Hosta är faktiskt en naturlig försvarsmekanism i vår kropp. Det är kroppens sätt att försöka bli av med skadliga saker som slem, rök och damm i våra luftvägar. Men när du har en ihållande, oavbruten hosta kan det vara väldigt irriterande, eller hur? Du kan inte sova bra på natten, du kan inte arbeta och ibland värker bröstet. Så idag ska vi prata om några sätt att få lindring från denna irriterande hosta.
Låt oss först titta på vad man kan göra mot hosta i allmänhet.
Orsaken till din hosta kan vara en förkylning, en allergi eller gastrit (sura uppstötningar). Att behandla orsaken är det bästa man kan göra. Men under tiden kan dessa enkla saker hjälpa till att kontrollera din hosta.
- Drick mycket vätska som vatten, soppa och gröt: När du är sjuk kan slem rinna från näsan till halsen. När vi dricker mycket vätska tunnar detta slem ut och halsen känns mindre täppt. Detta minskar hostan. Det gör det också lättare för lungorna att utdriva slemmet.
- Honung är en utmärkt medicin: En tesked honung kan avsevärt minska irritation och klåda i halsen. Vissa studier har visat att honung är lika effektivt som vissa läkemedel mot nattlig hosta. Du kan dricka en tesked honung ensam eller blanda den med varmt te. Men kom ihåg en sak: det är inte bra att ge honung till spädbarn under ett år.
- En varm dryck kan hjälpa: Att dricka en kopp ingefärste med lite koriander kan lindra hosta som kommer med en förkylning. Ingefära kan slappna av musklerna i våra luftvägar. Värmen hjälper också till att minska slem.
- Ta bort skadliga ämnen från ditt hem: Vissa människor är mycket känsliga för saker som parfymer, luftfräschare och tvättmedel. Dessa kan också orsaka slemproduktion och hosta. Om du har allergier mot saker som damm och mögel, håll ditt hem rent. Tvätta sängkläder i varmt vatten och dammsug noggrant.
- Håll huvudet något högt när du sover: När du ligger ner i sängen kan slem samlas i halsen och förvärra hostan. Den bästa lösningen på detta är att sova med huvudet något högt på ett par kuddar.
- Gurgla med saltvatten: Att gurgla med en halv tesked salt i ett glas varmt vatten kan lindra halsont och lossa tjockt slem som fastnat i halsen.
- Sluta röka helt: När vi röker blir de fina hårstråna (cilier) i våra lungor inaktiva. Dessa hårstrån är det som rengör slemmet i lungorna. Detta är en av anledningarna till att rökare har kronisk hosta. Så om du röker, sluta definitivt.Att vara nära rökare (passiv rökning) är inte heller bra.
- Ånga: Att ånga ordentligt, oavsett om det är genom att gå på toaletten och ta en varm dusch, eller använda en luftfuktare, kan hjälpa till att lossa slem och ge stor lindring.
Alla hostor är inte likadana, eller hur? Låt oss titta på botemedel baserat på typen.
Det finns olika typer av hosta. Det finns torrhosta och hosta med slem. När du väl vet vilken typ av hosta du har är det lättare att hitta rätt botemedel mot den.
Enkelt uttryckt är det inte en bra idé att försöka stoppa en produktiv hosta. Eftersom den bara lockar upp slem från kroppen. Det du behöver göra då är att hjälpa slemmet att komma ut lättare. Det är en torrhosta som vi bör försöka stoppa.
| Typ av hosta | Vanliga orsaker | Det bästa man kan göra |
|---|---|---|
| Rethosta | Förkylning, influensa, halsinfektioner, allergier, astma | Drick vätska för att hålla halsen fuktig. Använd honung, ingefärste och hosttabletter. Ta hostdämpande medel enligt läkarens anvisningar. |
| Produktiv/våt hosta | Luftvägsinfektioner såsom bronkit och lunginflammation | Drick mycket vätska. Andas in ångan. Använd slemlösande medel enligt läkarens anvisningar. Försök inte att stoppa hostan. |
| Allergi Hosta | Allergier mot saker som damm, pollen och djurmjäll | Håll dig borta från saker som orsakar allergier. Använd läkemedel som antihistaminer som din läkare har ordinerat. |
Låt oss lära oss lite om läkemedel.
Det finns två typer av hostmedicin som du kan köpa på apoteket.
1. Hostdämpande medel: Dessa fungerar genom att blockera signalen som säger åt vår hjärna att hosta. Dessa bör endast användas vid torr, irriterande hosta . De är användbara om du har en hosta som håller dig vaken på natten.
2. Slemlösande medel: Dessa fungerar genom att tunna ut slemmet i lungorna och göra det lättare att hosta upp. Dessa bör tas vid hosta med slem .
Det viktigaste är att rådfråga din läkare om alla läkemedel du tar och ta dem exakt enligt anvisningarna. Vissa hostmediciner kanske inte är kompatibla med läkemedel för andra tillstånd.
Frågor du kan ha om hosta (FAQ)
Varför känner jag mig alltid yr trots att jag inte har några fysiska problem?
Det finns flera anledningar till detta. En är dropp i näsan . Den andra är gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) . Detta är ett tillstånd som många kallar gastrit. Vissa personer kan också utveckla torrhosta som en biverkning av läkemedel som ACE-hämmare mot högt blodtryck. För att ta reda på exakt vad orsaken är är det bäst att uppsöka läkare.
Varför gör mitt huvud ont när jag hostar?
Detta kallas "hosthuvudvärk". När vi hostar hårt ökar trycket i bröstet och buken. Detta tryck ökar också trycket inuti hjärnan, vilket kan orsaka huvudvärk. Detta är vanligtvis inget att oroa sig för. Men om smärtan kvarstår eller är svår, sök läkarhjälp.
Vad gör man om man har en ostoppbar hosta?
Att dricka lite vatten eller en tesked honung direkt kan ge omedelbar lindring. Men om hostan kvarstår, åtföljs av andningssvårigheter eller tryck över bröstet, uppsök omedelbart akutmottagningen på närmaste sjukhus. Dröj inte.
Meddelande att ta med sig hem
- Hosta är en skyddsmekanism i kroppen, men en ihållande hosta är obehaglig.
- Att dricka mycket vätska som vatten och gröt hjälper mycket mot hosta.
- Honung är ett bra huskur mot halsont och torrhosta (men ge det inte till spädbarn under ett år).
- Identifiera din hostatyp (torr? slemmig?) och välj rätt botemedel mot den.
- Viktigast av allt: Om din hosta kvarstår i mer än två till tre veckor och åtföljs av symtom som feber, andningssvårigheter, bröstsmärtor eller blodhosta, slösa inte tid och kontakta definitivt din läkare.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar