosan anjeun, aya cara pikeun ngobrolkeunana sareng kéngingkeun perawatan anu pangsaéna anu anjeun peryogikeun. Advokasi diri mangrupikeun hal anu paling penting nalika nungkulan diabetes.
Naon hartina ieu, 'nyarios pikeun diri sorangan'?
Sacara sederhana, 'advokasi diri' hartina ngabela kabutuhan sareng hak anjeun nyalira nalika ngatur kaayaan anjeun. Ieu sapertos janten advokat kaséhatan anjeun nyalira. Prakték ieu tiasa ngabantosan anjeun mendakan inpormasi kaséhatan anu anjeun peryogikeun, ngartosna, sareng nerapkeunana kana kahirupan anjeun.
Ieu penting pisan pikeun nyiptakeun rarasaan yén anjeun ngontrol diabetes anjeun, tinimbang éta anu ngontrol anjeun. Teras anjeun bakal ngarasa langkung percaya diri sareng terkendali nalika anjeun ngalaksanakeun perjalanan ieu.
Pentingna diajar saloba-lobana ngeunaan diabetes
Penting pisan pikeun kéngingkeun élmu pangaweruh ngeunaan diabetes sabisa-bisa. Sabab, ngan ukur nalika élmu pangaweruh sareng tindakan digabungkeun anjeun tiasa ngajaga kadar gula getih anjeun dina tingkat anu séhat. Maka anjeun ogé tiasa nyegah komplikasi anu tiasa kajantenan kusabab diabetes.
Bayangkeun, upami anjeun ngarobih gaya hirup anjeun sareng nurunkeun kadar gula getih anjeun, anjeun panginten tiasa ngirangan dosis ubar anjeun, atanapi bahkan ngeureunkeun nginumna sadayana.
Aya sababaraha hal anu anjeun kedah laksanakeun heula:
- Apal angka anjeun: Apal persis sabaraha kadar A1c, tekanan darah, sareng kolesterol anjeun, sareng naon nilai normalna. Tanyakeun ka dokter anjeun naon hartosna.
- Milarian bantosan tina téknologi: Aya seueur hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngabantosan ngatur diabetes anjeun. Aya aplikasi gratis anu anjeun tiasa unduh kana telepon anjeun pikeun ngabantosan anjeun ngalacak asupan tuangeun anjeun, sareng aya alat sapertos méter glukosa kontinyu anu tiasa ngawaskeun kadar gula getih anjeun. Ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan ieu.
- Pahami 'kumaha' sareng 'naha' pangobatan: Naon anu kajantenan kana pangobatan anu dipasihkeun ka anjeun? Naha éta nurunkeun gula getih? Naha éta ngajaga ginjal atanapi jantung anjeun? Naha éta ngabantosan anjeun ngirangan beurat awak? Panggihan naon waé ieu. Kadang-kadang, gumantung kana asuransi anjeun, aya cara pikeun milih pangobatan anu hargana murah sareng cocog pikeun anjeun.
- Robah gaya hirup: Nuturkeun rencana perawatan anjeun sacara pasti tiasa ngabantosan nyegah komplikasi serius sapertos panyakit jantung, karusakan saraf, sareng lolong.Kabiasaan sapertos ngontrol karbohidrat olahan sapertos sangu, roti, sareng produk tipung, tetep aktip, sareng ngatur setrés bakal ningkatkeun kasempetan anjeun pikeun tetep bébas tina pangobatan.
Sigana hésé pisan pikeun ngalakukeun sadayana ieu sakaligus. Pikeun ngabantosan anjeun, anjeun tiasa nyuhunkeun ka dokter anjeun pikeun ngarujuk anjeun ka spesialis perawatan sareng pendidikan diabetes (DCES) . Aranjeunna tiasa ngartos kasieun sareng masalah anjeun sareng ngabantosan anjeun nyiapkeun kunjungan anjeun salajengna.
Gawé bareng jeung tim médis
Diabetes nyaéta panyakit anu tiasa mangaruhan anjeun ti sirah dugi ka suku. Janten, pastikeun anjeun mariksa panon anjeun, ngabersihkeun huntu anjeun, mariksa suku anjeun, tés getih anjeun (tés laboratorium), sareng perawatan médis anu sanés anu diperyogikeun. Pikeun tetep séhat sareng diabetes tipe 2, anjeun peryogi dukungan ti tim médis.
"Ti mana anjeun kéngingkeun inpormasi sami pentingna sareng inpormasi anu anjeun kéngingkeun."
Aya seueur pisan inpormasi ngeunaan diabetes di internét, tapi anjeun teu kedah terang sadayana sakaligus. Tim médis anjeun tiasa ngabantosan anjeun mendakan inpormasi anu pas pikeun anjeun.
Kumaha persisna anjeun nyarios pikeun diri anjeun sorangan?
Tong era atawa sieun nalika ngobrol jeung dokter anjeun. Tong mikir yén anjeunna bakal ngahukum anjeun. Sanajan anjeun biasana jalma anu hoream ngobrol, cobian nyarita kalawan saeutik ikhlas. Sabab lamun anjeun teu ngabejaan anjeunna ngeunaan masalah atawa kasusah anu anjeun keur alami, dokter moal nyaho ngeunaan éta. Kecap-kecap anjeun tiasa ngadamel bédana anu ageung dina pangobatan anjeun sareng kualitas hirup anjeun.
Kadang-kadang janji temu ka dokter tiasa janten stres pisan dugi ka anjeun hilap ngobrol. Tapi aya cara pikeun ngagampangkeunana.
| Naon anu anjeun kedah laksanakeun | Kauntungannana éta |
|---|---|
| Siap-siap teras angkat. | Jieun jurnal diabetes sareng tuliskeun kadar gula getih anjeun, pangobatan, sareng patarosan naon waé anu anjeun gaduh. Ku cara kitu, anjeun moal hilap nanaon. |
| Ajak batur anu anjeun percaya. | Bisa jadi katenangan anu ageung upami aya babaturan atanapi anggota kulawarga sareng anjeun. Aranjeunna ogé tiasa ngabantosan anjeun nginget naon anu dicarioskeun ku dokter. |
| Nyarios kalawan kabuka sareng jujur. | Sanajan dokterna nyarios, "Tuang sing séhat, olahraga, nginum ubarna," caritakeun masalah anjeun anu saleresna. Contona, sebutkeun hal-hal sapertos: "Dokter, ubar ieu rada mahal," "Abdi sesah milarian waktos kanggo masak," "Tuur abdi nyeri janten abdi teu tiasa leumpang." |
| Percanten ka diri nyalira. | Upami aya anu karasa teu merenah pikeun anjeun, upami anjeun teu pati ngartos naséhat anu dipasihkeun, atanapi upami anjeun teu tiasa terang kumaha nerapkeunana kana kahirupan anjeun, pastikeun anjeun naroskeun perkawis éta. |
Nalika rencana pangobatan anjeun jalan kalawan saé, bagikeun warta anu saé éta ka dokter anjeun. Kusabab anjeun mangrupikeun puseur sadaya tim médis ieu. Anjeun terang awak anjeun, pangalaman anjeun, tujuan anjeun, masalah anjeun, sareng jadwal anjeun anu pangsaéna. Ku kituna, anjeun anu tiasa nangtoskeun cara anu pangsaéna pikeun ngontrol kadar gula getih anjeun sareng ngajauhan efek samping.
Pesen Bawa Ka Imah
- Anjeun jalmi anu paling penting dina ngatur diabetes anjeun. Tong sieun pikeun nyarios pikeun kaséhatan anjeun.
- Waspada kana hal-hal sapertos kadar gula getih (A1c), tekanan darah, sareng koléstérol anjeun.
- Nalika anjeun angkat ka dokter, tuliskeun patarosan anjeun dina buku catetan sareng sumping kalayan persiapan anu saé. Upami tiasa, ajak jalmi anu anjeun percanten.
- Ngobrol sacara terbuka sareng dokter anjeun ngeunaan masalah kauangan atanapi praktis anu anjeun tiasa hadapi salami perawatan (sapertos biaya pangobatan, kurangna waktos, jsb.).
- Jaga komunikasi anu saé sareng tim médis anjeun (dokter, perawat). Anjeun mangrupikeun pamimpin tim éta.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment