Vet du dessa saker om din 4-7 månader gamla bebis sömn? (Spädbarnssömn och medvetenhet om plötslig spädbarnsdöd)

När din lilla växer upp börjar du väl få många frågor om hans sömn? Mellan fyra och sju månaders ålder börjar bebisars sömnmönster förändras lite. Så idag ska vi prata om några av de viktigaste sakerna du behöver veta om ditt barns sömn under den här tiden.

Hur länge ska 4-7 månader gamla bebisar sova?

I den här åldern anses det vara hälsosamt för ditt barn att sova mellan 12 och 16 timmar per dag. Detta inkluderar både nattsömn och tupplurar under dagen. Det är vad National Sleep Foundation säger.

Tänk dig, de flesta av dessa 12–16 timmar, det vill säga 9 timmar eller mer, går åt till att sova kontinuerligt på natten. Visst, ibland vaknar de lite, men de kan somnas om.

Är dagtidslurar nödvändiga?

Ja, absolut! Tupplurar är mycket viktiga för bebisar i den här åldern. De brukar ta minst två tupplurar om dagen. Totalt kan tupplurarna vara cirka 3-4 timmar långa. Det är dessa tupplurar som ger deras hjärnor energi att utvecklas, lära sig och vara glada resten av dagen. Precis som när vi vuxna tar en liten "power nap" känner vi oss utvilade.

Är det fortfarande nödvändigt att ge mjölk på natten i den här åldern?

Detta är ett problem som många mammor har. Faktum är att de flesta bebisar inte längre behöver matas varje natt vid ungefär sex månaders ålder. Deras magar är lite större, så de kan klara sig längre utan att vara hungriga vid en enda måltid.

Men det finns något annat. Ammade barn kan ibland vakna en eller två gånger per natt för att äta. Det är normalt. Men om ditt barn går upp bra i vikt och dricker bra under dagen kan du gradvis minska mängden mjölk du ger på natten. Det är bäst att prata med din läkare och bestämma sig.

Det viktigaste är att innan du omedelbart ger ditt barn mat när det vaknar på natten, ta en stund för att se om det verkligen är hungrig eller om det har något annat obehag. Kanske kan en liten beröring och ett vänligt samtal hjälpa det att somna om.

Vilket är det bästa sättet att få sitt barn att sova? Trygg sömn!

Detta är den viktigaste delen av dagens berättelse. Hur spädbarn sover påverkar direkt deras säkerhet. American Academy of Pediatrics (AAP) har utfärdat specifika rekommendationer om detta.

Att dela rum är "delat rum", inte "delat säng"!

Enkelt uttryckt innebär rumsdelning när ditt barn sover i samma rum som du, men i en separat spjälsäng, bärbar spjälsäng, lekgård eller liggdel . AAP rekommenderar detta fram till ditt barns första födelsedag, eller åtminstone i 6 månader .

varför är det så?

• Du kan vara nära: Att vara nära barnet gör det lättare att mata det på natten, trösta det och se till det.
• Minskad risk för plötslig spädbarnsdöd: Detta är den främsta anledningen. Låt oss titta på det lite mer i detalj.

Att dela säng innebär att låta ditt barn sova i samma säng som du. Detta rekommenderas inte av AAP, eftersom det kan öka risken för plötslig spädbarnsdöd och andra faror (t.ex. att barnet rullar över och kvävs).

Låt oss rädda barnet från det farliga tillståndet som kallas `SIDS` (plötslig spädbarnsdöd)!

SIDS står för plötslig spädbarnsdöd . Det är när ett friskt barn dör i sömnen utan någon uppenbar anledning. Det är verkligen skrämmande att tänka på. Men om vi är medvetna om och följer säkerhetsåtgärder kan denna risk minskas avsevärt.

Risken för plötslig spädbarnsdöd är högst under de första 6 månaderna av ett barns liv, vilket är anledningen till att det är särskilt viktigt att vara extra försiktig under denna tid för att säkerställa säker sömn.

För att minska risken för plötslig spädbarnsdöd, se till att göra följande:

• Låt alltid ditt barn sova på rygg (på magen): Detta är det viktigaste. Risken för plötslig spädbarnsdöd är mycket högre när ditt barn sover på mage eller sidan. Även om ditt barn är vant vid att rulla runt själv, låt det alltid sova på rygg.
• Använd en fast, plan sovyta: Madrassen i ditt barns spjälsäng ska vara fast. Undvik att använda mjuka sängkläder som kommer att trycka barnets ansikte mot madrassen.
• Placera inte onödiga föremål i spjälsängen: Placera inte föremål som filtar, kuddar, mjukisdjur och skyddsmattor i spjälsängen. Dessa kan täcka barnets ansikte och orsaka kvävning. Om barnet fryser, lägg något som en mysig "sovpåse" över dem.
• Låt ditt barn sova i ditt rum, men på en separat plats: Som vi sa tidigare är det bäst att "dela rum".
• Röka inte runt ditt barn: Att röka runt ditt barn, både under graviditeten och efter förlossningen, ökar risken för plötslig spädbarnsdöd kraftigt. Om någon i hemmet röker är det den bästa gåvan du kan ge ditt barn att sluta helt.
• Låt inte ditt barn bli för varmt: Klä inte på ditt barn för mycket eller täck det för hårt medan det sover. Håll rumstemperaturen på en behaglig nivå för dig. Känn på barnets nacke för att se om det svettas.
• Använd napp: Vissa studier har visat att det minskar risken för plötslig spädbarnsdöd om man ger napp vid sänggåendet. Om du ammar är det dock bäst att introducera napp efter att amningen är väl etablerad (efter 3–4 veckor). Om nappen faller ur barnets mun efter att barnet somnat behöver man inte sätta tillbaka den.

Hur man vänjer sig vid god sömn?

I den här åldern blir bebisar gradvis mer medvetna om sina dagliga rutiner. Därför kommer det att hjälpa ditt barn att få en god natts sömn att etablera en regelbunden läggdagsrutin och små rutiner innan.

Tänk dig, om du badar ditt barn varje kväll runt 19:30, klär på det i rena kläder, sjunger en mjuk sång en stund och lägger det i spjälsängen, så kommer barnet efter ett tag att veta: "Nu är det dags att sova."

En enkel "läggdagsrutin" kan innehålla saker som:

• Bad (med ljummet vatten)
• Bär rena, bekväma sovkläder
• Sjung en sång tyst, eller läs en kort berättelse (även om barnet inte förstår, är din röst tröstande för honom)
• En liten kram
• När barnet är dåsigt men inte helt somnat, lägg ner det i spjälsängen. Då lär det sig att somna själv.

Det viktigaste är att göra denna "läggdagsrutin" på samma sätt och vid samma tid varje dag (konsekvens).

Mindre sömnproblem som uppstår under denna tid

Alla bebisar är inte likadana. Vissa bebisar kan fortfarande ha vissa sömnproblem i denna ålder.

• Sömnregressioner: Spädbarns sömnmönster förändras runt 4 månaders ålder, så även ett barn som tidigare sovit bra kan vakna mer på natten i några dagar. Detta är vanligtvis tillfälligt.
• Tandsprickning: Spädbarn kan också vakna på natten på grund av obehag i tandköttet under tandsprickningen.
• Separationsångest: I den här åldern börjar vissa bebisar känna sig lite rädda när de inte kan se sin mamma eller vårdgivare. Detta kan också påverka sömnen.

I sådana här situationer är det viktigt att trösta barnet med tålamod och kärlek.

När ska man berätta för en läkare?

Vanligtvis förbättras spädbarns sömnmönster med små förändringar. Det är dock en bra idé att prata med en läkare om du har något av följande:

• Om ditt barn fortsätter att vakna många gånger på natten och har svårt att somna om.
• Om barnet inte går upp i vikt ordentligt.
• Om du verkar ha svårt att andas under sömnen (t.ex. snarkar högt, kvävs).
• Om du är väldigt orolig för ditt barns sömn.

Kom ihåg att varje bebis är unik. Ditt barn behöver inte sova på samma sätt som din väns barn. Det är viktigt att hitta en metod som fungerar för ditt barn och är säker.

Slutligen, kom ihåg detta.

Okej, så vi har pratat om en hel del idag, eller hur? Jag hoppas att dessa fakta om din 4-7 månader gamla bebis sömn kommer att vara till hjälp för dig.

• Spädbarn behöver mycket sömn: 12–16 timmar om dagen, inklusive en nattsömn och två tupplurar på dagen.
• Trygg sömn är det viktigaste: lägg alltid ditt barn på rygg, på en fast madrass, utan onödiga saker i spjälsängen, i ditt eget rum men på en separat plats. Detta kan minska risken för plötslig spädbarnsdöd.
• Upprätta en regelbunden rutin för läggdags: Detta gör det lättare för ditt barn att somna.
• Ha tålamod: Varje bebis är unik. Vissa dagar kommer att vara svåra, men med tiden kommer allt att bli bra.
• Du är inte ensam: Om du har problem, sök råd från en läkare eller familjehälsovårdare.

Må din bebis sova gott!

spädbarnssömn, sömnmönster för spädbarn, förebyggande av plötslig spädbarnsdöd, säker sömn för spädbarn, 4-7 månader gammal bebis, läggdagsrutin, rumsdelning, barnets sömn