När du svettas, är väldigt trött eller har ont i magen har du förmodligen hört vuxna säga: "Du är uttorkad, drick en apelsin." Eller kanske känner du dig bara trött, slö eller yr. Många av dessa saker kan orsakas av en obalans i elektrolyterna i våra kroppar. Så vad är dessa elektrolyter? Varför är de så viktiga för våra kroppar? Låt oss prata om dem i detalj och enkelt idag.
Så, vad är egentligen elektrolyter?
Enkelt uttryckt är elektrolyter ämnen som kan utveckla en liten elektrisk laddning när de löses upp i vatten. Tänk på det som ett batteri. Dessa är mineralsalter som kan anta en positiv (+) eller negativ (-) laddning.
Titta nu, en vuxens kropp består av 60 % vatten . Det betyder att varje cell i vår kropp, varje vätska, innehåller dessa elektrolyter. Utan dem skulle vi inte kunna göra många saker, som att reglera kemiska processer i vår kropp, balansera mängden vätska inuti och utanför våra celler, få våra muskler att fungera och överföra nervsignaler.
Vi får dessa elektrolyter från maten vi äter och dricker. Till exempel innehåller apelsiner, bananer och salt mycket av dem. Våra njurar fungerar som kroppens filter. Om kroppen har mer elektrolyter än den behöver, utsöndrar njurarna överskottet i urinen. Elektrolyter förloras också från våra kroppar när vi svettas.
Det viktigaste är att ha rätt balans av dessa elektrolyter i kroppen. För mycket av det kan orsaka problem, och för lite kan orsaka problem.
Låt oss förstå några ord vi ofta hör.
Du kan stöta på dessa ord när du pratar med en läkare eller läser en rapport. Det är mycket viktigt att känna till deras enkla betydelse.
| Ord | Enkel betydelse |
|---|---|
| Hyper- (hyper) | Detta ord används för att säga att något är "för mycket" . Till exempel: Hypernatremi (ökat natrium). |
| Hypo- (hypo) | Detta ord används för att beskriva en "brist" på något. Till exempel: Hypokalemi (lågt kalium). |
| Jon | En molekyl med elektrisk laddning. |
| pH-värde | Ett mått på om en vätska är sur eller alkalisk/basisk. Det normala pH-värdet i vårt blod bör ligga mellan 7,36 och 7,44. |
De viktigaste elektrolyterna i vår kropp och deras funktioner
Det finns flera typer av elektrolyter i vår kropp. Var och en av dem har en specifik funktion. Låt oss ta en titt på de viktigaste, vad som händer om de ökar och vad som händer om de minskar, i den här tabellen.
| Elektrolyten | Symtom som uppstår vid en ökning (hyper-) | Symtom på brist (Hypo-) |
|---|---|---|
| Natrium (Natrium / Na+) - Viktigt för vätskebalansen i cellerna och näringsupptaget. | ||
| Hypernatremi | Förvirring, beteendeförändringar, förlust av muskelkontroll, kramper, koma. | Förvirring, irritabilitet, illamående och kräkningar, kramper, koma. |
| Kalium (Kalium / K+) - Mycket viktigt för hjärtfunktionen och nervsystemet. | ||
| Hyperkalemi | Livlöshet, oförmåga att röra muskler och oregelbunden hjärtrytm (arytmier). | Muskelsmärta och svaghet, överdriven törst och täta urinträngningar, svimning och oregelbunden hjärtrytm. |
| Kalcium (Kalcium / Ca2+) - Viktigt inte bara för ben och tänder, utan även för muskler, nerver och hjärta. | ||
| Hyperkalcemi | Huvudvärk, extrem trötthet, njursten, magont, förstoppning, oregelbunden hjärtrytm. | Förvirring, muskelspasmer och stramhet i halsmusklerna, vilket gör det svårt att tala eller andas. |
| Magnesium (Magnesium / Mg2+) - Hjälper till att producera energi, hjärn- och muskelfunktion. | ||
| Hypermagnesemi | Förändringar i hjärtfrekvens, andningssvårigheter och till och med hjärtstillestånd kan förekomma. | Muskelsvaghet, muskelkramper, oregelbunden hjärtrytm. |
| Klorid (Cl-) - Hjälper till att reglera kroppens vätskebalans och pH-värde. | ||
| Hyperkloremi | Ökad surhetsgrad i blodet (acidos), illamående, kräkningar, extrem trötthet, snabb andning. | Ökad alkalinitet i blodet (alkalos), hjärndimma, oregelbunden hjärtrytm, muskelspasmer. |
| Fosfat (fosfat / PO43−) - En byggsten i DNA, hjälper celler att producera energi. | ||
| Hyperfosfatemi | Orsakar ofta låga kalciumnivåer. Kan orsaka kraftig klåda. | Muskelsvaghet. Svåra fall, muskelnedbrytning (rabdomyolys), kramper, andningssvårigheter. |
| Bikarbonat (Bikarbonat / HCO3−) - Hjälper till att kontrollera blodets pH-värde (surhet/alkalitet). | ||
| Alkalos (ökad) | Hjärndimma, letargi, hjärtklappning, muskelspasmer. | Acidos (brist) - illamående, kräkningar, extrem trötthet, snabb och djup andning. |
Hur vet man om det är ett elektrolytproblem?
Om du har de ovan nämnda symtomen kan din läkare misstänka en elektrolytobalans. För att bekräfta detta kommer de vanligtvis att göra några blod- och urinprov .
Du kanske har hört talas om dessa.
- Grundläggande metabolisk panel (BMP): Detta kan ge en grov uppfattning om de viktigaste elektrolyterna (såsom natrium, kalium, klorid) och njurfunktion.
- Omfattande metabolisk panel (CMP): Denna är lite mer detaljerad än BMP. Den ger information om andra saker som kalcium och leverenzymer.
- Elektrolytpanel: Denna tittar endast direkt på elektrolytnivåerna.
Om dessa grundläggande tester visar några avvikelser kan din läkare beställa mer specifika tester för att fastställa orsaken.
Hur förstår jag värdena i rapporten?
Testrapporten du får kommer att innehålla ett "referensintervall" med ditt värde. Om ditt värde ligger inom det intervallet anses det vara normalt.
Men kom ihåg att ibland kan dina värden ligga något utanför det normala intervallet, men det behöver inte vara ett stort problem. Och ibland, även om dina värden ligger inom det normala intervallet, om du har symtom, kan det vara ett annat problem.
Det här är som att snurra en tallrik på en pinne. Balans är nyckeln. Våra kroppar försöker alltid upprätthålla denna balans. Därför kan bara din läkare ge dig den bästa tolkningen av innebörden av ditt testrapport.Så prata med din läkare om det.
När ska jag träffa en läkare?
Symtom på elektrolytubalans kan ofta verka helt normala, såsom trötthet och yrsel. Men om du har något av dessa symtom bör du definitivt uppsöka läkare.
- Om du känner ihållande trötthet eller svaghet .
- Om din hjärtrytm känns snabb eller oregelbunden .
- Om du har förvirring, agitation eller minnesförlust .
- Om du upplever frekvent muskelsmärta, muskelspasmer eller kramper .
- Om du har svårt illamående, kräkningar eller diarré .
Om du har dessa symtom, ignorera dem inte. Snabb behandling kan förhindra allvarliga komplikationer.
Meddelande att ta med sig hem
- Elektrolyter är en typ av mineral som är avgörande för att kroppens nerver, muskler, hjärta och hjärna ska fungera korrekt.
- Balans är det viktigaste. Både överskott och brist kan leda till sjukdom.
- Vi får i oss dessa från en balanserad kost och den vätska vi dricker. Frukt, grönsaker och apelsiner är särskilt bra.
- Vid perioder som kraftig svettning, kräkningar eller diarré kan en stor mängd elektrolyter förloras från kroppen. Det är viktigt att dricka en dryck som Jeevani vid sådana tillfällen.
- Om du har symtom som ihållande trötthet, muskelsmärta eller förändringar i hjärtfrekvensen, ignorera det inte och kontakta din läkare för råd .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment