Tappar du också balansen när du går? Låt oss prata om Berg Balance Scale!

Har du någonsin känt att du skulle ramla när du plötsligt reste dig upp, gick eller böjde dig ner för att plocka upp något? Eller faller ofta en äldre person i ditt hushåll utan balans? Faktum är att balansen i denna kropp, det vill säga balansen, är mycket viktigare än vi tror. Om det finns ens en liten brist i denna balans kan det vara ett stort hinder för våra dagliga aktiviteter. Vid sådana tillfällen används ett mycket enkelt men mycket viktigt test för att mäta exakt vilken balansnivå din kropp har och hur stor risk du har att falla.

Varför utförs detta Berg Balance Test?

Enkelt uttryckt, om du har ett medicinskt tillstånd som kan påverka din kropps balans, kan din läkare rekommendera detta test. Det är som att balansera hjulen på en bil. Det handlar om att kontrollera om vår kropp är i balans.

Tänk på det, vår kropp är en mycket komplex maskin. För att upprätthålla balansen måste många saker samarbeta, inklusive hjärnan, innerörat, ögonen, benmusklerna och ryggraden. Om det finns ens en liten svaghet i någon av dessa kan det påverka vår balans.

Här är några medicinska tillstånd som kan påverka balansen:

• Alzheimers sjukdom: Detta är ett tillstånd där hjärnfunktionen minskar, vilket leder till förlust av kroppskontroll och balans.
• Problem med innerörat/vestibulära delar: Innerörat är den del av kroppen som huvudsakligen ansvarar för vår balans. Det är som vattenpasset i en bil. Så om det finns problem med innerörat kan du uppleva konstant yrsel och balansförlust.
• Intellektuella funktionsnedsättningar.
• Förlust eller amputation av lem.
• Lungsjukdom: Ibland, även när du inte kan andas ordentligt, får din kropp inte tillräckligt med syre, vilket kan få dig att känna dig livlös och påverka din balans.
• Multipel skleros (MS): Detta är en sjukdom som påverkar nervsystemet, vilket orsakar kroppens förmåga att överföra meddelanden till andra, vilket resulterar i förlust av muskelkontroll och balans.
• Artros: Smärta och funktionsnedsättning orsakad av slitage på lederna, särskilt knän och höfter, kan påverka balansen vid gång.
• Parkinsons sjukdom: Denna sjukdom påverkar de delar av hjärnan som styr kroppens rörelser, vilket orsakar betydande balansförlust vid gång och vridning.
• Progressiv demens.
• Ryggmärgsskada.
• Traumatisk hjärnskada.

Om du har detta tillstånd kan detta test vara till stor hjälp för att bedöma din fallrisk.

Hur fungerar denna Berg Balance Scale?

Det här är väldigt enkelt. Din läkare eller fysioterapeut kommer att ge dig 14 väldigt enkla övningar att göra. Dessa inkluderar att sitta, stå och göra små rörelser.

De tittar på hur du utför var och en av dessa aktiviteter och ger dig en poäng. Poängen ges på en skala från noll (0) till fyra (4) .

• Du får 4 poäng om du kan utföra aktiviteten bra utan hjälp eller svårigheter.
• Du får 0 poäng om du inte kan göra aktiviteten, eller om du behöver mycket hjälp för att göra den.

Slutligen summeras poängen för alla 14 aktiviteter. Den totala poängen avgör din risk att falla.

Vad måste du göra under provet?

Det här testet tar vanligtvis cirka 15 till 20 minuter. En fysioterapeut eller läkare kommer att tala om för dig att göra dessa aktiviteter. Det här är väldigt enkla saker. Låt oss se vad de är.

Är du rädd för att göra dessa saker?

När du utför några av dessa aktiviteter, särskilt om du har ett verkligt balansproblem, är det normalt att känna sig lite rädd och nervös, "Åh, kommer jag att ramla?" Men du behöver inte oroa dig alls för det. Din läkare eller sjukgymnast kommer att vara alldeles bredvid dig under hela testet. Om du känner att du kommer att ramla är de alltid redo att fånga upp dig och hjälpa dig.

Om du känner smärta när du utför en aktivitet eller om det är svårt att göra det, säg det direkt. Det finns ingen anledning att tvinga fram något.

Vad säger skyltarna?

Totalpoängen kan variera från 0 till 56. Ju lägre poäng, desto högre är risken att falla. Tre huvudfaktorer påverkar hur du får poäng:

• Att slutföra aktiviteten utan hjälp: Tänk dig att stå på ett ben. Om du kan göra det utan att använda händerna eller hålla i något får du fler poäng.
• Att stanna kvar i en viss position: Ibland blir du ombedd att stanna kvar i en viss position i ungefär en minut. Ju mer du kan göra det, desto högre poäng.
• Att hålla sig stabil när du rör dig: När du rör dig är du också uppmärksam på hur du bibehåller din hållning för att balansera din kroppsvikt.

Baserat på din slutliga totalpoäng kommer du att delas in i tre huvudkategorier, och läkaren kommer att rekommendera vilken typ av hjälp du behöver för att ta dig fram säkert.

När ska jag träffa läkaren?

Oftast görs detta Berg-balanstest på någon som redan har balansproblem. Så om du har ett medicinskt tillstånd, om symtomen förvärras eller om nya symtom uppstår, var noga med att prata med din läkare.

Även någon som inte är sjuk kan plötsligt uppleva yrsel, ostadighetskänsla och balansförlust. Dessa kan vara tillfälliga. De kan dock också vara tidiga tecken på vissa medicinska tillstånd. Om dessa symtom varar i mer än en timme, eller om de åtföljs av följande symtom, kontakta omedelbart läkare.

• Huvudvärk
• Nacksmärta
• Illamående och kräkningar

Din läkare kommer att utföra nödvändiga tester och ta reda på vad som orsakar denna yrsel och balansförlust.

Hur tillförlitligt är detta test?

Berg Balance Scale är ett standardiserat test som används världen över för att mäta balans och fallrisk. Forskning har visat att det är en mycket tillförlitlig metod.

Men det finns även begränsningar för detta. Till exempel kan detta test inte användas för att upptäcka gångavvikelser. Din "gång" syftar på hur du går. Vissa människor flyttar fötterna, andra går med en svajig gång. Det finns separata tester för att upptäcka sådana saker.

Slutligen kan balansproblem göra det svårt att utföra dina dagliga aktiviteter och hindra dig från att vara så aktiv som du skulle vilja. Bergs balanstest är ett bra sätt att bedöma om du kan röra dig säkert och tryggt. Resultaten hjälper din läkare och sjukgymnast att ge dig det stöd, de övningar och den vägledning du behöver.