Vår kropps "autopilot"-system: Låt oss lära oss om det autonoma nervsystemet på ett enkelt sätt!

Har du någonsin undrat hur ditt hjärta slår utan att stanna även när du sover djupt , hur du andas utan att ens inse det? Du behöver väl inte tänka på de här sakerna? De sker automatiskt, som på autopilot. Det är så vi ska prata om det fantastiska, superdatorliknande systemet i vår kropp som styr alla viktiga funktioner i vår kropp. Det är det autonoma nervsystemet (ANS) .

Enkelt uttryckt, vad är det autonoma nervsystemet?

För att förstå detta, låt oss först titta på hela vårt nervsystem. Vårt nervsystem är som strukturen i ett stort företag.

1. Centrala nervsystemet: Detta består endast av vår hjärna och ryggmärg. Alla beslut i kroppen fattas och alla meddelanden styrs härifrån.

2. Perifera nervsystemet: Detta omfattar alla nerver i hela kroppen utom hjärnan och ryggmärgen. Detta är nätverket som transporterar meddelanden från huvudkontoret till alla andra delar av kroppen och returnerar meddelanden därifrån.

Nu är detta grennätverk, det vill säga det perifera nervsystemet, också uppdelat i två delar.

• Den del som styr vad vi gör med våra tankar (somatiska nervsystemet): Om du vill räcka upp handen, om du vill gå, om du vill prata... det betyder att allt du gör, under din kontroll, som du vill, styrs av denna del.
• Autonoma nervsystemet: Här kommer vår huvudperson. Det är det autonoma nervsystemet vi pratar om idag. Det styr livets viktiga funktioner, såsom hjärtslag, andning, matsmältning och svettning, vilka ligger utanför din kontroll.

Det finns tre huvuddelar i detta autopilotsystem!

Detta autonoma nervsystem är också uppdelat i tre delsystem. Precis som gaspedalen och bromsen i en bil arbetar dessa två i motsats till varandra för att hålla kroppen i balans.

Tänk dig att du går nerför gatan och plötsligt attackerar en hund dig. Ditt hjärta slår snabbare, din andning ökar, dina ögon vidgas, du svettas och du gör dig redo att springa. Det är då ditt sympatiska system förbereder dig för att möta nödsituationen.

Tänk dig nu att du kommer hem efter att faran är över, äter en god måltid och känner dig lugn. Vid den tidpunkten återgår din puls till det normala, din andning blir normal och din matsmältning börjar. Det är så det parasympatiska systemet lugnar ner kroppen och återställer den till det normala.

Balansen mellan dessa två är mycket viktig i våra liv.

Vilka saker i vår kropp styrs av detta system?

Du kommer att bli förvånad över listan över saker den kontrollerar. Faktum är att den kontrollerar nästan alla större organ i vår kropp, inklusive våra automatiska funktioner.

Vilka sjukdomar påverkar detta system?

Vi kallar denna skada på det autonoma nervsystemet autonom neuropati.Det finns flera anledningar till detta.

• Diabetes (typ 2-diabetes): Om diabetesen inte kontrolleras under en längre tid kan dessa nerver skadas. Ortostatisk hypotoni, vilket är ett vanligt symptom, är svimning när man reser sig plötsligt upp.
• Autoimmuna tillstånd: Sjukdomar där kroppens eget immunförsvar attackerar dessa nerver. Ett exempel är Guillain-Barrés syndrom.
• Infektioner: Dessa nerver kan skadas av virus som HIV och bakterieinfektioner som Lyme-sjukdom.
• Avlagring av onormala proteiner: Vid sjukdomar som amyloidos kan proteiner som ansamlas i kroppen skada nerverna.
• Vitaminbrist: Brister på vitaminer, särskilt vitamin B12, kan orsaka nervskador.
• Gifter: Tungmetaller som kvicksilver och bly, bekämpningsmedel och överdriven alkoholkonsumtion kan orsaka nervskador.
• Trauma: Trauma, särskilt mot ryggen och ryggmärgen, kan skada detta nervsystem.
• Tumörer: Vissa typer av cancer och icke-cancerösa tumörer kan också störa funktionen hos detta system.

Symtom som tyder på ett problem

När det finns ett problem med det här systemet varierar symtomen beroende på var skadan har uppstått. Men här är några vanliga symtom.

• Plötsligt känner jag mig yr och ostadig när jag står upp.
• Hjärtfrekvensavvikelser (arytmier).
• Svårigheter att svälja mat (dysfagi).
• Fördröjd matsmältning, maguppmättnad (gastropares).
• Förstoppning eller ibland diarré.
• Svårigheter att kontrollera urin eller avföring (inkontinens).
• Överdriven svettning (hyperhidros) eller brist på svettning (anhidros).
• Problem som sexuell dysfunktion.
• Svårt att tolerera varmt väder.

Hur skyddar vi detta värdefulla system?

Det bästa du kan göra är att förhindra skador på detta autonoma nervsystem. Det finns några enkla saker du kan göra för att göra det.

• Ät en balanserad kost: Att äta mat rik på vitamin B är särskilt viktigt för nervhälsan.
• Undvik drog- och alkoholmissbruk:Det här är saker som direkt skadar nerverna.
• Bibehåll en hälsosam vikt och motionera: Detta kan minska risken för sjukdomar som diabetes, vilket är en viktig orsak till skador på nervsystemet.
• Hantera kroniska sjukdomar på rätt sätt: Om du har sjukdomar som diabetes eller högt blodtryck, följ din läkares instruktioner noggrant. Ta dina mediciner på rätt sätt. Detta kan minimera skador på dessa nerver.
• Var säker: Använd nödvändig säkerhetsutrustning på jobbet, vid idrott och vid bilkörning. Det är mycket viktigt att förebygga skador på rygg och ryggmärg från olyckor.