Blir du också rädd när du ser trappor eller klättrar i berg? (Badmofobi) Låt oss prata om det?

Känner du ibland en känsla av rädsla och skräck när du ser en trappa, en stor backe eller sluttning? Känns det som att du har svårt att andas, eller att bröstet bultar? Kanske har du ett tillstånd som kallas "badmofobi". Låt oss prata om detta lite mer i detalj idag.

Vad är badmofobi?

Enkelt uttryckt är Bathmofobi en extrem, onormal rädsla för trappor, berg eller sluttningar. 'Bathmo' betyder 'steg' på grekiska. 'Phobos' betyder 'rädsla'. Så namnet bildas när dessa två kombineras.

Vad är du egentligen rädd för?

Nu ska vi se vad en person med badmofobi egentligen är rädd för.

• Jag känner att jag ska ramla nerför en trappa eller en brant sluttning och bli allvarligt skadad, kanske till och med dö.
• Jag är rädd för att snubbla, halka, falla och bli skadad när jag går upp eller ner för trappor.
• Det finns några trappor som har mellanrum mellan stegen. Jag är rädd att jag ska halka och falla genom de där mellanrummen .
• Det finns en stor rädsla för att du ska få en hjärtattack, astmaattack eller kvävas när du går i trappor eller uppför en sluttning.
• På samma sätt är jag extremt rädd för att gå ner för smala, branta, hala eller förfallna trappor .

Vad är en fobi?

Okej, så vad är en "fobi"? En fobi är egentligen en överdriven, okontrollerbar rädsla för något som vanligtvis inte skadar oss . Vi betraktar detta som en "ångestsyndrom". Badmofobi är en "specifik fobisk störning" som involverar en rädsla för en specifik situation, såsom trappor eller sluttningar.

Hur vanligt är detta tillstånd?

Det är svårt att säga exakt hur många människor som har specifika fobier som badmofobi. Många håller sina rädslor för sig själva, eller vet inte ens att de har dem. Men vad vi vet är att ungefär 1 av 10 vuxna i USA och 1 av 5 ungdomar kommer att uppleva en specifik fobi någon gång i livet.

Vad är skillnaden mellan badmofobi och klimakofobi?

Nu är det en annan sak, vad är skillnaden mellan badmofobi och klimakofobi?

En person med badmofobi kan uppleva rädsla och ångest vid åsynen av trappor eller en sluttning . Denna rädsla kan kvarstå även när man går uppför eller nerför trappor.

Klimakofobi är dock rädslan för klättring .Det är när man känner rädsla och obehag endast när man går i trappor eller liknande. Ibland kan en person med badmofobi också ha klimakofobi, och vice versa. Det vill säga, det är möjligt att ha båda.

Vem är mest utsatt för detta tillstånd?

Specifika fobiska störningar som dessa kan förekomma i alla åldrar och hos alla kön. Vissa faktorer kan dock öka risken för att utveckla ett tillstånd som badmofobi.

• Att vara kvinna . (Detta är något som har framkommit genom forskning, orsakerna till det undersöks fortfarande.)
• En familjehistoria av badmofobi, annan fobi eller en ångestsyndrom . (Dessa kan ibland förekomma i familjer.)
• Att ha en genmutation som ökar risken för att utveckla en ångestsyndrom .

Vilka andra fobier kan relateras till badmofobi?

Förutom klimakofobi kan någon som är rädd för trappor också ha andra fobier, såsom:

• Akrofobi: Höjdrädsla.
• Barofobi: Rädsla för gravitationen. (Detta kanske låter lite konstigt, men sådana rädslor existerar.)
• Basifobi: Rädsla för att falla.
• Illyngofobi: Rädsla för yrsel eller vertigo när man tittar nerför trappor eller en sluttning.
• Thanatofobi: Rädsla för döden. (Relaterat till detta är rädslan för att falla nerför trappor.)

Varför är jag så rädd för trappor och sluttningar?

Varför är vi så rädda för trappor och sluttningar? Ofta är orsaken till detta en tidigare traumatisk upplevelse . Tänk på det så här,

• Om du någonsin har fallit nerför en trappa eller en sluttning och blivit allvarligt skadad .
• Om du har sett någon annan falla nerför en trappa eller en sluttning och skada sig, kanske till och med dö .
• Eller om du har sett ett program på TV eller någonstans om någon som faller nerför en trappa/sluttning och skadas eller dör.

Sådana här saker kan orsaka en hel del trauma, vilket senare kan manifestera sig som en rädsla för trappor/sluttningar.

Vilka är symtomen på badmofobi?

Ofta vet någon med badmofobi att deras rädsla för trappor inte är normal, att den är lite överdriven. De kan dock inte kontrollera sina känslor när de ser trappor eller en sluttning.

Symtom på badmofobi kan inkludera:

• Min kropp börjar bli kall .
• Yrsel och ostadighetskänsla.
• Överdriven svettning (hyperhidros) .
• Hjärtklappning , vilket innebär en känsla av att bröstet bultar.
• Illamående , kräkningskänsla.
• Andningssvårigheter (dyspné) .
• Darrningar eller skakningar .
• Magbesvär eller matsmältningsbesvär (dyspepsi) .

Hur diagnostiseras badmofobi?

Den amerikanska psykiatriska föreningens diagnostiska manual, DSM-5, listar inte rädsla för trappor eller sluttningar som en separat fobi. En läkare kan dock dra slutsatsen att du har en "specifik fobisk störning" om du har följande symtom:

• Om symtom uppstår när du ser eller tänker på trappor eller en sluttning, eller när du måste gå uppför/ner för trappor .
• Om denna rädsla för trappor och sluttningar kvarstår i minst sex månader .
• Om du har gjort betydande förändringar i ditt beteende och din dagliga rutin för att undvika trappor och sluttningar, till exempel om du måste gå någonstans med trappor, vägrar du att ta den resan, eller så tar du en omväg till en plats där det inte finns några trappor.
• Om din livskvalitet har försämrats på grund av symtomen på denna fobi.

Finns det någon behandling för denna rädsla?

Ja, det är det definitivt! En psykiater eller psykolog kan hjälpa dig att övervinna din rädsla för trappor och sluttningar. Behandlingsalternativ inkluderar:

Kognitiv beteendeterapi (KBT)

Detta är en typ av "samtalterapi" eller "psykoterapi". Det går ut på att utforska varför du är rädd för trappor och vad orsakerna är till det. Genom KBT lär du dig de tekniker som behövs för att förändra dessa negativa attityder och reaktioner i ditt sinne. Enkelt uttryckt förändrar du ditt sätt att tänka och hur du hanterar din rädsla.

Exponeringsterapi

För personer med mycket specifika fobier är denna typ av psykoterapi som kallas "exponeringsterapi" mycket effektiv. I detta fall exponerar din terapeut dig gradvis, lite i taget, för bilder och situationer som du fruktar . Först kan de visa dig en bild av en trappa, sedan en video, och sedan ta dig till en liten trappa. Med tiden blir du mindre känslig för det du fruktar. Denna process kallas "desensibilisering". Med andra ord möter du gradvis rädslan och vänjer dig vid den.

Hypnoterapi

Ibland kan din terapeut använda hypnoterapi tillsammans med psykoterapi. Hypnoterapi innebär att du försätts i en trans, eller ett djupsömnliknande tillstånd, och hjälper dig att komma åt dina minnen, tankar och känslor relaterade till din rädsla. Detta kan hjälpa dig att avslöja de bakomliggande orsakerna till din rädsla.

Mediciner

Vissa personer kan finna att ångestdämpande läkemedel eller antidepressiva medel är hjälpsamma under behandlingen. Dessa kan hjälpa på kort sikt när du har problem med att hantera stress. Men när behandlingen är avslutad behöver du vanligtvis inte medicinen. Dessa bör endast tas under medicinsk övervakning.

Vilka är de möjliga komplikationerna av badmofobi?

Denna extrema rädsla för trappor och sluttningar kan göra att du vill stanna hemma, eller bara vistas på platser som är fria från trappor/sluttningar och som du känner dig trygg. När du undviker att gå ut och besöka platser med många människor kan du också utveckla ett tillstånd som kallas "agorafobi", vilket är rädslan för öppna ytor och platser med många människor .

Dessutom ökar fobiska störningar risken för saker som:

• Depression, social isolering och självmordstankar .
• Panikattacker och panikångest .
• Drogberoende . Eftersom vissa människor kan vända sig till droger för att undkomma denna rädsla.

När ska man träffa en läkare?

Du bör definitivt uppsöka läkare i följande fall:

• Om du har panikattacker .
• Om du upplever ihållande ångest som stör ditt dagliga liv eller din sömn .
• Om du visar tecken på depression eller har problem med substansmissbruk .

Vilka frågor bör du ställa din läkare?

När du går till läkaren kan du ställa frågor som dessa:

• Vad får mig att utveckla detta tillstånd av badmofobi?
• Vilken behandlingsmetod är bäst för mig?
• Borde jag prova exponeringsterapi?
• Hur länge kommer jag att behöva terapi?
• Kan jag få hjälp av medicinering?
• Borde jag vara orolig för symtom på komplikationer?

Slutligen, saker att komma ihåg

Trappor och sluttningar är saker vi ser överallt. I hem, butiker, bussar, tåg, skolor, kontor, de finns överallt. Så det är inte praktiskt att leva genom att helt undvika trappor eller sluttningar.

Denna rädsla för trappor och sluttningar kan begränsa din förmåga att besöka nya platser och komma ut i världen och få arbete gjort.

Om du har svårt att undvika trappor eller sluttningar, prata definitivt med din läkare . Många personer med specifika fobier, såsom badmofobi, övervinner sina rädslor genom psykoterapi, såsom kognitiv beteendeterapi (KBT) och exponeringsterapi. Så kom ihåg att du inte är ensam, och det finns hjälp att få.

` Badmofobi, rädsla för trappor, rädsla för sluttningar, fobi, ångest, psykisk hälsa, behandling