Känner du till detta "lyckohormon" dopamin? Låt oss prata om det i detalj!

Har du någonsin hört talas om något som kallas "lyckohormonet"? Ibland känner man sig bara glad och upprymd, eller hur? Det hormon som är närmast förknippat med dessa känslor kallas dopamin. Det bidrar till många viktiga funktioner i vår kropp. Så, idag ska vi lära oss mer om dopamin.

Vad exakt är dopamin?

Enkelt uttryckt är dopamin en naturligt förekommande kemikalie som produceras i vår hjärna. Den tillhör en klass av neurotransmittorer som kallas "monoaminneurotransmittorer". Det är en "neurotransmittor", vilket betyder en neurotransmittor . Tänk dig att nervcellerna i vår hjärna skickar meddelanden till varandra. Dopamin är en "kemisk budbärare" som hjälper till att utbyta dessa meddelanden. Den hjälper till att transportera dessa meddelanden från hjärnan till resten av vår kropp.

Dopamin är också ett hormon . Dopamin, adrenalin och noradrenalin är de viktigaste katekolaminerna. Dessa hormoner produceras av binjurarna, som är belägna ovanför våra njurar. Dessutom frisätter hypotalamus i vår hjärna dopamin, ett neurohormon.

Vad gör dopamin med våra kroppar?

Dopamin är en kemikalie som är involverad i många viktiga processer i vår kropp. Låt oss ta en titt på vad det är.

Dopamin som en neurotransmittor

Som neurotransmittor bidrar dopamin till följande:

• Rörelse: Hjälper till att kontrollera våra kroppsrörelser.
• Minne: Detta är viktigt för att komma ihåg saker.
• Njutbar belöning och motivation: När vi upplever njutning av något får vi lust att göra det igen, och det beror på dopamin.
• Beteende och kognition: Det påverkar också våra beteendemönster och vår förmåga att förstå något.
• Uppmärksamhet: Hjälper dig att hålla fokus på något.
• Sömn och uppvaknande: Det hjälper också till att reglera våra sömn- och vakenhetsmönster.
• Humör: Detta påverkar också vårt sinnestillstånd, oavsett om vi är glada eller ledsna.
• Lärande: Dopamin är också viktigt när man lär sig nya saker.
• Amning: Även relaterad till processen att producera mjölk för ammande mödrar.

Dopamin som hormon

Dopamin är ett hormon som frigörs i vårt blod. Det spelar också en liten roll i kroppens "kamp-eller-flykt"-reaktion när vi står inför ett hot, till exempel en fara. Det vill säga, om du plötsligt ser något skrämmande, påverkar det hur din kropp reagerar på det.

Dessutom gör dopamin, som ett hormon, även följande:

• Det hjälper till att vidga (i låga doser - "(Vasodilator)") eller dra ihop (i högre doser - "(Vasokonstriktor)") blodkärl.
• Ökar utsöndringen av natrium (salt) och urin från kroppen.
• Det minskar mängden insulin som produceras av vår bukspottkörtel.
• Det saktar ner matens rörelse genom mag-tarmsystemet (GI) och skyddar slemhinnan i det systemet.
• Det minskar aktiviteten hos lymfocyter, celler i immunsystemet.

Hur gör dopamin oss lyckliga?

Dopamin kallas också för "må-bra-hormonet" eftersom det får oss att känna oss glada och nöjda. När vi njuter av något är det också just denna dopamin som motiverar oss att göra det igen.

Tänk på det så här: Dopamin är en del av vårt "belöningssystem". Detta system är utformat för att ge oss en belöning, en känsla av njutning, när vi gör saker vi behöver för att överleva (som att äta, dricka, tävla och fortplanta sig). Så, som människor, är våra hjärnor kopplade till att söka beteenden som frisätter dopamin från detta belöningssystem. När du gör något njutbart frigör din hjärna en stor mängd dopamin. Då mår du bra, och du fortsätter att söka den känslan.

Det är därför vi är så beroende av vissa livsmedel, särskilt skräpmat och socker. När vi äter dem frigör vår hjärna mycket dopamin. Då känner vi oss lyckliga, som om vi är på toppen av världen, och vi vill ha den upplevelsen igen.

Hur känns det att ha rätt dopaminnivåer?

Om dina dopaminnivåer är balanserade kommer du att uppleva känslor som dessa:

• Det verkar som att du är lycklig.
• Det verkar som att du är intresserad och motiverad.
• Det är som att vara på alerten, på gott humör.
• Det verkar som att du kan arbeta med god koncentration.

Vad händer om dopaminnivåerna minskar?

Om dopaminnivåerna minskar kan du uppleva saker som:

• Du ser väldigt trött ut.
• Det verkar som att det inte finns något intresse för någonting.
• Det verkar som om det inte finns någon lycka.

Dessutom kan följande symtom uppstå:

• Minnesförlust.
• Plötsliga humörsvängningar (humörsvängningar).
• Sömnproblem.
• Koncentrationssvårigheter.
• Minskad sexuell lust.

Vad händer om dopaminnivåerna ökar?

Om dopaminnivåerna blir för höga kan du uppleva känslor som:

• Extrem lycka, spänning (euforisk).
• Känner stor energi.
• Överdriven sexuell lust.

Det finns dock också nackdelar med att öka dopaminnivåerna. Dessa är:

• Svårigheter att somna.
• Att fatta förhastade, impulsiva beslut (dålig impulskontroll).
• Blir mer aggressiv.

Vilka sjukdomar är förknippade med låga/höga dopaminnivåer?

Det finns många sjukdomar som är förknippade med låga eller höga nivåer av dopamin. Men det finns fortfarande mycket att upptäcka om detta. Till exempel, utvecklas en sjukdom på grund av låga/höga nivåer av dopamin, eller förändrar en sjukdom dopaminnivåerna? Kanske är det båda. En annan sak är att effekten av en signalsubstans som dopamin inte kan ses isolerat. Eftersom många andra signalsubstanser, hormoner och kemikalier i vår hjärna och kropp samverkar med varandra. Så detta är lite komplicerat.

Det finns dock flera sjukdomar som är förknippade med förändringar i dopaminnivåer.

Sjukdomar associerade med dopaminbrist:

• Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD): Personer med detta tillstånd har visat sig ha låga dopaminnivåer.
• Parkinsons sjukdom: Detta orsakas av att hjärnceller som producerar dopamin förstörs.
• Restless legs syndrome: Ett tillstånd som kännetecknas av obehag i benen och en längtan att röra dem.

Sjukdomar associerade med ökat dopamin:

• Mani: Ett mentalt tillstånd av överdriven upphetsning och aktivitet.
• Fetma: Vissa studier har visat ett samband mellan dopamin och fetma.
• Beroende: Dopamin spelar en viktig roll i beroende av saker som droger och spelande.

Sjukdomar associerade med både låga och höga nivåer av dopamin:

Schizofreni : Detta är en komplex psykisk sjukdom. Vissa symtom (såsom hallucinationer, vanföreställningar) kan orsakas av en ökning av dopamin i vissa delar av hjärnan. Andra symtom (såsom apati) kan orsakas av en minskning av dopamin i andra delar av hjärnan.

Vilka läkemedel är relaterade till dopamin?

Det finns olika läkemedel som kan kontrollera dopaminnivåerna eller fungera som dopamin. Låt oss ta en titt på dem.

Vad är dopaminagonister?

Dopaminagonister är en typ av läkemedel som fungerar på samma sätt som naturligt dopamin. De binder till dopaminreceptorer i hjärnan och stimulerar dem. Precis som nervceller reagerar på naturligt dopamin.

Dessa läkemedel används för att behandla Parkinsons sjukdom, depression, rastlösa ben, ADHD, låg sexlust och hyperprolaktinemi (en ökning av hormonet som producerar mjölk).

Några exempel:

• För Parkinsons sjukdom: `(Pramipexol (Mirapex®))`, `(Ropinirol (Requip®))`, `(Rotigotin (Neupro®))`, `(Apomorfinhydroklorid (KYNMOBI®))`.
• Mot depression: `(Pramipexol (Mirapex®))`.
• För personer med låg sexuell lust: `(Pramipexol (Mirapex®))`.
• Vid hyperprolaktinemi: `(Bromokriptin (Parlodel®))`, `(Kabergolin (Dostinex®))`.

Vad är dopaminantagonister?

Dopaminantagonister är en typ av läkemedel som binder till dopaminreceptorer i hjärnan och blockerar dem. Det vill säga, de hindrar dopamin från att nå nästa nervcell. Många antipsykotiska läkemedel som används för att behandla psykisk sjukdom faller inom denna kategori.

Dessa används för att behandla schizofreni , bipolär sjukdom och illamående och kräkningar.

Exempel:

För schizoaffektiv sjukdom: `(Aripiprazol (Abilify®))`, `(Risperidon (Risperdal®))`, `(Ziprasidon (Geodon®))`.
• För bipolär sjukdom: `(Risperidon)`, `(Olanzapin (Zyprexa®))`, `(Ziprasidon)`.
• Vid illamående och kräkningar: `(Metoklopramid (Reglan®))`, `(Droperidol (Inapsine®))`.

Vad är dopaminåterupptagshämmare?

Dopaminåterupptagshämmare är en typ av läkemedel som hindrar de nervceller som frisatt dopamin från att återuppta det. Detta lämnar mer dopamin i hjärnan, som kan användas av fler nervceller.

Denna medicin hjälper mot depression, narkolepsi (överdriven sömnighet) och beroenden som rökning och överätning.

Exempel:

• Mot depression: `(Bupropion (Wellbutrin®))`.
• För narkolepsi: `(Modafinil (Provigil))`.
• Vid kokainberoende: `(Bupropion)`, `(Nomifensin)`, `(Benztropin (Cogentin))`, `(Mazindol)`.
• För att sluta röka: `(Bupropion)`.

Vad är Levodopa?

Levodopa är det huvudsakliga läkemedlet som används för att behandla Parkinsons sjukdom. Rörelsestörningarna hos Parkinsonspatienter orsakas av brist på dopamin. För att leverera levodopa direkt till hjärnan (snarare än till andra delar av kroppen) ges det i kombination med ett läkemedel som heter karbidopa. Väl i hjärnan omvandlas levodopa till dopamin.

Vilken roll spelar dopamin i drogberoende?

När vi använder droger stör de hur nervceller i hjärnan skickar och tar emot meddelanden. Droger som marijuana och heroin fungerar som naturliga signalsubstanser. Droger som amfetamin och kokain orsakar att en stor mängd naturliga signalsubstanser (som dopamin) frisätts på en gång, eller att de slutar att absorberas igen.

Dessa droger överstimulerar hjärnans "belöningscentrum". När vi fortsätter att använda droger under en längre tid blir en del av hjärnan desensibiliserad, och vi mår inte längre lika bra som vi skulle göra av något annat än drogen. För att få samma njutning behöver vi också ta mer och mer av drogen. Samtidigt blir en annan del av hjärnan mer känslig för obehaget (som ångest och rastlöshet) som uppstår när drogens effekter avtar. Då frestas vi att använda drogen igen för att bli av med det obehaget. Så beroende är en ond cirkel som utvecklas genom olika mekanismer.

Forskare tror nu att dopamins roll inte bara är att direkt orsaka eufori, utan snarare att minnas njutbara upplevelser och förstärka dem för upprepad användning. Så när dopaminnivåerna plötsligt stiger på grund av droger lär det hjärnan att minnas upplevelsen. Din hjärna associerar ditt drogbruk med alla dina vanor och alla andra signaler som följer med det. Det är därför du kan gå tillbaka till en plats där du använde droger, även långt efter att du slutat använda dem, och fortfarande känna att du behöver drogen igen.

Hur ökar man dopaminnivåerna naturligt?

Du kan prova saker som kan bidra till att öka dopaminnivåerna naturligt. Det behövs dock mer forskning om effekterna av mat och dryck på neurotransmittorer som dopamin.

• Ät en kost rik på magnesium och tyrosin. Dessa är byggstenarna för dopaminproduktion. Tyrosin är en aminosyra. Den absorberas av kroppen och färdas till hjärnan, där den omvandlas till dopamin. Livsmedel som sägs öka dopaminnivåerna inkluderar: kyckling, mandlar, äpplen, avokado, bananer, rödbetor, choklad (särskilt mörk choklad), gröna grönsaker, grönt te, limabönor, havregryn, apelsiner, macadamianötter, sesam- och pumpafrön, tomater, gurkmeja, vattenmelon och vetekli.
• Delta i aktiviteter som får dig att känna dig glad och avslappnad. Detta tros också öka dopaminnivåerna. Exempel inkluderar: träning, meditation, yoga, massage, lek med ett husdjur, promenader i naturen eller läsning av en bok.

Slutligen, det viktigaste (meddelande att ta med sig hem)

Dopamin är en signalsubstans och ett hormon. Det spelar en roll i många viktiga funktioner i våra kroppar, särskilt rörelse, minne, njutning och motivation. Låga eller höga nivåer av dopamin har kopplats till flera psykiska problem och neurologiska sjukdomar.

Dopamin är en mycket komplex sak. Det finns fortfarande mycket forskning på hur det relaterar till hälsotillstånd och hur det interagerar med andra neurotransmittorer, hormoner och kemikalier.

Om du tror att du har symtom på låga eller höga dopaminnivåer, se till att kontakta din läkare. Han eller hon kan bedöma dina symtom, utföra nödvändiga tester och hjälpa dig att utveckla en lämplig behandlingsplan om du har ett underliggande tillstånd. Kom ihåg att inte självmedicinera, särskilt inte med något så komplext som detta.

---

` Dopamin, signalsubstans, hormoner, hjärna, psykisk hälsa, Parkinsons sjukdom, beroende