Låt oss lära oss om fiskoljepiller (omega-3). Du borde definitivt känna till dessa saker!

Du har säkert hört namnen "fiskolja" eller "omega-3" ofta när du går till apoteket eller i tv-reklam, eller hur? Många använder dessa produkter eftersom de är bra för sinnets, ögonens och hjärtats hälsa. Men istället för att bara ta dem som ett vitamin är det viktigare att veta lite mer om dem. För precis som med allt annat finns det aspekter vi behöver vara försiktiga med. Idag ska vi prata om vad denna fiskolja är, vad den egentligen gör och vad man ska vara försiktig med när man använder den.

Vad är fiskolja (omega-3)? Varför ta det?

Enkelt uttryckt är dessa kosttillskott som hjälper våra kroppar att hålla sig friska. De sägs särskilt hjälpa till med hjärtats, hjärnans och ögonens hälsa . Omega-3 är en typ av essentiell fettsyra som våra kroppar inte kan producera själva, men det betyder att vi behöver få dem från mat eller kosttillskott som detta.

Dessutom har Omega-3 förmågan att minska viss inflammation i kroppen.

Saker du behöver berätta för din läkare innan du använder detta

Om du funderar på att använda detta, eller redan använder det, bör du definitivt nämna dessa saker när du pratar med din läkare, eftersom vi måste vara mycket försiktiga när vi använder det vid vissa hälsotillstånd.

• Om du har blödnings- eller koagulationsproblem .
• Om du har lungsjukdomar som astma .
• Om du har allergier mot fisk, fiskolja, andra läkemedel, livsmedel eller konserveringsmedel.
• Om du är gravid eller försöker bli gravid .
• Om du är en mamma som ammar .

Det är mycket viktigt för din säkerhet att ge denna information till läkaren.

Hur använder du detta exakt?

Ta dessa kapslar med ett glas vatten. Det rekommenderas vanligtvis att ta dem i samband med en måltid . Detta minskar risken för magbesvär. Det viktigaste är att inte tugga, krossa eller dela kapslarna. De ska sväljas hela. Att ta dem vid samma tidpunkt varje dag, vid samma tidpunkt, ger dig bästa resultat.

Tänk om man ger det till barn?

Om du ger dessa till barn bör du definitivt söka läkarhjälp. Undvik att ge dessa till barn utan att rådfråga en läkare.

Vad händer om jag av misstag dricker för mycket?

Om du tror att du har tagit mer än du tror, ​​få inte panik och uppsök omedelbart närmaste sjukhus akutmottagning . Eller ring Giftinformationscentralen på Colombo National Hospital för råd.

Vad händer om jag missar en måltid?

Ta medicinen så snart du kommer ihåg. Men om det nästan är dags för nästa dos, hoppa över den missade dosen och ta nästa dos vid den schemalagda tiden. Ta aldrig dubbel dos.

Andra saker som kan interagera med detta läkemedel

Även om fiskolja i allmänhet är säkert kan det interagera med vissa läkemedel och växtbaserade produkter, så det är viktigt att berätta för din läkare om du tar något av dessa.

Denna lista är inte uttömmande, så var noga med att berätta för din läkare om alla läkemedel, vitaminer eller växtbaserade produkter du tar.

Var försiktig med dessa saker när du tar fiskolja.

• Det ersätter inte en hälsosam livsstil: Sluta inte äta bra och träna bara för att du använder detta. En balanserad kost och en aktiv livsstil är grunden för god hälsa. Du kan få i dig Omega-3 naturligt genom att lägga till fet fisk som lax, makrill, sill, sardiner och makrill i din kost.
• Före operation:Om du ska genomgå någon operation eller tandbehandling, informera din läkare i förväg att du tar fiskolja. Du kan bli ombedd att sluta ta det några dagar före operationen.
• Kvaliteten på kosttillskott: Till skillnad från receptfria läkemedel är kosttillskott som dessa inte föremål för strikt kvalitetskontroll i Sri Lanka eller i många andra länder runt om i världen. Därför kan renheten och mängden Omega-3 i varje märke variera. Det är klokt att välja något som tillverkas av ett pålitligt företag.

Vilka är de möjliga biverkningarna?

De flesta upplever inte större biverkningar av fiskolja, men vissa personer kan uppleva mindre obehag och, i sällsynta fall, allvarliga allergiska reaktioner.