Naha anjeun ngarasa jalma anu anjeun dipikacinta, nyaéta pasangan anjeun, parantos rada robih? Naha anjeunna henteu imut sapertos biasana? Naha sadayana karasana pikaboseneun sareng teu pikaresepeun? Ningali hal sapertos kieu tiasa ngajantenkeun anjeun ngaraos seueur masalah sareng kasedih. Panginten anjeunna kaserang panyakit méntal anu disebut depresi. Ieu mangrupikeun pangalaman anu sesah pisan pikeun anjeun ogé pikeun anjeunna. Janten hayu urang tingali kumaha urang tiasa ngartos ieu kalayan leres sareng ngajantenkeun perjalanan ieu sakedik langkung gampang pikeun anjeun duaan.
Naon waé gejala umum depresi?
Depresi lain ngan saukur kasedih basajan, tapi panyakit anu langkung jero sareng langkung serius. Pasangan anjeun tiasa katingali sedih sareng bosen di luar. Kadang-kadang, aranjeunna tiasa katingali saé di luar, tanpa aya parobihan. Janten waspada kana tanda-tanda ieu.
| Ciri khas | Pikeun ngajelaskeun sacara basajan... |
|---|---|
| Kaleungitan minat kana naon waé | Hal-hal anu biasa kuring resep, sapertos hobi, nyéépkeun waktos sareng anjeun, ayeuna teu aya minat atanapi kahayang. |
| Ngarasa sedih atanapi lepat sepanjang waktos | Terus-terusan ngarasa sedih tanpa alesan anu tangtu. Ngarasa yén sagalana téh salah sorangan. |
| Masalah sare | Boh anjeun teu tiasa bobo peuting (insomnia), atanapi anjeun ngaraos tunduh sadinten, bobo langkung seueur ti anu sakuduna. |
| Parobahan awak | Kaayaan anu teu tenang anu ngajantenkeun teu mungkin cicing di hiji tempat, atanapi sabalikna, nyaéta ngobrol, mikir, bahkan leumpang, tiasa sering kajadian. |
| Pikiran ngeunaan kahirupan | (Ieu penting pisan) Nalika kaayaan janten serius, pikiran pikeun bunuh diri sareng nganyenyeri diri tiasa timbul. Anjeun tiasa nyarios hal-hal sapertos, "Kuring miharep kuring henteu pernah lahir." |
Perhatosan: Upami pasangan anjeun nyarioskeun perkawis nganyenyeri diri sorangan atanapi masihan petunjuk sapertos kitu, tong dianggap enteng . Langsung bawa anjeunna ka Unit Gawat Darurat (ETU) rumah sakit anu pangcaketna atanapi milarian naséhat médis.
Hal-hal anu kedah dipikanyaho nalika bobogohan sareng jalmi anu depresi
Hirup sareng jalmi anu depresi kadang-kadang tiasa janten tantangan, tapi upami anjeun ngartosna kalayan leres , anjeun tiasa ngungkulan éta.
Meureun anjeun teu nyaho yen anjeunna keur depresi.
Depresi téh lain ngan saukur ngeunaan ngagoler di ranjang jeung ceurik terus-terusan kawas anu dipidangkeun dina TV jeung pilem. Aya jalma anu imut jeung siga bagja di luar, tapi di jero haténa mah sedih pisan. Urang ogé nyebut ieu 'depresi imut'. Jalma-jalma ieu indit digawe, ngobrol jeung babaturan, tapi ngalakukeun sadayana ieu bari nyumputkeun perasaan sabenerna.
Coba pikirkeun, upami pasangan anjeun nyobian nyorangan kalolobaan waktos, éta sanés kusabab anjeunna bosen sareng anjeun, tapi kusabab anjeunna berjuang nyalira sareng naon anu aya dina pikiranana.
Anjeun tiasa ngaraos ditolak.
Depresi tiasa ngajantenkeun anjeunna kaleungitan énergi sareng minat kana naon waé. Anjeunna tiasa kaleungitan minat pikeun kaluar sareng anjeun, ngobrol sareng anjeun, atanapi ngalakukeun hubungan séks. Ieu sanés kalepatan anjeun. Tapi dina waktos ayeuna, anjeun tiasa ngaraos nyeri haté sareng nyalira.
Aya dua hal anu anjeun tiasa laksanakeun dina waktos sapertos kieu.
1. Ulah 'ngalereskeun' pasangan anjeun.
Depresi mangrupikeun kaayaan anu rumit. Anjeun teu tiasa 'ngalereskeun' nyalira. Tinimbang nyobian milarian ubar sareng nganalisis unggal émosi aranjeunna, hal anu pangsaéna anu anjeun tiasa laksanakeun nyaéta ngawartosan aranjeunna yén anjeun aya pikeun aranjeunna naon waé anu kajantenan. Dengérkeun nalika aranjeunna kedah nyarios. Bantosan aranjeunna milarian dokter upami aranjeunna peryogina.
2. Ulah eureun-eureun hirup anjeun.
Lamun anjeun nyobaan sedih jeung pasangan anjeun lantaran maranéhna sedih, anjeun duaan bakal nyangkut dina tempat anu sarua. Jadi pikirkeun ogé kaséhatan méntal anjeun. Ulah ngalalaworakeun sare, dahareun, olahraga, jeung hobi anjeun. Ngan lamun anjeun kuat, anjeun bakal bisa nulungan maranéhna.
Naha ieu tiasa janten depresi bipolar?
Gangguan Depresi Mayor sareng Depresi Bipolar mangrupikeun dua hal anu béda. Upami pasangan anjeun ngagaduhan Depresi Bipolar, pola paripolahna bakal béda.
- Robahna suasana haté: Anjeunna tiasa sedih pisan dina hiji waktos (fase depresi), sareng dina waktos anu sanés bungah pisan, énergik, sareng teu tenang (fase manik). Dua fase ieu silih genti.
- Parobahan dina nyieun kaputusan: Salila dua parobahan émosional ieu, jalma éta tiasa nyieun kaputusan anu teu umum. Contona, aranjeunna tiasa ngaluarkeun artos sacara teu tanggung jawab nalika aranjeunna ngarasa mabok.
- Pangaruh kana hubungan: Anjeun sigana kaleuleuwihi resep kana hubungan nalika anjeun énergik, tapi kaleungitan minat nalika anjeun sedih.
Kusabab pangobatan pikeun dua kaayaan ieu béda, penting pikeun ningali dokter pikeun diagnosis anu akurat.
Naha pangobatan tiasa ngabantosan?
Muhun, tangtosna. Upami anjeun nuju mikiran masa depan sareng pasangan anjeun, penting pisan pikeun anjeun duaan kéngingkeun bantosan profésional.
- Terapi Individu: Pasangan anjeun tiasa angkat ka terapi nyalira pikeun diajar ngatur sareng hirup sareng kaayaan éta. Anjeun ogé tiasa angkat ka terapi nyalira pikeun diajar kumaha miara kaséhatan méntal anjeun sareng ngadukung aranjeunna.
- Terapi Pasangan: Ku cara milarian konseling babarengan, anjeun duaan nampi naséhat profésional ngeunaan kumaha carana ngajaga hubungan anjeun tetep kuat sareng komunikasi anu saé sareng silih sanaos aya tantangan ieu.
Upami anjeun penting pikeun pasangan anjeun, tong ngantep diagnosis depresi ngahalangan anjeun pikeun ngajalanan hubungan éta. Perjalananana panginten henteu salawasna lancar. Tapi ku kasabaran, pamahaman, sareng komunikasi anu leres, hubungan sapertos kieu tiasa suksés sareng éndah sapertos hubungan anu séhat.
Pesen Bawa Ka Imah
- Depresi sanés ngan ukur kasedih, éta mangrupikeun panyakit nyata anu peryogi diubaran.
- Ti batan nyoba "ngalereskeun" pasangan anjeun, mending dukung aranjeunna ku kanyaah sareng pamahaman. Dengérkeun aranjeunna.
- Kaséhatan méntal anjeun sami pentingna. Tong ngalalaworakeun hobi, olahraga, sareng hal-hal anu mawa kabagjaan ka anjeun.
- Ajak aranjeunna pikeun néangan bantosan profésional kalayan lembut. Upami diperyogikeun, bantos aranjeunna ka dokter.
- Waspada kana tanda-tanda bahaya nganyenyeri diri. Upami anjeun ningali aya, langsung laksanakeun tindakan.
- Ku ayana dukungan sareng pamahaman anu pas, hubungan sareng jalmi anu keur bajoang sareng depresi ogé tiasa janten hubungan anu kuat sareng suksés.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun