Lider du också av en kronisk sjukdom? Låt oss prata om detta (kronisk sjukdom)!

Känner du ibland att vissa sjukdomar aldrig kommer att bli bättre? Faktum är att det finns sjukdomar som stannar kvar hos oss länge, ibland hela livet. Idag ska vi prata om sådana långvariga sjukdomar, det vill säga "(kronisk sjukdom)". Att leva med dessa är inte lätt, men det finns många saker vi kan göra för att hantera det.

Så vad är denna långvariga sjukdom (kronisk sjukdom)?

Enkelt uttryckt är en kronisk sjukdom en sjukdom som varar länge, ibland ett år eller mer. När du har den här typen av sjukdom kan du behöva kontinuerlig medicinsk vård. Dessutom kan dina dagliga sysslor, det vi kallar "dagliga aktiviteter" , bli svåra att utföra. Tänk på det, även saker som att klä på sig själv, gå på toaletten eller laga en måltid kan ibland vara en utmaning. Dessa svårigheter kan drabba inte bara dig, utan även din familj. Till exempel är "diabetes mellitus" en kronisk sjukdom. På liknande sätt faller vissa långvariga lungsjukdomar, till exempel "KOL" (kroniskt obstruktiv lungsjukdom), också inom denna kategori.

Varför är det så svårt att leva med en så långvarig sjukdom?

Om du har en vanlig förkylning, influensa eller en tillfällig sjukdom som bronkit, vet du att det kommer att försvinna inom några dagar eller en vecka eller två och att du kommer att vara tillbaka till det normala. Du har ett litet hopp om att du snart blir bättre. Men med en långvarig sjukdom är situationen helt annorlunda. Det kanske aldrig blir helt bättre. Det betyder att vi måste leva med sjukdomen. Detta kan orsaka stora störningar och förändringar i många aspekter av ditt liv. Det kan kännas som att ditt liv plötsligt har vänts upp och ner. Det är därför det inte är så lätt att anpassa sig till en sådan här situation som du tror.

Vilka kan effekterna av en långvarig sjukdom vara?

Symtomen på en långvarig sjukdom kan variera. Till exempel kanske någon med diabetes inte har samma symtom som någon med artrit. Men liksom alla sjukdomar finns det några vanliga, ibland subtila, symtom som är gemensamma för alla sjukdomar. Till exempel:

• Konstant smärta och trötthet : Dessa kan vara en del av din dag. Vissa dagar kan du känna dig så trött och ha ont att du inte ens vill gå upp ur sängen.
• Humörstörningar: Saker som minskad lycka, lätt att bli ilskad och känna sig rädd.

Med denna sjukdom kan du behöva göra speciella saker för att ta hand om dig själv. Som att ta din medicin i tid och göra speciella övningar. Att upprätthålla detta hälsovårdsprogram kan ibland orsaka mycket stress . Vissa sjukdomar kan också orsaka förändringar i ditt fysiska utseende . Dessa förändringar kan minska din självbild och göra dig besviken på dig själv. När du inte mår bra med dig själv kan du börja dra dig undan från vänner och sociala aktiviteter. Även om depression och ångest är vanliga bland personer med långvariga sjukdomar är det viktigt att komma ihåg att dessa är tillstånd som kan behandlas och botas . En långvarig sjukdom kan också påverka din förmåga att arbeta . Morgonstelhet, oförmåga att böja eller räta ut kroppen ordentligt och andra fysiska begränsningar kan kräva att du ändrar ditt sätt att utföra ditt jobb. Ibland kanske du inte kan arbeta alls. Om det händer kan du också uppleva ekonomiska svårigheter . Om du är hemmafru kan dina hushållssysslor ta upp mycket tid. Då kan du behöva be om hjälp från din man, en familjemedlem eller en "hemsjukvårdare". När ditt liv förändras på det här sättet kan du känna att du har tappat kontrollen över ditt liv, är osäker på framtiden och rädd. I vissa familjer kan rollerna till och med förändras (rollomvändning), som att personen som har varit hemma så länge måste gå tillbaka till jobbet. Allt detta kan gradvis leda till stress och påverka hur du ser på livet. Långvarig stress kan leda till känslor av frustration, ilska, hopplöshet och ibland depression. Detta påverkar inte bara dig, utan även din familj . Eftersom de också lider av långvariga hälsoproblem hos sin närstående.

När bör jag söka hjälp för detta tillstånd?

Nedan följer en kort lista över stressfaktorer och symtom som du kan uppleva när du lever med en kronisk sjukdom. Om du upplever något av dessa symtom, sök hjälp från en psykiatrisk vårdgivare så snart som möjligt. De kan hjälpa dig att bättre förstå din sjukdom och hantera den. Några av de saker som kan bidra till din stress inkluderar:

• Långvarig sjukdom i sig.
• Osäkerhet om framtiden.
• Sjukdomens oförutsägbarhet.
• Att ha någon form av funktionsnedsättning.
• Ekonomiska svårigheter.

Symtom på stress (saker du kan känna):

• Lätt att bli kränkt, problem i relationer med andra.
• Frekventa känslor av ångest , rastlöshet och sorg.
• Att tappa intresset för saker man brukade tycka om.
• Störd sömn.
• Konstant känsla av extrem trötthet (utmattning).
• Diverse fysiska smärtor , inklusive värk i kroppen och huvudvärk.
• Kognitiva problem – såsom minnesförlust och koncentrationssvårigheter.

Om jag också har en långvarig sjukdom, hur kan jag vända mitt liv till det bättre?

Det viktigaste steget du kan ta är att söka hjälp så snart du känner att du inte klarar detta ensam. Att agera tidigt ger dig styrkan att förstå och hantera de många effekterna av en långvarig sjukdom. Att lära sig hantera stress kan hjälpa dig att se på livet i ett positivt ljus, fysiskt, mentalt och andligt. Om du söker hjälp från en psykolog kan ni arbeta tillsammans för att utveckla en behandlingsplan som är skräddarsydd efter dina individuella behov. Genom denna process kan du återfå en känsla av kontroll över ditt liv och förbättra din livskvalitet – något som alla förtjänar. Om du lider av depression kan din läkare ordinera mediciner som hjälper dig att må bättre och hantera ditt humör. Det finns faktiskt många saker du kan göra på egen hand för att förbättra ditt liv. Här är några exempel:

• Äta en hälsosam kost .
• Att engagera sig i så mycket fysisk aktivitet som möjligt.
• Undvika negativa hanteringsmekanismer, såsom alkohol- och drogmissbruk .
• Försöker stressreducerande aktiviteter som meditation .
• Att befria dig från ansvar som du egentligen inte vill göra, eller som du inte ens behöver göra.
• När du behöver hjälp , var inte blyg för att be om den.
• Hålla kontakten med familj och vänner.

Vilken typ av hjälp finns tillgänglig för någon med en långvarig sjukdom?

Du kan hitta hjälp för stressen av en långvarig sjukdom. Rådgivningsalternativ inkluderar stödgrupper, individuell rådgivning och familje- eller parterapi.

Stödgrupper

Stödgrupper är ett bra ställe att dela erfarenheter. Du kan lära dig om hur andra med samma sjukdom hanterar den, det vill säga vilka deras hanteringsstrategier är. Om du vill kan du också dela dina erfarenheter och hur du hanterar dina problem med andra. Detta hjälper dig att inse att du inte är ensam om att möta dessa svårigheter. Du kan hitta sådana grupper genom att kontakta ideella organisationer som är dedikerade till just din sjukdom.

Individuell rådgivning

Ibland är det bäst att arbeta igenom våra problem enskilt. Genom att delta i individuell rådgivning kan du mer effektivt uttrycka dina känsliga, personliga känslor kring din sjukdom och hur den påverkar din livsstil och dina relationer . Det finns psykiatriska yrkesverksamma som har fått särskild utbildning i att hantera långvariga sjukdomar.

Familje- och parrådgivning

En långvarig sjukdom drabbar ofta hela familjen, så det är viktigt att hitta en psykiatrisk kurator som är utbildad i familje- eller parterapi i dessa situationer.

Kom ihåg att kroniska sjukdomar drabbar många människor runt om i världen. Varje sjukdom har sina egna symtom. Om du har en kronisk sjukdom kan du ha mer stress. Det finns dock sätt att hantera dessa stressfaktorer i ditt dagliga liv. Se till att prata med din läkare om tips för stresshantering. Skriv ner dina frågor och få svar.

Så, vad är det viktigaste vi vill ta med oss ​​hem från den här berättelsen?

Okej, så utifrån det vi har pratat om borde det vara tydligt för dig vad en kronisk sjukdom är, vilka utmaningar det finns med att leva med den och vad vi kan göra för att hantera den.

Det viktigaste är att förstå att du inte är ensam. Var inte rädd för att be om hjälp, att prata, att dela dina känslor. Med rätt medicinsk rådgivning, psykologiskt stöd och dina nära och kära styrka kan även du övervinna denna utmaning.

Vissa saker i ditt liv kan förändras, men allt behöver inte vara till det sämre. Möt denna situation med en positiv inställning och uthållighet. Prata regelbundet med dina läkare om din hälsa. Följ deras råd. Kom ihåg att det alltid finns nytt hopp!

---

`Långvarig sjukdom, kronisk sjukdom, psykisk hälsa, stresshantering, stödgrupper, depression, livskvalitet