Blir du ofta förkyld? (Vanlig förkylning) Vem är mer utsatt?

Det finns vissa människor som inte ens kan minnas en gång när de var sjuka. Men för många av oss är det normalt att bli förkyld minst två eller tre gånger om året. Så varför händer det? Vad orsakar det? Din ålder och miljön du lever i kan ha stor inverkan på detta. Men oavsett om du är ung eller gammal finns det några enkla saker du kan göra för att hålla dig säker från dessa irriterande bakterier. Låt oss prata om dem idag.

Nyfött barn och förkylning

Din lilla är mer mottaglig för förkylningar och andra infektioner under de första 4 till 6 veckorna efter födseln. Detta beror på att deras immunförsvar , det system som skyddar kroppen mot sjukdomar, ännu inte är fullt utvecklat.

Som mamma är det normalt att känna sig lite rädd under den här tiden. Men att följa dessa enkla steg kommer att bidra mycket till att skydda ditt barn:

• Amning: Amma ditt barn när det är möjligt. Antikropparna i bröstmjölken ger ditt barn mycket styrka att bekämpa bakterier.
• Hålla flaskorna rena: Om du flaskmatar, sterilisera flaskorna och napparna noggrant efter varje användning. Detta kan göras genom att koka dem i vatten eller diska dem i diskmaskinen.
• Mata rätt mjölk: Förvara ersättning eller bröstmjölk i kylskåpet tills du ger den till ditt barn. Ta ut den bara när du är redo att mata den, värm upp den lite och mata den snabbt. Detta minskar risken för bakterietillväxt. Släng alltid överbliven mjölk efter att ditt barn har ätit klart. Detta beror på att bakterierna i ditt barns saliv kan spridas snabbt i mjölken.
• Personlig hygien: Tvätta händerna noggrant innan du matar ditt barn och efter att du bytt blöja.
• En trygg miljö: Om någon är sjuk, håll barnet borta från dem. Det är bäst att minska antalet gånger du tar ditt barn till trånga platser och kollektivtrafik under denna tid.

Små barn och vanliga sjukdomar

Om din lilla verkar bli sjuk igen och igen, och ständigt blir sjuk, är du inte ensam. Det är vanligt att mycket små barn får fem, sju eller till och med fler förkylningar per år. Inte bara det, utan öroninfektioner är också vanliga i denna ålder. Detta gäller särskilt för barn som har syskon eller tillbringar tid med vänner på dagis.

Det är ingen hemlighet att förkylningar smittar barn i den här åldern. Tänk dig att ditt barn rör vid en leksak med näsan , som är täckt av slem. Om ett annat barn sedan leker med den leksaken kan förkylningsviruset lätt överföras till det barnet.

Kolla in tabellen nedan, dessa saker hjälper till att hålla din lilla frisk.

Hur skyddar man ett barn på dagis?

Sjukdomar som förkylning kan spridas mycket snabbt på daghem, så du måste vara extra försiktig för att hålla ditt barn friskt.

När du tvättar händerna bör du fukta dem med vatten, applicera tvål och gnugga dem väl i cirka 20 till 30 sekunder. Det enklaste sättet att lära ett litet barn om den här tiden är att sjunga "Grattis på födelsedagen" två gånger medan de tvättar händerna. Detta gör dem väldigt glada när de sjunger en sång. Då kommer de att vänja sig vid vanan att tvätta händerna ordentligt. Påminn ditt barn om att tvätta händerna innan de äter och efter att de har använt toaletten.

Följ även dessa tips:

• Lär ditt barn att inte dela saker som koppar, glas, gafflar och skedar med vänner.
• Om ditt barn är sjukt, håll det hemma.
• Se till att ditt barn får tillräckligt med sömn , en hälsosam kost och gott om tid att leka utomhus.
• Byt ditt barns tandborste regelbundet. Låt dem inte använda ett syskons tandborste.

Livet på universitetsstudenthem

Om du bor i ett studenthem på ett universitet är det mer sannolikt att du blir förkyld. Eftersom så många studenter bor tillsammans i ett litet utrymme, andas samma luft och rör vid samma ytor. Samma råd som du lärde dig i förskolan är viktiga här: tvätta händerna ofta, ät hälsosam mat och få så mycket sömn som möjligt.

Personer med svagt immunförsvar

Om ditt immunförsvar är svagt är det mer sannolikt att du blir förkyld än andra. Om du till exempel har AIDS, genomgår kemoterapi för cancer eller har genomgått en organtransplantation kan du tillhöra den här kategorin.

I tider som dessa är det viktigt för dig och din familj att ni är uppdaterade med era vaccinationer. Besökare kan behöva bära masker och handskar för att förhindra att de sprider sina bakterier till er. Precis som alla andra är det viktigt för dig att äta en näringsrik kost och få tillräckligt med vila . Prata med din läkare om du har några funderingar.

Varför ska äldre vuxna vara oroliga?

När man blir äldre, särskilt efter 65 års ålder, ökar risken för att bli förkyld. Och om man får en kan det ta längre tid att återhämta sig.

För att hålla sig frisk, håll en bra kost, motionera tillräckligt, drick mycket vatten och vila tillräckligt.

Tvätta händerna noggrant flera gånger om dagen, särskilt innan du äter och efter att du har använt toaletten. Dela aldrig din tandborste med någon annan. Byt tandborste regelbundet.