Om du är någon som drömmer om att få barn har du säkert hört ordet " ägglossning " ofta. Många vet inte mycket om det. Så idag ska vi prata om det enkelt och på ett sätt som du kan förstå. För om du förstår det rätt kommer resan till att förverkliga din dröm att bli mycket enklare.
Vad exakt är ägglossning?
Enkelt uttryckt är ägglossning frisättningen av ett moget ägg från en av dina äggstockar. Detta sker vanligtvis mitt i din månatliga menstruationscykel.
Att veta exakt denna dag är mycket viktigt för någon som försöker bli gravid. För då kan du och din partner planera samlag. Detta frigjorda ägg lever i mellan 12 och 24 timmar. Så om det möter en spermie under denna tid kommer graviditet att inträffa. Eftersom inte allas menstruationscykel är densamma är det mycket viktigt att vara uppmärksam på de tecken som din kropp ger.
Vilka symtom visar min kropp när jag har ägglossning?
När ett ägg frigörs kan din kropp visa vissa tecken och symtom. Men kom ihåg att inte alla upplever dessa symtom . Bara för att du har dessa symtom betyder det inte heller att du har haft ägglossning . Men att vara medveten om dem kan hjälpa dig.
Låt oss se vilka huvudfunktionerna är.
| Symptom | Beskrivning |
|---|---|
| Ökad basal kroppstemperatur | Efter ägglossningen stiger din kroppstemperatur något. Det finns speciella termometrar (digitala basaltermometrar) för att mäta detta. Du bör ta din temperatur varje morgon innan du går upp ur sängen och registrera den. Din fertila period börjar 2 till 3 dagar innan din temperatur stiger. |
| Förändring i livmoderhalssekret | När ägglossningen närmar sig blir flytningen klar, tunn och hal. Den liknar råa äggvitor, för att vara exakt. Denna flytning kan också öka i mängd. Detta hjälper spermierna att röra sig lättare. |
| Bröstsmärta eller stramhet | Bröstsmärta eller ömhet kan uppstå under ägglossning. Detta kan kvarstå fram till menstruation. Detta beror på hormonella förändringar. |
| Uppblåsthet | På grund av hormonella förändringar kan nedre delen av buken kännas lite svullen och full under denna tid. |
| Ägglossningskramper | När ägget lossnar från äggstocken kan du känna en lätt smärta, som en kramp, på ena sidan av nedre delen av buken. Detta kallas "mittelschmerz" i medicinska termer. Denna smärta kan vara från några minuter till ungefär två dagar. |
Andra vanliga funktioner
- Ökad sexuell lust: Du kan känna dig mer benägen att ha sex under dessa dagar.
- Ökad sensorisk uppfattning: Sinnen av lukt, syn eller smak kan bli förstärkta.
- Bläckblödning: Vissa personer kan ha en mycket liten mängd blödning, en eller två droppar.
- Förändringar i livmoderhalsen: Om du för in ett finger i slidan kan livmoderhalsen kännas högre och mjukare än vanligt under denna tid.
Hur tar man reda på den exakta dagen för ägglossning?
Eftersom man inte enbart kan lita på symtom finns det andra sätt att hitta dina mest fertila dagar, eller " fertila fönster ".
1. Använda en kalender (kalendermetoden)
Du kan registrera din menstruationscykel under några månader i en kalender eller i en app. Hitta sedan din kortaste och din längsta cykel. Låt oss säga att din kortaste cykel är 26 dagar och din längsta är 30 dagar.
- Subtrahera 18 dagar från den kortaste cykeln (26): 26 - 18 = 8
- Subtrahera 11 dagar från den längsta cykeln (30): 30 - 11 = 19
Det betyder din fertila period.Det fertila fönstret börjar från dag 8 till dag 19 i menstruationscykeln. Menstruationens första dag räknas som dag 1 i cykeln.
2. Ägglossningsprediktorkit (OPK)
Dessa kan köpas på apotek. Dessa testkit mäter nivån av ett hormon som kallas luteiniserande hormon (LH) i din urin. Detta LH-hormon ökar plötsligt i kroppen före ägglossningen. När testkitet detekterar denna ökning (LH-ökning) är chansen att bli gravid mycket högre om du har sex inom de närmaste 24–36 timmarna.
3. Fertilitetsmonitorer och progesterontester
Fertilitetsmonitorer är lite dyrare, men de är mer exakta. De kan berätta om dina fertila dagar cirka 6–7 dagar i förväg. Progesterontester används för att bekräfta om du har ägglossning. De mäter en biprodukt av hormonet progesteron i din urin.
Det viktiga är att spermier kan leva inuti din kropp i ungefär 5 dagar. Men ett ägg lever bara en kort tid, cirka 24 timmar. Så det är bäst att ha spermier redo när ägget släpps.
Orsaker till anovulation och när man ska söka läkarvård
Ibland kan ägglossningen inte ske korrekt på grund av olika hälsotillstånd och orsaker.
- Amning
- Tillstånd som polycystiskt ovariesyndrom (PCOS)
- Svår stress
- Överdriven viktökning eller viktminskning
- Överdriven träning
Om du också har sådana frågor,
- Om din menstruationscykel är oregelbunden
- Om menstruationen har upphört i flera månader
- Om du har problem med att hitta din ägglossningsdag, oavsett hur mycket du försöker,
Prata med din läkare om detta. Han eller hon kan göra de nödvändiga undersökningarna åt dig och ge dig rätt råd.
Andra livsstilsförändringar som kan öka dina chanser att bli gravid
Om du inte har ett specifikt medicinskt tillstånd som hindrar dig från att bli gravid, kan du öka din fertilitet genom att göra små förändringar i din livsstil.
- Bibehåll en hälsosam vikt.
- Undvik rökning helt.
- Begränsa eller sluta använda alkohol.
- Skydda dig mot sexuellt överförbara sjukdomar.
- Håll dig borta från giftiga kemikalier som bekämpningsmedel.
- Undvik nattpass om möjligt. Om du måste, se till att du får tillräckligt med sömn.
- Begränsa ansträngande träning (som löpning) till mer än en timme om dagen, eller mer än 5 timmar i veckan.
Meddelande att ta med sig hem
- Ägglossning är den viktigaste och mest fertila perioden för befruktning. Denna period varar vanligtvis i cirka 5–6 dagar.
- Det kan vara bra att hålla koll på symtom som kroppstemperatur och förändringar i vaginal flytning.
- Saker som kalendermetoden och ägglossningsprediktorkit (OPK) kan hjälpa dig att hitta ditt fertilitetsfönster mer exakt.
- Om du har några problem med din menstruationscykel, till exempel att din mens uteblir i månader eller upplever svår smärta, tveka inte att kontakta en läkare för råd.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment