Masalah anu disanghareupan ku seueur jalmi ayeuna nyaéta kacapean sareng capé. Kadang-kadang, sanajan ngan saukur damel sakedik, aranjeunna ngarasa capé pisan. Janten, dina waktos sapertos kieu, seueur jalmi anu mikir, "Oh, abdi teu terang naha abdi kakurangan vitamin dina awak abdi." Mikir sapertos kitu, angkat ka apoték sareng naroskeun vitamin parantos janten hal anu umum ayeuna. Di antara ieu, salah sahiji vitamin anu paling populér di kalangan seueur jalmi nyaéta vitamin B12. Utamana pikeun anu henteu resep ngelek pil, permen karet vitamin B12, anu aya dina rasa sareng tiasa dikunyah sapertos tofi, merenah pisan. Tapi, naha anjeun leres-leres peryogi ieu? Naon waé anu kedah ati-ati nalika nginum ieu? Hayu urang bahas sadayana ieu sacara rinci sareng saderhana ayeuna.
Sacara sederhana, naon ari vitamin B12 téh?
Vitamin B12 mangrupikeun nutrisi penting pikeun sababaraha
fungsi anu penting pisan dina awak urang. Bayangkeun awak urang salaku mesin anu rumit. Supados mesin ieu tiasa jalan kalayan leres, aya sababaraha hal anu penting pisan. Vitamin B12 mangrupikeun salah sahiji hal anu penting. Sababaraha fungsi utama na nyaéta:
- Ngajaga sistem saraf tetep séhat: Saraf di sakujur awak urang téh siga kabel listrik. Ieu kabel anu mawa pesen ti uteuk ka sésa awak. Kabel saraf ieu dikurilingan ku panutup pelindung (sarung Mielin ). Vitamin B12 penting pisan pikeun perbaikan panutup ieu anu leres sareng pikeun ngajaga kaséhatan sistem saraf.
- Nyieun sél getih beureum : Sél getih beureum mawa oksigén ka unggal sél dina awak urang. Prosés nyieun sél getih beureum ieu meryogikeun vitamin B12. Nalika B12 rendah, produksi sél getih beureum anu séhat nurun, anu ngabalukarkeun kaayaan anu disebut anémia .
- Produksi DNA : Vitamin B12 ogé ngabantosan ngadamel inpormasi genetik (DNA) anu aya dina unggal sél dina awak urang.
Anu paling penting nyaéta awak urang teu tiasa ngahasilkeun vitamin B12 ieu nyalira. Urang
kedah kéngingkeun éta tina katuangan anu urang tuang sareng inum .
Saha waé anu peryogi suplemén vitamin B12?
"Janten abdi sigana kakurangan B12, janten naha henteu kunanaon upami abdi tuang toffee?" anjeun panginten mikir. Tapi henteu sadayana peryogi ieu. Biasana, jalma anu tuang diet saimbang nampi jumlah B12 anu diperyogikeun tina tuangeun. Nanging, sababaraha jalma panginten gaduh alesan khusus pikeun kakurangan ieu.
- Masalah diet: Vitamin B12 lolobana aya dina katuangan sasatoan . Éta hartina daging, lauk, susu,Dina hal-hal sapertos endog . Janten, jalma anu ngadahar diet dumasar kana pepelakan (Vegan) atanapi jalma anu ngadahar sakedik daging sareng lauk (Vegetarian) gaduh résiko anu langkung luhur ngalaman kakurangan vitamin B12.
- Masalah pencernaan: Sababaraha jalmi panginten henteu tiasa nyerep B12 kalayan leres sanaos aranjeunna tuang katuangan anu ngandung éta. Salaku conto, jalmi anu ngagaduhan kaayaan sapertos gastritis, panyakit peujit (sapertos panyakit Crohn ), sareng jalmi anu parantos dioperasi lambung tiasa ngagaduhan masalah ieu.
- Sepuh: Nalika urang sepuh, asam lambung nurun. Kusabab asam ieu ngabantosan nyerep B12, jalma anu langkung sepuh langkung condong ngalaman kakurangan B12.
- Sababaraha kaayaan médis: Anémia pernisiosa nyaéta kaayaan dimana sistem imun awak nyerang protéin anu diperyogikeun pikeun nyerep B12. Jalma anu ngagaduhan kaayaan ieu pasti peryogi suplemén B12.
Anu paling penting nyaéta, ulah ngan saukur mutuskeun yén anjeun kakurangan B12 teras nginum obat. Dokter anjeun kedah mastikeun naha anjeun kakurangan B12 ku cara ngalakukeun tés getih, gumantung kana gejala anjeun, upami diperyogikeun.
Hal anu paling penting pikeun dibéjakeun ka dokter sateuacan nginum obat ieu
Upami dokter anjeun nyarankeun anjeun nginum suplemén vitamin B12, penting pisan pikeun masihan anjeunna pedaran lengkep ngeunaan kaayaan kaséhatan anjeun. Pastikeun pikeun nyarioskeun hal-hal ieu khususna:
| Status kaséhatan anjeun | Naha anjeun kedah ngawartosan ka dokter? (Kantun) |
|---|
| Alergi | Pastikeun ngawartosan kami upami anjeun ngagaduhan alergi kana vitamin B12, mineral kobalt (anu aya dina B12), ubar, katuangan, pengawet, atanapi pewarna anu sanés. |
| Panyakit panon anu langka | Upami anjeun gaduh kaayaan panon turunan sapertos panyakit Leber, ngonsumsi B12 tiasa nyababkeun karusakan saraf, janten penting pikeun waspada kana ieu. |
| Kakurangan beusi atawa asam folat | Beusi sareng asam folat, sareng B12, penting pisan pikeun prosés ngabentuk getih. Upami salah sahiji kakurangan, nginum anu sanésna nyalira moal masihan relief anu lengkep. Dokter bakal mertimbangkeun sadaya faktor ieu sateuacan mutuskeun pangobatan. |
| Anemia megaloblastik | Ieu mangrupikeun jinis anémia dimana sél getih beureum ukuranana teu normal. Penting pikeun nangtukeun naha panyababna kakurangan B12 atanapi hal anu sanés. |
| Kakandungan atanapi nyusuan | Upami anjeun nuju hamil, badé hamil, atanapi nyusuan, penting pisan pikeun ngawartosan dokter sateuacan nginum obat naon waé. |
Ieu cara anu leres pikeun ngagunakeunana.
Ieu gampang pisan dianggo, tapi penting pikeun ngalakukeunana kalayan leres.
- Ngan ukur dosis anu disarankeun: Ngan ukur sakumaha anu diarahkeun ku dokter atanapi jumlah anu aya dina botolna. Tong mikir, "Éta vitamin, teu nanaon mun ditambah saeutik deui."
- Kalayan atanapi tanpa tuangeun: Ieu tiasa diinum sateuacan, saatos, atanapi sareng tuangeun. Nanging, sababaraha jalmi tiasa ngalaman nyeri lambung upami diinum dina kaayaan beuteung kosong. Upami ieu kajantenan, inum sareng tuangeun.
- Upami masihan ka murangkalih: Upami masihan ieu ka murangkalih, pastikeun konsultasi ka dokter anak. Dosis anu dipasihkeun ka murangkalih béda-béda.
Naon anu kedah dilakukeun upami anjeun sono dosis?
Upami anjeun hilap nginum hiji dosis, candak langsung nalika anjeun émut. Nanging, upami ampir waktosna kanggo dosis salajengna, léwati dosis anu kantun sareng candak dosis salajengna dina waktos anu dijadwalkeun.
Entong nginum dua dosis sakaligus pikeun ngagentos dosis anu hilap. Naon anu kajantenan upami anjeun nyandak kaleuleuwihi?
Upami anjeun curiga parantos nginum langkung ti anu anjeun pikirkeun, langsung angkat ka
Unit Gawat Darurat (ETU) rumah sakit anu pangcaketna. Alternatipna, anjeun tiasa nelepon
Pusat Informasi Racun Nasional di Rumah Sakit Nasional Colombo pikeun kéngingkeun naséhat.
Efek samping naon anu kedah diwaspadai?
Vitamin B12 umumna mangrupikeun suplemén anu aman pisan. Kaseueuran jalmi henteu ngalaman efek samping naon waé. Nanging, dina sababaraha kasus, efek samping minor atanapi serius tiasa kajantenan.
Hal-hal anu kedah dibéjaan langsung ka dokter
Ieu mangrupikeun tanda-tanda réaksi alérgi anu jarang pisan tapi berpotensi serius. Upami aya anu kajantenan, eureunkeun nginum obat sareng langsung konsultasi ka dokter.
- Ruam kulit
- Gatel
- Bareuh dina beungeut, biwir, létah atawa tikoro (ieu bisa nyababkeun kasusah engapan)
Hal-hal anu anjeun kedah carioskeun ka dokter anjeun upami anjeun sering ningali éta, tapi éta tetep aya
Ieu teu serius sareng bakal ngaleungit dina sababaraha dinten. Tapi upami éta teras-terasan atanapi ngaganggu anjeun, konsultasi ka dokter anjeun.
- Kembung (diare)
- Nyeri sirah
- Seueul (rasa hayang utah)
- Ngarasa capé
Kumaha cara nyimpen sareng miceun ubar ieu?
Kumaha carana ngajaga kaamananana
- Jauhkeun tina jangkauan barudak sareng piaraan: Kusabab permen karet vitamin B12 ieu katingalina sareng raosna sami sareng toffee, barudak leutik tiasa nyangka éta mangrupikeun tuangeun sareng tuang kaleuleuwihi. Ieu tiasa bahaya. Janten pastikeun pikeun nyimpen éta di tempat anu teu kahontal sareng teu katingali ku barudak .
- Simpen dina suhu kamar: Sacara idéal, simpen antara 20 sareng 25 derajat Celsius (68 sareng 77 derajat Fahrenheit). Jauhkeun tina panas sareng kalembaban anu kaleuleuwihi.
- Ulah dianggo saatos tanggal kadaluwarsa: Ulah nganggo ubar saatos tanggal kadaluwarsa anu kasebat dina botol.
Kumaha carana miceun obat anu teu perlu
Ulah miceun ubar anu kadaluwarsa atanapi anu teu dihoyongkeun ka jamban atanapi ka tempat sampah. Éta henteu saé pikeun lingkungan. Cara anu paling saderhana sareng paling aman nyaéta ngaluarkeun ubar tina botol, nyampur sareng hal sapertos daun tèh bekas, bubuk kopi, taneuh, atanapi tai ucing, lebetkeun kana kantong atanapi wadah anu ditutup pageuh, teras miceun kana tempat sampah. Upami anjeun henteu yakin ngeunaan ieu, tanyakeun ka dokter anjeun pikeun naséhat.
Pesen Bawa Ka Imah
- Vitamin B12 mangrupikeun nutrisi penting pikeun sistem saraf sareng pembentukan getih urang.
- Dokter anjeun bakal terang upami anjeun leres-leres kakurangan B12. Tong mutuskeun nyalira sareng mimitian nginum suplemén vitamin.
- Salawasna wartosan dokter anjeun ngeunaan ubar sanés anu anjeun anggo, kaayaan médis sanés anu anjeun gaduh, sareng alergi.
- Permen karet vitamin B12 téh siga toffee, jadi ati-ati ulah nepi ka kahontal ku barudak leutik .
- Upami anjeun ngalaman gejala alérgi anu serius (sapertos bareuh raray, sesek napas), langsung milarian naséhat médis.
- Sapertos ubar naon waé, ieu kedah dianggo ngan ukur sapertos anu diarahkeun ku dokter.
Vitamin B12, Vitamin B12, gummies B12, Kakurangan vitamin B12, kakurangan B12, Sistim saraf, Anémia
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun