Har du också ihållande hosta? Sover du dåligt på natten? Gör hostan så ont i bröstet att du inte kan göra något nyttigt? Hosta är faktiskt en skyddande process i kroppen. Vi hostar för att bli av med skadliga ämnen som slem och rök i luftvägarna. Men en ihållande hosta är väldigt irriterande.
Det bästa du kan göra är att hitta orsaken till din hosta och behandla den. Det kan vara en förkylning, en allergi , sura uppstötningar eller till och med en medicin du tar för ditt blodtryck . Oavsett orsaken ska vi idag prata om några saker du kan göra hemma för att få lite lindring från den där irriterande hostan.
Enkla sätt att kontrollera hosta
Drick mycket vatten och vätska.
När du är sjuk kan slem rinna från näsan ner i halsen . Vi kallar detta för " näsdropp ". När du dricker mycket vatten blir slemmet tunnare och det är mindre sannolikt att det fastnar i halsen. Det betyder att det är mindre sannolikt att halsen blir täppt och att du hostar mindre. Det gör det också lättare för dina lungor att rena slemmet.
En annan sak är att när kroppen är uttorkad tenderar vårt immunförsvar att producera fler kemikalier som kallas "histaminer". Detta gör att näsan svullnar, producerar mer slem och därmed ökar hostan. Därför är det mycket viktigt att dricka mycket vatten och fruktjuicer .
Honung är en utmärkt medicin.
Honung är en utmärkt lösning mot en kliande hals. En studie visade att honung är lika effektivt som vissa receptfria hostmediciner mot nattlig hosta. Drick en tesked honung direkt vid behov, eller tillsätt den i varmt te. Men kom ihåg en sak: ge aldrig honung till spädbarn under ett år.
Liksom honung kan örter som aloe vera och mentol också hjälpa till att minska svullnad i halsen och näsan och ge lindring vid hosta.
Smutta på en varm dryck.
Forskning har till och med visat att varma drycker kan lindra symtom på förkylning och hosta. Dessa varma vätskor ger inte bara kroppen den nödvändiga hydreringen, utan värmen minskar även nästäppa.
- Kamomillte: Ett gott te som lugnar sinnet och lindrar halsen.
- Ingefäraste:Ingefära är ett ämne som hjälper till att slappna av den glatta muskulaturen i våra luftvägar. Därför kan det minska hosta. Lägg några bitar ingefära i en kopp kokande vatten, täck över det i 5-10 minuter, sila och drick.
Ta bort skadliga saker från ditt hem.
Vissa ogillar dofterna i tvättmedel och luftfräschare. Dessa kan orsaka täppt näsa och bihålor, öka slemproduktionen och orsaka hosta.
Om du har allergier är det viktigt att ta bort damm, mögel och pollen från ditt hem. Dessa allergener kan utlösa hosta. Du kan göra detta genom att tvätta dina sängkläder i varmt vatten, dammsuga med en HEPA-filtrerad dammsugare och rengöra fönster med blekmedel.
Håll huvudet något upphöjt när du sover.
Om du hostar på grund av en förkylning eller allergier, försök att hålla huvudet något högt medan du sover. När du ligger ner i sängen kan slem samlas i halsen och förvärra hostan. Så du kan kontrollera detta genom att använda en extra kudde eller genom att höja huvudändan lite med något som en bok.
Gurgla med saltvatten.
Att gurgla med saltvatten kan lindra halsont och lösa upp slem. Det kan också hjälpa till att ta bort allergener och bakterier. Lös upp en halv tesked salt i ett glas varmt vatten, gurgla väl och spotta sedan ut det.
Sluta röka helt. Rökning skadar de fina hårliknande strukturerna (cilier) i våra lungor som hjälper till att rensa ut slem och skräp. Det är därför rökare har kronisk hosta. Enligt den senaste forskningen kan vaping, eller e-cigaretter, orsaka samma skada.
Olika typer av hosta och deras lindring
Alla hostor är inte likadana. Vissa kommer med slem, vissa är torra. Hosta varierar beroende på orsaken. Låt oss titta på hur man hittar lindring för några av de vanligaste typerna av hosta.
| Typ av hosta | Saker du kan göra |
|---|---|
| Bronkit Hosta Det orsakas av svullnad i luftvägarna i lungorna. |
|
| Allergi Hosta Orsakas av inandning av saker som damm och pollen. | |
| Rethosta En hosta som inte producerar slem och gör att halsen kliar. |
Viktigt: Även om du kan köpa receptfria läkemedel på apoteket är det inte känt om dessa interagerar med andra medicinska tillstånd du kan ha. Därför är det säkrast att prata med din husläkare innan du använder någon medicin.
Vanliga frågor (FAQ)
Varför fortsätter jag att hosta trots att jag inte är sjuk?
Om du har ihållande hosta även när du inte är sjuk kan det finnas flera orsaker till det. Det kan bero på rökning, blodtrycksmediciner som ACE-hämmare, dropp i näsan, gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) eller frekvent exponering för skadliga ämnen i luften.
Varför gör mitt huvud ont när jag hostar?
Om du får huvudvärk när du hostar kallas det "hosthuvudvärk". Även om den exakta orsaken ännu inte är känd, tror forskare att trycket i bröstet och buken när du hostar ökar trycket i hjärnan, vilket orsakar smärta.
Hur stoppar man en ihållande hosta omedelbart?
Att dricka lite vatten eller en tesked honung kan ge omedelbar lindring av hosta. Men om hostan kvarstår, sök omedelbart läkarhjälp. Det kan vara ett tecken på ett allvarligt tillstånd.
Meddelande att ta med sig hem
- Hosta är en försvarsmekanism i vår kropp, men en ihållande hosta kan vara irriterande.
- Du kan få lindring genom att dricka mycket vatten och vätska, använda honung, varma drycker och gurgla med saltvatten.
- Din hosta kan orsakas av allergier, bronkit eller något annat. Välj rätt behandling för orsaken.
- Det är bäst och säkrast att rådfråga din läkare innan du köper läkemedel från apoteket.
- Om din hosta inte avtar efter några dagar eller en vecka med hembehandlingar, eller om din hosta åtföljs av symtom som andningssvårigheter, bröstsmärtor eller hög feber, bör du definitivt uppsöka läkare.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar