När en tenta närmar sig kanske du har märkt att några av dina vänner lyssnar på musik med hörlurar på och pluggar flitigt. Men för andra kan inte ens det minsta ljud hålla dem fokuserade , och de blir uttråkade av att plugga. Vad är det egentligen som händer? Varför fungerar detta för vissa, medan det stör andra? Även om forskare inte är 100 % säkra på hur musik påverkar våra hjärnor och vårt inlärningsförmåga, ska vi idag prata om några av de fördelar den kan ge.
Vad är denna "Mozarteffekt"?
Forskning som genomfördes på 1990-talet visade att lyssnande på klassisk musik, särskilt Mozarts verk, förbättrar en persons "rumsliga resonemang". Enkelt uttryckt är detta vår förmåga att identifiera objekt i ett rum, förstå sambanden mellan dem och lösa problem. Denna förbättring inom klassisk musik har kallats "Mozarteffekten" .
Men det finns mycket debatt om detta. Många har sagt att det gör oss "smartare" och ökar vår intelligens att lyssna på klassisk musik. Medan vissa senare studier har bevisat att detta är sant, har andra studier visat att det inte har en så stor effekt.
Det är dock numera accepterat att denna Mozart-effekt är tillfällig . Och den förbättrar bara ditt humör snarare än ökar din intelligens .
Så vad är "oskärpeeffekten"?
En annan studie som genomfördes efter Mozarteffekten upptäckte något som kallas "Blur-effekten". I den här studien lät forskare en grupp barn lyssna på låtar av det brittiska popbandet "Blur" medan de gjorde ett test. Överraskande nog fick de barn som lyssnade på dessa poplåtar bättre resultat på testet än de som inte lyssnade på några låtar eller på Mozart.
Det forskarna lärde sig av detta är att för att musik ska hjälpa dig med dina studier är det viktigt att du gillar musiken och njuter av den. Det vill säga, istället för att tvinga dig själv att lyssna på något du inte gillar, kan det att lyssna på en låt du gillar och som gör dig glad förbättra ditt humör och hjälpa dig att studera bättre.
Kan musik minska stress under tentor?
Stress från tentor och deadlines kan ha stor inverkan på dina studier. Tänk bara, lite press när man lär sig något kan hjälpa dig att lagra minnen, men för mycket press kan göra det svårt att återkalla dessa minnen.
Enkelt uttryckt kan stress göra det svårt för dig att komma ihåg vad du har studerat, men det kan också göra det svårare för dig att komma ihåg det i tentamenssalen. Detta kan till och med leda till att du misslyckas med tentamen.
Kontinuerlig stress är också mycket skadligt för din hälsa.
| Effekter av långvarig stress | |
|---|---|
| Ångest och ständig oro | Sömnlöshetsproblem |
| Koncentrationssvårigheter | Svårigheter att tänka klart |
| Minskad produktivitet | Fysiska hälsoproblem (t.ex. högt blodtryck) |
Den goda nyheten är att lyssnande på musik kan hjälpa dig att slappna av och minska stress . Studier har visat att lyssnande på musik bara en timme om dagen kan orsaka förändringar i hjärnceller som främjar avslappning. En annan studie fann att personer som lyssnade på klassisk musik hade lägre blodtryck än de som lyssnade på jazz eller popmusik.
Har du ingen motivation att studera? Kommer musik att hjälpa?
Ja. Musikens tempo och tonhöjd påverkar direkt ditt humör. Vissa celler i vår hjärna (spegelneuroner) är som speglar. De reagerar på rytmen i musiken vi lyssnar på. När vi hör ett snabbt tempo ökar även vår hjärnrytm och vi känner oss exalterade och motiverade. På samma sätt, när vi hör lugn musik i långsamt tempo, lugnar även vår hjärna ner sig och känner sig avslappnad.
Därför,
- När du är uttråkad eller trött medan du studerar: Att lyssna på en låt med ett snabbt tempo kan hjälpa dig att återfå din energi. Ta en kort paus medan du studerar, lyssna på en låt som den här, träna lite, ät något och börja sedan arbeta igen.
- Om du är orolig inför prov och inte kan sova på grund av stress: Att lyssna på långsam, mjuk, instrumental musik kan lugna ditt sinne och hjälpa dig att sova bättre.
Vad händer med fokus och koncentration?
Det finns olika åsikter i denna fråga. En studie som genomfördes i Frankrike visade att studenter som hade mjuk klassisk musik i bakgrunden under en föreläsning presterade bättre på det aktuella provet än de som inte hade det.
Annan forskning visar dock att det kan vara distraherande att lyssna på låtar med text . Om du fokuserar på orden i sången kan din läsförståelse försämras.
Kom ihåg att det är mer sannolikt att du distraheras och att du inte förstår vad du läser om du lyssnar på låtar med text.
Så vad är bäst? Om du vill studera medan du lyssnar på musik, välj lugn instrumentalmusik som inte har text och som spelas på gitarr eller andra stränginstrument . Undvik också svällande orkestermusik och sånger med höga ljud, eftersom de kan distrahera dig.
Meddelande att ta med sig hem
- Att studera medan man lyssnar på musik är inte för alla. Det är en väldigt personlig sak . Det som fungerar för din vän kanske inte fungerar för dig. Experimentera med vad som fungerar för dig.
- Den största fördelen med musik är att den förbättrar humöret. Så välj musik som du gillar och tycker om .
- För att bibehålla fokus under studierna är det bäst att välja lugn instrumentalmusik utan text .
- Använd snabb musik för att få dig uppspelt när du är uttråkad, och långsam musik för att lugna ner dig och hjälpa dig att somna.
- Ibland kan din ångest och stress vara ett tecken på ett allvarligare psykiskt problem. Om du har psykiska problem som påverkar ditt skolarbete eller ditt dagliga liv, se till att prata med din läkare om det .
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar