När du tittar i spegeln, tänker du då: "Åh, mitt ansikte är rynkigt, jag ser inte lika ung ut som jag brukade"? Detta är ett problem som vi alla möter när vi åldras. Vår hud är som en bok som berättar en historia. Livet vi lever, våra vanor, de saker vi äter och dricker, allt detta finns registrerat på vår hud. Men oroa dig inte, även om vi inte kan sluta åldras finns det många saker vi kan göra för att hålla vår hud frisk och fräsch. Låt oss prata om det idag.
Varför åldras egentligen vår hud?
Det finns flera anledningar till detta. Enkelt uttryckt kan orsakerna till vårt åldrande delas in i två huvudgrupper.
En är naturligt åldrande . Detta är något vi inte kan kontrollera. Det bestäms av våra gener (ärftlighet).
Den andra är vår livsstil och miljöfaktorer . Detta är något vi till stor del kan kontrollera. Dessa inkluderar:
- Solexponering: Detta är den främsta och största orsaken till hudens åldrande.
- Rökning: När vi röker producerar våra kroppar något som kallas "fria radikaler". Dessa skadar våra hudceller och är en viktig orsak till förtida rynkor.
- Stress: Överdriven stress är inte alls bra för huden.
- Vår kost: Äter inte näringsrik mat.
- Obesitas.
- Dagliga ansiktsuttryck .
- Sovställning.
Alla dessa saker tillsammans avgör hur vår hud ser ut.
Vilka förändringar syns i huden med åldern?
När vi åldras sker flera förändringar i hudens ytliga lager. Du kanske redan har upplevt några av dessa. Låt oss ta en titt på vad dessa förändringar är och varför de sker.
| Förändringen som sker | Enkelt uttryckt, vad är det? |
|---|---|
| Grov hud | Huden blir torr och grov och förlorar sin tidigare släthet. |
| Slapp hud | Nätverket av elastiska fibrer som kallas elastin i huden försvagas. Detta gör att huden förlorar sin elasticitet och börjar hänga. |
| Att göra huden transparent | Detta händer eftersom hudens yttersta lager, epidermis, blir tunnare. Ibland blir till och med blodkärlen under knappt synliga. |
| Hud som lätt får blåmärken | Huden är mycket känslig eftersom övergången mellan epidermis och dermis är platt. Den kan lätt repas vid minsta beröring. |
| Får lätt blåmärken | På grund av blodkärlens tunna väggar kan de lätt spricka vid även det minsta trycket, vilket orsakar blåmärken och blåmärken. |
| Små bulor eller fläckar | När du blir äldre kan du utveckla godartade tumörer eller fläckar på huden. Dessa är inte cancer, men om du märker något nytt är det en bra idé att uppsöka läkare. |
Hur kan solljus vara vår huds största fiende?
Som vi sagt tidigare är den största faktorn för hudens åldrande solljus, särskilt solens ultravioletta (UV) ljus.
Tänk på det, elastinet i vår hud är som ett gummiband. Det är det som ger huden dess elasticitet och ungdomliga utseende. När de utsätts för solljus under en längre tid bryts dessa UV-strålar gradvis ner och förstör dessa elastinfibrer.
Resultatet? Huden hänger, rynkor bildas, förlorar sin förmåga att fjädra tillbaka när den sträcks ut och tar längre tid att läka när den skadas .
Solexponering när man är ung kanske inte gör så stor skillnad, men effekterna börjar synas när man blir äldre. Så det är aldrig för sent att börja skydda sig mot solen idag.
- Använd ett bra solskyddsmedel med SPF 30 eller högre varje gång du går ut.
- Bär långärmade kläder, byxor, hatt med bred brätte och solglasögon så mycket som möjligt.
Låt oss titta på andra faktorer som påverkar hudens åldrande.
Förutom solljus påverkar flera andra faktorer vår huds utseende.
Gravitation och ansiktsuttryck
När vår hud förlorar elasticitet, orsakar gravitationen att våra ögonbryn och ögonlock hänger. Hängande hud under kinderna och hakan kan orsaka en "dubbelhaka". Rynkor, som orsakas av ansiktsuttryck som skratt och rynkning av pannan, blir permanenta i vår hud efter 30 eller 40 års ålder.
Sovställning
Ditt sätt att sova kan också bidra till rynkor. Att sova på sidan, särskilt med ansiktet tryckt mot kudden, kan orsaka rynkor (sömnveck) på sidorna av pannan och kinderna. Att sova på sidan kan bidra till att minska uppkomsten av dessa rynkor.
Torr och kliande hud
Torr och kliande hud är mycket vanligt när vi åldras. De främsta orsakerna till detta är minskad aktivitet hos talgkörtlarna i vår hud och den torra luften i huset. Frekvent användning av tvål och frekventa bad i varmt vatten kan förvärra detta tillstånd.
Det viktigaste är att om din hud är extremt torr och kliar , och det stör din sömn, bör du definitivt uppsöka läkare , eftersom det ibland kan vara ett symptom på ett annat tillstånd.
Meddelande att ta med sig hem
- Den största fienden som åldrar huden snabbt är solen . Gör det till en vana att använda solskyddsmedel varje dag.
- Undvik rökning . Det påskyndar bildandet av rynkor på huden.
- Håll din hud återfuktad , särskilt eftersom det är vanligt att huden blir torr med åldern.
- Ät en näringsrik kost, drick mycket vatten och få tillräckligt med sömn.
- Om du märker något nytt, ovanligt på din hud, såsom en födelsemärke, en bula eller svår klåda, ignorera det inte och kontakta din läkare omedelbart för råd.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar