Våra liv är inte alltid likadana. Det är normalt att känna sig ledsen, orolig och hjälplös ibland. Det är en del av livet. Men om du ständigt känner dig ledsen och tom, till den grad att du inte ens kan fungera ordentligt, kan det vara något mer. Det kan vara depression. Eller så kan det vara PTSD (posttraumatiskt stressyndrom).
Några av symtomen på båda tillstånden är mycket lika. Saker som sömnlöshet, att bli arg över småsaker och att tappa intresset för saker man brukade tycka om är vanliga vid båda. Ibland kan båda tillstånden förekomma samtidigt. Det viktiga är att förstå att båda är medicinskt behandlingsbara tillstånd. Så låt oss prata om detta lite mer ingående.
Låt oss först titta på vad depression är.
Depression är inte en enkel sorg som kan botas genom att någon säger till dig att "snälla lugna ner dig" . Det är ett medicinskt tillstånd som orsakas av kemiska förändringar i hjärnan och kräver behandling. Vissa människor upplever depression bara en gång i livet. Men för de flesta drabbas de under hela livet, med enstaka skov och remissioner.
Ibland kan depression uppstå utan någon uppenbar anledning. Men oftare kan den utlösas av en större livshändelse, såsom ett uppbrott eller en stressig händelse (såsom ett uppbrott i ett äktenskap, förlust av ett jobb eller en närståendes död). Om dessa symtom påverkar dig i mer än två veckor, eller under en betydande tid under dagen, bör du vara orolig.
Det viktigaste är att förstå att detta inte är din svaghet. Det här är en situation som kan hända vem som helst.
Se om du har någon av dessa egenskaper.
| Karakteristisk | En enkel förklaring |
|---|---|
| Känner mig ledsen eller hopplös hela tiden | Du känner dig ledsen utan anledning och kan inte tänka på något gott för framtiden. |
| Brist på glädje i saker du brukade tycka om | Även saker som att prata med vänner, lyssna på en låt eller titta på en film känns meningslösa nu. |
| Sömnförändringar | Antingen sover du i timmar, eller så somnar du inte på natten. Du vaknar mitt i natten och kan inte somna om. |
| Känner mig trött och saknar energi i kroppen | Jag känner inte ens för att gå upp ur sängen på morgonen. Jag känner mig så trött även när jag gör små uppgifter. |
| Förändringar i kosten | Du tappar aptiten helt, eller så äter du för mycket. |
| Koncentrationssvårigheter | Jag kan inte koncentrera mig på saker som att läsa en bok, titta på TV eller fatta beslut. |
| Känner sig skyldig mot sig själv | Tankar som "jag är värdelös" och "jag är ansvarig för allt" dyker ofta upp. |
| Tankar om att avsluta sitt liv | Känslan av att det inte finns någon mening med att leva, tänker ständigt på döden ( detta är ett mycket farligt symptom ). |
Så vad är PTSD?
Det fullständiga namnet på detta tillstånd, som vi alla känner till under akronymen PTSD, är posttraumatiskt stressyndrom . Enkelt uttryckt är detta ett allvarligt psykologiskt tillstånd som uppstår efter att man har upplevt en livshotande, traumatisk händelse.
Tänk dig att uppleva en allvarlig bilolycka, en naturkatastrof (vi hade en bra upplevelse med tsunamin i Sri Lanka), krig, sexuella övergrepp, våld i hemmet, etc. Eller så kan du till och med bevittna något fruktansvärt som händer någon annan mitt framför dina ögon. Människor som regelbundet arbetar med traumatiska händelser, såsom läkare, poliser och militär personal, löper också högre risk att utveckla PTSD.
Symtom kan börja inom en månad efter händelsen. Ibland kan de uppstå år senare. PTSD-symtom kan delas in i flera huvudkategorier.
| PTSD-symptomkategorier | |
|---|---|
| 1. Återkommande minnen av händelsen (oönskade minnen) | |
| |
| 2. Undvikande | |
| |
| 3. Negativa tankar och humör | |
| |
| 4. Förändringar i fysiska och emotionella reaktioner | |
|
Hur kan jag få hjälp? Det här är inte något du kan lösa ensam!
Om du tror att du har depression, PTSD eller båda är det viktigaste och första steget att söka läkarvård. Detta är inte något du kan åtgärda på egen hand. Och det är inte något som bara är en personlighetsbrist.
- Först bör du besöka din husläkare. Han eller hon kommer att undersöka dig och avgöra om det finns någon annan fysisk orsak till dessa symtom.
- Han eller hon kommer sedan att prata med dig om dina tankar, känslor och upplevelser. Vid behov kommer han eller hon att remittera dig till en specialist, såsom en psykiater eller kurator.
- Det finns behandlingar. Medicin och samtalsterapi (psykoterapi) är båda mycket effektiva. Ibland används dessa metoder tillsammans. Dessa behandlingar förändrar dina negativa tankemönster och hjälper dig att möta livet positivt igen.
Mycket viktigt - nödsituation!
Om du har självmordstankar, betrakta det som en medicinsk nödsituation . Lid inte ensam. Prata omedelbart med någon du litar på. Samtidigt, gå till akutmottagningen på närmaste sjukhus . Att be om hjälp är ett tecken på styrka, inte svaghet.
Meddelande att ta med sig hem
- Depression och PTSD är inte dina svagheter, de är verkliga tillstånd som kan behandlas.
- Symtomen hos båda kan vara likartade, men PTSD är alltid relaterat till en traumatisk händelse.
- Du behöver inte lida ensam. Det finns mycket effektiva behandlingar tillgängliga.
- Om du eller någon du känner har dessa symtom är det första steget att uppsöka läkare.
- Självmordstankar är en medicinsk nödsituation som kräver omedelbar läkarvård. Vänligen kontakta närmaste akutmottagning omedelbart.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar