Lider du också av kronisk smärta och depression? (Kronisk smärta och depression)

Att leva med kronisk smärta är svårt . Det är ännu svårare när man har depression, ett tillstånd som kan göra det svårt att fungera ordentligt och känna att man är uttråkad av sitt liv. Men oroa dig inte. Det finns sätt att hjälpa till med båda dessa tillstånd.

Vad är kronisk smärta?

Enkelt uttryckt är kronisk smärta smärta som varar längre än den tid det tar för såret att läka efter en olycka eller sjukdom. Detta kan vara i månader eller till och med år.

Tänk dig att någon har problem med ryggen, och det blir inte bättre på några dagar, utan fortsätter att göra ont i åratal. Han kan inte sitta ordentligt, han kan inte arbeta, han kan inte ens sova ordentligt på natten. Det är en sådan situation.

När vi har långvarig smärta som denna sker många förändringar i vår kropp och sinne.

• Stresshormoner börjar produceras i överskott i kroppen.
• Kroppens energi minskar och du känner dig trött hela tiden.
• Humörstörningar . Ibland ledsen, andra gånger arg.
• Muskelsmärta kan uppstå.
• Förmågan att arbeta mentalt och fysiskt minskar.

Med tiden blir våra kroppar mer känsliga för smärta. Det betyder att även områden som inte gjorde ont tidigare kan börja göra ont. Denna smärta kan hålla dig vaken på natten, vilket gör att du känner dig trött hela dagen och oförmögen att göra någonting ordentligt. Allt detta kan göra dig lätt arg och orsaka problem med andra. När allt detta kommer samman kan det leda till depression.

Vad händer när smärta och depression går hand i hand?

Depression är ett vanligt psykiskt problem bland personer med kronisk smärta. När dessa två tillstånd förekommer samtidigt blir behandlingen mer komplicerad.

Forskning har visat att mellan en fjärdedel och hälften av de personer som besöker en läkare och klagar över smärta faktiskt är deprimerade. Och cirka 65 % av personer med depression klagar över olika typer av smärta i kroppen.

Ofta när man går till läkaren fokuserar man bara på sin smärta . Man glömmer att prata om sin sorg och frustration. Resultatet blir att depressionen inte upptäcks och inte behandlas. Detta orsakar saker som sömnlöshet, aptitlöshet och brist på energi, och smärtan förvärras.

Är detta en sammankopplad cykel?

Ja, för att vara exakt, det här är som en cykel. Smärta får oss att känna oss stressade, oroliga och arga. Vanligtvis, när smärtan avtar, försvinner även dessa känslor. Men när smärtan fortsätter är ditt sinne konstant stressat. Med tiden kan denna stress leda till många psykiska problem, inklusive depression.

Låt oss titta på några av de problem som någon med båda dessa tillstånd kan möta.

Varför är dessa två situationer så sammanflätade?

Det finns en vetenskaplig anledning till detta. Det finns kemiska budbärare i vår hjärna som transporterar meddelanden mellan nerver. Vi kallar dem neurotransmittorer . Överraskande nog påverkas både depression och kronisk smärta av samma typer av neurotransmittorer och några av samma nervbanor i hjärnan. Det betyder att det finns ett biologiskt samband mellan de två.

Dessutom kan den inverkan som smärta har på ditt liv orsaka depression. Tänk dig att du inte kan träna, gå ut med vänner, få tillräckligt med sömn, vara lycklig med din familj som du brukade. Kanske kan du till och med förlora ditt jobb. När dessa saker går förlorade är det normalt att vem som helst känner sig ledsen och frustrerad. Detta kan gradvis övergå i depression.

När depressionen väl sätter in gör den att du känner din smärta mer. Den minskar din förmåga att tolerera smärta.

Hur behandlas detta?

Eftersom dessa två tillstånd är sammanflätade är det mest effektivt att behandla båda tillsammans.

Hur kan medicin mot depression också hjälpa mot smärta?

Som jag nämnde tidigare, eftersom smärta och depression delar samma nervbanor och signalsubstanser, har vissa antidepressiva medel liknande effekter på båda. Dessa läkemedel kan minska uppfattningen av smärta.

Äldre läkemedel, såsom amitriptylin, är mycket effektiva för neuropatisk smärta. De används dock inte i stor utsträckning på grund av deras biverkningar. Nyare läkemedel, såsom Cymbalta och Effexor, har visat sig vara effektiva för båda tillstånden med färre biverkningar.

Hur hjälper träning?

Många med smärta är rädda för att träna. De tänker: "Om jag tränar kommer det att göra mer ont." Men i verkligheten är det tvärtom. När du inte tränar blir din kropp svagare och din smärta ökar. Prata med din läkare och utveckla en säker träningsplan som fungerar för dig. Börja långsamt. När du tränar gör kemikalierna i din hjärna samma sak som antidepressiva medel gör. Det får dig att känna dig glad och avslappnad.

Hur hjälper samtalsterapi?

Detta är också en mycket viktig behandlingsmetod. Det finns särskilt en metod som kallas kognitiv beteendeterapi . Denna metod innebär att identifiera och öva på negativa tankar kring smärta, som "Det här kommer aldrig att bli bättre", "Mitt liv är över", och förändra dem. Denna behandling är mycket hjälpsam mot depression och minskar ångest orsakad av smärta.

Varför är det viktigt att ta kontroll över sitt liv?

Smärta och depression kan få dig att se dig själv som ett "offer". Du kanske tänker "Jag kan inte göra någonting". Men det viktigaste är att släppa taget om den tanken, att tänka "Jag kommer att klara det här" och att ta kontroll över ditt liv . Samarbeta med en bra läkare som kommer att stödja dig och uppmuntra dig.