När vi tänker på " bakterier " tänker vi på sjukdomar och bakterier , eller hur? Men visste du att det också finns " goda bakterier " som är viktiga för våra kroppar och hjälper till att upprätthålla vår hälsa? En sådan vänlig vän i våra kroppar är Acidophilus. Idag ska vi prata om denna lilla vän.
Vem är denne Acidophilus?
Enkelt uttryckt är acidophilus en typ av bakterie som lever naturligt i våra kroppar. Det här är inte vilka bakterier som helst, det är den "goda" sortens bakterier som hjälper oss. Dessa bakterier lever på platser som munnen, magen , tarmarna , lungorna , slidan och urinvägarna .
En av deras huvudsakliga uppgifter i kroppen är att hjälpa oss att smälta maten vi äter och absorbera näringsämnen. De hjälper också till att upprätthålla en något sur miljö i våra kroppar. Denna sura miljö gör det svårt för de "dåliga" bakterierna som orsakar oss sjukdom att växa inuti våra kroppar. Det är som någon som vaktar vårt hus.
Tänk på det, vår kropp är som en stad. I den här staden finns det goda människor (goda bakterier) och dåliga människor (dåliga bakterier). För att hålla staden fredlig behöver det finnas fler goda människor, eller hur? Så är det, dessa goda bakterier är mycket viktiga för att upprätthålla balansen i kroppen.
På grund av vissa medicinska tillstånd, eller på grund av vissa mediciner vi tar (särskilt antibiotika), kan dessa goda bakterier i våra kroppar förstöras och dåliga bakterier kan öka. Det är då vi behöver hjälp utifrån för att återställa balansen mellan dessa goda bakterier.
Så vad är dessa probiotika?
Du har säkert hört den här termen i yoghurtreklam. Probiotika är kosttillskott som innehåller levande bakterier och jäst som liknar de goda bakterier som naturligt lever i våra kroppar. De är som en extra armé av goda bakterier som kommer till vår undsättning. De hjälper till att återställa de goda bakterier som har gått förlorade, kontrollera de dåliga bakterierna och upprätthålla balansen i kroppen. Acidophilus är en annan mycket populär probiotika.
Vilka fördelar får vi av acidophilus?
Forskare studerar fortfarande alla fördelar med acidophilus, men det som hittills har upptäckts är att vi kan dra nytta av dessa goda bakterier på flera sätt.
Se tabellen nedan för en lista över tillstånd som acidophilus har identifierats hjälpa mot.
| Medicinskt tillstånd/symtom | Hur kan acidophilus hjälpa? |
|---|---|
| Diarre | Det kan hjälpa till att förebygga diarré, särskilt vid antibiotikabehandling, och ge lindring vid diarré orsakad av bakterieinfektioner. |
| Vaginala infektioner | Det kan hjälpa till att förebygga och behandla bakteriell vaginos och svampinfektioner. |
| Orala svampinfektioner | Det kan ge lindring vid svampinfektioner i munnen. |
| Andra problem med matsmältningssystemet | Det kan bidra till att minska symtom på tillstånd som förstoppning, uppblåsthet och irritabel tarm (IBS). |
| Andra situationer | Man tror att det också kan ge viss lindring vid tillstånd som urinvägsinfektioner, tandköttssjukdomar och laktosintolerans. |
Hur får jag acidophilus?
Det finns två sätt att få acidophilus. Det ena är att äta mat som innehåller acidophilus naturligt, och det andra är att ta det som ett kosttillskott .
Men kom ihåg att innan du använder ett acidophilus-tillskott av någon anledning bör du definitivt prata med din läkare. Han eller hon kan förklara om det är rätt för dig baserat på ditt hälsotillstånd, och vilka fördelar och risker det har.
Livsmedel som innehåller acidophilus
Du kanske har sett vissa livsmedel märkta som "levande aktiva kulturer". Det betyder att maten innehåller levande, goda bakterier.
| Mattyp | Beskrivning |
|---|---|
| Yoghurt | En mycket populär källa till probiotika. Skummjölk faller också inom denna kategori. |
| Kefir | En dryck gjord på fermenterad mjölk. |
| Keso | Vissa typer av keso har tillsatta probiotika. |
| Andra fermenterade livsmedel | Mat som misosoppa, kimchi och kombucha. |
Som kosttillskott
Acidophilus finns i tabletter, kapslar, pulver och flytande form på apotek. Men använd endast en typ åt gången. Att ta flera typer tillsammans kan öka dosen. Dessa bör förvaras i en tätt försluten behållare borta från fukt, ljus och värme.
Hur mycket ska jag ta?
Detta är något som bör avgöras utifrån saker som din ålder och hälsa. SåFråga din läkare om rätt dosering.
Som en allmän tumregel rekommenderas vuxna att ta mellan 50 miljoner och 100 miljarder CFU per dag. CFU står för "kolonibildande enheter". Det mäter antalet bakterieceller i ett piller eller en kapsel. Denna dos kan tas i upp till 6 månader. Barn kan ges mellan 100 miljoner och 50 miljarder CFU per dag i upp till 3 månader.
Är det säkert att använda acidophilus? Finns det några biverkningar?
Många studier har visat att acidophilus är säkert för de flesta . Det är dock inte officiellt godkänt som behandling för någon sjukdom. Använd det därför inte istället för läkemedel som ordinerats av en läkare.
Mindre biverkningar
Det finns några vanliga biverkningar som kan förekomma. Dessa försvinner vanligtvis inom några dagar.
- Lite ont i magen.
- Diarre
- Förstoppning
- Gas och uppblåsthet
Om du dock utvecklar symtom på en infektion, såsom feber och frossa, sluta ta acidophilus omedelbart och kontakta din läkare.
Allvarliga allergiska reaktioner
Även om det är mycket sällsynt kan vissa personer uppleva en allvarlig allergisk reaktion. Om du upplever något av följande symtom, kontakta omedelbart närmaste akutmottagning.
| Allvarliga symtom som kräver omedelbar läkarvård | |
|---|---|
| Hudutslag, klåda | Andningssvårigheter |
| Svullnad i ansikte, läppar, tunga eller hals | Yrsel |
Vem bör vara särskilt försiktig?
Även om acidophilus är säkert för de flesta, bör personer med följande hälsotillstånd vara extremt försiktiga innan de använder det. Det är viktigt att söka läkarvård , eftersom dessa personer ibland kan utveckla allvarliga infektioner.
- Personer med svagt immunförsvar:Personer med sjukdomar som hiv/aids, de som genomgår kemoterapi för cancer eller de som tar immunsuppressiva läkemedel efter en organtransplantation.
- Personer med skadade hjärtklaffar: Detta beror på att dessa bakterier kan orsaka infektioner i hjärtats inre lager.
- Personer med centrala linjer: Dessa är långa rör som placeras i en stor ven i kroppen. Infektioner kan komma in i blodomloppet genom dessa rör.
- Personer med leversjukdomar som cirros.
- Personer med allvarliga tarmproblem: Till exempel tillstånd som korttarmssyndrom.
Meddelande att ta med sig hem
- Acidophilus är en typ av "goda bakterier" som lever naturligt i våra kroppar och är fördelaktiga för dem.
- Dessa kan hjälpa till att lindra tillstånd som diarré, vaginala infektioner och vissa magbesvär.
- Du kan få dessa från livsmedel som yoghurt och skummjölk, eller som ett tillskott.
- Viktigast av allt: Innan du börjar med något kosttillskott av någon anledning, se till att prata med din läkare och söka hans råd.
- Även om detta i allmänhet är säkert kan vissa mindre biverkningar förekomma, och speciella grupper som de med försvagat immunförsvar bör vara mycket försiktiga.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar