Låt oss prata om din knäled!

Har du någonsin tänkt på hur viktiga dina knän är? Våra knän hjälper oss att gå, springa, hoppa, stå, sitta... alla dessa saker. Faktum är att knäet är den största leden i vår kropp. Så, låt oss prata om det viktiga knäet lite mer i detalj, eller hur?

Vad är knäleden?

Enkelt uttryckt är knät leden som förbinder låret med underbenet. Det är som gångjärnet på en dörr. Det är en del av vårt skelett . Men knät består inte bara av ben. Det innehåller också brosk, muskler, ligament och nerver.

Dina knän hjälper dig att bära din kroppsvikt, böja benen och röra kroppen. Alla rörelser du gör med benen kräver stöd från knäna. Om du har knäsmärta, se till att uppsöka en läkare. Han eller hon kan diagnostisera orsaken till din smärta och ge dig den behandling du behöver för att återgå till dina normala aktiviteter.

Vilka är knäts huvudfunktioner?

Våra knän har flera mycket viktiga uppgifter att utföra. Ta en titt:

• Benrörelser: Dina knän hjälper dig att böja, sträcka och rotera benen. Tänk på hur mycket arbete dina knän gör när du går, springer eller går i trappor.
• Stödja kroppen när du står och rör dig: När du står bär dina knän en betydande del av hela din kroppsvikt.
• Hålla kroppen stabil och upprätthålla balans: Knäna hjälper också till att upprätthålla kroppens balans vid plötsliga svängar eller stopp.

Var sitter knät?

Det här är något som alla känner till. Knäet är leden mitt i benet. För att vara exakt är knäet där lårbenet (som vi kallar "femur" i medicinska termer) möter skenbenet ("Tibia").

Vilken sorts led är knäet?

Det finns många typer av leder i våra kroppar. Läkare klassificerar dem baserat på vad de är gjorda av (det vill säga deras sammansättning) och hur de rör sig (det vill säga deras funktion).

Knäet är en synovialled . Synoviallederna är de mest rörliga lederna i vår kropp. De bildas av en hålighet i ett ben som är försedd med ett annat ben. Ändarna på dessa ben är täckta med något som kallas hyalint brosk . I utrymmet mellan benen finns ett synovialmembran . Detta är som en vätskefylld säck. Det är detta som smörjer och skyddar leden. Denna extra dämpning är det som gör att synoviallederna kan röra sig med så lite friktion som möjligt.

Funktionellt sett är knäet en gångjärnsled.Tänk på det som gångjärnet på en dörr. Vissa delar av det rör sig inte, men andra delar rör sig en viss sträcka för att öppna och stänga dörren. Precis som knäet följer höftleden samma grundläggande lag – den kan öppna och stänga i en riktning.

Hur är knäets struktur?

Ditt knä består huvudsakligen av dessa delar:

• Ben
• Brosk
• Ligament
• Muskler
• Nerver

Låt oss titta på var och en av dessa separat.

Knäben

Knäleden består av tre huvudben:

• Lårben: Detta är det längsta och starkaste benet i låret.
• Tibia: Detta är det viktigaste viktbärande benet på insidan av ditt underben.
• Patella: Detta är knäskålen vi alla känner till. Det är ett litet, triangulärt ben som sitter framför knät.

De ställen där dessa ben möts kallas artikulationer eller artikulerande ytor . Ditt knä har två sådana artikulationsytor:

• Patellofemoralleden: Det är här knäskålen (patella) ansluter till lårbenet (femur).
• Tibiofemoralled: Det är här skenbenet ansluter till lårbenet.

Knäbrosk

Brosk är en stark, flexibel bindväv som skyddar dina leder och fungerar som en stötdämpare i hela kroppen.

Det finns två typer av brosk i ditt knä:

• Hyalint brosk: Detta är den vanligaste typen av brosk i kroppen. Vissa läkare kallar det även ledbrosk . Det bekläder dina leder och dämpar ändarna på dina ben. Hyalint brosk är mycket slätt och halt. Det är därför dina ben kan glida smidigt över varandra inuti dina leder. Ditt lårben, skenben och knäskål har detta hyalina brosk som täcker där de vidrör varandra.
• Fibrobrosk: Som namnet antyder är detta en typ av brosk som består av täta fibrer. Det är tillräckligt starkt för att hålla ihop kroppsdelar och absorbera stötar. Menisken i knät består av två kilar av detta fibrobrosk. Det är detta som dämpar mellanrummet mellan lårbenet och skenbenet.

Tänk på det så här, brosk är som ett däck på en bil. När ett däck slits ut blir bilen svår att köra, precis som när brosket i knät slits ut gör det ont när du rör knät.

Knäets ligament

Knäligamenten är vävnadsband som förbinder lårbenet med benen i underbenet. Det är dessa som håller ihop knät och förhindrar att det rör sig i onödan.

Det finns två typer av ligament i ditt knä:

• Kollaterala ligament: Dessa två kollaterala ligament är som två band på vardera sidan av ditt knä.
• Medial Collateral Ligament (MCL): Detta sitter på insidan av knät. Det förbinder lårbenet med skenbenet.
• Lateral Collateral Ligament (LCL): Detta sitter på utsidan av knäet. Det förbinder lårbenet med vadbenet , ett litet ben strax utanför skenbenet.

Dessa laterala ligament förhindrar att knäet vrids för mycket åt endera sidan.

• Korsband: Dessa två korsband sitter inuti knäleden. De förbinder lårbenet med skenbenet. De korsar varandra och bildar en X-form. Dessa korsband styr hur knäet rör sig framåt och bakåt.
• Främre korsbandet (ACL): Detta sitter på framsidan av knäet. Du kanske har hört att detta "ACL" ofta skadas under idrott.
• Posterior Cruciate Ligament (PCL): Detta är beläget bakom ACL, på baksidan av knäet.

Knämuskler

Muskler är mjukvävnader som består av elastiska fibrer. De drar ihop sig (böjer sig) för att dra och röra kroppsdelar. Många av musklerna som är fästa vid dina ben styr knänas rörelser.

Musklerna som hjälper till att böja knät kallas flexorer . Några exempel är:

• `Articularis-släktet`
• `Rectus femoris`
• `Vastus lateralis`
• `Vastus intermedius`
• `Vastus medialis`

Extensorerna är de muskler som hjälper till att sträcka ut knäet och arbetar mot dessa flexorer. Några av de extensorer som kontrollerar knäet är:

• `Biceps femoris`
• `Semitendinosus`
• `Semimembranosus`
• `Gastrocnemius`
• Plantaris
• Gracilis
• Popliteus

Även om dessa muskler kan verka lite komplicerade, är detta muskelsystem enkelt uttryckt mycket viktigt för att böja och sträcka knäet, samt för att hålla knät stabilt.

Knänervar

Nerver är som kablar. De bär elektriska impulser mellan din hjärna och resten av din kropp. Dessa impulser är det som ger dig känselförnimmelser och får dina muskler att röra sig. Några av de viktigaste nerverna i ditt knä är:

• Femoralnerv
• Ischiasnerven
• Tibialnerven
• Peronealnerven

Om dessa nerver skadas kan det orsaka knäsmärta, domningar eller känselbortfall i benet.

Vilka är de vanligaste problemen som påverkar knät?

Allt som skadar dina ben eller bindväv kan påverka dina knän. Till exempel:

• Artrit: Det är när lederna blir inflammerade.
• Artros: Detta är ett tillstånd där brosket i lederna slits ner. Det är vanligare med åldern.
• Bursit: Inflammation i de små vätskefyllda säckarna som kallas bursa i knät.
• Tendinit: Inflammation i senorna som förbinder muskler med ben.
• Osteoporos: Ett tillstånd där benen blir svaga och lätt går sönder.

Sportrelaterade skador är några av de vanligaste knäskadorna:

• ACL-rupturer
• MCL-tårar
• Meniskrupturer
• Hyperextenderade knän
• Vrickningar
• Benfrakturer
• Dislokationer
• Patellofemoralt smärtsyndrom (PFPS): Smärta i samband med knäskålen.

Symtom som kan ses i knäna

De symtom du upplever beror på vilket tillstånd ditt knä drabbar. De flesta knäproblem har dock symtom som dessa:

• Smärta (särskilt vid rörelse)
• Inflammation (svullnad)
• Missfärgning eller rodnad runt knäet
• Känner mig varm eller het
• Ett malande ljud eller en känsla
• Ett "poppande" ljud eller en "poppande" känsla

Om du har ett eller flera av dessa symtom, ignorera dem inte. Kontakta omedelbart läkare.

Tester för att kontrollera knäet

Uppsök läkare så snart du märker någon smärta eller förändringar i ditt knä. Här är några av de vanligaste tester som läkare använder för att diagnostisera knäproblem:

• Röntgenstrålar
• Ultraljud
• Ledsugning: En procedur där en liten mängd vätska avlägsnas från en led och testas.
• datortomografi
• MR-bilder

Ibland kommer en läkare att flytta ditt knä, böja och sträcka det, för att kontrollera om det finns en trasig menisk eller ligamentskada. Några av dessa tester inkluderar:

• `McMurray-testet`
• `Apley-testet`
• `Thessaliens test`
• "Valgus- och varus-stresstest"

Även om dessa namn kan låta lite konstiga, är det dessa metoder som läkare använder för att korrekt förstå ditt knäs tillstånd.

Hur håller man sina knän friska?

Det bästa sättet att ta väl hand om dina knän är att upprätthålla en god allmän hälsa. Det betyder:

• Att följa en hälsosam kost- och träningsplan som passar dig.Fetma sätter extra press på knäna.
• Gå på regelbundna läkarkontroller och kontakta en läkare så snart du märker några förändringar eller symtom i dina knän.
• Använd lämplig skyddsutrustning för alla aktiviteter, sporter eller jobb du utför. Använd till exempel saker som knäskydd när du utövar sport.

Det viktigaste att komma ihåg (meddelande att ta med sig hem)

Dina knän är de största lederna i din kropp. Och de har en stor uppgift att göra – att hjälpa dig att stå, röra dig och använda dina ben. Oavsett vad du gör använder du dina knän mycket i dina dagliga aktiviteter.

Eftersom vi använder våra knän till så många saker är de en av de mest skadade lederna i våra kroppar. Alla kan få lite smärta då och då, men ignorera aldrig knäsymtom. Uppsök en läkare så fort du märker något ovanligt. Han eller hon kan hjälpa dig att förstå vad som händer inuti din knäled och hitta rätt behandling för att hålla dina knän friska, starka och fungerande som de ska. Ta hand om dina knän, för de är mycket viktiga för dig!

` Knä, knäled, ben, brosk, ligament, knäsmärta, knäbesvär