Känner du till den här lilla muskeln i din axel? (Coracobrachialis-muskeln) Låt oss prata!

Har du någonsin tänkt på lite smärta eller stramhet i övre delen av armen, nära axeln eller armhålan? Ibland kanske vi inte lägger så stor vikt vid det. Men även den minsta kroppsdel ​​kan ibland ha stor inverkan. Så idag ska vi prata om en liten muskel på övre delen av armen, nära axeln, som inte är särskilt känd, men ibland kan vara irriterande. Denna kallas coracobrachialis-muskeln.

Vad är Coracobrachialis-muskeln?

Enkelt uttryckt är din coracobrachialis en liten muskel som löper längs framsidan av din överarm. Den börjar vid din axelled, närmare bestämt vid en liten benig utbuktning som kallas coracoideusprocessen på ditt skulderblad (scapula). "Coraco-"-delen hänvisar till den anslutningen. Sedan kommer denna muskel upp och fäster vid ditt överarmsbenet (humerus), mitt i, nära armhålan. "Brachialis"-delen hänvisar till det faktum att den fäster vid din överarm.

Tänk på det, det här är inte som de andra stora, tuffa musklerna i din arm (till exempel bicepsmuskeln). Den är lite dold. Och den bidrar inte så mycket till armens huvudfunktioner. Men på grund av vissa aktiviteter kan denna coracobrachialis-muskel bli stram och stram. Det är då det kan manifestera sig som axelsmärta eller armsmärta . Ibland är det svårt att fastställa orsaken till smärtan. Eftersom den inblandade nerven – den muskulokutana nerven – löper från din axel ner i armen, kan smärtan hänvisas från ett ställe till ett annat (refererad smärta).

Vad händer med denna coracobrachialis-muskel? / Vilka är dess funktioner?

Ur ett funktionellt perspektiv är detta faktiskt inte en muskel som utför särskilt mycket arbete. Däremot bidrar den med några små fördelar. Dessa är:

• Flexion: Som när du sträcker ut handen framåt för att skaka någons hand, eller när du sträcker ut handen för att ta emot något som någon ger dig.
• Adduktion: Det är som att du sprider ut armarna åt sidorna som ett "flygplan" och sedan sänker ner armarna tillbaka åt sidorna.
• Inåtrotation: När du vrider armarna inåt, som om du kramar dig själv.
• Axelstabilitet: Hjälper till att hålla överarmsbenet på plats i axelleden, särskilt när du roterar armen.

Tänk dig, om det finns någon skada på denna coracobrachialis-muskel, kommer du inte att kunna göra de saker som nämns ovan. De kan dock vara lite svåra. Du kan känna lite svaghet, smärta och lite instabilitet när du rör din högra arm.

Du kan uppleva dessa svårigheter, särskilt i uppgifter som:

• När man lyfter ett tungt föremål och håller det nära kroppen (t.ex. en skolväska, en liten bebis).
• När man trycker på en tung dörr, gör armhävningar eller simmar bröstsim.
• När du gör något med armen korsad över kroppen (t.ex. när du tar på dig säkerhetsbältet i en bil eller knyter skosnörena på andra sidan).
• När man utövar sporter som involverar kast- eller dragrörelser ovanför huvudet (t.ex. baseboll, fotboll, bågskytte).

Var sitter coracobrachialis-muskeln?

Om du går framför spegeln och spänner dina biceps kanske du kan se den här coracobrachialis-muskeln. Det här är en muskel som löper från framsidan av axelleden, strax ovanför armhålan, ner till underarmen. Om du placerar två av dina fingrar på nyckelbenet och för dem mot axeln hittar du den där beniga knölen jag nämnde tidigare, kallad processus coracoideus. Det är där den här muskeln fäster. Om du klämmer där borde du känna en viss känsel från muskeln.

Härifrån löper muskeln längs insidan av din överarm tills den är precis i mitten. Din bröstmuskel (Pectoralis Major) löper ovanför detta, från bröstet över framsidan av din axel för att fästa vid din överarm. Coracobrachialis-muskeln sitter under den, inklämd i ett spår mellan dina biceps- och tricepsmuskler. Om du sätter in fingrarna där och trycker armen mot din kropp kan du känna att den sticker ut.

Vilka sjukdomar kan drabba denna muskel?

Alla vanliga muskelskador kan påverka coracobrachialis-muskeln. Den är dock mindre vanlig. Eftersom den inte sitter nära kroppsytan skadas den inte lika lätt som andra muskler. Vi använder den inte heller lika mycket.

Idrottare och de som utför repetitiva uppgifter löper dock större risk att utveckla problem på grund av överansträngning av coracobrachialis-muskeln. De vanligaste tillstånden som kan påverka denna muskel är:

• Repetitive Strain Injury (RSI): När en muskel används kontinuerligt utan ordentlig vila kan den bli utmattad. När en muskel utmattas på detta sätt, om den inte ges en chans att återhämta sig, kan den bli stel, utvecklas till en knöl och till och med förkalka sig och bilda stenar.
• Myofascialt smärtsyndrom: När en muskel ständigt ansträngs kan kronisk inflammation uppstå i fascia och omgivande bindväv. Detta kan leda till kronisk smärta runt en stram punkt i muskeln som kallas triggerpunkt.
• Nervinklämning:Detta är sällsynt. Men när du tränar för mycket kan coracobrachialis-muskeln ibland förstoras och trycka på den muskulokutana nerven som går genom den. När en nerv komprimeras på detta sätt kan du uppleva domningar, stickningar eller smärta längs nerven, vilket kan sträcka sig ner längs hela armen.

Hur vet man säkert att smärtan kommer från coracobrachialis-muskeln?

Det kan faktiskt vara lite svårt att identifiera smärta i coracobrachialis-muskeln. Speciellt om man inte vet mycket om den här muskeln eller var den sitter. En annan sak är, som jag nämnde tidigare, att smärtan som orsakas av denna muskel kan kännas var som helst längs den muskulokutana nerven, från axeln till underarmen (refererad smärta).

Så om du har oförklarlig smärta i axeln eller armen kan du leta efter Coracobrachialis-muskeln och se om den är spänd eller har några knölar.

• Om det gör ont när du klämmer i muskeln, eller om det förvärrar smärtan i axeln/armen, är det troligtvis orsaken till din smärta.
• Om du har en stram punkt i din muskel som känns som en knut och gör ont när du klämmer på den, kallas det en myofascial triggerpunkt. När du släpper knuten bör smärtan avta.
• Om den muskulokutana nerven är klämd kan symtomen inkludera domningar på insidan av underarmen eller svaghet vid böjning av armbågen.

Vad ska man göra vid smärta i coracobrachialis-muskeln?

Okej, låt oss säga att du förstår att den här smärtan orsakas av coracobrachialis-muskeln. Så vad kan du göra?

• Vila: För det första, om dina muskler är ömma är det bästa att vila dem . Sluta med den aktivitet som orsakar smärtan ett tag.
• Massage: Om muskeln känns stram och sammandragen kan mild massage ge lindring.
• Medicinska råd: Det är bäst att konsultera en idrottsmedicinsk läkare eller sjukgymnast . De kan undersöka dig ordentligt och ge nödvändig behandling.
• Triggerpunktsterapi: Om du har myofascial smärta kan du dra nytta av behandlingar som triggerpunktsterapi, även känd som myofascial release.
• Vid klämd nerv: Om du har symtom på klämd nerv (domningar, svaghet), kontakta definitivt läkare .

Kom ihåg att coracobrachialis-muskeln är en liten, något dold muskel som sitter på framsidan av din överarm, nära din armhåla. Du kanske inte ens märker den förrän du överanstränger den. Men om du gör många armhävningar, hänger i ringarna på gymmet eller lyfter tunga väskor med armarna nere, kan den här muskeln börja bli öm och spänd. Så om du har axel- eller armsmärta som du inte kan hitta orsaken till, kom ihåg att det kan vara din coracobrachialis.

Slutligen, saker att komma ihåg

Kort sagt är coracobrachialis-muskeln en liten muskel som finns i vår axel och arm och som vi inte tänker så mycket på i våra dagliga liv, men den kan vara viktig.

• Även om detta är en liten muskel kan den ibland orsaka smärta i axeln och armen.
• Denna muskel kan skadas, särskilt på grund av repetitiva aktiviteter och tunga lyft .
• Om du har oförklarlig smärta i axeln eller armen, tänk på den här muskeln.
• Vila, mild massage och att söka läkarvård vid behov är de bästa lösningarna för sådana tillstånd.

Så ta lite hand om den här lilla vännen i din kropp. Då kan du fortsätta ditt arbete utan onödig smärta!

` coracobrachialis, coracobrachialis, axelsmärta, armsmärta, muskel, muskelsmärta, myofascial smärta