Går du upp på morgonen och börjar nysa? Lider du också av täppt näsa, kliande ögon och röda ögon? Det här är problemet som många av oss har med allergier. Egentligen är det viktigaste att använda den medicin som läkaren ordinerar för detta. Men idag ska vi prata om några naturliga sätt att få lindring genom att göra små förändringar i vår livsstil tillsammans med dessa läkemedel. Kom ihåg att det här inte är saker du kan göra istället för läkemedel, utan saker du kan göra för att få ytterligare lindring tillsammans med läkemedel.
Låt oss först förbereda hemmiljön.
Om du har allergier mot saker som damm och pollen kan det göra stor skillnad att kontrollera miljön vi lever i. Vi kan inte hindra pollenet från att komma ut, men vi kan kontrollera vad som kommer in i huset.
- Håll fönstren stängda: Pollenhalterna är särskilt höga på morgonen (mellan 5 och 10). Håll fönstren stängda under dessa tider och använd en luftkonditionering (AC) om möjligt.
- Städa efter att du kommit hem: När du kommer hem utifrån, lämna om möjligt skorna utomhus innan du går in i huset. Det är en bra idé att byta kläder och duscha så fort du kommer in. Detta beror på att pollen och andra saker kan fastna i våra kläder och hår .
- Var försiktig: Om du arbetar i trädgården eller städar ett dammigt område som garaget, se till att bära en dammmask och solglasögon . Detta hjälper till att förhindra att dammpartiklar kommer in i näsa, mun och ögon.
Enkla sätt att lindra din näsa
Ett av de största problemen vi har med allergier är täppt näsa och rinnande näsa. Det finns några enkla saker som kan hjälpa till att lindra detta.
Nässköljmedel
Det här kanske låter lite konstigt, men det är en mycket effektiv metod. Den innebär att man sköljer insidan av näsan med koksaltlösning (saltvatten). Du kan göra detta med hjälp av en "Neti -kruka " eller en speciell sprutflaska som du kan köpa på apotek.
Mycket viktigt: Var mycket försiktig med vattnet du använder för att skölja näsan. Använd alltid kokt vatten, destillerat vatten eller sterilt vatten från apotek. Använd inte vatten direkt från kranen. Vissa av mikroorganismerna i det vattnet kan orsaka hjärninfektioner. Skölj även neti-krukan eller flaskan med rent vatten efter varje användning.
Saltlösningssprayer från apoteket
Det här är ännu enklare. Du kan använda en saltlösningsspray, som du kan köpa receptfritt på apotek, och spraya den i näsan. Detta kommer att skölja bort allergener som pollen från näsan, vilket minskar nästäppan och ger lindring.
Hjälp från mat och dryck
- Stark mat: När du äter något starkt rinner din näsa som vatten, eller hur? Anledningen är att stark mat gör slemmet tunnare och minskar nästäppa . Så försök att äta något starkt när du känner att din näsa är täppt.
- Honung: Om du har ont i halsen av att ha hosta hela dagen kan en tesked honung lindra halsen. Ge dock aldrig honung till spädbarn under ett år.
Ska vi också lära oss om dessa speciella metoder?
HEPA-filter
Det finns olika uppfattningar om hur mycket luftrenare (luftfilter) hjälper mot allergier. Anledningen är att en mycket större mängd allergener än vad som svävar i luften avsätts på saker som mattor, soffor och sängkläder i våra hem. Därför är det första och viktigaste att hålla hemmet rent.
Men om du köper en luftrenare, se till att den har ett HEPA-filter . Dessa filter kan fånga upp även de minsta partiklarna, som pollen. Välj också, om möjligt, en dammsugare med ett HEPA-filter. Vanliga dammsugare tenderar att kasta tillbaka dammpartiklar i luften.
Akupunktur
Detta är en traditionell kinesisk medicinsk metod. Den innebär att en specialist för in mycket fina nålar i specifika punkter på kroppen. Forskning om akupunktur för allergier har gett blandade resultat. Medan vissa personer upplever viss lindring, tyder forskning på att det inte är en större effekt. Det är dock något som kan provas om du vill minska din medicinanvändning, har milda symtom och har råd med kostnaden.
Var väldigt försiktig med kosttillskott!
Det finns bevis för att vissa kosttillskott kan hjälpa mot näsallergier. Men du bör definitivt prata med din läkare innan du använder dessa, eftersom vissa av dem kan ha biverkningar.
| Tillägg | Viktiga saker att veta |
|---|---|
| Smörblomma | Forskning visar att detta är lika effektivt som vissa allergimediciner. Du måste dock vara mycket försiktig med detta eftersom det finns risk för leverskador . |
| Fermenterad röd ginseng | Vissa studier har visat betydande lindring av nästäppa och minskad livskvalitet på grund av allergier. |
| Rasakinda (Tinospora cordifolia) | Det har visat sig ge signifikant förbättring av nysningar, rinnande näsa, nästäppa och klåda. Det kan dock också öka antalet vita blodkroppar . |
| Quercetin och bromelain | Det finns bevis för att dessa också kan vara till viss hjälp. |
Återigen, om du tar andra läkemedel dagligen, eller har andra medicinska tillstånd, är det viktigt att söka läkarvård innan du börjar med några kosttillskott som detta.
Naturläkemedel kan hjälpa dig att få lite lindring från dina allergier. Men om dina symtom inte förbättras eller om de påverkar ditt dagliga liv bör du definitivt uppsöka läkare. Behandlingar som mediciner och allergivaccinationer kan hjälpa dig att bli bättre.
Meddelande att ta med sig hem
- De naturläkemedel som nämns i den här artikeln ersätter inte de läkemedel som din läkare har ordinerat. De är bara ytterligare lindrande metoder som kan användas tillsammans med dessa läkemedel.
- Var noga med att prata med din läkare innan du påbörjar någon ny behandling, särskilt kosttillskott.
- Att hålla ditt hem och din omgivning fri från allergener är ett mycket kraftfullt och enkelt steg.
- Om dina symtom är allvarliga eller om du inte upplever någon förbättring är det mycket viktigt att söka lämplig medicinsk behandling.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar