Dina hiji poé anu éndah, anjeun ngarasa hoyong kaluar berkebun, atanapi naék gunung sareng réréncangan. Tapi teras anjeun émut bersin, panon beureum anu ateul, kulit anu ateul , sareng sesek napas... Ieu mangrupikeun pangalaman anu biasa pisan pikeun jalma anu alérgi . Janten, naha ngagaduhan alergi hartosna anjeun kedah sono kana momen-momen bagja ieu salami hirup anjeun? Henteu pisan. Kalayan perencanaan anu leres sareng perhatian kana hal-hal alit, anjeun tetep tiasa ngaraosan kahirupan di luar ruangan sacara maksimal bahkan kalayan alergi. Hayu urang tingali kumaha jalanna.
Pikirkeun sateuacan angkat: Pentingna perencanaan
Sapertos ngarencanakeun sateuacan perang, penting pikeun jalma anu alérgi pikeun ngagaduhan sakedik perencanaan sateuacan angkat ka luar. Mikirkeun hal-hal ieu tiasa ngahémat seueur masalah.
Hayu urang damel numutkeun cuaca sareng waktosna.
Alérgén sapertos sari sareng kapang langkung nyebar di udara dina waktos-waktos tertentu dina sadinten sareng dina kaayaan cuaca anu tangtu .
Sacara sederhana, sari paling nyebar di udara dina dinten-dinten anu haneut, garing, sareng seueur angin. Langkung wijaksana pikeun ngawatesan kagiatan di luar ruangan dina dinten-dinten sapertos kitu.
- Isuk-isuk: Sacara umum, ti jam 5 énjing dugi ka jam 10 énjing nyaéta nalika sari sareng kapang dina puncakna. Upami anjeun gaduh kabiasaan leumpang atanapi lumpat énjing-énjing, langkung saé upami anjeun tiasa mindahkeun ka sonten.
- Waktos pangsaéna: Poé anu tiis sareng hujan rintik-rintik mangrupikeun dinten emas pikeun anu alérgi. Hujan ngabersihkeun sadaya sari sareng lebu di hawa. Janten pilih dinten sapertos kieu pikeun olahraga atanapi leumpang di luar. Teu nanaon baseuh dina hujan leutik, sanés?
- Hujan Guludug: Ati-ati nalika hujan ageung sareng ujug-ujug. Angin anu tarik tiasa meulah sari sareng partikel kapang tina tangkal sareng taneuh janten potongan-potongan alit teras ngirimkeunana ka hawa. Ieu tiasa ngajantenkeun kaayaan langkung parah pikeun jalma anu ngagaduhan kaayaan sapertos asma .
| Kaayaan anu cocog pikeun kaluar | Kaayaan anu kedah diwaspadai |
|---|---|
| Poé-poé anu tiis, hujan rintik-rintik | Poé panas, garing sareng angin |
| Saatos hujan | Ti jam 5 nepi ka jam 10 isuk-isuk |
| Sonten | Poé-poé kalawan polusi udara anu luhur |
Kumaha urang tiasa ngajaga diri urang di luar ruangan?
Heug, ayeuna urang geus milih poé jeung waktu nu merenah, hayu urang tingali naon nu bisa urang pigawé nalika urang di luar.
Hayu urang nganggo alat kaamanan.
- Masker: Upami anjeun keur motong jukut, ngalakukeun padamelan di buruan anu pinuh ku kekebul, atanapi ngagaru daun, langkung sae nganggo masker biasa . Ieu bakal ngirangan pisan jumlah kekebul, sari, sareng kapang anu asup kana irung sareng paru-paru anjeun.
- Kacamata Panonpoé: Kacamata panonpoé téh lain ngan saukur pernyataan fashion. Éta ngabantu ngajaga panon anjeun tina serbuk sari sareng sinar UV anu ngabahayakeun.
- Pikeun poé tiis: Hawa tiis jeung garing ogé bisa nyababkeun kasusah engapan pikeun sababaraha urang. Lamun anjeun olahraga di luar dina poé kitu, tutup sungut jeung irung anjeun ku syal ipis .
Ati-ati ka serangga sareng pepelakan bahya.
- Upami anjeun alérgi kana sengatan serangga : Upami anjeun alérgi parah kana serangga anu nyengat sapertos nyiruan sareng tawon, tong nganggo parfum, deodoran anu seungit, atanapi sampo anu seungit nalika anjeun ka luar. Seungit ieu tiasa narik serangga. Upami anjeun bade leumpang-leumpang di leuweung, penting pikeun mawa EpiPen (upami diresepkeun ku dokter anjeun) . Taroskeun ka dokter anjeun kumaha cara ngagunakeunana.
- Tutuwuhan bahya: Sababaraha tutuwuhan tiasa nyababkeun ateul sareng ruam anu parah dina kulit nalika dirampa. Sanaos teu aya pepelakan sapertos Poison Ivy di nagara urang, tiasa aya pepelakan sanés anu ngabahayakeun kulit. Ku alatan éta, ulah nyabak tangkal sareng daun anu teu dikenal nalika leumpang di leuweung. Utamana upami piaraan anjeun (anjing, ucing) caket rungkun sapertos kitu, bahan kimia sapertos minyak dina pepelakan éta tiasa kana buluna sareng uih ka bumi. Ku alatan éta, saatos leumpang di daérah leuweung, kumbah sareng bersihan piaraan anjeun sacara saksama sateuacan dibawa ka jero bumi.
Hal-hal anu kedah dilakukeun saatos uih ka bumi
Anjeun bakal ngaraos lega pisan saatos uih deui ti luar ku nuturkeun kabiasaan-kabiasaan ieu.
1. Mandi sing rapih: Ganti baju anjeun teras mandi sing rapih pas anjeun uih ti luar. Ieu bakal ngumbah sadaya serbuk sari anu numpuk dina awak sareng rambut anjeun.
2. Bersihkeun irung anjeun: Anggo semprotan nasal saline, anu sayogi di apoték, pikeun ngumbah jero irung anjeun. Ieu bakal ngabantosan ngabersihan lendir sareng ngagampangkeun engapan. Anjeun tiasa naroskeun ka dokter anjeun pikeun inpormasi lengkep ngeunaan ieu.
3. Nyeuseuh baju: Cuci baju anu geus dipaké di luar pas geus dibuka. Ulah ditinggalkeun ngagolér di imah.
Gejala sareng solusi jangka panjang
Sanajan kitu, gejala alergi tetep bisa kajadian. Nanging, aya solusi pikeun nyingkahan masalah ieu unggal dinten.
- Pikeun kulit ateul: Upami anjeun ngagaduhan ruam atanapi ruam dina kulit anjeun, sapertos kusabab nyabak pepelakan anu bahya, oleskeun lawon baseuh kana daérah éta. Ngoleskeun losion kalamin ogé tiasa ngagentos. Upami ateulna parah, anjeun tiasa nginum tablet antihistamin dumasar kana saran dokter anjeun. Nanging, sateuacan nganggo ubar naon waé, salawasna konsultasi ka dokter.
- Milarian naséhat médis: Upami anjeun ngalaman ngos-ngosan sareng bersin sanaos saatos leumpang atanapi numpak sapédah sakedap, tong dipaliré. Éta mangrupikeun tanda yén anjeun peryogi bantosan pikeun ngatur alergi anjeun.
Tong ngantep alergi ngadalikeun kahirupan anjeun. Tepang sareng ahli alergi ayeuna. Perawatan anu leres tiasa ngajantenkeun bédana anu ageung dina kahirupan anjeun.
Dokter anjeun tiasa waé nitah anjeun pikeun ngamimitian nginum obat alergi sababaraha minggu sateuacan usum alergi anjeun dimimitian. Ieu bakal nyiapkeun awak anjeun pikeun gejala alergi sateuacan éta dimimitian.
Pesen Bawa Ka Imah
- Rencana: Pertimbangkeun cuaca, jumlah sari, sareng waktos sateuacan kaluar. Poé anu tiis sareng hujan langkung saé tibatan poé anu panas, garing, sareng seueur angin.
- Jaga diri anjeun: Anggo masker nalika damel dina kaayaan anu kebul. Anggo kacamata hideung pikeun ngajaga panon anjeun tina serbuk sari.
- Jaga kabersihan: Ganti baju sareng mandi kalayan tuntas saatos kaluar. Bersihkeun piaraan anjeun ogé.
- Milarian naséhat médis: Tong ngalalaworakeun gejala alergi. Salawasna konsultasi ka dokter anjeun pikeun perawatan sareng naséhat anu leres, tibatan nginum obat naon waé anu anjeun pikahoyong.
- Ngarasakeun hirup: Kalayan manajemen sareng perawatan anu leres, alergi teu kedah janten halangan pikeun ngarasakeun alam bebas.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun