Naha anjeun sakapeung ngarasa nyeri, karasa sesek, atanapi rasa panas di tonggong luhur anjeun, pas di handap beuheung anjeun sareng pas di luhur iga anjeun, pas saatos anjeun hudang énjing-énjing atanapi saatos dinten anu panjang di tempat damel? Sanaos urang sadayana nyarioskeun nyeri tonggong handap, nyeri tonggong luhur ogé tiasa janten halangan ageung pikeun kagiatan urang sadidinten. Janten, dinten ieu urang bakal nyarioskeun kunaon ieu kajantenan, naon anu tiasa dilakukeun ngeunaan éta, sareng iraha urang kedah ningali dokter.
Sacara sederhana, naon ngaranna tonggong luhur ieu?
Coba pikirkeun, tulang tonggong urang téh lain tulang panjang. Éta téh siga runtuyan manik-manik, anu diwangun ku potongan-potongan tulang leutik (urang nyebut ieu vertebrae) anu silih sambung. Di bagian luhur tonggong urang, nyaéta, ti beuheung nepi ka tungtung iga, aya 12 vertebrae sapertos kitu. Dina widang médis, urang nyebut bagian ieu Tulang Toraks .
Unggal vertebra ieu nyambung ka sapasang iga. Iga-iga ieu ngagulung sareng nyambung ka tulang datar di tengah dada (sternum) pikeun ngabentuk iga urang. Fungsi utama na nyaéta pikeun ngajaga organ anu penting pisan sapertos jantung sareng paru-paru urang. Kusabab ieu, tonggong luhur henteu ngabengkok atanapi muter sapertos beuheung sareng tonggong handap urang. Éta rada langkung stabil. Éta sababna nyeri tonggong luhur rada kirang umum tibatan nyeri tonggong. Nanging, nalika éta kajantenan, éta tiasa rada langkung ngaganggu.
Jadi, kunaon tonggong luhur ieu nyeri?
Aya sababaraha alesan pikeun nyeri ieu. Sababaraha mangrupikeun kaayaan saderhana anu disababkeun ku hal-hal anu urang lakukeun atanapi ucapkeun, sedengkeun anu sanésna mangrupikeun alesan médis anu peryogi langkung seueur perhatian.
| Sabab | Sacara sederhana... |
|---|---|
| Otot tegang sareng keseleo | Ieu mangrupikeun panyabab anu paling umum. Ngangkat barang anu beurat kalayan teu leres, muter awak sacara ujug-ujug, atanapi ngamimitian rutinitas latihan énggal tiasa ngaruksak otot, urat, atanapi ligamén di daérah tonggong ieu. |
| Postur anu goréng | Éta hal anu sering urang lakukeun tanpa disadari. Hal-hal sapertos damel bari ngabungkuk di payuneun komputer sadinten, neuteup telepon, sareng calik dina posisi anu sami nalika nyetir tiasa masihan tekanan anu teu perlu kana tulang tonggong anjeun, anu tiasa nyababkeun nyeri kana waktosna. |
| Masalah disk | Aya bagian anu siga jeli (cakram) di antara dua tulang tonggong urang anu fungsina siga 'penyerap kejut'. Ieu tiasa lésot kaluar (cakram lésot) sareng mencét saraf (saraf) caket dieu. Éta ogé tiasa kajepit. Urang nyebatna (cakram hernia) . |
| Patah tulang | Cidera tulang tonggong tiasa kajantenan tina labuh anu parah atanapi kacilakaan mobil, anu tiasa nyeri pisan. |
| Rematik | Nyeri ieu ogé tiasa disababkeun ku panyakit anu ngaruksak sendi nalika sepuh. Osteoarthritis mangrupikeun kaayaan anu umum. |
Kumaha rasana nyeri ieu?
Nyeri tonggong bagian luhur tiasa karasa béda-béda pikeun unggal jalmi. Pariksa upami anjeun ngagaduhan gejala ieu:
- Nyeri anu seukeut, sapertos kaduruk atanapi ditusuk.
- Nyeri nu nyeureud, nu datang jeung indit.
- Rasa kaku jeung karasa pegel dina otot.
- Nyeri sapertos kesetrum listrik anu nyebar ka handap atanapi ka gigir sapanjang saraf.
- Rasa ngarenyet, rasa ngagelitik, atawa rasa kurang tanaga di daérah nyeri.
Kumaha anjeun mendakan ieu, Dokter?
Nalika anjeun angkat ka dokter kalayan nyeri ieu, anjeunna bakal naroskeun sababaraha patarosan sareng kéngingkeun katerangan anu lengkep.
Iraha nyeri mimiti? Di mana nyerina paling nyeri? Naha ngalakukeun hiji hal tiasa ngaleungit? Naon anu ngajantenkeun nyeri langkung parah upami ngalakukeun hiji hal? Padamelan naon anu anjeun lakukeun? Hal-hal sapertos kitu.
Teras, dokter bakal mariksa anjeun. Aranjeunna bakal nyuhunkeun anjeun pikeun ngangkat sareng ngabengkokkeun panangan sareng suku anjeun pikeun ningali naha nyeri robih. Aranjeunna ogé tiasa nguji kakuatan otot sareng refleks anjeun.
Kadang-kadang, pikeun nangtukeun sabab anu pasti, panginten kedah ngalakukeun sababaraha tés deui.
| Tés | Naon anu anjeun tingali dina ieu? |
|---|---|
| Sinar-X tulang tonggong | Anjeun tiasa mariksa hal-hal sapertos posisi tulang, patah tulang, atanapi retakan. |
| MRI Scan (Pencitraan Résonansi Magnétik) | Ieu ngamungkinkeun anjeun ningali teu ngan ukur tulang, tapi ogé hal-hal anu sénsitip sapertos otot, cakram, sareng saraf. |
| CT Scan (Tomografi Komputer) | Ieu ngamungkinkeun gambar tilu diménsi (3D) tina tulang tonggong pikeun diala sareng ngamungkinkeun pikeun panilitian anu jero ngeunaan tulang sareng jaringan sakurilingna. |
| EMG (Éléktromiografi) | Tés ieu ngabantosan pikeun mariksa karusakan saraf (neuropati). Ieu tiasa dilakukeun upami anjeun ngagaduhan gejala sapertos mati rasa. |
| Tés Getih | Éta ngabantosan pikeun terang naha aya kaayaan médis sanés anu tiasa nyababkeun nyeri, sapertos sababaraha jinis rematik. |
Naon anu tiasa dilakukeun ngeunaan nyeri ieu?
Warta anu saéna nyaéta kalolobaan waktos, nyeri tonggong ieu tiasa dikontrol ku hal-hal saderhana anu anjeun tiasa laksanakeun di bumi.
- Ubar nyeri: Anjeun tiasa nganggo ubar nyeri sapertos asetaminofen sareng obat anti radang nonsteroid (NSAID) sakumaha anu diarahkeun ku dokter anjeun. Tapi émut, langkung aman upami ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan naon anu pangsaéna pikeun anjeun sareng dosisna.
- Bantalan pemanas:Ngagunakeun botol cai panas ngabantosan ngirangan kaku otot sareng ningkatkeun sirkulasi getih.
- Kompres és: Anjeun tiasa nerapkeun kompres és pikeun ngirangan nyeri sareng bareuh.
- Istirahat: Jauhan kagiatan anu ningkatkeun nyeri salami sadinten atanapi dua dinten.
- Pijat médis: Pijat ku jalmi anu terlatih tiasa ngabantosan ngaleuleuskeun otot.
Cara séjén pikeun ngurangan nyeri di bumi
- Olahraga: Penting pisan pikeun ngalakukeun latihan anu nguatkeun sareng mantengkeun otot dina tonggong luhur anjeun. Nanging, nalika anjeun nyeri, konsultasi ka dokter atanapi fisioterapis pikeun terang latihan mana anu pangsaéna pikeun anjeun.
- Postur anu saé: Biasakeun diuk sareng nangtung lempeng. Tong ngabungkuk atanapi condong ka payun. Jieun korsi kantor sareng méja anjeun nyaman kanggo anjeun.
- Ngurangan setrés: Otot jadi kaku nalika anjeun setrés. Hal-hal sapertos engapan jero sareng meditasi tiasa ngabantosan ieu.
Iraha anjeun kedah ningali dokter?
Sanaos kalolobaan waktos nyeri ieu bakal leungit dina sababaraha dinten, sakapeung urang henteu kedah ngalalaworakeunana. Ieu tiasa janten tanda-tanda kaayaan anu serius.
| Upami anjeun ngalaman gejala ieu, pastikeun konsultasi ka dokter. |
|---|
| - Upami nyeri teu eureun saatos sakitar saminggu. |
| - Upami anjeun ngalaman rasa lieur, mati rasa, atanapi leuleus dina suku atanapi bokong anjeun. |
| - Upami anjeun ngalaman nyeri anu teu kaampeuh atanapi kejang otot. |
| - Upami nyeri ieu dibarengan ku gejala anyar sapertos muriang, turun beurat awak, atanapi teu mampuh ngontrol peujit atanapi kandung kemih . |
Upami anjeun ngalaman gejala-gejala ieu, mangga geura tepang sareng dokter.
Pesen Bawa Ka Imah
- Dua panyabab utama nyeri tonggong bagian luhur nyaéta otot anu kaku sareng postur anu goréng.
- Kaseueuran waktos, nyeri ieu tiasa diurus di bumi ku istirahat, aplikasi panas/tiis, sareng latihan saderhana.
- Upami nyeri langkung ti saminggu, upami aya rasa lieur, atanapi upami aya gejala serius anu sanés sapertos muriang, langsung tepang sareng dokter.
- Tetep nangtung lempeng, olahraga, sareng ngirangan setrés tiasa ngabantosan nyegah nyeri sapertos kieu.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment