Wajar mun sok ngarasa sedih jeung kasepian. Tapi lamun kasedih jeung kasepian ieu terus lumangsung salami sababaraha poé atawa minggu, sarta lamun anjeun geus teu resep deui kana hal-hal anu biasa anjeun resep, éta bisa jadi leuwih ti saukur kasedih biasa. Dinten ieu urang ngobrolkeun ngeunaan 'Depresi', anu umum di kalangan loba jalma tapi teu acan dibahas. Utamana, hayu urang tingali naon ari 'Depresi Unipolar'.
Sacara sederhana, naon ari Depresi Unipolar téh?
Ngaran ieu sigana rada rumit pikeun anjeun, tapi hayu urang sederhanakeun. 'Unipolar Depression' nyaéta ngaran séjén pikeun 'episode depresi mayor'.
Bayangkeun suasana haté urang téh kawas siklus naék turun. "Uni" hartina 'hiji' atawa 'hiji'. "Polar" hartina 'hiji ekstrim' atawa 'hiji kutub'. Jeung 'Unipolar' hartina 'hiji ekstrim'. Éta hartina suasana haté anjeun ngan ukur nepi ka tungtung handap, nyaéta sisi anu sedih, depresi, jeung teu aya kahirupan.
Kieu bédana jeung 'Depresi Bipolar'. Kecap 'Bi' dina 'Bipolar' hartina 'dua'. Éta hartina suasana haténa jadi dua ekstrim. Anu hiji ekstrim nyaéta depresi, atawa kasedih, anu keur diobrolkeun. Ekstrem anu séjénna nyaéta kaayaan '(manik)' atawa '(hipomanik)', dimana anjeun ngarasa kabagjaan anu ekstrim, bungah, jeung énergi anu teu bisa dikontrol.
Janten, sacara sederhana, upami anjeun ngagaduhan "Depresi Unipolar", anjeun henteu ngagaduhan épisode manik éta. Anjeun ngan ukur ngalaman suasana hati anu sedih.
Kusabab gejala sareng pangobatan pikeun dua kaayaan ieu béda, penting pikeun ngobrol sareng dokter, psikiater, atanapi konselor pikeun terang persis jinis anu anjeun gaduh, tinimbang nyobian nangtukeun jinis anu anjeun gaduh nyalira.
Naha anjeun ogé ngagaduhan gejala ieu?
Gejala depresi sakapeung hésé dideteksi, bahkan pikeun urang sorangan. Pariksa bagan di handap ieu pikeun ningali naha anjeun kantos ngalaman salah sahiji ieu.
| Gejala | Pedaran basajan (Pedaran) |
|---|---|
| Apatis | Hal-hal anu biasa dipikaresep, sapertos hobi, ngobrol sareng réréncangan, ayeuna karasa teu aya hargana sareng kosong. |
| Kasedih & Kosong Anu Pisan | Abdi ngaraos sedih pisan, katiisan, sareng kosong sepanjang waktos. Kadang-kadang abdi ceurik tanpa alesan. |
| Gampang ambek | Pikeun sababaraha urang, kasedih diganti ku amarah sareng gampang ambek. Aranjeunna ambek ku hal-hal leutik, ngarasa sapertos aya dina masalah, sareng gancang ambek. |
| Kalemahan dina pikiran sareng kagiatan | Upami anjeun ngaraos cara anjeun nyarios, leumpang, atanapi mikir langkung laun ti biasana, éta mangrupikeun gejala umum tina kaayaan ieu. |
| Pikiran Bunuh Diri | Ieu pasti kedah dianggap darurat. Upami anjeun sering mikiran pikeun mungkas hirup anjeun, atanapi ngarencanakeun pikeun ngalakukeun éta, éta sanés hal anu normal. Mangga langsung tepang sareng dokter upami anjeun ngagaduhan pikiran ieu, atanapi angkat ka ruang gawat darurat rumah sakit (ETU) anu pangcaketna. Ngobrol sareng batur anu anjeun percanten ngeunaan ieu sareng nyuhunkeun bantosan. |
Kadang-kadang kaayaan médis anu sanés tiasa nyababkeun gejala méntal anu sami. Salaku conto, hipotiroidisme tiasa nyababkeun kacapean, naék beurat awak, sareng parobahan suasana haté. Janten, pastikeun anjeun tepang sareng dokter anjeun pikeun diagnosis anu leres.
Naha ieu kajadian? Naon alesanna?
Sapertos déprési anu henteu diubaran ku cara anu sami pikeun unggal jalmi, sabab-sababna ogé béda-béda. Teu mungkin pikeun nyarios yén ngan aya hiji sabab. Biasana éta mangrupikeun gabungan tina sababaraha alesan.
- Kajadian traumatis dina kahirupan: pupusna jalmi anu dipikacinta, kalahiran anak (utamina pikeun ibu), masalah di tempat damel, sareng bubarna hubungan sadayana tiasa mangaruhan ieu.
- Pangaruh genetik: Upami aya jalmi dina kulawarga anjeun, khususna dulur caket sapertos kolot atanapi dulur, ngalaman depresi, anjeun gaduh résiko anu rada luhur pikeun ngembangkeun kaayaan éta.
- Panyakit séjénna:Depresi ogé tiasa disababkeun ku setrés hirup sareng panyakit kronis.
- Parobahan kimia dina uteuk: Ketidakseimbangan dina neurotransmiter dina uteuk anu ngontrol suasana haté urang ogé tiasa nyababkeun ieu.
Nah, naon waé pangobatan pikeun ieu?
Tong panik upami anjeun mendakan anjeun depresi. Éta mangrupikeun kaayaan anu tiasa diubaran. Perawatan sanés ngan ukur hiji ubar anu cocog pikeun sadayana. Biasana éta mangrupikeun kombinasi tina sababaraha pendekatan.
1. Ubar
Aya sababaraha jinis ubar anu dianggo pikeun ngubaran depresi. Ubar-ubar ieu sering dianggo ku cara nyaluyukeun kadar bahan kimia dina uteuk urang, sapertos serotonin. Serotonin nyaéta bahan kimia anu mangaruhan seueur hal, kalebet suasana haté, napsu, sareng bobo urang. SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) nyaéta salah sahiji jinis ubar anu paling umum dianggo.
Anu paling penting nyaéta ulah nganggo ieu tanpa saran ti dokter, atanapi eureun nginum obat sacara ujug-ujug. Ogé, kumargi ubar anu dipasihkeun pikeun kaayaan 'Unipolar' sareng 'Bipolar' béda, penting pisan pikeun kéngingkeun diagnosis anu akurat.
2. Terapi / Konseling
Salian ti pangobatan, konseling mangrupikeun bagian anu penting pisan dina ngubaran depresi. Ngobrol sareng konselor anu terlatih ngeunaan perasaan, setrés, sareng kasedih anjeun tiasa ngabantosan anjeun ngaleupaskeun émosi anjeun. Éta ogé tiasa ngabantosan anjeun diajar kumaha nungkulan tantangan kahirupan sareng ngatur pikiran anjeun.
3. Parobahan Gaya Hirup
Sanaos hal-hal ieu nyalira teu tiasa ngubaran depresi sacara lengkep, éta tiasa janten dorongan anu ageung pikeun kasehatan méntal anjeun.
- Diét: Dahar diet anu saimbang. Diét anu beunghar sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, lauk, sareng minyak zaitun saé pikeun pikiran sareng awak.
- Sare: Sare anu nyenyak penting pisan pikeun kasejahteraan méntal. Upami anjeun sesah sare, carioskeun ka dokter anjeun. Hésé cageur tina depresi tanpa sare anu nyenyak.
- Hubungan: Wajar mun ngarasa kasepian jeung terasing nalika depresi. Tapi penting pikeun ngobrol jeung babaturan atawa anggota kulawarga anu dipercaya ngeunaan naon anu aya dina pikiran anjeun sarta méakkeun waktu jeung maranéhna, sanajan ngan sakeudeung.
- Rutinitas: Sanaos hésé, penting pikeun ngadegkeun rutinitas pikeun sadinten anjeun. Mimitian ku hal-hal alit sapertos hudang dina waktos anu sami unggal dinten, tuang sarapan anu saé, sareng leumpang sakedap.
- Olahraga: Ngalakukeun olahraga basajan, sapertos leumpang atanapi lumpat, salami 30 menit unggal dintenna bakal ngaleupaskeun hormon anu ningkatkeun suasana haté.
Ulah sangsara sorangan - menta bantuan.
Upami anjeun ngalaman kaayaan ieu, punten tong cicing nyalira. Ngasingkeun diri tiasa ngajantenkeun kaayaan langkung parah. Ngobrol sareng réréncangan anu dipercaya, anggota kulawarga, dokter anjeun, atanapi pamimpin agama ngeunaan ieu. Nyuhunkeun bantosan sanés tanda kalemahan, éta mangrupikeun kaputusan anu kuat pikeun dilakukeun sareng batur anu paduli ka anjeun sareng mikanyaah anjeun.
Patarosan anu Sering Ditaroskeun (FAQ)
Sabaraha umum Depresi Unipolar?
Ieu mangrupikeun kaayaan anu langkung umum tibatan anu anjeun pikirkeun. Jutaan jalmi di sakumna dunya ngalaman kaayaan ieu, janten tong nganggap anjeun nyalira.
Naha ubar Litium dipasihkeun pikeun Depresi Unipolar?
Litium mangrupikeun ubar anu paling sering diresepkeun pikeun depresi bipolar. Nanging, sakapeung, dokter anjeun ogé tiasa resepkeun éta digabungkeun sareng antidepresan sanés pikeun kasus depresi unipolar anu henteu ngaréspon kalayan saé kana pangobatan.
Naha Depresi Unipolar sareng Gangguan Depresi Mayor sami?
Muhun. "Depresi Unipolar" sami sareng "Gangguan Depresi Mayor (MDD). Duanana nami nujul kana kaayaan anu sami.
Pesen Bawa Ka Imah
- Depresi Unipolar nyaéta kaayaan médis anu ngaleuwihan rasa sedih normal sareng meryogikeun pangobatan.
- Gejalana teu ngan ukur bisa ngawengku kasedih, tapi ogé kaleungitan minat kana naon waé, gampang ambek, sareng awak sareng pikiran leuleus.
- Pikiran rék bunuh diri téh mangrupa kaayaan darurat. Dina kasus kitu, geuwat ka dokter atawa ka Unit Gawat Darurat (UGD) rumah sakit.
- Ieu meryogikeun kombinasi pangobatan, konseling, sareng parobahan gaya hirup anu positif salaku pangobatan.
- Ulah sieun atanapi éra nyuhunkeun bantosan. Kasehatan méntal sami pentingna sareng kasehata fisik.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun