Känner du dig också ledsen och deprimerad hela tiden? Låt oss prata om depression och dystymi.

Har du någonsin känt dig trött, ointresserad av livet eller nere? Du kanske tänker: "Åh... det är bara så jag är." Men du kanske inte vet det, och du kanske lider av ett tillstånd som kallas dystymi, eller persistent depressiv sjukdom (PDD). Detta är också en form av depression.

Vad är skillnaden mellan depression och dystymi?

Enkelt uttryckt är dystymi ett långsamt, långvarigt, ledset och hopplöst humör. Det är mycket likt det tillstånd vi alla känner som egentlig depression (MDD). Men den största skillnaden är varaktigheten.

En person med dystymi kan ha färre symtom än någon med egentlig depression. Men dessa symtom kan vara i upp till 2 år . Du kanske har haft detta tillstånd sedan du var barn och inte ens märker av det. Eftersom det tenderar att komma och gå, men det försvinner aldrig helt.

Å andra sidan, vid ett tillstånd som kallas egentlig depression (MDD), är symtomen mycket svåra, men de är kortvariga. Det vill säga att de svåra symtomen är tydligt synliga i minst två veckor .

Hur kan man skilja mellan de två baserat på symtom?

Båda tillstånden delar flera gemensamma symptom. Det viktigaste är att känna sig ledsen och deprimerad större delen av dagen. Din läkare kommer att fråga dig om dessa symptom för att avgöra om du har dystymi.

Låt oss titta på den här tabellen för att tydligt förstå skillnaden.

Vad är "dubbeldepression"?

Ibland kan någon med dystymi utveckla egentlig depression (MDD) någon gång i livet. Det innebär att utöver den långvariga sorgen tillkommer andra allvarliga symtom. Läkare kallar detta tillstånd för "dubbel depression".

Vilka är orsakerna som orsakar dessa situationer?

Det finns ingen enskild orsak till varför detta händer. Experter tror att en kombination av faktorer kan spela in.

• Biologiska orsaker: Höga stressnivåer kan orsaka förändringar i hjärnan. Förändringar i hur naturliga kemikalier i hjärnan, kallade neurotransmittorer, fungerar kan också bidra till depression.
• Familjehistoria: Om en av dina nära släktingar har depression löper du också högre risk att utveckla den.
• Livshändelser: Händelser som har en djupgående inverkan på sinnet, såsom en närståendes död, ekonomiska problem eller arbetsförlust, kan utlösa depression.

Hur diagnostiserar en läkare detta?

Det finns inget specifikt laboratorietest för att diagnostisera depression eller dystymi.När du träffar en läkare kommer hen att prata utförligt med dig om dina symtom, dina tankar och känslor, hur länge du har haft detta tillstånd och hur det har påverkat ditt dagliga liv.

Du kan dock behöva ta blodprover för att se om det finns en annan fysisk orsak till dina symtom. Till exempel kan hypotyreos, ett tillstånd där det sker en minskning av sköldkörtelhormon, också orsaka symtom som liknar depression. Dessa tester kan hjälpa till att utesluta sådana tillstånd. Vid behov kan din läkare remittera dig till en psykiater eller kurator.

Vilka behandlingar finns det för detta?

Den goda nyheten är att det finns behandlingar för båda dessa tillstånd. Vanligtvis används en kombination av behandlingar.

• Medicinering: Din läkare kan ordinera dig en typ av medicin som kallas antidepressiva medel. Dessa fungerar genom att balansera kemikalier i hjärnan. Vissa läkemedel kan ta flera veckor innan de verkar. Sluta aldrig ta din medicin utan att rådfråga din läkare.
• Terapi: Att prata om dina tankar och känslor med en terapeut eller kurator är mycket viktigt. Genom detta kan du lära dig sätt att kontrollera dina tankar, hantera stress och förbättra sociala relationer.
• Livsstilsförändringar: Saker som att äta en balanserad kost, få tillräckligt med sömn, motionera regelbundet och undvika alkohol och droger kan hjälpa ditt sinne och din kropp mycket.

Hur kan du hjälpa en vän eller familjemedlem?

Om din närstående lider av detta tillstånd finns det flera sätt du kan hjälpa till.

• Prata öppet: Många människor skäms för att prata om depression. Låt dem veta att det är normalt och att du finns där för att lyssna.
• Föreslå att söka hjälp: Om du ser att din närstående har dessa symtom, föreslå vänligt att hen uppsöker läkare.
• Var medveten om självmordsrisken: Om din närstående pratar om döden, att livet är meningslöst eller antyder självmord, kontakta omedelbart läkare eller ta hen till närmaste sjukhusakutmottagning . Du kan också ringa den nationella hjälplinjen för psykisk hälsa, nummer 1926.
• Håll kontakten:Hör av dig regelbundet genom att ringa eller sms:a. Även om de säger att de inte kan komma, prata om att gå ut tillsammans.
• Tänk också på dig själv: Att leva med någon som är deprimerad kan vara psykiskt påfrestande för dig också. Tänk också på din egen psykiska hälsa. Ta en paus.