När vi tänker på "bakterier" tänker vi alla på sjukdomar, eller hur? Men visste du att det också finns "goda" bakterier i våra kroppar som är viktiga för vår hälsa och hjälper oss? En sådan speciell är Acidophilus, som vi pratar om idag. Det här är faktiskt en bakterie som lever naturligt i våra kroppar, precis som vår vän.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Enkelt uttryckt, vad är Acidophilus?
Acidophilus är en typ av bakterie som lever naturligt i våra kroppar. Den lever naturligt på platser som munnen, magen, tarmarna, lungorna, slidan och urinvägarna. En av deras huvudsakliga uppgifter är att hjälpa oss att smälta maten vi äter och absorbera de näringsämnen den innehåller.
Vi kallar denna Acidophilus-bakterie för "goda bakterier". De är som små vakter inuti våra kroppar. Dessa goda bakterier hjälper oss mycket att hålla vårt immunförsvar och matsmältningssystem friska. De hjälper också till att upprätthålla en sur miljö i kroppen som kontrollerar tillväxten av skadliga bakterier, eller "dåliga bakterier". Tänk dig att det pågår en strid inuti våra kroppar mellan två grupper av goda och dåliga bakterier. Acidophilus är en stark medlem i detta goda team.
Ibland, på grund av sjukdom eller vissa mediciner vi tar (särskilt antibiotika), kan balansen mellan dessa goda och dåliga bakterier i våra kroppar rubbas. I sådana fall använder vi Acidophilus som ett probiotikum för att hjälpa till att återställa denna balans.
Så vad är dessa probiotika?
Probiotika är, som tidigare nämnts, en typ av "goda" bakterier. Dessa är mycket lika de bakterier som lever naturligt i våra kroppar. Enkelt uttryckt är de en kombination av levande bakterier och jäst. Deras huvudsakliga funktion är att bekämpa de dåliga bakterierna i kroppen och återställa balansen av goda bakterier som har gått förlorade.
Vilka fördelar får vi av Acidophilus?
Läkare och forskare forskar fortfarande på fördelarna med acidophilus. Men det som för närvarande är känt är att det har flera fördelar som vi kan få av det. Främst hjälper det till att främja tillväxten av goda bakterier i kroppen. Det kan också hjälpa till att behandla olika hälsotillstånd och hantera biverkningarna av vissa läkemedel.
Tabellen nedan listar några av de tillstånd för vilka Acidophilus har identifierats som fördelaktigt.
| Hälsostatus | Hur kan Acidophilus hjälpa? |
|---|---|
| Diarre | Det kan hjälpa till att förebygga eller minska diarré orsakad av antibiotika och diarré orsakad av vissa infektioner. |
| Vaginala infektioner | Det kan hjälpa till att behandla och förebygga bakteriell vaginos och svampinfektioner. |
| Svampinfektioner i munnen (torsk) | Det kan hjälpa till att behandla svampinfektioner i munnen. |
| Andra situationer | Det kan också hjälpa till att lindra symtom på tillstånd som urinvägsinfektioner (UVI), förstoppning, irritabel tarm (IBS), inflammatorisk tarmsjukdom (IBD), tandköttssjukdom och laktosintolerans. |
Hur får vi Acidophilus?
Innan du tar Acidophilus som kosttillskott är det viktigt att du pratar med din läkare. Han eller hon kan förklara om det är rätt för dig, vilka fördelarna är och vilka eventuella biverkningar det finns. Ta det bara om din läkare rekommenderar det, och endast i den mängd han eller hon har ordinerat.
Vi kan få Acidophilus på två sätt:
1. Från mat
Mat och dryck som innehåller probiotika är numera vanligt. Du kanske har sett vissa matförpackningar som säger "levande aktiva kulturer". Här är några livsmedel som kan innehålla acidophilus:
- Yoghurt
- Kefir (en fermenterad mjölkdryck)
- Kombucha
- Misosoppa
- Kimchi
- Surkål - fermenterad kål)
2. Från kosttillskott
Acidophilus finns i tabletter, kapslar, pulver och flytande form på apotek. Men kom ihåg att bara använda en typ åt gången. Att ta flera typer samtidigt kan öka kroppens upptag. Förvara dessa i en tätt försluten behållare borta från fukt, ljus och värme.
Hur mycket Acidophilus ska jag ta?
Detta är något som din läkare bör avgöra. Generellt sett kan en vuxen, när det tas som ett tillskott, ta 50 miljoner till 100 miljarder kolonibildande enheter (CFU) per dag i upp till 6 månader. CFU är ett mått på antalet bakterieceller i en tablett eller kapsel.
För ett litet barn kan 100 miljoner till 50 miljarder CFU ges dagligen i upp till 3 månader. Om du ger det till ett barn, se dock till att rådfråga en barnläkare.
Är Acidophilus säkert att använda? Finns det några biverkningar?
Forskning visar att Acidophilus i allmänhet är säkert för friska personer att använda, men vissa mindre biverkningar kan förekomma.
- Lite ont i magen.
- Diarre
- Förstoppning
- Gas och uppblåsthet
Viktigt: Om du utvecklar symtom på en infektion, såsom feber eller frossa, efter att du börjat ta Acidophilus, sluta ta läkemedlet omedelbart och kontakta din läkare.
Om du upplever symtom på en allvarlig allergisk reaktion, kontakta omedelbart närmaste sjukhusakutmottagning . Sådana symtom inkluderar:
- Hudutslag
- Klåda
- Svullnad i ansikte, läppar, tunga eller hals
- Andningssvårigheter
- Yrsel
De som behöver särskild vård
Även om det är sällsynt kan vissa personer utveckla allvarliga infektioner från Acidophilus. Om du har något av följande medicinska tillstånd bör du definitivt söka läkarvård innan du tar Acidophilus.
| Förhållanden att se upp för | |
|---|---|
| Personer med svagt immunförsvar | Personer med hiv/aids, de som genomgår kemoterapi för cancer eller de som tar immunsuppressiva läkemedel efter en organtransplantation löper risk att utveckla blodinfektioner. |
| Personer med centrala linjer | Personer som får en lång kateter insatt i en stor ven i kroppen riskerar att utveckla blodinfektioner. |
| Levercirros | Personer med cirros riskerar att utveckla infektioner. |
| Sjukdomar i matsmältningssystemet | Personer med tillstånd som korttarmssyndrom eller inflammatorisk tarmsjukdom (IBD) löper risk för infektion. |
| Skadade hjärtklaffar | Personer med skadade hjärtklaffar riskerar att utveckla hjärtrelaterade infektioner. |
Meddelande att ta med sig hem
- Acidophilus är en typ av "goda" bakterier som är nyttiga för våra kroppar. De hjälper till med matsmältning och immunförsvar.
- Detta kan vara till hjälp vid vissa tillstånd, såsom diarré och vaginala infektioner. Men det är inte ett mirakelmedel för alla åkommor.
- Rådfråga alltid din läkare innan du tar Acidophilus som ett tillskott.
- Mindre biverkningar kan förekomma, och sök omedelbart läkarvård om symtom på allvarlig infektion eller allergi utvecklas.
- Om du har en sjukdom som försvagar ditt immunförsvar eller ett annat allvarligt medicinskt tillstånd bör du tänka dig för två gånger innan du använder Acidophilus. Använd det inte utan din läkares godkännande.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.