Är du öm efter att ha tränat på gymmet? Eller har du kliande hud som inte vill försvinna? Kanske blir din artrit värre och smärtan är outhärdlig. Så du kanske undrar om det finns något du kan göra åt det förutom att bara vänta. Våra morföräldrar använde ett enkelt botemedel mot detta. Det är Epsomsalt. Det har använts i hundratals år för att behandla en mängd olika tillstånd, inklusive värk i kroppen och hudproblem. Så låt oss se om det verkligen hjälper att bada i Epsomsaltvatten.
Vad är Epsom-salt?
Först och främst, trots namnet "salt", är detta inte den typ av salt vi använder till mat. Det kallas salt på grund av dess kemiska struktur. Enkelt uttryckt är Epsomsalt en kemisk förening som kallas magnesiumsulfat .
Namnet "Epsom" kommer från det faktum att dessa salter först upptäcktes i naturliga källor i England. Idag kan de köpas på alla apotek eller stormarknader i vårt land till ett mycket lågt pris.
Men det här är inte den sortens salt som kommer från Döda havet i Mellanöstern. Och det är inte den sortens vackra badkristaller som kommer parfymerade och färgade. Det kan också innehålla andra kemikalier, oljor och dofter. När du köper Epsomsalt är det bäst att leta efter ett som har märkningen 100 % magnesiumsulfat .
Vissa säger att när man blötlägger sig i varmt vatten med Epsomsalt, absorberas magnesiumet och sulfatet i det av kroppen genom huden. Men sanningen är den att vetenskaplig forskning visar att det är mycket svårt att absorbera magnesium genom huden på detta sätt. Så det är svårt att föreställa sig att man får i sig en betydande mängd av det.
Men det betyder inte att Epsom-saltbad är värdelösa. Att bada i varmt vatten har många fördelar för vår kropp och själ.
Vilka är de verkliga fördelarna med Epsom-saltbad?
Även om det inte är 100 % vetenskapligt bevisat, låt oss prata om några av de fördelar som folk påstår sig få av att ta ett Epsom-saltbad. Många av dessa fördelar kan bero på kvaliteten på det varma vattnet.
| Användbarhet | Beskrivning |
|---|---|
| Muskelsmärta och värk i kroppen | Ett varmt bad är utmärkt för att lindra muskelsmärta efter träning eller ansträngning. Att applicera Epsomsalt kan ge ytterligare mental lindring. |
| Hudens hälsa | För personer med hudåkommor som eksem och psoriasis kan ett varmt bad hjälpa till att återfukta huden och exfoliera huden. Att applicera Epsomsalt kan lindra symtom som klåda. |
| Stressreducering och sömn | Att ta ett varmt bad är ett bra sätt att minska stress. Det hjälper dig också att sova bättre när du är mindre stressad. |
| Artrit och svullnad | För de med ledvärk och svullnad kan fördelarna med varmt vatten tillfälligt minska smärtan. |
| Smärta och svullnad i fötterna | Vissa studier har visat att det kan ge lindring att blötlägga benen i varmt vatten med Epsomsalt, särskilt under graviditeten. |
| Små sår och inåtväxande tånaglar | För skärsår, blåmärken, stukningar och inåtväxande tånaglar kan applicering av Epsom-salt på det drabbade området bidra till att minska svullnaden. |
Kan Epsomsalt användas mot förstoppning?
Ja, ibland får personer med förstoppning Epsomsalt upplöst i vatten att dricka. Men gör inte detta utan läkares inrådan. Du bör följa instruktionerna på förpackningen noggrant. Det är inte bra att använda detta i mer än en vecka. Speciellt om du har njursjukdom, magont, illamående, kräkningar, eller om du är gravid eller ammar, drick inte detta utan att rådfråga din läkare.
Biverkningar och försiktighetsåtgärder
Epsomsaltbad är generellt sett mycket säkra. Det är dock klokt att undvika dem om du har något av följande tillstånd:
- Om du har svår hudinflammation
- Om det finns öppna sår
- Om du har infekterad hud
- Om det finns allvarliga brännskador
Små barn och Epsom-salt
Badbomber som finns tillgängliga idag kan innehålla Epsomsalt. Dessa har en attraktiv färg och form, vilket gör dem tilltalande för små barn. Tänk dig om ett barn drack lite av vattnet som en badbomb hade lösts upp i, det skulle inte vara ett stort problem. Eftersom vattnet minskar saltets strävhet avsevärt.
Men om ett barn äter en bit av en badbomb kan det vara farligt. Om Epsomsalt sväljs kan det orsaka diarréliknande symtom. Om detta händer, skölj barnets mun med vatten. Om du är osäker, kontakta omedelbart närmaste sjukhus akutmottagning (ETU). Om du behöver mer information kan du också ringa Giftinformationscentralen på Colombo National Hospital för rådgivning.
Det är okej att gnida in Epsom-saltvatten på ditt husdjurs tassar. Låt dem dock inte dricka det. Det kan orsaka magbesvär, andningsproblem och till och med hjärtproblem.
Hur tar man egentligen ett Epsom-saltbad?
Detta är väldigt enkelt.
1. Vattentemperatur: Vattnet ska vara tillräckligt varmt för din kropp att hantera, men inte så hett att det bränner huden.
2. Tillsätta salt: Tillsätt Epsomsalt i badkarets hink eller badkar när du fyller det med vatten. Detta gör att det löses upp lättare. För ett badkar av standardstorlek, använd cirka 1 till 2 koppar Epsomsalt. Följ anvisningarna på förpackningen.
3. Badtid: Det räcker med att ligga i vatten i cirka 15 minuter.
4. Medicinska råd: Om du har ett medicinskt tillstånd, fråga din läkare hur länge och hur ofta du ska göra detta.
Om du inte vill blötlägga hela kroppen i vatten kan du blötlägga den i vatten som har utspätts med Epsomsalt. Lös upp ungefär en kopp Epsomsalt i en liter varmt vatten, blötlägg en trasa i det och applicera den på det smärtsamma området i cirka 15–30 minuter.
Meddelande att ta med sig hem
- Epsomsalt är inte det salt vi äter, det är en kemikalie som heter magnesiumsulfat.
- Det finns få vetenskapliga bevis för många av fördelarna med Epsom-saltbad. Ofta kommer lindringen från själva det varma vattenbadet.
- Det har inte tydligt bevisats att magnesium absorberas genom huden.
- Detta är vanligtvis ett säkert, billigt och enkelt sätt att försöka få lindring.
- Undvik Epsomsaltbad om du har öppna sår, hudinfektioner eller brännskador.
- Det är bäst att rådfråga din läkare innan du använder detta för några hälsoproblem.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar